نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی نقاطی از سفتی یا انقباض نقطه ای در داخل عضله میباشد که بسیار شایع هستند و میتواند علت بسیاری از دردهای عضلانی اسکلتی باشند فرق ان با اسپاسم عضله در این است که در اسپاسم عضلانی کل بافت عضله منقبض میگردد ولی گره های عضلانی نقاطی از سفتی موضعی یا نقطه ای داخل فیبر عضلانی میباشد .علت ایجاد نقاط ماشه ای داخل عضله ،اسیب مکرر به عضله یا پوزیشنهای ناصحیح تکراری یا فعالیت بیش از حد عضله میباشد
اسیب ناشی از حرکات تکراری مثلا در تنیس بازان یا افرادی که کار تایپ انجام میدهند یا فردی که باغبان است
فشار بیش از توان رو عضله مثل حمل کوله پشتی ،بچه یا بار سنگین
استرس ،اضطراب هم میتواند عامل ایجاد گره عضلانی باشد و هم عامل تشدید آن
پوزیشن ناصحیح تکراری مثل قوز پشت ،سر رو به جلو
کمبود املاح مدنی نظیر منیزیوم کلسیم سدیم ویتامین های گروه B
بیحرکتی طولانی مدت
اختلالات مادرزادی نظیر کوتاهی اندامها بیحرکتی
اختلال خواب:بیخوابی،کم خوابی،بدخوابی عدم وجود خواب عمیق(چرا که در طول خواب ترمیم عضله صورت میگیرد)

معمولا فرد از درد موضعی شکایت دارد ولی این گره های عضلانی میتوانند باعث دردهای انتشاری در سایر قسمتهای بدن بشوند.میتوانند دردهای عمیق یا شدید ایجاد کنند.درد ممکن است دایمی باشد یا فقط در هنگام حرکت دادن عضله ایجاد شود. نقاط شایع ایجاد گره های عضلانی،در عضلات سرشانه گردن و پشت میباشد که اغلب به دلیل وضعیت ناصحیح قوز پشت و حالت خمیده رو به جلو و سر رو به پایین به مدت طولانی ایجاد میشود.


اکثرا جوانانی که از دردهای گردن و پشت و کتف شکایت دارند دچار این گره ها در عضلات مربوطه میباشند.حتی وجود این نقاط در عضلات قسمت فوقانی گردن و ناحیه پس سر علت بسیاری از سردردها میباشد که به عنوان میگرن درمان میشود
معمولا گرفتگی ناشی ازین نقاط بدون درمان باقی میماند و مزمن میشود و به تدریج بر شدت ان افزوده میشود و باعث درگیری حتی فیبرهای عضلانی کناری انها میشود.اغلب این گره های عضلانی در معاینه پزشک مورد توجه قرار نمیگیرند
شایعترین علامت نقاط ماشه ای درد هست که میتواند این درد در همان محل یا بصورت ارجاعی در ناحیح دیگر بدن احساس شود و این هنر پزشک است که تشخیص دهد علت این درد نقاط ماشه ای در جای دیگر است
کاهش میزان حرکت مفصل که میتواند به دلیل کوتاهی عضله دارای گره عضلانی باشد
در معاینه پزشک دنبال توده سفت و حساس به لمس داخل عضله میباشد گاهی فشار روی ان نقطه باعث پرش ماهیچه میشود
ازمایش یا تصویربرداری خاصی برای تشخیص نقاط ماشه ای وجود ندارد و تشخیص بر اساس ظن پزشک و معاینه بالینی است و اگر درخواست پاراکلینیک شود برای رد سایر علل میباشد
درمان
طب سوزنی یا سوزن خشک وارد کردن سوزنهای نازک طب سوزنی داخل ان نقطه از سفتی عضله به مرور زمان باعث از بین رفتن ان گره میشود
ماساژ و کشش عضله که باعث شل شدت عضله میگردد
دستگاه شاک ویو EXTRACORPOREAL SHOCK WAVE
با فشار مکانیکی با سرعت بالا و به کمک امواج پنوماتیک کمک به از بین رفتن گره عضلانی میکند
در مواردی که درد شدید است ممکن است پزشک از تزریق در داخل نقاط ماشه ای استفاده کند ماده تزریق شده میتواند لیدوکائین(بیحسی)،تریامسینولون(ضدالتهاب )باشد همچنین میتوان از تزریق ازون داخل نقاط ماشه ای بهره برد
بعد از درمان مرحله حاد گره های عضلانی برای جلوگیری از ایجاد مجدد ان عوامل بوجود اورنده باید از بین بروند
مثلا کوتاهی عضلات پوزیشن ناصحیح باید اصلاح شوند کشش عضله و ورزشهای مخصوص توسط پزشک اموزش داده شود
اختلال خواب بیمار و اضطراب وی تصحیح شود
معمولا داروی شل کننده عضلانی که در درمان اسپاسم عضلانی به کار میروند در درمان گره های عضلانی نقشی ندارند و باید به صورت موضعی رو ان نقطه ماشه ای کار شود

