Как быстро выводится алкоголь из организма среднестатистического мужчины?

Следите за тем, что и в каких количествах пьёте - и через указанное время алкотестер не увидит опьянения. Однако в спинном мозге следы алкоголя останутся ещё до двух недель!

#важнознать #образжизни #вредныепривычки

Вот что замедляет обмен веществ и мешает похудению:

🔻Отсутствие белков
Белки являются строительным материалом для мышц. Если ваш рацион будет достаточно укомплектован белками, то можно избавиться от 20–25% калорий, так как белки активизируют метаболизм.
Физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 г в сутки для мужчин и от 58 до 87 г в сутки для женщин. Для детей от года — от 36 до 87 г в сутки.

🔻Отсутствие кальция
По мнению диетологов, кальций в некоторой степени мешает усваиванию жиров.

🔻Температура воды
О том, что вода помогает худеть, знают многие. Но при этом важна ее температура. Холодная вода (комнатной температуры) ускоряет метаболизм лучше, чем теплая. Это происходит из-за того, что организм вынужден тратить энергию для ее нагрева.

🔻Отсутствие кофеина
Кофеин — один из главных помощников метаболизма. Если вы не пьете кофе и зеленый чай, то вам сложнее похудеть. Зеленый чай за счет своих свойств дает толчок организму на сжигание калорий: он способен улучшить метаболизм на 15%.

🔻Дефицит железа
Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего это связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира. Физиологическая потребность для взрослых в железе составляет 10 мг в сутки для мужчин и 18 мг в сутки для женщин.

🔻Алкоголь
При наличии алкоголя в крови организм будет в первую очередь сжигать именно его, а уж потом остальные калории. Так что худеющим на вечеринках стоит заменить спиртные напитки на зеленый чай.

Почти 80% врачей отмечают нехватку лекарственных препаратов.

Результаты анонимного опроса 1843 медицинских работников, который провёл образовательный портал Vrachu.ru, показали, что чаще всего медицинским учреждениям не хватает антибиотиков (в том числе детских), инсулина, препаратов для лечения гормональных расстройств и онкологических заболеваний.

Только 21% опрошенных выбрали в опросе вариант "лекарств достаточно". Также 47% врачей сообщили, что их пациенты сталкиваются с трудностями при поиске назначенных препаратов, а 54% высказались о дефиците лекарств для некоторых льготных категорий граждан.

#новости

Индийцы раньше древних греков приступили к изучению окружающей природы и начали применять свои знания к облегчению человеческих страданий.

Индийские хирурги умело извлекали мочевые камни, делали прокол грудной клетки и другие операции.

При переломах они накладывали повязки, а кровотечения останавливали прижиганиями. Именно там зародились первые пластические операции: для восстановления отсутствующих носа или уха брался лоскут из здорового соседнего участка и приживлялся к окровавленному пополняемому месту.

Эффект бабочки в действии: кто такой чунциньский суперраспространитель коронавируса?

В качестве поучительного примера для противников изоляции эпидемиологи Китая приводят мужчину, который, по их мнению, за полчаса заразил 35 человек.

Дело было так: 15 августа житель города Чунцин почувствовал недомогание и сдал пцр-тест. 16 августа в 6:54 он отправился на пробежку в парк, побегал вокруг озера и в 7:29 отправился домой. По пути он получил уведомление, что пцр-тест положительный - и прибежал прямо в изоляцию. После чего число заболевших в городе выросло в 5 раз...

Эпидемиологи принялись искать, с кем за это время мог контактировать "диссидент", изучили GPS-трекеры, камеры видеонаблюдения, опросили свидетелей - и насчитали 35 дистанций меньше метра. Да, во вспышке обвинили именно его. Но на этом следствие не закончилось: учёные нашли, где и как он подхватил коронавирус - пока летел в самолёте три дня назад. То есть бегал он не один день... И за это время контактировал с 256 людьми! А в одних помещениях находился с 20 тысячами - среди всех начали искать заболевших.

Всего, как было подсчитано, чунциньский распространитель заразил 48 человек - в чём мужчине и предъявили обвинения. Но официально доказать его вину не вышло - мало ли, что там эти учёные придумали?

#коронавирус

📷 joyreactor.cc

Риск инсульта и сердечного приступа повышается у людей, страдающих от бессонницы, согласно исследованию Европейского общества кардиологов.

Сон чрезвычайно важен для восстановления человека и занимает около трети нашей жизни, но в современном обществе все больше и больше людей испытывают дефицит сна.

Трудности с началом сна, трудности с поддержанием сна и невосстанавливающий сон — эти симптомы повышают риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта на 27%, 11% и 18% соответственно.

