Про низкое артериальное давление и что с ним делать.

Вы просили, я написал. Правда опять делал это долго, но уж простите.

Низкое давление это вообще сколько?

Низкое давление ещё врачи называют гипотонией. Гипотонией считается ниже 90/60 мм рт. ст. В некоторых случаях 90/60 мм рт. ст. вариант нормы для некоторых людей, например, для стройных молодых девушек. Бессимптомная гипотония - это норма и не нужно за это переживать. А вот если появляются симптомы гипотонии, то уже нужно лечить такое состояние.

Какие наиболее частые симптомы могут быть при гипотонии:
- головокружение;
- потеря сознания;
- слабость;

Лечение гипотонии при которой у человека появляются симптомы:

- необходимо увеличить объем потребляемой жидкости. Больше жидкости - выше давление.

- увеличьте потребление поваренной соли. Механизм почти такой же как с увеличением объема жидкости, только соль удерживает эту жидкость в организме и тем самым повышается давление.

- избегайте резких смен положения тела, такие действия могут привести к потери сосздания

- существуют лекарства, которые способны повысить артериальное давление, такие как мидодрин и флудрокортизон. Признаюсь, я никогда не имел опыта использовать эти лекарства, более того, я их никогда не видел, достаточно редкие лекарства, поэтому сомневаюсь, что они часто используются для лечение гипотонии, потому первых двух пунктов обычно хватает, чтобы человек с гипотонией чувствовал себя лучше.

Дорогие подписчики, буду рад видеть вас сегодня на своем прямом эфире. Отвечу на ваши вопросы, обсудим тему здоровья, кардиологии, внутренних болезней. Надеюсь вам будет интересно и полезно. Начало прямого эфира в 18:00 по Московскому времени. Эфир будет проходить на ютубе, по ссылке ниже. Уже сейчас вы можете перейти по ссылки и нажать на колокольчик, чтобы получить оповещение о начале трансляции и не пропустить её. До встречи. Вот ссылка:
https://linktw.in/gxfZns

Я в эфире: https://linktw.in/gxfZns

Польза регулярной физической активности для здоровья

1. Снижение риска:
- сахарного диабета - в результате повышения чувствительности к инсулину.
- ожирения - одной из причин ожирения является низкий уровень физической активности.
- сердечно-сосудистых заболеваний - у людей, которые не соблюдают физическую активность, примерно в 2 раза выше риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) и примерно в 3 раза - риск развития инсульта.
- остеопороза - выполнение физических упражнений уменьшает риск переломов шейки бедра на 50%.
- онкологических заболеваний - выполнение физических упражнений снижает риск развития рака прямой кишки примерно на 40%. Также имеются данные о связи между физическими упражнениями и снижением риска развития рака молочной железы и предстательной железы.

2. Лечение:
- высокого артериального давления - может отложить развитие гипертензии и обеспечить снижение систолического и диастолического АД у людей с подтвержденной гипертензией на 10 мм рт. ст.
- повышенного уровня холестерина - выполнение физических упражнений ведет к повышению уровня липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) и снижению липопротеидов низкой плотности (ЛПНП).
- сахарного диабета - выполнение физических упражнений ведет к увеличению чувствительности к инсулину и благоприятно сказывается на других факторах риска развития диабета, включая ожирение, соотношение ЛПВП/ЛПНП.
- артрита и боли в спине - выполнение физических упражнений ведет к облегчению симптомов.
- психических заболеваний - выполнение физических упражнений ведет к снижению степени тяжести депрессии и тревожности.

P.S. Чтобы вы понимали, я сам активно выполняю физические упражнения на регулярной основе. Советую и вам. Помните об этом посте, если вы будете сомневаться: «заниматься сегодня или нет»😁

Будьте здоровы❤️

Дорогие подписчики, буду рад видеть вас сегодня на своем прямом эфире. Отвечу на ваши вопросы, обсудим тему здоровья, кардиологии, внутренних болезней. Надеюсь вам будет интересно и полезно. Начало прямого эфира в 18:00 по Московскому времени. Эфир будет проходить на ютубе, по ссылке ниже. Уже сейчас вы можете перейти по ссылки и нажать на колокольчик, чтобы получить оповещение о начале трансляции и не пропустить её. До встречи.

