Хороший массаж действительно может убрать головную боль, особенно в сочетании с растягиванием. Но хорошо проработать глубокие мышцы руками практически невозможно. Поэтому оптимальный вариант- ударноволновая терапия, ничто не может дренировать жидкость в тканях лучше.

Для людей с сердечной недостаточностью: можно принять участие в научном исследовании
 
Уважаемые пациенты! Если Вам поставили диагноз сердечная недостаточность, то у Вас есть уникальная возможность улучшить свое состояние при помощи специальных лечебных физических упражнений и дыхательных тренажеров.
Вам представляется возможность в рамках исследования, которое проводится в Медицинском научно-образовательном центре (МНОЦ) МГУ имени М.В. Ломоносова.
Вам не нужно госпитализироваться, только дважды, в начале и в конце исследования нужно будет посетить медицинский центр, где Вам бесплатно проведут обследование функционального состояния и научат правильно выполнять упражнения. Ваше участие в исследовании будет проходить в максимально комфортных условиях. Вами будут заниматься профессионалы высокого уровня. Необходимо будет выполнять упражнения дома не менее 5-ти раз в неделю по 20-30 минут. Если у Вас будут возникать вопросы, то Вы можете задавать их координаторам исследования (телефоны приведены ниже). 1 раз в неделю врач-исследователь (координатор исследования) будет интересоваться у Вас о самочувствии и давать рекомендации, при необходимости. Препараты, которые Вы принимаете на момент исследования, не будут отменяться. Наградой за участие в исследовании будут: безвозмездное обследование Вашего исходного состояния (осмотр, опрос, измерение артериального давления, пульса, проведение кардиопульмонального тестирования (ходьба на дорожке в комфортном темпе, в специальном маске, для оценки количества поглощаемого кислорода) и теста ходьбы, электрокардиограмма, оценка психологического состояния и самое главное – Вас научат правильно дышать и тренироваться так, чтобы сердечная и дыхательные мышцы стали выносливее, а значит прослужили дольше.    
 
Если Вы хотите принять участие в исследовании, пожалуйста, обращайтесь к ответственному за исследование: Беграмбекова Юлия Леоновна +79854679273.
 
Спасибо, что Вы рассматриваете возможность участия в этом исследовании.
 

«На днях я перебирала ветхие вырезки со своими интервью, – говорит Софи Лорен, которая отметит в этом году 90-летие. – Что меня позабавило, в каждом из их я пою осанну хорошему ночному сну. Но так и есть, я не жалею времени на сон, это мой залог здоровья и психической устойчивости. Многие его недооценивают, гордо говорят, что им достаточно 4 - 5  часов. Может, в их случаях это и правда, но в основном люди не чувствуют себя хорошо, если спят так мало. Мне нужно 9 - 10 часов, от этого зависит мое самочувствие».

Ложась до 9 вечера и вставая в 6 утра, актриса делает 10-минутную зарядку с гантелями у открытого окна, принимает холодный душ для тонуса кожи, завтракает йогуртом с ложкой пивных дрожжей и через день съедает по ананасу. Она отказалась от красного мяса и любых консервов.

В последний раз Лорен играла в кино три года назад. 

Архиепископ Генуи: «Хотя Ватикан против клонирования, ему стоило бы изменить мнение ради Софи Лорен».

Начался стрим в частном канале https://t.me/+1eS2_ZrxHbQ3ZjM6

UPDATE выложена запись!

Сон – важная составляющая красоты и молодости, Одри Хепберн в это свято верила, потому старалась высыпаться. Она рано вставала и старалась не поздно ложиться. Одри терпеть не могла ощущение после недосыпа: «Я чувствую себя так, будто заболеваю гриппом».

Если силы были на исходе, она считала, что не грех поспать и днем. Что, кстати, полностью поддерживает современная медицина: короткий дневной сон называют «энергетическим сном», всего 15-20 минут дают ощущение полного восстановления, даже если до этого вы падали с ног от усталости. Главное – вовремя проснуться: если затянуть и проспать час-полтора, пробуждение придется на фазу глубокого сна и вы проснетесь совершенно разбитым.