🌙 НАТУРАЛЬНОЕ МАСЛО ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА: РЕЦЕПТ ВРАЧА С 40-ЛЕТНИМ СТАЖЕМ
В конце статьи - комплексный подход к здоровому сну с использованием натуральных компонентов!
Друзья, за годы работы в медицине я собрала коллекцию эффективных народных рецептов. Сегодня поделюсь особенным - маслом для глубокого сна, которое помогает даже при хронической бессоннице.
🔬 Научное обоснование:
Ароматические молекулы воздействуют на лимбическую систему
Активные компоненты проникают через кожу
Эффект накапливается при регулярном применении
📝 Рецепт:
Основа:
100 мл миндального масла (можно заменить на жожоба)
Эфирные масла:
Лаванда - 5 капель
Ромашка - 3 капли
Иланг-иланг - 2 капли
Мелисса - 2 капли
🛠 Приготовление:
Подогреть основу до комфортной температуры
Добавлять масла по одному
Перемешивать после каждого
Перелить в темную бутылочку
📌 Протокол применения:
За 40 минут до сна
Наносить на виски и запястья
Помассировать 1-2 минуты
При бессоннице можно капнуть на подушку
⚠️ Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость
Повреждения кожи
Беременность
Период лактации
💫 Для максимального эффекта я рекомендую сочетать ароматерапию с приемом:
РЕЛАКСИЗ от Адженис - помогает расслабиться естественным путем
ВитаМинПро - восполняет дефицит магния и витаминов группы В
К2Д3-БУСТ - улучшает усвоение магния
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя👈 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в 👉ВОТСАП👈. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - комплексный подход к здоровому сну с использованием натуральных компонентов!
Друзья, за годы работы в медицине я собрала коллекцию эффективных народных рецептов. Сегодня поделюсь особенным - маслом для глубокого сна, которое помогает даже при хронической бессоннице.
🔬 Научное обоснование:
Ароматические молекулы воздействуют на лимбическую систему
Активные компоненты проникают через кожу
Эффект накапливается при регулярном применении
📝 Рецепт:
Основа:
100 мл миндального масла (можно заменить на жожоба)
Эфирные масла:
Лаванда - 5 капель
Ромашка - 3 капли
Иланг-иланг - 2 капли
Мелисса - 2 капли
🛠 Приготовление:
Подогреть основу до комфортной температуры
Добавлять масла по одному
Перемешивать после каждого
Перелить в темную бутылочку
📌 Протокол применения:
За 40 минут до сна
Наносить на виски и запястья
Помассировать 1-2 минуты
При бессоннице можно капнуть на подушку
⚠️ Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость
Повреждения кожи
Беременность
Период лактации
💫 Для максимального эффекта я рекомендую сочетать ароматерапию с приемом:
РЕЛАКСИЗ от Адженис - помогает расслабиться естественным путем
ВитаМинПро - восполняет дефицит магния и витаминов группы В
К2Д3-БУСТ - улучшает усвоение магния
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя👈 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в 👉ВОТСАП👈. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
🏃♀️ БЕГ И ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ: ПОЛНЫЙ РАЗБОР ОТ ВРАЧА
В конце статьи - схема натуральной защиты суставов для любителей бега!
Друзья, за 40 лет врачебной практики я наблюдала сотни пациентов, которые занимаются бегом. Сегодня поделюсь важными наблюдениями о влиянии бега на суставы.
🔬 Научные факты о беге:
Умеренный бег:
Усиливает кровоток в суставах
Стимулирует выработку синовиальной жидкости
Укрепляет связочный аппарат
Повышает плотность костей
Чрезмерные нагрузки:
Истончают хрящевую ткань
Провоцируют воспаление
Ускоряют износ суставов
Могут вызвать травмы
📌 Золотые правила безопасного бега:
Подготовка:
Медицинское обследование
Постепенное начало
Качественная обувь
Правильное покрытие
Техника:
Мягкое приземление
Короткий шаг
Прямая спина
Расслабленные руки
Восстановление:
Растяжка
Массаж
Контрастный душ
Правильное питание
❗️ Признаки того, что нужно снизить нагрузку:
Боль в суставах более 2 часов после бега
Отёчность
Хруст в коленях
Утренняя скованность
👩⚕️ Как врач с 40-летним стажем, рекомендую комплексный подход к защите суставов при беге:
Базовая поддержка:
3D-МАТРИКС - комплексная защита суставов, укрепление хрящевой ткани
К2Д3-БУСТ - улучшает усвоение кальция и его транспорт в костную ткань
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - природный источник белка и минералов для восстановления
При интенсивных тренировках дополнительно:
ВитаМинПро - для восполнения потерянных с потом минералов
pH-Баланс - для поддержания кислотно-щелочного баланса
Для быстрого восстановления:
3Д-Матрикс гель - наносить на суставы после пробежки
АльфаШейк - протеиновый коктейль для восстановления мышц
💡 Важно: начинать прием поддерживающих комплексов желательно за 2-3 недели до начала беговых тренировок.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя👈 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в 👉 ВОТСАП👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема натуральной защиты суставов для любителей бега!