ورزش مخصوص گردن درد

🤖 دریافت شده توسط @instasave_bot

🤖 دریافت شده توسط @instasave_bot

🤖 دریافت شده توسط @instasave_bot

🤖 دریافت شده توسط @instasave_bot

دیگه بدون جراحی دردهات رو درمان کن 😍🙂
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔴 درمان دیسک کمر و گردن بدون جراحی
🔺این درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی انجام میگیرد.
✅درمان بیماریهای
🔸دیسک کمر و دیسک گردن
🔸آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... )
🔸بیماریهای اسکلتی عضلانی
🔸آسیبهای ورزشکاران
🔺بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی
🔹حتی برای بیمارانی که قبلا عمل جراحی انجام داده اند و جواب نگرفته اند

✅جهت مشاوره همین الان تماس بگیر
 📞09190430162
 ☎️02166484913

🔴ویتامین‌هایی که سرطان پوست را از شما دور می‌کند.

▫️طبق مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه دوک منتشر شده، کرم‌های ضد آفتاب برای محافظت از پوست موثر بوده، اما ایده‌آل نیستند.

▫️آنها کاربرد موضعی آنتی اکسیدان‌ها را به عنوان مکمل ضد آفتاب پیشنهاد می‌کنند. این متخصصان اطمینان می‌دهند که آنها به روش دیگری مستند شده و به محافظت از پوست در برابر سرطان کمک می‌کنند. این موارد عبارتنداز :

▫️ویتامین سی
▫️ویتامین ای
▫️سلنیوم
▫️فلز روی
▫️سیلی مارین
▫️ایزوفلاون‌های سویا
▫️پلی فنول‌های چای

ورزشهای مخصوص ضعف لگن

ضعف لگن باعث میشه هر بار که قدم برمیداریم لگن طرف مقابل به سمت پایین حرکت کند
در واقع ضعف عضله لگن مانع از ثابت نگه داشتن استخوان لگن حین حرکت میشود

در نتیجه وقتی لگن به سمت پایین حرکت میکند فشار زیادی به پا در ان سمت وارد میشود از جمله کف پا،زانو ،خود مفصل لگن

ضعف لگن عارضه شایعی است که در اکثر افراد دیده میشود و علت بسیاری از دردهای در ناحیه کمر باسن زانو و مچ پا و کف پا میباشد

سوالات خود را در این زمینه میتونید زیر پست بپرسید

ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب‌ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه‌ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید.
منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می‌تواند عملکرد رگ‌های خونی را بهبود داده و فشارخون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می‌کند. بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می‌کنید.

منیزیم در سبزیجات برگ‌دار و سبز مانند اسفناج، برگ چغندر، کلم کِیل، تربچه و کلم برگ به وفور وجود دارد. مواد غذایی دیگری که منیزیم دارند شامل لوبیا، عدس، غلات کامل، دانه‌ها و شکلات تلخ می‌شوند. همچنین می‌توانید با مصرف بیشتر مغزها، ذخایر منیزیم بدنتان را بالاتر ببرید. کینوآ، آرد گندم و بادام نیز دارای منیزیم‌اند. اگر تردید دارید دچار کمبود منیزیم هستید پیش از مصرف مکمل منیزیم حتما با پزشک مشورت کنید.
مکمل منیزیم در انواع گوناگونی وجود دارد: منیزیم اکسید، منیزیم سیترات، منیزیم گلیسینات، منیزیم کلراید و منیزیم سولفات، و هر کدام از این انواع مزایا و معایب خود را دارند. در مورد اینکه کدام نوع مکمل منیزیم برای شما مناسب است با پزشکتان صحبت کنید.