Премьера на телеканале «Доктор»: документальный фильм «Врач государства. Леонид Ильин»

Федеральное медико-биологическое агентство России и телеканал «Доктор» представляют новый фильм из цикла «Врач государства», посвященный академику Леониду Ильину — одному из основоположников радиационной гигиены, лауреату Ленинской премии, создателю препаратов защиты от радиационного заражения.

Особое место в жизни Леонида Ильина занимает трагедия Чернобыля. Можно ли было избежать жертв среди ликвидаторов? Как ученому удалось спасти от переселения жителей Киева? Что показали 30 лет медицинских наблюдений за людьми, проживающими в зоне заражения? Об этом Леонид Андреевич Ильин рассказывает в фильме «Врач государства».

Цифровая премьера состоится в официальной группе телеканала «Доктор» в социальной сети Одноклассники 9 июня, а премьерный показ на канале «Доктор» — 12 июня в 13:25 и 20:30.

#смотрим

В сидре, ставшем причиной гибели 31 человека, обнаружены метанол и этилбутират!

Чисто погибших после употребления "Мистера сидра" выросло до 31 человека, ещё 70 госпитализированы, врачи оценивают их состояние как тяжёлое и средней степени тяжести. Изъятая партия отправилась на экспертизу, которая показала, что в составе напитка присутствовали примеси метилогового спирта и этилбутирата в опасных для человека пропорциях.

Роспотребнадзор поручил остановить реализацию напитка во всех точках общепита, остановить производство и изъять все партии на территории всей страны.

#новости

5 причин, почему черешня - лучший десерт!

1. Нормализует обмен веществ
Волокна в составе черешни в сочетании с витамином В и калием помогут справиться с запорами, убрать тяжесть в животе после жирной пиши и гарантируют отсутствие отёков после солёного. Идеальная ягода для тех, кто на диете - черешня стимулирует процесс снижения веса.

2. Улучшает память
Антоциан в составе доказанно стимулирует работу мозга, улучшает моторные функции, а полифенолы замедляют старение мозга и сохраняют память на долгие годы.

3. Профилактика заболеваний сердца и сосудов
Люди, съедающие в год 3 кг черешни страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы куда реже любителей других ягод. В этом помогает высокое содержание того же антоциана.

4. Профилактика онкологии
Кверцетин - мощная защита для организма в деле развития злокачественных новообразований. Кроме того, он профилактирует воспаления и проявления симптомов аллергии.

5. Улучшает состояние кожи
Ретинол в составе стимулирует процессы регенерации кожи, что позволит сократить количество мелких морщин и высыпаний при регулярном употреблении.

Чтобы получить все эти эффекты - достаточно 1 чашки (200г) черешни в день, на которую приходится всего 110 ккал. Но диабетикам, людям с заболеваниями ЖКТ, мочекаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам от употребления ягоды лучше отказаться.

#тыточтотыешь

Впереди пора отпусков, а значит и частые перелёты.

Как подготовиться к полёту?

- Если вы страдаете хроническими заболеваниями, необходимо иметь с собой аптечку с лекарствами, которые вы принимаете постоянно и на случай ухудшения состояния.

- Людям с аэрофобией стоит пройти консультацию у психоневролога, принять седативные препараты перед полетом, уточнить на борту самолета наличие кислородной подушки. Помогают также дыхательные практики.

- При пищевой аллергии заранее внимательнее относитесь к меню на борту.

- Людям с хронической венозной недостаточностью необходимо надеть перед путешествием компрессионный трикотаж, а также делать мини-зарядку стоп, перекаты с пятки на носок, каждые полчаса прохаживаться по салону (если это разрешено авиакомпанией). Пожилым людям лучше ехать с сопровождающими.

- Перед полетом желательно хорошо выспаться, не принимать кофе, энергетики и спиртные напитки.

#важнознать #образжизни

Еще за несколько веков до нашей эры люди знали, что человеческий организм — это единая система, все части которой взаимосвязаны.

Если происходит сбой на одном участке, это неизбежно отражается на других. Нервные, мышечные, связочные и костные структуры разных частей тела тесно связаны между собой, поэтому деструктивные изменения в одном сегменте почти неизбежно влекут за собой структурные трансформации в других.

Анатомически неправильное расположение челюстей по отношению друг к другу приводит к перенапряжению или растяжению шейных и челюстно-лицевых мускулов. Это влечет за собой смещение головы (обычно она выдвигается вперед), из-за чего мышцы шеи перегружаются еще больше. На фоне этого задействуется компенсаторная функция позвоночника, который стремится сбалансировать систему. Так появляются искривления позвоночного столба, со временем превращающиеся в кифоз, лордоз или другие патологии, а они, в свою очередь, провоцируют появление проблем со стопами и голеностопными суставами.