Друзья, за 40 лет врачебной практики я наблюдала сотни пациентов, которые занимаются бегом. Сегодня поделюсь важными наблюдениями о влиянии бега на суставы.
🔬 Научные факты о беге:
Умеренный бег:
Усиливает кровоток в суставах
Стимулирует выработку синовиальной жидкости
Укрепляет связочный аппарат
Повышает плотность костей
Чрезмерные нагрузки:
Истончают хрящевую ткань
Провоцируют воспаление
Ускоряют износ суставов
Могут вызвать травмы
📌 Золотые правила безопасного бега:
Подготовка:
Медицинское обследование
Постепенное начало
Качественная обувь
Правильное покрытие
Техника:
Мягкое приземление
Короткий шаг
Прямая спина
Расслабленные руки
Восстановление:
Растяжка
Массаж
Контрастный душ
Правильное питание
❗️ Признаки того, что нужно снизить нагрузку:
Боль в суставах более 2 часов после бега
Отёчность
Хруст в коленях
Утренняя скованность
👩⚕️ Как врач с 40-летним стажем, рекомендую комплексный подход к защите суставов при беге:
Базовая поддержка:
3D-МАТРИКС - комплексная защита суставов, укрепление хрящевой ткани
К2Д3-БУСТ - улучшает усвоение кальция и его транспорт в костную ткань
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - природный источник белка и минералов для восстановления
При интенсивных тренировках дополнительно:
ВитаМинПро - для восполнения потерянных с потом минералов
pH-Баланс - для поддержания кислотно-щелочного баланса
Для быстрого восстановления:
3Д-Матрикс гель - наносить на суставы после пробежки
АльфаШейк - протеиновый коктейль для восстановления мышц
💡 Важно: начинать прием поддерживающих комплексов желательно за 2-3 недели до начала беговых тренировок.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя👈 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в 👉 ВОТСАП👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
☕️ ВЕЧЕРНИЙ КОФЕ: ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНЕЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ
В конце статьи - схема натуральной поддержки энергии без кофе!
Друзья, сегодня поговорим о том, как одна чашка кофе после 16:00 может разрушить качество вашего сна. И почему это особенно важно для людей старше 45 лет.
🔬 Научные факты:
Механизм влияния кофе на сон:
Блокирует аденозиновые рецепторы
Стимулирует выброс кортизола
Нарушает циркадные ритмы
Подавляет выработку мелатонина
Особенности после 45 лет:
Замедляется метаболизм кофеина
Повышается чувствительность к стимуляторам
Увеличивается риск бессонницы
Усиливается влияние на давление
📌 Что происходит в организме:
16:00 - Выпиваете кофе
18:00 - Пик действия кофеина
20:00 - Начало выработки мелатонина (нарушена)
23:00 - Кофеин всё ещё активен
03:00 - Возможны пробуждения
❗️ Симптомы избытка кофеина:
Тревожность
Учащенное сердцебиение
Проблемы с засыпанием
Ночная потливость
Утренняя разбитость
👩⚕️ Мои рекомендации для здоровой энергии:
Базовые комплексы:
БРЕЙНИДЖАЙЗЕР - природный энергетик (до 15:00)
ВитаМинПро - витамины группы В для энергии
РЕЛАКСИЗ - вечернее расслабление
Дополнительная поддержка:
АльфаОмега-Q10 - клеточная энергия
К2Д3-БУСТ - усвоение магния
Время приема:
Энергетические комплексы - до 15:00
Расслабляющие - за 1-2 часа до сна
💡 Важно: начинать отказ от вечернего кофе лучше постепенно, поддерживая организм натуральными комплексами.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя 👈(там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП 👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема натуральной поддержки энергии без кофе!