Бессонница влияет на метаболизм и эндокринную функцию, повышает артериальное давление и уровень воспалительных цитокинов. При хроническом дефиците сна эти факторы оказывают патологическое влияние на сердечно-сосудистую систему и могут спровоцировать инсульт. К тому же недосып приводит к раннему старению сердца.

📌 Ученые советуют два и более раза в неделю включать в свой режим дневной сон — он снимает стресс и помогает организму восстановиться. Ночью нужно спать не менее семи часов, желательно в одно и то же время.

Правила жизни для тех, у кого регулярно хрустит, болит и ломит, от старшего научного сотрудника Клиники хирургии позвоночника РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Марка Алексаняна - специально для телеканала "Доктор"!

#важнознать #образжизни

Когда люди прекращают сидеть на диете, вес часто возвращается. Исследование Шанхайского института питания показало, почему так происходит — возможно, метаболизм меняется из-за бактерий. Ученые провели испытания на мышах, которым давали 10 различных вариантов питания. После окончания голодания количество бактерий Lactobacillus и их метаболитов увеличивалось в кишечнике. Изменение микробиома помогает тканям кишечника поглощать больше жира.

Похоже на то, что такой же процесс происходит в кишечнике человека. Периоды голодания или контроля потребления калорий побуждают кишечник увеличивать его способность извлекать жир из пищи, повышая вероятность возвращения веса к исходному.

В числе химических изменений, совпавших с повышенным уровнем кишечных лактобацилл — усиленное всасывание жиров в кишечнике, усиление всасывания липидов в белой жировой ткани и снижение общего окисления жиров, что связано с ожирением. Однако ученые нашли и возможный способ остановить возвращение веса после диеты. Физиологи давали мышам различные диеты с разным уровнем белка, обнаружив, что диета с высоким содержанием белка ограничивала рост Lactobacillus, одновременно ограничивая и количество накопленного жира.

У 9 из 10 заболевших россиян диагностируют свиной грипп! Почему он вернулся?

Впервые свиной грипп штамма H1N1 (он и H1N2 наиболее приспособлены к организму человека) нашли у мексиканца, который заразился им от куска плохо прожаренной свинины. По разным данным, им переболели от 11% до 21% населения Земли, он унёс жизни около 284 тыс. человек до 2012 года.

Такая вспышка заболеваемости, по мнению эпидемиологов, обусловлена тем, что в последние пару лет коронавирус почти вытеснил свиной грипп, иммунитет "забыл" о своей последней встрече с ним - и население, особенно непривитое, стало особенно уязвимо к инфекции.

Первые симптомы схожи с обычным гриппом: головная боль, повышенная температура, кашель и насморк, иногда диарея, рвота, боли в животе, появиться могут уже в первые пару часов после заражения. Распространяется он намного быстрее и чреват такими осложнениями, как отит, бронхит, пневмония, миозит, миокардит, перикардит. Но хорошие новости есть: штамм, который циркулирует сегодня - вакциный. Меры профилактики - те же, что и для любой респираторно-вирусной инфекции: носим маски, моем руки и лицо, чаще протираем смартфоны и промываем носовые ходы чистой водой!

#опасно #важнознать #грипп #вакцинация

Все мы видели, как в кино используют дефибриллятор для запуска остановившегося сердца. На самом деле, устройство генерирует короткий высоковольтный импульс, вызывающий полное сокращение миокарда. После того, как сердце полностью сократилось, существует вероятность восстановления нормального синусового ритма. дефибриллятор никогда не используется при асистолии (отсутствии биоэлектрической активности сердца).

В мире заболеваниями суставов страдают около 15% населения. Хруст, скрип, затрудненное движение, болезненные ощущения — это все первые их симптомы.

Как продлить молодость суставов?
Волшебной таблетки нет, но правильный образ жизни и соразмерные нагрузки могут помочь.
Что нужно делать:
✔️Следить за весом.
✔️Заниматься спортом правильно. Оптимальны — плавание, гимнастика, бег. Особенно благотворно воздействие гимнастики в воде.
✔️Исключить прыжки и падения, при которых риск травматизации суставов увеличивается.
✔️А еще артрозные суставы очень любят тепло. С баней, конечно, перебарщивать не стоит, а вот грязевые аппликации, парафиновые и нафталановые ванночки пойдут на пользу.

Как сельдерей помогает нам в борьбе со свободными радикалами и злокачественными новообразованиями? Рассказываем в рубрике "Дело вкуса"!

Совместный проект телеканала "Доктор" и Российского общества клинической онкологии (RUSSСO)!

#важнознать #деловкуса #онкология

Интервальное голодание помогло пациентам с диабетом выйти в ремиссию и сэкономить на лекарствах!

