Давление. Пить таблетки или поменять жизнь? Что лучше?

Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Тут очень сложно поспорить.

Но что делать если так получилось, что на приеме раз от раза врач обнаруживает высокие цифры артериального давления? Да и вы когда измеряете давление дома, соблюдая все правила, а давление все равно выше 140 на 90.

Если подписаны на этот канал, то вы, наверное, уже знаете, что гипертония – бессимптомное заболевание. Это тихий убийца, который разрушает наши сосуды, почки, сердце, мозг.

Можно конечно не обращать внимание на давление, ведь симптомов никаких нет. Однако через несколько лет «совершенно внезапно» можно обнаружить себя в реанимации с инфарктом миокарда, мерцательной аритмией, инсультом, острой сердечной недостаточностью и прочими «прелестями», которых можно было бы избежать, займись вы своевременно нормализацией давления.

Вокруг очень много информации о том, что таблетки это «вредная химия», а «убийцы в белых халатах» так и норовят «подсадить всех на химозу» за долю от баснословных барышей Бигфармы.

И действительно у лекарств от давления (как у любых лекарств вообще) есть побочные эффекты, и, казалось бы, совершенно непонятно зачем рисковать их появлением, если от высокого давления даже голова не болит.

💊Но что если поменять точку зрения и посмотреть на необходимость приема препаратов от давления не с позиций якобы здорового человека (симптомов же нет), а с позиции человека, с которым, в результате длительно существующей гипертонии, произошел инсульт с парализацией половины тела. С памперсами, пролежнями, сиделкой и выгоревшими родственниками, которые пытаются обеспечить уход и реабилитацию.

❓И тогда вопрос: Каким должен быть побочный эффект от препарата от давления или холестерина, чтобы можно было сказать: «Ну нет, я лучше выберу инсульт, это как-то полегче будет»?

Но может быть какие-то волшебные гимнастики, благодаря неизвестным никому в мире, кроме автора, механизмам, помогут снизить артериальное давление? Или изменение образа жизни? Или отказ от соли? Радикальное снижение веса? Регулярные физические нагрузки. Обо всех этих способах можно узнать по ссылкам.

Мы всегда «за» изменения образа жизни, и всегда готовы помочь советами как это сделать более правильно, более эффективно.
Но так же мы знаем, как трудно радикально изменить свою жизнь. Как не просто похудеть, а затем и удерживать здоровый вес на протяжении жизни, стать физически активным и исключить такие вкусные соленые продукты из своего рациона.

И поэтому я предлагаю людям реально оценить свои возможности. Сколько лет они ждут того понедельника, с которого у них начнется новая жизнь?

📌Людям, у которых гипертония началась недавно, а показатели давления не такие высокие, можно попробовать взять паузу на 3 месяца и попытаться снизить давление за счет изменения образа жизни. А если не получится за 3 месяца, то тогда делать нечего…

📌Людьми с длительно существующей гипертонией, с серьезным повышение артериального давления мы сразу назначим терапию давления и дадим рекомендации по изменению образа жизни. Если вы радикально похудеете, будете ходить пешком по 7 км ежедневно, перестанете есть соленые продукты и ваше давление снизится – мы обязательно скорректируем дозу препарата, а возможно и совсем его отменим. И такое бывает.

Чтобы отслеживать показатели давления, подойдет автоматический тонометр MED-55 бренда B.Well со встроенной памятью для двух пользователей (на 60 измерений для каждого). Цветная подсветка экрана по уровню давления – лишний раз напомнит, когда уже пора принимать меры.

До 26 февраля на Озон на эту модель будет действовать скидка 30% (с 26.02 – 25%). А на всю категорию тонометров швейцарского бренда B.Well до конца зимы действуют скидки до 35%.

Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqwEEaiT

Никотинка. Вам шашечки или ехать

Мы уже делали подробный разбор о витамине B3 aka витамин PP aka никотиновая кислота aka ниацин.