Друзья, сегодня поговорим о том, как одна чашка кофе после 16:00 может разрушить качество вашего сна. И почему это особенно важно для людей старше 45 лет.
🔬 Научные факты:
Механизм влияния кофе на сон:
Блокирует аденозиновые рецепторы
Стимулирует выброс кортизола
Нарушает циркадные ритмы
Подавляет выработку мелатонина
Особенности после 45 лет:
Замедляется метаболизм кофеина
Повышается чувствительность к стимуляторам
Увеличивается риск бессонницы
Усиливается влияние на давление
📌 Что происходит в организме:
16:00 - Выпиваете кофе
18:00 - Пик действия кофеина
20:00 - Начало выработки мелатонина (нарушена)
23:00 - Кофеин всё ещё активен
03:00 - Возможны пробуждения
❗️ Симптомы избытка кофеина:
Тревожность
Учащенное сердцебиение
Проблемы с засыпанием
Ночная потливость
Утренняя разбитость
👩⚕️ Мои рекомендации для здоровой энергии:
Базовые комплексы:
БРЕЙНИДЖАЙЗЕР - природный энергетик (до 15:00)
ВитаМинПро - витамины группы В для энергии
РЕЛАКСИЗ - вечернее расслабление
Дополнительная поддержка:
АльфаОмега-Q10 - клеточная энергия
К2Д3-БУСТ - усвоение магния
Время приема:
Энергетические комплексы - до 15:00
Расслабляющие - за 1-2 часа до сна
💡 Важно: начинать отказ от вечернего кофе лучше постепенно, поддерживая организм натуральными комплексами.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя 👈(там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП 👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
🪑 СИДЯЧАЯ РАБОТА И СУСТАВЫ: ПОЛНЫЙ РАЗБОР ПРОБЛЕМЫ ОТ ВРАЧА
В конце статьи - схема натуральной защиты суставов для офисных работников!
Друзья, за 40 лет врачебной практики я наблюдаю, как изменился характер заболеваний суставов. Если раньше они страдали от чрезмерных нагрузок, то теперь - от их отсутствия.
🔬 Научные факты о влиянии сидячего образа жизни:
На клеточном уровне:
Замедляется метаболизм
Нарушается питание хрящей
Снижается выработка синовиальной жидкости
Ухудшается кровоснабжение
На уровне тканей:
Мышцы теряют тонус
Связки становятся менее эластичными
Суставная капсула уплотняется
Хрящ истончается
📌 Три стадии разрушения суставов:
📍Начальная (1-2 года сидячей работы):
Лёгкий дискомфорт после сидения
Утренняя скованность
Хруст при движении
📍Промежуточная (3-5 лет):
Боль при нагрузках
Ограничение подвижности
Отёчность к вечеру
📍Выраженная (более 5 лет):
Постоянный дискомфорт
Нарушение осанки
Хронические боли
👩⚕️ Моя схема защиты суставов при сидячей работе:
Базовая поддержка:
3D-МАТРИКС - восстановление и защита
К2Д3-БУСТ - транспорт кальция
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - питание тканей
При дискомфорте:
3Д-Матрикс гель - местно
рН-Баланс - снятие воспаления
Профилактика:
ВитаМинПро - витамины для суставов
АльфаОмега-Q10 - питание клеток
💡 Важно: эффективность восстановления зависит от регулярности приёма и соблюдения режима двигательной активности.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя 👈(там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема натуральной защиты суставов для офисных работников!
Друзья, за 40 лет врачебной практики я наблюдаю, как изменился характер заболеваний суставов. Если раньше они страдали от чрезмерных нагрузок, то теперь - от их отсутствия.