Вот ссылка:
https://youtube.com/live/hYCuWXv3PYY?feature=share

Я в эфире: https://youtube.com/live/hYCuWXv3PYY?feature=share

Какая физическая нагрузка считается полезной для сердца и сосудов

У себя на приеме я рассказываю своим пациентам, что полезная физическая нагрузка должна отвечать 4 характеристикам:
- она должна быть каждый день или в большинстве дней в неделю (5-6 дней)
- по продолжительности она должна быть минимум 30 минут, лучше если 1 час;
- все эти 30 минут или час нагрузку нужно выполнять непрерывно, без передышек!
- нагрузка должна быть умеренной интенсивности, обычно людям тяжело понять, что это значит, поэтому я говорю о том, чтобы они ориентировались на одышку. Т.е. выполняя нагрузку должна присутствовать легкая одышка, если её нет, то нагрузка не так эффективна как могла бы быть. Иногда я объясняю умеренную интенсивность так: если во время нагрузки прохожий спросит у вас время, то вы сможете ответить ему с легкой одышкой, но если он попросит спеть вашу любимую песню, то одышка не позволит этого сделать.

Важно выполнять все 4 характеристики этой нагрузки.

Поэтому ответ на вопросы ходьба считается ли полезной нагрузкой ходьба, и да и нет.

Да - любая нагрузка это польза для человека, поэтому я как врач должен поощрять любую нагрузку, которую выполняет человек.

Нет - потому что вряд ли ходьба способна создать у обычного человека одышку. Это может сделать либо быстрая ходьба, либо бег.

И, конечно, для человека с ожирением 2-3 степени одышка может быть даже при обычной ходьбе.

Резюме. Нагрузка подбирается под каждого человека индивидуально, мы все разные. Важно, чтобы нагрузка отвечала тем 4м характеристикам о которых я написал выше.

Будьте здоровы ❤️

Мы с ребятами отмечали этот праздник😁

5 августа в России отмечается День курсанта. Это неофициальный, но уже прочно вошедший в среду профессиональных военных,  праздник.
В советское время, как правило, именно 5 августа Министерство Обороны выпускало приказ о зачислении вчерашних школьников в военные училища, а также о переводе обучаемых на следующий курс. Но и сейчас эта дата много значит для всех причастных, так как главной ее особенностью является осознание незабываемого, крепкого курсантского братства, особой прочностью и незыблемостью дружбы людей, объединенных общей целью и укладом жизни, службой и учебой, стремлением овладеть сложной профессией Родину защищать.

(И хоть сейчас для большинства академических курсантов каникулярный отпуск, на фото небольшая напоминалка, что «конкурс продолжается»😉)

Дорогие подписчики, буду рад видеть вас завтра (8.08.2024г.) на своем прямом эфире.

Отвечу на ваши вопросы, обсудим тему здоровья, кардиологии, внутренних болезней. Надеюсь вам будет интересно и полезно.

Начало прямого эфира в 18:00 по Московскому времени. Эфир будет проходить на ютубе, по ссылке ниже.

Уже сейчас вы можете перейти по ссылки и нажать на колокольчик, чтобы получить оповещение о начале трансляции и не пропустить её. До встречи.

Вот ссылка:
https://youtube.com/live/J73Rh7iZByQ?feature=share

Дорогие подписчики, если сегодняшний прямой эфир будет у вас виснуть, плохо работать, то эта же трансляция будет доступна в моем сообществе в VK. Даю ссылку на трансляцию там, до встречи:
https://vk.com/video-211430559_456239437

Я в эфир.
ВК: https://vk.com/video-211430559_456239437

YouTube: https://youtube.com/live/J73Rh7iZByQ?feature=share

ВАЖНО!

Дорогие подписчики, несмотря на то, что YouTube у многих людей начал плохо работать, я все равно хочу оставаться полезным для людей, записывать ролики, делиться полезной информацией и проводить прямые эфиры, отвечать на ваши вопросы.

Помимо YouTube-канала, у меня есть сообщество в VK и я предлагаю всем на него подписаться: https://vk.com/drrudchenko

В этом сообществе, также как и на YouTube-канале, будут публиковаться полезные видеоролики и каждый четверг в 18:00 будут прямые эфиры, на которых я буду отвечать на ваши вопросы.

Кстати, сегодня я опубликовал видео о том, почему и как возникают болезни сердца и сосудов. Оно на стене сообщества, для многих будет очень полезным. Приятного просмотра, до встречи на эфирах.