Если вкратце. На первый взгляд ниацин, в дозе, превышающей суточную потребность на 2 порядка, – идеальный липидснижающий препарат. Снижает все плохое – ЛПНП («плохой холестерин»), триглицериды, даже загадочный ЛП(а), а все хорошее повышает – ЛПВП («хороший холестерин»). А еще и витамин. Значит прямиком из аптеки матушки Природы. Лекарство мечты.

«Попа в муравейнике это слабо сказано» – такую краткую рецензию можно дать переносимости препарата в липидснижающей дозе. Куча побочных эффектов, которых совсем не ожидаешь от полезной витаминки.

📌Но самое главное для заключительного аккорда. Можно стоически терпеть зуд, покраснение во всем теле и любоваться результатами липидограмма… но согласно Кохрейновскому мета-анализу 23 РКИ с 39 тысячами участников прием высоких доз ниацина не снижает общую смертность, не уменьшает сердечно-сосудистую смертность и не уменьшает количество инфарктов и инсультов.

Ниацин не попал в рекомендации по лечению дислипидемий не из-за заговора фарм мафии, а из-за своей переносимости, побочных эффектов и влияния на конечные точки.
Но как так произошло? Тогда получается дело не в холестерине?! Раз от его снижения ничего не происходит.

📌Ответ на этот вопрос можно найти в недавно опубликованном исследовании.

Оказывается, конечные продукты распада избытка ниацина в организме провоцируют воспалительные изменения сосудистой стенки, повышая риски сосудистых событий.

Чтобы быть в порядке, тем более в правильном – рекомендуем чаще принимать качественные мемы. А еще смотреть хорошее кино. Все это можно получить на канале Дима SuperVHS: мемы и кино.

Каждый день там пишут про мемы и кино. А каждую пятницу на канале проходит большая вечеринка с мемами про кино!

Подпишитесь на @supervhs Только мемы, только кино!

Много белка и бляшки

У нас с вами уже был пост о том, сколько белка нужно употреблять если вы тренируетесь.
Из него мы выяснили, что оптимальное потребление белка для тренирующихся людей составляет ~1.6 г на кг массы тела.

Большинство исследований показывают, что употребление более 2 г белка на кг массы тела в день со временем может вызвать проблемы со здоровьем.

📌Обычно говорят о «перегрузке» печени и почек. Но в новом исследовании ученые хотят привлечь внимание к проблеме избыточного потребления белка провоцирующего атеросклеротические изменения в сосудах. Речь идет о разовом употреблении белка более 25 г (мне тоже кажется что маловато) или когда белок превышает 22% от суточной калорийности.

До этого негативные последствия для сосудов и сердца от избыточного потребления белка объясняли сопутствующим избытком насыщенных жиров (предполагалось, что едят много мяса). Но в исследовании предположили, что избыточное употребление белка через путь mTOR изменяет активность макрофагов и может стимулировать развитие атеросклеротических изменений в сосудах.

🥗Еще раз хочу подчеркнуть, что эта гипотеза требует дополнительных исследований, но уже сейчас лучше придерживаться стандартных рекомендаций по сбалансированному питанию не исключая или, наоборот, не потребляя чрезмерно какой-то из макронутриентов.

https://youtu.be/k9wdYkvn1xc

В исследовании TRAVERSE. У мужчин с гипогонадизмом и высоким риском сердечно-сосудистых заболевания ГЗТ тестостероном не уступала плацебо в отношении частоты сосудистых катастроф. Ура!.. Но есть нюанс.

📺В новом, информационно-развлекательном подкасте «Конвульсиум», вместе с эндокринологом Александром Циберкиным и урологом Артемом Локтевым мы обсудили со всех сторон заместительную гормональную терапию тестостероном.

Рак простаты и ПСА

В недавнем ролике про тестостерон мы затронули очень важную и сложную тему скрининга рака предстательной железы. А вот ролик о том, какие исследования и анализы сдать мужчинам после 45 лет

Есть такой онкомаркер – ПСА (prostate-specific antigen, PSA). Это единственный онкомаркер для скрининга рака, вокруг которого идет хоть какая-то дискуссия. Все остальные уже давно того и их не используют для скрининга. Почему – тут подробнее.

ПСА то появляется, то исчезает из рекомендаций USPSTF о скрининге раке предстательной железы.