🔬 Научные факты о влиянии сидячего образа жизни:
На клеточном уровне:
Замедляется метаболизм
Нарушается питание хрящей
Снижается выработка синовиальной жидкости
Ухудшается кровоснабжение
На уровне тканей:
Мышцы теряют тонус
Связки становятся менее эластичными
Суставная капсула уплотняется
Хрящ истончается
📌 Три стадии разрушения суставов:
📍Начальная (1-2 года сидячей работы):
Лёгкий дискомфорт после сидения
Утренняя скованность
Хруст при движении
📍Промежуточная (3-5 лет):
Боль при нагрузках
Ограничение подвижности
Отёчность к вечеру
📍Выраженная (более 5 лет):
Постоянный дискомфорт
Нарушение осанки
Хронические боли
👩⚕️ Моя схема защиты суставов при сидячей работе:
Базовая поддержка:
3D-МАТРИКС - восстановление и защита
К2Д3-БУСТ - транспорт кальция
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - питание тканей
При дискомфорте:
3Д-Матрикс гель - местно
рН-Баланс - снятие воспаления
Профилактика:
ВитаМинПро - витамины для суставов
АльфаОмега-Q10 - питание клеток
💡 Важно: эффективность восстановления зависит от регулярности приёма и соблюдения режима двигательной активности.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя 👈(там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
🌅 ЖАВОРОНКИ VS СОВЫ: НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД НА ХРОНОТИПЫ
В конце статьи - схема натуральной поддержки организма для разных хронотипов!
Друзья, сегодня поговорим о том, почему с возрастом даже заядлые "совы" становятся "жаворонками", и как поддержать здоровье при любом режиме.
🔬 Научные факты о хронотипах:
Биохимия "жаворонков":
Ранний пик кортизола
Стабильный инсулин
Высокий серотонин утром
Быстрое снижение мелатонина
Особенности "сов":
Поздний пик кортизола
Колебания инсулина
Медленное нарастание серотонина
Длительный период мелатонина
📌 Возрастные изменения:
После 45 лет:
Снижается выработка мелатонина
Меняется чувствительность к свету
Перестраивается гормональный фон
Ускоряется утренний метаболизм
🎯 Идеальный режим для разных возрастов:
До 45 лет:
Следуйте природному хронотипу
Не боритесь с организмом
Планируйте важные дела на пик активности
После 45:
Постепенно сдвигайте режим к утреннему
Поддерживайте организм натуральными средствами
Создавайте правильные условия для сна
👩⚕️ Мои рекомендации:
Для "жаворонков":
БРЕЙНИДЖАЙЗЕР - утренняя энергия
АльфаОмега-Q10 - стабильная работоспособность
ВитаМинПро - витамины для активности
Для "сов":
РЕЛАКСИЗ - мягкая перестройка режима
К2Д3-БУСТ - качественный сон
ВИТАМИН С & ЦИНК - иммунная защита
Для переходного периода:
рН-Баланс - нормализация обмена веществ
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - природная энергия
💡 Важно: любые изменения режима должны быть постепенными и поддерживаться правильными добавками.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя: https://office.agenyz.com/?bonus=007-5899339 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП: https://doctorsveta.online/p/b828d3/. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема натуральной поддержки организма для разных хронотипов!
Друзья, сегодня поговорим о том, почему с возрастом даже заядлые "совы" становятся "жаворонками", и как поддержать здоровье при любом режиме.
🔬 Научные факты о хронотипах:
Биохимия "жаворонков":
Ранний пик кортизола
Стабильный инсулин
Высокий серотонин утром
Быстрое снижение мелатонина
Особенности "сов":
Поздний пик кортизола
Колебания инсулина
Медленное нарастание серотонина
Длительный период мелатонина
📌 Возрастные изменения:
После 45 лет:
Снижается выработка мелатонина
Меняется чувствительность к свету
Перестраивается гормональный фон
Ускоряется утренний метаболизм
🎯 Идеальный режим для разных возрастов:
До 45 лет:
Следуйте природному хронотипу
Не боритесь с организмом
Планируйте важные дела на пик активности
После 45:
Постепенно сдвигайте режим к утреннему
Поддерживайте организм натуральными средствами
Создавайте правильные условия для сна
👩⚕️ Мои рекомендации:
Для "жаворонков":
БРЕЙНИДЖАЙЗЕР - утренняя энергия
АльфаОмега-Q10 - стабильная работоспособность
ВитаМинПро - витамины для активности
Для "сов":
РЕЛАКСИЗ - мягкая перестройка режима
К2Д3-БУСТ - качественный сон
ВИТАМИН С & ЦИНК - иммунная защита
Для переходного периода:
рН-Баланс - нормализация обмена веществ
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - природная энергия
💡 Важно: любые изменения режима должны быть постепенными и поддерживаться правильными добавками.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя: https://office.agenyz.com/?bonus=007-5899339 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП: https://doctorsveta.online/p/b828d3/. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
🥤 ЛЕЧЕБНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ СУСТАВОВ: РЕЦЕПТ ОТ ВРАЧА
В конце статьи - схема комплексного подхода к здоровью суставов с использованием природных компонентов!