Деструктивные процессы растянуты во времени, но это не значит, что коррекцию можно отложить на потом без последствий. Чем раньше будут приняты адекватные меры, тем меньше вреда неправильный прикус нанесет организму.

#внутринас #протело

В каких случаях нельзя идти к косметологу?

О том, когда поход за красотой может обернуться катастрофой - и что точно не стоит утаивать от врача, рассказала "Доктору" косметолог, трихолог Наталья Жовтан.

1. Повреждённая кожа
Солярий, отдых на море, скрабы, жёсткие мочалки, бани и сауны, самостоятельно "выдавленные" прыщи - табу перед массажами и любыми аппаратными процедурами.

2. Менструация
Отправляясь на процедуру в критические дни, будьте готовы к гематомам, сильной боли и длительному заживлению.

3. Приём антибиотиков и кроверазжижающих препаратов
Отличный вариант, если вам хочется, чтобы препарат не прижился, лазер повредил кожу, а заживление шло максимально долго.

4. Незаживший перманентный макияж
Корочки и расплывшееся контуры в лучшем случае запутают врача и станут причиной результата, не совпадающего с ожиданиями. В худшем - повлекут за собой сильнейшее воспаление.

#опасно #важнознать

Болезнь Паркинсона оказалась заразной - и передаётся через кишечные бактерии!

Выявить механизм заражения получилось у группы учёных из Финляндии и Италии. На эту мысль их натолкнуло то, что специфические для Паркинсона агрегаты белка альфа-синуклеина образуются не только в головном мозге, но и в эндокринных клетках кишечника, откуда переносятся в мозг по блуждающему нерву (совсем как прионы). И одна бактерия продемонстрировала отличные способности в запуске агрегации этого белка в кишечнике - и это кишечная палочка.

Если ваша рука сейчас потянулась к антибиотикам - не спешите. Речь идёт только о штаммах, вырабатывающих амилоидный белок карлин. И эти штаммы, как ни странно, выбирают кишечники уже больных Паркинсоном (круг, казалось бы, замыкается). Но на нематодах учёным удалось доказать, что если здоровым особям пересадить эти штаммы от больных - белок отлично продуцируется и смертность увеличивается в 8-10 раз!

#опасно #внутринас

Как быстро сбросить вес после родов? 5 главных правил!

1. Начинайте худеть только после того, как наладится лактация.
Это хороший показатель того, что организм вышел из первой волны послеродового стресса и в принципе готов к похудению. Все попытки "до" никакого результата не принесут.

2. Не стоит недоедать
Грудное вскармливание - процесс, затрачивающий примерно 500 ккал в день. Прибавьте их к своему дефициту, который рассчитали для похудения. Если при подсчёте всё равно получилось менее 2000 ккал в день - добавляйте больше физической активности.

3. Питание должно быть сбалансированным
Никаких диет, только правильное питание. На этом пути норму белков, жиров и углеводов придётся считать, иначе велик риск образования токсинов в грудном молоке.

4. Питайтесь дробно (минимум 4 раза в день)
А лучше - каждые 2-3 часа небольшими порциями. Длительные периоды голода приведут к нарушениям в лактации.

5. Восполняйте запас витаминов
Беременность - стресс для организма, связанный с недостатком витаминов и минералов, и этим нельзя пренебрегать. Выявляйте дефициты, повышайте в рационе количество продуктов, содержащих необходимые вам элементы. Это обезопасит организм при новом стрессе от "накопительства", а вас от стопа стрелки на весах.

#образжизни #дети

Врачи из Пензы придумали, как быстро заживлять раны диабетиков!

Специалисты Пензенского государственного университета (ПГУ) придумали использовать для заживления ран при синдроме диабетической стопы матрикс, произведённый из подслизистой основы тонкой кишки свиньи, - и начинить его препаратами для лечения.

При этой терапии раны стали затягиваться в несколько раз быстрее, чем у тех, кого лечили по стандартным методам, а доставка лекарств происходила "прицельно", точно в очаг поражения.

#технологии #будущееужездесь

Топ-5 исследований, которые нужно пройти вместе с партнёром, если вы планируете беременность!

1. Выяснить группы крови и резус-факторы родителей, если вы их не знаете
В случае несовместимости - "конфликта крови" - может возникнуть серьёзное осложнение беременности. В этом случае следует поставить вакцину, предотвращающую "конфликт" между матерью и плодом.

2. Общий анализ крови
Поможет вовремя выявить отклонения, которые могут негативно сказаться на ребёнке, и назначить дальнейшие обследования.

3. Общий анализ мочи.
Покажет наличие воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря, которые могут также навредить развитию плода.