В последней итерации рекомендация звучит так – решение о проведении скрининга рака предстательной железы в возрасте от 55 до 69 лет должно быть индивидуальным и пациент принимает решение о скрининге после беседы с врачом и обсуждения всех преимуществ и недостатком такого скрининга. Интервал раз в 1-2 года. Большинству мужчин старше 70 лет скрининг не рекомендуется.

Какие могут быть преимущества? ПСА может помочь выявить рак предстательной железы на ранней стадии. Казалось бы – точка. Расходимся. Не это ли нам нужно от скрининга?

Но давайте про недостатки:

📌У скрининга есть ложноположительные результаты (это когда никакого рака нет, а вам делают биопсию, которая вызывает различные осложнения в 2% случаев). Да, ПСА может повышаться по причинам не связанным с раком. (аденома или инфекции простаты, и, даже, езда на велосипеде за пару дней до теста);
📌У скрининга есть ложноотрицательные результаты, когда рак существует, есть симптомы которые вас беспокоят, но вы затягиваете визит к урологу, потому что тест ложноотрицательный;
📌Тревога и депрессия, связанные с повышенным ПСА, вплоть до попыток суицида у людей, которые особенно чувствительны к теме рака.

Большинство пожилых мужчин умирает с раком простаты, но не от рака простаты.

Это сложно осознать, но на аутопсии (посмертном исследовании тела) рак простаты обнаруживается у до 30% мужчин в возрасте 50 лет и до 70% мужчин в возрасте старше 70 лет.

В большинстве случаев рак простаты растет настолько медленно, что большинство мужчин просто не доживает до клинически значимой стадии, погибая совсем от других причин.

🗣Именно поэтому среди врачей и ученых и возникла дискуссия о том, что не надо называть высокодифференцированный рак простаты (рак который растет очень медленно) – раком.

Если человеку сказать: «у вас рак», то, конечно, самая первая реакция будет – «Уберите это из меня немедленно. Любыми способами»

Такая реакция понятна, но, согласно исследованиям агрессивная оперативная тактика всех раков подряд, не сильно снижает смертность и увеличивает продолжительность жизни, а вот на качестве жизни сказывается серьезно – проблемы с эректильной функцией, недержание мочи.

Между тем рак простаты является одним из самых частых раков и одной из основных причин смерти от онкологических заболеваний у мужчин.

Но ПСА не совершенный скрининг так как не отличает агрессивный рак простаты от высокодифференцированного неагрессивного. Скрининг приносит лишь небольшую пользу в снижении смертности от рака простаты и риска развития метастатического заболевания. Вот тут есть немного инфографики, чтобы понять какие преимущества и недостатки дает выявление рака простаты при помощи ПСА.

📌Именно поэтому надо, лет в 40, даже если ничего не беспокоит, посетить уролога и обсудить с ним индивидуальные риски рака предстательной железы (наследственность со стороны отца и, как ни странно, матери, факторы риска) и преимущества и недостатки скрининга рака при помощи ПСА.

Профильные организации рекомендуют взвесить все «за» и «против» совместно с врачем и принять решение о необходимости, возрасте начала и окончания и периодичности

А ещё не следует игнорировать симптомы – когда есть симптомы это уже не скрининг а ранняя диагностика. Проблемы с мочеиспусканием и уменьшение силы струи, кровь в моче и/или семенной жидкости, эректильная дисфункция, резкая потеря веса - симптомы, которые требуют безотлагательного обращения к врачу.

👉А подписчик сделал бот, который оценивает проблемы с простатой. #чекапы

📺Сколько нужно ходить в день, чтобы получать максимальную пользу для здоровья? Разбираемся в новом ролике👇

https://youtu.be/A9fprq9ppk8

7 фактов о лекарствах от давления

1⃣ Для лечения давления выше 150/90 лучше сразу начинать с фиксированных комбинаций. Подробнее вот тут. Однако если мы подбираем препараты для человека с выраженной непереносимостью или аллергией на лекарства, то лучше начинать с одного препарата, добавляя второй через 2-3 недели.