Друзья, сегодня поделюсь рецептом целебного смузи, который я рекомендую своим пациентам с проблемами суставов. Этот напиток сочетает в себе три мощных природных противовоспалительных компонента.
🔬 Научное обоснование ингредиентов:
Куркума:
Содержит куркумин
Блокирует воспалительные ферменты
Уменьшает боль
Защищает хрящ
Ананас:
Бромелайн разрушает воспалительные белки
Улучшает микроциркуляцию
Ускоряет восстановление тканей
Снимает отёки
Имбирь:
Гингеролы уменьшают воспаление
Улучшают кровоток
Снимают мышечные спазмы
Обладают обезболивающим эффектом
📝 Рецепт:
Ингредиенты:
Ананас - 200г (1 стакан)
Имбирь свежий - 1 см
Куркума - 1/2 ч.л.
Черный перец - щепотка
Кокосовая вода (можно взять обычную для консистенции) - 200 мл
Льняное масло - 1 ст.л.
Приготовление:
Очистить и нарезать ингредиенты
Сложить в блендер
Взбить до однородности
Пить сразу после приготовления
👩⚕️ Мои рекомендации по приему:
Базовый курс:
21 день ежедневно
Утром натощак
За 30 минут до еды
Поддерживающий курс:
2-3 раза в неделю
При обострениях
В период реабилитации
Усиление эффекта:
Сочетать с приемом 3D-МАТРИКС
Добавить К2Д3-БУСТ
Использовать 3Д-Матрикс гель местно
💡 Важно: смузи - это часть комплексного подхода к здоровью суставов. Для максимального эффекта сочетайте его с правильными добавками и умеренной физической активностью.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя: https://office.agenyz.com/?bonus=007-5899339 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП: https://doctorsveta.online/p/b828d3/. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема комплексного подхода к здоровью суставов с использованием природных компонентов!
Друзья, сегодня поделюсь рецептом целебного смузи, который я рекомендую своим пациентам с проблемами суставов. Этот напиток сочетает в себе три мощных природных противовоспалительных компонента.
🔬 Научное обоснование ингредиентов:
Куркума:
Содержит куркумин
Блокирует воспалительные ферменты
Уменьшает боль
Защищает хрящ
Ананас:
Бромелайн разрушает воспалительные белки
Улучшает микроциркуляцию
Ускоряет восстановление тканей
Снимает отёки
Имбирь:
Гингеролы уменьшают воспаление
Улучшают кровоток
Снимают мышечные спазмы
Обладают обезболивающим эффектом
📝 Рецепт:
Ингредиенты:
Ананас - 200г (1 стакан)
Имбирь свежий - 1 см
Куркума - 1/2 ч.л.
Черный перец - щепотка
Кокосовая вода (можно взять обычную для консистенции) - 200 мл
Льняное масло - 1 ст.л.
Приготовление:
Очистить и нарезать ингредиенты
Сложить в блендер
Взбить до однородности
Пить сразу после приготовления
👩⚕️ Мои рекомендации по приему:
Базовый курс:
21 день ежедневно
Утром натощак
За 30 минут до еды
Поддерживающий курс:
2-3 раза в неделю
При обострениях
В период реабилитации
Усиление эффекта:
Сочетать с приемом 3D-МАТРИКС
Добавить К2Д3-БУСТ
Использовать 3Д-Матрикс гель местно
💡 Важно: смузи - это часть комплексного подхода к здоровью суставов. Для максимального эффекта сочетайте его с правильными добавками и умеренной физической активностью.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя: https://office.agenyz.com/?bonus=007-5899339 (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП: https://doctorsveta.online/p/b828d3/. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
🧘♀️ МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ: НАУЧНЫЙ РАЗБОР ОТ ВРАЧА
В конце статьи - схема комплексного подхода к здоровому сну с использованием медитации и натуральных средств!