Исследование провели в Китае, в Хуаньском университете: 36 пациентов 3-4 месяца были на интервальном голодании в режиме 8-10 часов в сутки. Через три месяца 90% участникой снизили затраты на лекарства на 70%, а у 50% была отмечена ремиссия диабета (стойкая - ведь они пребывают в ней до сих пор!). Многие из них до эксперимента жили с диабетом 6-11 лет.

Экспертные организации по сахарному диабету, однако, считают, что исследований этого феномена ещё слишком мало, чтобы торопиться делать выводы. Но тем, кто хочет попробовать такой способ, советуют крайне внимательно следить за уровнем глюкозы, поддерживать тесный контакт с медицинскими специалистами и изучить симптомы гипогликемии.

#образжизни #тыточтотыешь

Почему надо спать в полной темноте и как днем стать бодрее? Узнайте главный лайфхак крепкого сна.

🔹Не дайте искусственному освещению нарушить ваш сон. Пребывание в ярко освещенном помещении перед сном понижает уровень мелатонина в крови (играет ключевую роль в формировании циклов сна и бодрствования). В результате вы дольше засыпаете, хуже спите, плюс возникает риск повышения кровяного давления и развития диабета.

🔹Откройте шторы и впустите в дом яркий свет — днем. Используйте «холодный белый» свет, т. е. лампочки с цветовой температурой 6500 K, чтобы создать эффект дневного освещения в рабочей зоне.

🔹В спальне и других комнатах, где вы проводите вечер, напротив лучше установить более теплое освещение с лампами в 3000 K. Избегайте в вечерние часы слишком яркого освещения. Это позволит вашему организму выработать дополнительный мелатонин и быстрее уснуть.

🔹Уберите по максимуму освещение в спальне. Повесьте темные шторы, прикройте все источники искусственного освещения, уберите все отвлекающие предметы.

🔹Не забудьте выключить вечером телевизор в спальне. А лучше вообще уберите его оттуда.

Лейкоцит поедает поврежденный эритроцит.

Лейкоциты образуются в красном костном мозге. Главная функция лейкоцитов — защита организма от патогенов и удаление продуктов разрушения тканей.

📹: Polymime Studio

Нейрофизиологи из НИУ ВШЭ создали систему декодирования речи по активности мозга. Алгоритм позволяет «считывать» мысли пациента при помощи имплантированных в его мозг электродов.

Минимально инвазивные электроды можно имплантировать в амбулаторном режиме под местной анестезией. Работу алгоритма ученые проверили в ходе экспериментов с участием двух пациентов-эпилептиков. В мозг пациентов имплантировали набор двух разных типов электродов для поиска очагов эпилептической активности.

Пациенты читали вслух набор из шести разных предложений с разной лингвистической конструкцией и созвучными словами. Нейрофизиологи отслеживали изменения в активности коры мозга участников и использовали эти данные для обучения алгоритма. Проверка показала, что система правильно определяла слова, о которых думали оба добровольца — с 55% и 70% точности.

Хаги-Ваги оказались не только с виду страшными!

В популярной детской игрушке обнаружили токсин - фенол. Он содержится в 90% "чёртиков". Теперь на них появится надпись о том, что игрушки не предназначены для детей.

Фенол - токсичное вещество, относящееся к высокоопасным (второй класс опасности). При вдыхании оно вызывает нарушения функций нервной системы, его пыль и пары раздражают слизистые и кожу, вызывая химические ожоги. А ещё фенол способен вызывать слабость, головокружение, сонливость, конвульсии, поражение почек и даже сердечную недостаточность.

А игрушка вашего ребёнка точно из 10% безопасных?

#опасно #дети

📷 wildberries.ru

Роспотребнадзор сообщил о вспышке менингита в Москве

Только в Подмосковье уже 2 тыс. заболевших, в Москве сообщается о 32 очагах заболевания (места проживания и работы), 10,6 тысячах контактных, а привитых среди них всего 8,8 тысяч. В основном болеют мигранты, потому что приезжают в столицу "абсолютно чистые с точки зрения иммунитета" - сообщает глава Роспотребнадзора по Москве Елена Андреевна. В России прививку от менингита, как правило, делают детям в период с 9 до 23 месяцев, но далеко не во всех странах действуют такие рекомендации.

Рост новых случаев начался ещё летом (а не со вспышки на складе Ozon, как вы могли подумать), поэтому, как отмечают специалисты, система здравоохранения подготовлена, чтобы город не "накрыла менингеальная инфекция". Выездные бригады уже активно вакцинируют мигрантов - в первую очередь контактных с заболевшими.

#опасно #менингит