2⃣ Лучше не использовать максимальные дозы препарата в начале терапии, а использовать комбинации препаратов. Исключение составляют сартаны, у которых обычно не бывает серьезных дозозависимых побочных эффектов, а их максимальный гипотензивный эффект умеренный, он не вызывает резкого падения давления.

3⃣ Для начала терапии мы обычно выбираем один из следующих препаратов: сартаны(БРА) или прилы(иАПФ) в монотерапии или в комбинации с блокаторами кальциевых каналов и/или тиазидными (тиазидоподобными) диуретиками.

4⃣ Без специальных показаний не рекомендуется выбирать бета-блокаторы в качестве препаратов первой линии в терапии артериального давления.

5⃣ Не следует принимать одновременно прилы (иАПФ) и сартаны(БРА).

6⃣Женщины, которым требуется антигипертензивная терапия, но, которые могут(хотят) забеременеть, следует начинать терапию с блокаторов кальциевых каналов (нифедипин, амлодипин) и избегать приема прилов(иАПФ) и сартанов(БРА) из-за возможного неблагоприятного воздействия на плод.

7⃣ Монотерапия прилами(иАПФ) или сартанами(БРА) у чернокожих людей менее эффективна, чем у людей других рас. У чернокожих лечение легкой гипертонии лучше начинать с блокаторов кальциевых каналов или диуретиков, а при более выраженной гипертонии использовать комбинации препаратов.

Чтобы отслеживать показатели давления, можно использовать автоматический тонометр B.Well MED-55 с функцией 3Check (на экран выводится средний результат 3-х измерений, сделанных с перерывом в 15 сек).

До конца февраля на Озон действуют скидки до 35% на все тонометры швейцарского бренда B.Well.

Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2Vtzqx9ZnVM

Приверженность к терапии гипертонии

Россия страна с высокой распространенностью гипертонической болезнь. 4 из 10 взрослых – гипертоники. Между тем, только треть гипертоников контролирует давление. А 2/3 людей с повышенным давлением игнорируют проблему. Ведь гипертония – бессимптомное заболевание, а значит нет мотивации лечить и контролировать.

Тем не менее, гипертония разрушает наши сосуды, почки, сердце, мозг.

Можно конечно не обращать внимание на давление, ведь симптомов никаких нет. Голова у подавляющего большинства гипертоников не болит, да и чувствуют они себя скорее всего даже лучше, чем люди с низким давлением.

Я уже писал несколько постов в нашей рубрике «мне ваши таблетки от давления не помогают».

👉 Вот тут мы говорили о неадекватности степени повышения давления дозе препарата. А тут о несоблюдении рекомендаций по модификации образа жизни, которые могут привести к скачкам давления, об ограничении соли.

👉 Вот тут мы обсуждали в какие когнитивные ловушки попадают люди с высоким давлением, которые не хотят пить таблетки и годами и десятилетиями живут в иллюзии «что с понедельника они похудеют, пойдут в «большой спорт» и тогда давление нормализуется «естественным путем»».

📌В мета анализе было обнаружено, что 83,7% людей с неконтролируемой гипертензией (те самые «мне ваши таблетки не помогают») не придерживались режима терапии.

📌В этом исследовании показано, что более половины пациентов прекращают прием препаратов от давления в течение года.

Вот несколько советов, которые могут увеличить приверженность к терапии:

💊Выбирайте препараты длительного действия, которые нужно принимать 1 раз в день;

💊Выбирайте фиксированный комбинации двух или трех препаратов в одной таблетке, а не 2-3 препарата по отдельности;

💊Помните, что при снижении давления у вас могут появиться симптомы усталости. Это нормально. Ваш организм адаптировался к цифрам высокого давления, и нормальное давление, на терапии, воспринимает как пониженное. Должно пройти некоторое время, чтобы вы вновь начали себя нормально чувствовать с нормальным давлением;

💊Не выбирайте самые дорогие препараты. Дешевые и качественные дженерики лучше подойдут людям со средним достатком. Покупка лекарств не должна ложиться тяжким бременем на ваш семейный бюджет;

💊Обсудите с врачом все волнующие вас вопросы: побочные эффекты, тему вреда для печени или проблем с эрекцией. Получите исчерпывающие объяснения.