Друзья, сегодня поговорим о том, почему медитация работает с научной точки зрения, и как извлечь максимум пользы из этой практики, особенно после 45 лет.
🔬 Научные факты о медитации:
Влияние на мозг:
Усиление альфа-волн
Снижение бета-активности
Улучшение нейропластичности
Замедление старения мозга
Гормональные изменения:
Снижение кортизола
Повышение мелатонина
Стабилизация серотонина
Уменьшение адреналина
📌 Три стадии вечерней медитации:
Начальная (1-3 минуты):
Замедление дыхания
Расслабление мышц
Снижение частоты пульса
Средняя (4-7 минут):
Успокоение мыслей
Глубокое расслабление
Снижение тревоги
Финальная (8-10 минут):
Полное умиротворение
Подготовка ко сну
Естественная сонливость
👩⚕️ Моя схема вечернего ритуала:
За 2 часа до сна:
Прием РЕЛАКСИЗ
Легкий ужин
Отказ от гаджетов
За час до сна:
10 минут медитации
Спокойная прогулка
Теплый душ
Непосредственно перед сном:
Прием К2Д3-БУСТ
Проветривание комнаты
Комфортная температура
💡 Важно: эффект медитации накапливается постепенно и усиливается при правильной поддержке организма.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя 👈(там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП👈. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема комплексного подхода к здоровому сну с использованием медитации и натуральных средств!
Друзья, сегодня поговорим о том, почему медитация работает с научной точки зрения, и как извлечь максимум пользы из этой практики, особенно после 45 лет.
🔬 Научные факты о медитации:
Влияние на мозг:
Усиление альфа-волн
Снижение бета-активности
Улучшение нейропластичности
Замедление старения мозга
Гормональные изменения:
Снижение кортизола
Повышение мелатонина
Стабилизация серотонина
Уменьшение адреналина
📌 Три стадии вечерней медитации:
Начальная (1-3 минуты):
Замедление дыхания
Расслабление мышц
Снижение частоты пульса
Средняя (4-7 минут):
Успокоение мыслей
Глубокое расслабление
Снижение тревоги
Финальная (8-10 минут):
Полное умиротворение
Подготовка ко сну
Естественная сонливость
👩⚕️ Моя схема вечернего ритуала:
За 2 часа до сна:
Прием РЕЛАКСИЗ
Легкий ужин
Отказ от гаджетов
За час до сна:
10 минут медитации
Спокойная прогулка
Теплый душ
Непосредственно перед сном:
Прием К2Д3-БУСТ
Проветривание комнаты
Комфортная температура
💡 Важно: эффект медитации накапливается постепенно и усиливается при правильной поддержке организма.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя 👈(там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП👈. Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
❄️🔥 ХОЛОД VS ТЕПЛО ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ: ПОЛНЫЙ РАЗБОР ОТ ВРАЧА
В конце статьи - схема комплексного подхода к лечению суставов с учетом типа воспаления!
Друзья, сегодня разберем важную тему: как правильно использовать холод и тепло при проблемах с суставами. За 40 лет практики я разработала четкий алгоритм, которым хочу поделиться.
🔬 Научное обоснование:
Действие холода:
Сужает сосуды
Уменьшает отек
Снижает воспаление
Замедляет нервную проводимость
Уменьшает боль
Действие тепла:
Расширяет сосуды
Улучшает кровоток
Расслабляет мышцы
Повышает эластичность тканей
Ускоряет восстановление
📌 Алгоритм выбора:
Острое состояние (первые 48 часов):
Холод 15-20 минут
Через каждые 2-3 часа
Только через прокладку
До уменьшения отека
Подострое состояние (3-7 дней):
Чередование холода и тепла
По 15-20 минут каждое
2-3 раза в день
Следить за реакцией
Хроническое состояние (более недели):
Преимущественно тепло
20-30 минут
2-3 раза в день
Длительными курсами
👩⚕️ Моя схема комплексного лечения:
При остром воспалении:
3D-МАТРИКС - внутренняя поддержка
ИНФЛАДЕЛ - противовоспалительное действие
Холод местно
3Д-Матрикс гель после процедур
При хроническом процессе:
К2Д3-БУСТ - для суставов
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - восстановление
Тепло местно
рН-Баланс для нормализации обмена веществ
В период реабилитации:
АльфаОмега-Q10 - для клеточной энергии
ВитаМинПро - витамины для суставов
Чередование тепла и холода
Постепенное увеличение нагрузки
💡 Важно: любое лечение должно быть комплексным и учитывать индивидуальные особенности организма.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на👉 сайте производителя (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
В конце статьи - схема комплексного подхода к лечению суставов с учетом типа воспаления!
