Одним страхом стало меньше. Оказывается, готовить в микроволновке не так уж и вредно. Успокоили на этот счет эндокринолог Зухра Павлова и журналист Олеся Носова в подкасте «Обман веществ».
🥣
Еще больше о способах приготовления еды и их влиянии на наше здоровье – в полном выпуске подкаста.

Новый выпуск смотрите в воскресенье в 00:10.

Омега-3 и D3 – два самых важных витамина в жизни человека. Именно им и будет посвящен новый выпуск подкаста «Обман веществ» с эндокринологом Зухрой Павловой и журналистом Олесей Носовой.
🔹К чему приводит дефицит в организме кислот омега-3 и как рыбий жир влияет на продолжительность нашей жизни?
🔹Почему так важен витамин D3 и в чем необходимость его добавления в пищу?
🔹От чего зависит фосфорно-кальциевый обмен в организме человека?
🔹С каким витамином связывают влияние на степень и скорость прогрессирования деменции?
💊
Подробности в воскресенье, в 00:10, в подкасте «Обман веществ» на Первом канале.

Поговорим про физическую активность для здоровых и больных!

В сб, 16 декабря, в 19-00 мск я проведу традиционный видеострим.
Меня очень попросили еще раз сделать это в открытом канале @doctorPavlova.

И я решила, что, раз скоро Новый год, мы можем исполнить это желание.

На стриме будет уникальный специалист - Беграмбекова Юлия Леоновна, к.м.н., ведущий научный сотрудник отдела возраст-ассоциированных заболеваний МНОЦ МГУ имени М.В. Ломоносова, заместитель председателя Правления Общества Специалистов по Сердечной Недостаточности.
Она лучше других знает, как заниматься физкультурой, чтобы не навредить здоровью.

Ваша @doctorPavlova

Оказывается, людям-жаворонкам утром не дают спать их гены неандертальцев.

Давайте посчитаемся
👍 жаворонок
❤️ сова
🥰 встаю и ложусь когда захочу, без проблем

Умер известный танцор - «Пухляш» Дмитрий Красилов, который запомнился энергичными танцами с падениями, шпагатами и прочими сложными элементами. Ему было всего 29 лет.

Часто возникает убеждение, что если человек двигается при очень большом весе, то он таким образом профилактирует многие болезни, и при этом может вести нездоровый образ жизни.
"Иногда после вечеринки мог поехать в ночной клуб, он сильно не напивался, но выпивал". При этом он был трудоголиком — очень много работал. " - рассказывают в телеграм-каналах про артиста.
К сожалению, часть калоража, действительно, тратится, но, видимо, потребляемой пищи хватало на то, чтобы наращивать объем жировой ткани.

Конечно, лучше быть более подвижным, но в тучном теле все равно будет идти воспалительная реакция. Это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на печень, которая не справляется со своими функциями в полном объёме (прежде всего, детоксикационной). Сильно страдают почки. Вырабатывается огромное количество мочевой кислоты, которая пытается справиться с воспалением жировой ткани.

Тренировки при ожирении не должны быть интенсивными, главное - регулярными: ходьба, плавание, специальный комплекс упражнений. Судя же по комплекции артиста, ему нельзя было так интенсивно танцевать. Это огромная нагрузка на скелет и сердечную мышцу.

Причиной смерти Дмитрия, как пишут телеграм-каналы, стал сердечный приступ, который явно оказался возможен из-за ожирения. И это ужасно грустно. Нет ничего ценнее здорового тела и возможности прожить долгую жизнь. Мои соболезнования его близким и поклонникам.

Ваша @doctorPavlova специально для @truekpru

Для людей с сердечной недостаточностью: можно принять участие в научном исследовании
 
Уважаемые пациенты! Если Вам поставили диагноз сердечная недостаточность, то у Вас есть уникальная возможность улучшить свое состояние при помощи специальных лечебных физических упражнений и дыхательных тренажеров.
Вам представляется возможность в рамках исследования, которое проводится в Медицинском научно-образовательном центре (МНОЦ) МГУ имени М.В. Ломоносова.
Вам не нужно госпитализироваться, только дважды, в начале и в конце исследования нужно будет посетить медицинский центр, где Вам бесплатно проведут обследование функционального состояния и научат правильно выполнять упражнения. Ваше участие в исследовании будет проходить в максимально комфортных условиях. Вами будут заниматься профессионалы высокого уровня. Необходимо будет выполнять упражнения дома не менее 5-ти раз в неделю по 20-30 минут. Если у Вас будут возникать вопросы, то Вы можете задавать их координаторам исследования (телефоны приведены ниже). 1 раз в неделю врач-исследователь (координатор исследования) будет интересоваться у Вас о самочувствии и давать рекомендации, при необходимости. Препараты, которые Вы принимаете на момент исследования, не будут отменяться. Наградой за участие в исследовании будут: безвозмездное обследование Вашего исходного состояния (осмотр, опрос, измерение артериального давления, пульса, проведение кардиопульмонального тестирования (ходьба на дорожке в комфортном темпе, в специальном маске, для оценки количества поглощаемого кислорода) и теста ходьбы, электрокардиограмма, оценка психологического состояния и самое главное – Вас научат правильно дышать и тренироваться так, чтобы сердечная и дыхательные мышцы стали выносливее, а значит прослужили дольше.    
 
Если Вы хотите принять участие в исследовании, пожалуйста, обращайтесь к ответственному за исследование: Беграмбекова Юлия Леоновна +79854679273.
 
Спасибо, что Вы рассматриваете возможность участия в этом исследовании.