И не забывайте периодически (не часто) мониторить свое давление, используя проверенные аппараты. Например, такой, как автоматический тонометр MED-55 бренда B.Well.

До конца зимы на Озон на эту модель будет действовать скидка 25%. А на всю категорию тонометров швейцарского бренда B.Well до 35%.

Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqwMerc7

📺Что такое сердечная недостаточность? Механизм возникновения. Лучший способ диагностики и лечения. Подробности – в ролике👇

https://youtu.be/v_wdCZuZN-g

Папироска против вэйпа

Отказ от курения сигарет – это лучшее, что может сделать курильщик для собственного здоровья.

Но как бы я не описывал все эти страшные последствия курения, от него, сразу после моей консультации, откажутся только самые впечатлительные, а остальные выйдут из клиники и немедленно закурят.

🚭Между тем наши, врачей, основные претензии не к никотину, а к продуктам горения сигарет. Никотин это наркотик, вызывающий ощущение предвкушения удовольствия, чувство благополучия, заставляющий курить снова и снова. А основная проблема в продуктах горения.

И поэтому, согласно концепции снижения вреда, нам гораздо важнее чтобы человек перестал получать табачный дым в легкие, который вызывает все то, что описано в этом ролике.

А в этом ролике описаны основные способы отказа от курения.

📌Сегодня я хотел рассказать про два новых исследования. В первом исследовании добавление электронных сигарет к стандартной мотивирующей консультации по поводу отказа от курения аналоговых сигарет было почти в 2 раза эффективнее мотивирующей консультации. 28.9% vs 16.3%

📌А вот второе исследование как раз для тех кто хочет сказать «секундочку, да этот ваш вэйпинг…». 57% опрошенных курильщиков ошибочно считает, что электронные сигареты вреднее или сопоставимо по вредности курения сигарет аналоговых.

Об электронных сигаретах (вэйпинге) выходил ролик на канале.

Сегодня на канале известного блогера вышло интервью с Андреем «Хамилем» из группы «Каста» с которым, летом прошлого года, произошла остановка сердца в Португалии.
Я делал тогда пост, на основании своих собственных предположений, о том, что тогда произошло.

Теперь, в интервью, в подробностях рассказано о том, как произошло чудесное, не побоюсь этого слова, спасение Андрея.

Мало того, что остановка кровообращения случилась с Андреев в общественном месте на пляже, на глазах у спасателей, а мимо пробегала опытный врач реаниматолог.

Герою интервью, с первой минуты потери сознания, за счет грамотного непрямого массажа сердца, поддерживали кровообращение в головном мозге. Однако врач рассказывает, что этого все равно недостаточно и хорошо, что спасателям вовремя принесли автоматический наружный дефибриллятор.

Андрей получил 9 разрядов дефибриллятора. Кроме того, в какой-то момент, непрямой массаж сердца начал осуществлять специальный прибор.

Несмотря на то, что с момента остановки кровообращения до госпитализации в больницу прошло более 45 минут, мозг Андрея серьезно не пострадал, что, действительно, похоже на чудо.

Я в очередной раз хочу привлечь внимание к огромной проблеме – отсутствие автоматических наружных дефибрилляторов в общественных местах в России. Без них такое спасение было бы практически невозможно.

И хочу порекомендовать каждому пройти курсы оказания первой помощи. Например, такие (не реклама). Ведь чем больше людей будет уметь оказывать первую помощь, там больше шансов выжить будет у каждого из нас (извините за пафос).

В сфере питания и здоровья куча псевдоспециалистов. Одни назначают ненужные анализы, другие рассказывают про волшебные таблетки от всех болезней.

Чтобы знать все их уловки, подписывайтесь на канал СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП.

Автор канала — Елена, химик-биолог и специалист по питанию. Помимо разоблачений лженаучных теорий, рассказывает про уловки маркетологов, заставляющих тратить деньги на препараты без доказанной эффективности.

Например:

Может ли омега-3 в капсулах заменить рыбу?

Рис и тяжёлые металлы

Вся правда про витамин D

Как добавить достаточное количество белка в рацион

Чай или кофе?