Друзья, сегодня разберем важную тему: как правильно использовать холод и тепло при проблемах с суставами. За 40 лет практики я разработала четкий алгоритм, которым хочу поделиться.
🔬 Научное обоснование:
Действие холода:
Сужает сосуды
Уменьшает отек
Снижает воспаление
Замедляет нервную проводимость
Уменьшает боль
Действие тепла:
Расширяет сосуды
Улучшает кровоток
Расслабляет мышцы
Повышает эластичность тканей
Ускоряет восстановление
📌 Алгоритм выбора:
Острое состояние (первые 48 часов):
Холод 15-20 минут
Через каждые 2-3 часа
Только через прокладку
До уменьшения отека
Подострое состояние (3-7 дней):
Чередование холода и тепла
По 15-20 минут каждое
2-3 раза в день
Следить за реакцией
Хроническое состояние (более недели):
Преимущественно тепло
20-30 минут
2-3 раза в день
Длительными курсами
👩⚕️ Моя схема комплексного лечения:
При остром воспалении:
3D-МАТРИКС - внутренняя поддержка
ИНФЛАДЕЛ - противовоспалительное действие
Холод местно
3Д-Матрикс гель после процедур
При хроническом процессе:
К2Д3-БУСТ - для суставов
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - восстановление
Тепло местно
рН-Баланс для нормализации обмена веществ
В период реабилитации:
АльфаОмега-Q10 - для клеточной энергии
ВитаМинПро - витамины для суставов
Чередование тепла и холода
Постепенное увеличение нагрузки
💡 Важно: любое лечение должно быть комплексным и учитывать индивидуальные особенности организма.
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на👉 сайте производителя (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
☘️ Для эффективного восстановления здоровья обратитесь ко мне. Я помогу подобрать программу клеточного питания с учётом ваших акцентов по здоровью пишите в ВОТСАП👈 . Сразу напишите своё имя, возраст и какие есть акценты по здоровью.⠀
😴 СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ: НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД НА "БОЛЕЗНЬ ЛЕНТЯЕВ"
В конце статьи - схема комплексного восстановления энергии естественным путем!
Друзья, сегодня поговорим о проблеме, которую часто недооценивают или неправильно понимают. Как врач с 40-летним стажем, хочу внести ясность в этот вопрос.
🔬 Научные факты о хронической усталости:
Что происходит в организме:
Клетки теряют способность вырабатывать энергию
Нарушается обмен веществ на клеточном уровне
Сбой в работе нервной системы
Нарушается баланс гормонов
Как это проявляется:
Сбивается естественный режим сна и бодрствования
Организм хуже сопротивляется болезням
Появляются очаги воспаления в организме
Клетки теряют способность правильно работать
📌 Стадии развития хронической усталости:
Начальная:
Повышенная утомляемость
Нарушения сна
Снижение концентрации
Частые головные боли
Развернутая:
Постоянная слабость
Мышечные боли
Когнитивные нарушения
Снижение иммунитета
Тяжелая:
Полное истощение
Неспособность работать
Социальная изоляция
Депрессивные состояния
👩⚕️ Мой протокол восстановления:
Базовый этап (1-2 месяца):
БРЕЙНИДЖАЙЗЕР - природная энергия
ВитаМинПро - витамины и минералы
АльфаОмега-Q10 - клеточная энергия
Этап активного восстановления (2-3 месяца):
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - природные адаптогены
К2Д3-БУСТ - гормональный баланс
МЕТАФУДБИОМ - детоксикация
Поддерживающий этап:
рН-Баланс - нормализация обмена веществ
ИММУН СЕЛЛ - укрепление иммунитета
Регулярный прием базовых комплексов
💡 Важно: восстановление требует времени и правильного подхода. Нельзя "перетерпеть" или "переломить себя"!