4. Биохимический анализ крови
Более детально покажет, есть ли сбои в работе внутренних органов, в том числе ключевые в вопросе успешного вынашивания малыша.

5. Исследование на TоRCH-инфекции
Выполняется методом ПЦР. Аббревиатура - первые буквы инфекций, которые могут вызвать осложнения развития плода: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес.

#дети #важнознать

Кето-диета: волшебная пилюля или непоправимый вред для организма?

В чём суть?
Кето-диета - высокожировая низкоуглеводная диета. Основана она на принципе кетоза, когда организм перестраивается и начинает "черпать" энергию для мышц из жиров, в том числе своих, а оставшимися углеводами - глюкозой - "кормить" лишь мозг, который по другому принципу питаться не может.

Плюсы:
Изначально в 1920х годах диета была разработана для больных эпилепсией, предотвращения скачков инсулина в крови и снятия воспалительных процессов (таких как акне, молочница). А снижение веса впервые было замечено как побочный эффект. И, по результатам исследований, в этих случаях диета действительно может помочь.

Минусы:
Диета не принесёт ничего, кроме вреда, для любого обладателя хотя бы одного из списка противопоказаний, если вы не уверены в том, что абсолютно здоровы - не пренебрегайте обследованием. Список противопоказаний у этой диеты действительно широкий: патологии поджелудочной железы, желчного пузыря, нарушения кислотности желудка, гастрит, хронические запоры, любые заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе варикоз), заболевания печени (в том числе ожирение печени, цирроз), скачки давления, камни в почках, подагра и другие заболевания суставов, проблемы с менструальным циклом, любые заболевания репродуктивной системы, панические атаки, повышенная тревожность, расстройства пищевого поведения.

При наличии этих патологий диета в лучшем случае принесёт хронические заболевания ЖКТ и неприятный запах изо рта, что останется с вами на долгие годы, в худшем - тромбоз и доведёт до инфаркта или инсульта.

#тыточтотыешь #образжизни

Врачи за последнее время продвинулись в диагностике розацеа. Однако до сих пор не могут определить одну единственную причину возникновения болезни, поэтому и терапия подбирается комплексная.

Триггеры, вызывающие розацеа, и чего стоит избегать:

❗Алкоголь, газированные напитки, кофе, острая, жирная, сладкая пища и фастфуд.
Нужно внимательнее относиться к тому, что вы едите, вероятно придется держать строгую диету, чтобы избежать сильных покрасненийй.

❗Ультрафиолет
Избегайте попадания прямых солнечных лучей, летом закрывайте лицо кепкой или панамой и не забывайте про хороший SPF. От солярия тоже придется отказаться

❗Резкие перепады температур
Бани, сауны и длительное пребывание в горячей воде под запретом. Это может спровоцировать сильные покраснения.

#опасно #важнознать

Катаракта – это заболевание, характеризующееся помутнением хрусталика глаза, которое может привести к частичной или даже полной слепоте. Как сообщает ВОЗ, примерно 17 миллионов человек в возрасте старше 60 лет страдают от этого заболевания.

Какие неочевидные симптомы указывают на развитие заболевания ещё на ранних стадиях? Рассказываем в карточке!

#зрение #внутринас

Три четверти медиков скептически относятся к диагностическим мероприятиям на дому!

Компания GE Healthcare провела опрос среди врачей и пациентов в восьми странах, чтобы выяснить, как они относятся к телемедицинским консультациям и применению искусственного интеллекта в здравоохранении.

Более 70% врачей высказались резко против прохождения пациентами самостоятельных тестов и опросников без наблюдения врачей в рамках телемедицинских консультаций, 55% уверены, что искусственному интеллекту ещё слишком рано брать на себя некоторые функции врачей. А 45% медработников считают, что настоящая проблема - это брешь в образовании: по их мнению, большинство врачей просто не обучены использованию новых технологий и не могут осознать их потенциал.

#технологии #будущееужездесь

О том, как важно пить воду говорят везде и часто.

Но что делать тем, кто её не любит? Как выпивать суточную норму без труда?

Делимся с вами рецептом воды Сасси — изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Возьмите два литра воды, добавьте столовую ложку измельченного корня имбиря, один огурец средних размеров и 10–12 листов перечной мяты.

Есть определенный питьевой режим: нужно выпивать один стакан такого коктейля за 30 минут до еды, а после еды — не раньше чем через час. Также не следует пить воду Сасси за 1-1,5 часа до сна — это позволит избежать отеков на лице по утрам.

Попробуете приготовить этот напиток?

#образжизни

Топ-5 исследований для женщины, планирующей беременность.

1. Мазок на ЗППП
Гинекологический мазок выполняется методом ПЦР. Любое заболевание, передающееся половым путём, может препятствовать благоприятному течению беременности.