Бездрожжевой хлеб — правда или вымысел

Смертельная доза воды

Интересно? Разумеется!

https://t.me/e_semika

Продукты горения везде продукты горения

После вдыхания продукты горения проникают через альвеолы легких в кровоток и вызывают повреждение эндотелия (внутренней оболочки) артерий. Через поврежденный эндотелий начинают проникать частицы липопротеинов низкой плотности, формируя атеросклеротическую бляшку. Также продукты горения поддерживают воспаление вокруг атеросклеротической бляшки, что может привести к ее разрыву и формированию тромба на ее поверхности. Тромб закупоривает просвет артерии и вызывает сосудистую катастрофу.

Повторил еще раз то, что вы, итак, знаете. В новом исследовании более 434 тысяч человек было четко установлено, что курения производных конопли повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. А более интенсивное употребление закономерно повышает эти риски. Теперь это официально – фактор сердечно-сосудистого риска.

🚭Повторюсь, что именно вдыхание продуктов горения является основным фактором сердечно-сосудистого риска.

📌Хочу вам напомнить про исследование которое, на данных аутопсии и МРТ сохранившихся мумий древних людей (египтян, перуанцев), обнаружили неожиданно высокое бремя атеросклеротического поражения сосудов.

Одним из объяснений такого выраженного атеросклероза является вдыхание дыма от использования открытого огня для ежедневного приготовления пищи и освещения.

Вот такой вот изгиб гитары жОлтой, получается.

8 советов для женщин, как сохранить здоровье сердца

Дорогие девушки, позвольте поздравить вас с праздником. И со ссылками на рекомендации, статьи и исследования я хочу предложить вам 8 советов как сохранить здоровье ваших сердец.

1⃣ Знание – сила. Будьте в курсе показателей своего артериального давления. Оценивайте их, начиная с 18-20 лет 1 раз в год… Узнайте показатели липидного профиля (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды. Сдавайте кровь раз в 3 года), ЛП(а) (1 раз в жизни), уровня глюкозы крови (гликированного гемоглобина – 1 раз в год начиная с 40 лет). Эти показатели помогут врачу оценить ваши сердечно-сосудистые риски и своевременно предпринять необходимые меры. Подробнее о необходимых проверках тут.

2⃣ Придерживайтесь принципов здорового питания. В первую очередь, мы должны ориентироваться на средиземноморский стиль питания. Для того чтобы так питаться не обязательно жить на озере Комо. Вот, например, канадские рекомендации по питанию, на основании средиземноморского стиля, состоят из привычных нам сезонных продуктов. Если вкратце – ешьте разноцветные овощи и фрукты как можно чаще, а продукты глубокой переработки как можно реже.

3⃣ Регулярная физическая активность. Ходьба не требует от нас специального оборудования, одежды или обуви и ее легко интегрировать в повседневную жизнь.

📌Ходите не менее 30 минут в день. 4000 – минимальное количество шагов от которых женщина получит пользу для здоровья. 7500 – оптимальное соотношение польза/время. А верхняя планка находится приблизительно на уровне 15 тысяч шагов.

📌Поднимайтесь пешком по лестнице. Делайте активные перерывы. Во время просмотра телевизора встаньте и маршируя на месте, делайте приседания или стойте, на одной ноге, пытаясь сохранить баланс.

📌Включите дома музыку и танцуйте. Некоторые нейрофизиологи считает, что для мозга самый полезный вид физ.активности – танцы.

📌Постарайтесь делать силовую гимнастику или 2 раза в неделю посещать тренажерный зал. Силовые упражнения важная составляющая здорового образа жизни женщин.

4⃣ Будьте в курсе признаков сердечного приступа у женщин. Большинство сердечных приступов у женщин случается после 50 лет, в постменопаузе. Поговорите с доктором о том, что нужно делать, чтобы их избежать. См. пункт 1. А еще почитайте о внешних признаках возможных проблем с сердцем.

5⃣ Следите за талией. Обхват талии больше 88 см у женщин связана с повышением сердечно-сосудистых рисков. Мы писали почему похудеть так непросто и что может помочь.