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на 👉 сайте производителя (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
В конце статьи - схема комплексного восстановления энергии естественным путем!
Друзья, сегодня поговорим о проблеме, которую часто недооценивают или неправильно понимают. Как врач с 40-летним стажем, хочу внести ясность в этот вопрос.
🔬 Научные факты о хронической усталости:
Что происходит в организме:
Клетки теряют способность вырабатывать энергию
Нарушается обмен веществ на клеточном уровне
Сбой в работе нервной системы
Нарушается баланс гормонов
Как это проявляется:
Сбивается естественный режим сна и бодрствования
Организм хуже сопротивляется болезням
Появляются очаги воспаления в организме
Клетки теряют способность правильно работать
📌 Стадии развития хронической усталости:
Начальная:
Повышенная утомляемость
Нарушения сна
Снижение концентрации
Частые головные боли
Развернутая:
Постоянная слабость
Мышечные боли
Когнитивные нарушения
Снижение иммунитета
Тяжелая:
Полное истощение
Неспособность работать
Социальная изоляция
Депрессивные состояния
👩⚕️ Мой протокол восстановления:
Базовый этап (1-2 месяца):
БРЕЙНИДЖАЙЗЕР - природная энергия
ВитаМинПро - витамины и минералы
АльфаОмега-Q10 - клеточная энергия
Этап активного восстановления (2-3 месяца):
СПИРУЛИНА & ХЛОРЕЛЛА - природные адаптогены
К2Д3-БУСТ - гормональный баланс
МЕТАФУДБИОМ - детоксикация
Поддерживающий этап:
рН-Баланс - нормализация обмена веществ
ИММУН СЕЛЛ - укрепление иммунитета
Регулярный прием базовых комплексов
💡 Важно: восстановление требует времени и правильного подхода. Нельзя "перетерпеть" или "переломить себя"!
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на 👉 сайте производителя (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
🏥 ЛИШНИЙ ВЕС + БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ: КАК РАЗОРВАТЬ ПОРОЧНЫЙ КРУГ?
В конце поста - схема приема натуральных комплексов для здоровья суставов и снижения веса. Сохраните, чтобы не потерять!
Друзья, за годы практики я заметила: проблемы с суставами редко приходят одни. Чаще всего они "держатся за руку" с лишним весом. И это не случайно!
Вот что происходит:
📌 При ходьбе нагрузка на колени увеличивается в 3-4 раза
📌 Жировая ткань выделяет провоспалительные вещества
📌 Нарушается питание хрящевой ткани
Как решать проблему?
Мой опыт показывает: нужно работать сразу в двух направлениях!
Поддержка суставов:
"3Д-Матрикс" - комплексная защита
"СустаДекс" - противовоспалительное действие
Контроль веса:
"Альфа Шейк +МСТ" - сбалансированное питание
"Карбоминор" - регуляция обмена веществ
❗️ Важно: начните с малого. Даже потеря 5-7 кг значительно снизит нагрузку на суставы!
🌟 Помните: ваш организм мудр, дайте ему правильную поддержку, и он ответит благодарностью!
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).
В конце поста - схема приема натуральных комплексов для здоровья суставов и снижения веса. Сохраните, чтобы не потерять!
Друзья, за годы практики я заметила: проблемы с суставами редко приходят одни. Чаще всего они "держатся за руку" с лишним весом. И это не случайно!
Вот что происходит:
📌 При ходьбе нагрузка на колени увеличивается в 3-4 раза
📌 Жировая ткань выделяет провоспалительные вещества
📌 Нарушается питание хрящевой ткани
Как решать проблему?
Мой опыт показывает: нужно работать сразу в двух направлениях!
Поддержка суставов:
"3Д-Матрикс" - комплексная защита
"СустаДекс" - противовоспалительное действие
Контроль веса:
"Альфа Шейк +МСТ" - сбалансированное питание
"Карбоминор" - регуляция обмена веществ
❗️ Важно: начните с малого. Даже потеря 5-7 кг значительно снизит нагрузку на суставы!
🌟 Помните: ваш организм мудр, дайте ему правильную поддержку, и он ответит благодарностью!
🌿 Я сама активно пользуюсь этой линейкой нутрицевтиков. Хорошо их знаю и рекомендую. Заказываю на сайте производителя (там в начале небольшая регистрация чтоб были скидки).