2. Цитология мазка с шейки матки
Гормональная перестройка организма во время беременности может спровоцировать развитие ранее не дававших знать о себе заболеваний. Этот анализ покажет наличие патологических клеток, которые под действием гормонов могут стать новообразованием, в том числе злокачественным.

3. Анализ на свёртываемость крови
Покажет, возможны ли патологии плаценты, в том числе тромбоз её сосудов.

4. Мазок на флору влагалища
Выявит уровень лейкоцитов и патогенные микроорганизмы, позволит назначить необходимое лечение.

5. Анализ на уровень сахара в крови
Во время беременности зачастую происходит манифестация сахарного диабета, который может негативно сказаться на развитии ребёнка. Этот анализ поможет принять меры для предотвращения развития заболевания.

#важнознать #дети

Что такое гедонистический голод и почему с ним важно бороться?

Как часто вы доедаете еду, потому что она вкусная? Не отказываетесь от блюда, потому что за него заплатили, хотя уже наелись? Да, вам знаком гедонистический голод. И, возможно, именно он не даёт вам похудеть! Этот тип голода - не желание еды, а приятных эмоций от еды. Как от него избавиться?

Шаг первый: заменить приятное приятным!
Попкорн и начос менее калорийны, чем картофельные чипсы, любимые йогурты с вареньем можно заменить на творог с фруктами - ищите свои менее калорийные, но такие же вкусные продукты, фантазируйте!

Шаг второй: добавьте серотонин и дофамин
Начните с объятий, новых хобби и путешествий, добавьте приём витаминов группы В, магния и 5-гидрокситриптофана.

Шаг третий: снизьте грелин
Налаживайте режим сна, уделите время физической нагрузке, добавьте белок в рацион, сократите потребление фруктозы, старайтесь есть меньше, но чаще - 5-6 раз в день. Добавьте приём кальция, богатые триптофаном и тирозином продукты: шпинат, изюм, сыр, миндаль.

Шаг четвёртый: внимание к желаниям
Прислушивайтесь к физическому голоду, учитесь "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть", поймите, что ваши желания - причина вашего лишнего веса и учитесь с ними работать. Только преодоление гедонистического голода поможет вам выйти на действительно работающее интуитивное и правильное питание без срывов.

#тыточтотыешь #образжизни

Летом испанцы и врачи сходятся во мнении: нам просто необходима сиеста!

Помимо того, что это поможет избежать самого жаркого времени суток под самым агрессивным утрафиолетом, послеобеденный отдых нужен нашей "временной гипоксии".

Особенно летом и в жарком климате, когда сердечно-сосудистая система перегружена, после плотного обеда наблюдается снижение мозгового кровообращения, падают артериальное давление и работоспособность, зато появляется сонливость. Для организма этот отдых - профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и способов нормализации уровня гормонов стресса.

О том, как выглядит самый продуктивный и полезный распорядок дня летом - рассказали в видео!

#смотрим #образжизни

Тренировки для беременных, а точнее, специализированная двигательная активность нужна не для похудения. Она способствует более спокойному течению беременности, облегчает роды, а также помогает восстановиться после них.

Тренироваться можно только со второго триместра, так как в первом триместре из-за нагрузки может случиться выкидыш. К тому же такое состояние, как токсикоз, и вряд ли замотивирует заниматься. Поэтому для первого триместра лучшим видом нагрузки будут длительные прогулки строго в лесной полосе и различные дыхательные практики на свежем воздухе.

Начиная со второго триместра, если нет никаких угроз плоду, можно начинать специализированные тренировки, основная задача которых — укрепление и поддержание хорошего мышечного корсета спины.

Также актуально тренировать грудные мышцы, мышцы рук, ягодицы и обязательно ноги.

А вот что категорически нельзя тренировать — это мышцы внутренней поверхности бедра и мышцы брюшного пресса (живот)!

Также беременным важно развивать координацию и баланс, так как с увеличением плода меняется центр тяжести и важно научиться держать корпус ровно, для чего необходимо, помимо мышц спины, развивать мелкие мышцы-стабилизаторы. Если для проработки тех или иных мышц можно использовать тренажеры в зале, то для развития баланса идеально подойдет фитбол или гимнастический мяч, который можно купить домой для самостоятельных тренировок.

Можно посещать групповые уроки для беременных, которые уже давно не в диковинку. Любая крупная сеть фитнес-клубов предлагает разные направления для девушек в положении. Это может быть и йога для беременных, пилатес, есть даже аэробные и танцевальные классы, а также аквааэробика для беременных и даже аквайога для беременных.

Главное помнить: при любых негативных ощущениях в области живота, тошноте, головокружении или кровотечении немедленно прекращайте любые тренировки и сразу обратитесь к врачу.