6⃣ Не курите. Важно понять, что нет лучшего средства для увеличения продолжительности жизни, чем отказ от курения для курильщика. Главное принять решение. У нас есть что вам предложить для того, чтобы помочь отказаться от курения сигарет раз и навсегда.

7⃣ Будьте умеренны в употреблении алкоголя. Пейте не больше одного напитка в день. Но помните, что безопасная для здоровья доза алкоголя выражается цифрой ноль.

8⃣ Отрегулируйте сон. Важна не только продолжительность (для большинства взрослых норма 7-8 часов), но и качество сна. Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время. Спите в прохладной темной комнате. Подробнее тут.

🌷Лучики здоровья и весеннего настроения! Пиу-пиу!

Новое лекарство для защиты сосудов и сердца

8 марта FDA одобрило новую маркировку семаглутида для инъекций в дозе 2,4 мг для снижения сердечно-сосудистых рисков у взрослых с избыточным весом и ожирением и установленными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

🫀Теперь показанием для использования этого агониста глюкогоноподобного пепатида 1 является снижение риска сердечно-сосудистых событий (инсультов, инфарктов, сердечно-сосудистой смерти).

Препарат показан к применению в сочетании с диетой пониженной калорийности и физической активностью.

👉Я уже писал про исследование SELECT, где семаглутид в дозе 2,4 мг/раз в неделю у людей с избыточным весом, установленными сердечно-сосудистыми заболеваниями, но без диабета, снижал риски основных сосудистых событий (инсультов, инфарктов, внезапной сердечной смерти) на 20%.

👉В том же посте я писал про побочные эффекты препарата. А вот тут о том, что хотя побочные эффекты были больше, чем у половины, но прекратили прием только 16%. Ведь участники потеряли в среднем 9,4% от массы тела за 2 года приема.

Другие положительные сердечно-сосудистые эффекты агонистов ГПП1:

👉 Тут про существенное снижение артериального давления, у людей с тяжелой гипертонией, на фоне тирзепатида;

👉Тут о снижении проявлений и маркеров сердечной недостаточности на фоне уколов семаглутида в дозе 2,4 мг в неделю.

Таким образом, в Международный женский день, официально появилась новая группа препаратов для снижения сердечно-сосудистых рисков.

10 тыс. шагов/день – теперь «по науке»

Я не так давно публиковал пост, в котором сообщил, что 10 тысяч шагов в день – цель за которой нет конкретных клинических исследований. Теперь приходится публиковать опровержение.

В самом посте я привел все, которые нашел на тот момент исследования, связывающие среднее количество пройденных шагов в день с той или иной пользой для здоровья.

📌Однако неделю назад были опубликованы данные нового исследования, подтвердившего, что ежедневная цель 10 тысяч шагов в среднем (от 9000 до 10500) являются эффективным способом снизить смертность от всех причин и сердечно-сосудистую смертность для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

📌В этом исследовании было подтверждено, что минимальное количество шагов, которое снижает общую смертность – 4000-4500 в день.

Виагра – новое лекарство от Альцгеймера?

Интересное наблюдение было опубликовано. 270 000 мужчин с нарушением эректильной функции наблюдали в течение нескольких лет. В том числе у них отслеживали показатели когнитивной функции. Оказалось, что у мужчин, принимающих препараты типа Виагры существенно снижалась вероятность развития болезни Альцгеймера (БА).

📌Несколько дней назад было опубликовано еще одно исследование, в котором вероятность развития снижалась на 35-50%!! Пока это только наблюдательные исследования, но с учетом того, что в лечении и профилактике БА существенных прорывов пока не наблюдалось, будем следить за дальнейшими исследованиями очень внимательно.

👉9 факторов риска деменции, которые можно устранить
👉Неподвижный образ жизни и БА
👉Прививки и БА
👉Как виагра только лучше
👉Проблемы с эрекцией – ранний и единственный симптом сердечно-сосудистых болезней. И ролик.
👉Виагра, сердце, Звягинцев
👉Статины, тестостерон, эрекция

Не забудьте написать все шутки, которые пришли в процессе чтения этой новости, в комментариях👇