🤪 Доктор, у меня кружится голова от шеи — один из самых частых запросов на моём канале. И я понимаю, почему.

Человек годами ходит к неврологу, сдаёт анализы, делает МРТ. Ему говорят «остеохондроз», выписывают мексидол с актовегином — и отправляют домой. Голова продолжает кружиться. Он гуглит, читает про «пережатые сосуды», про «нарушение кровообращения», пугается. А потом приходит ко мне и спрашивает: «Так это вообще бывает — что шея вызывает головокружение?»

Отвечаю честно, потому что тема непростая.

Да, шейное головокружение существует. Но его сильно переоценивают.

До 20% взрослых ежегодно испытывают головокружение. Из них реальная «цервикогенная» природа — то есть именно из-за дисфункции шеи — подтверждается значительно реже, чем принято думать. Потому что головокружение — это симптом десятков состояний: от ДППГ (кристаллики в ухе, которые лечатся за один приём) до мигрени, до сосудистых и неврологических причин.

Что происходит, когда шея всё-таки виновата?

В шейном отделе расположены одни из самых плотных проприоцептивных рецепторов в теле — они постоянно сообщают мозгу, где находится голова в пространстве. Эта информация интегрируется с вестибулярной системой (внутреннее ухо) и зрительной. Когда проприоцептивный сигнал с шеи искажается — мозг получает противоречивые данные от трёх систем сразу. Этот конфликт и вызывает головокружение.

Не «пережатые сосуды» и не «смещённые позвонки», как пишут в интернете. А сенсорный конфликт.

Как отличить шейное головокружение от другого?

Несколько признаков, которые указывают на шею:

▪️Головокружение появляется или усиливается при движениях головой и шеей — поворот, наклон, запрокидывание
▪️Одновременно есть боль или скованность в шее, и они идут «в связке» — шея заболела раньше, а потом добавилось головокружение
▪️Ощущение не «комната вращается», а «я неустойчив», «туман», «земля уходит»
▪️Симптомы обычно эпизодические, длятся от нескольких минут до часов.

Если у вас «комната крутится» при определённом положении головы (лёг на бок — завертелось) — это, скорее всего, ДППГ. Иди к вестибулологу или неврологу, это лечится за 1-2 сеанса.

Если головокружение сопровождается сильной головной болью, тошнотой, светобоязнью — подумайте про мигрень. По данным Общества Барани, мигрень — на сегодня самая частая причина сочетания боли в шее и вестибулярных симптомов.

Когда нужен врач срочно — не откладывая ⚠️

Немедленно, если головокружение сопровождается: невнятной речью, двоением в глазах, онемением лица или конечностей, неустойчивостью при ходьбе, сильной внезапной головной болью «как удар». Это красные флаги возможной сосудистой катастрофы.

Что реально помогает, если шея — источник?

Исследования показывают, что мануальная терапия способна снижать интенсивность головокружения и улучшать подвижность шеи у пациентов с цервикогенным головокружением. Но — и это важно — она работает в связке с упражнениями на сенсомоторный контроль, а не как самостоятельное «вправление».

Не вытяжение. Не «правка атланта». Не капельницы с актовегином. Работа с движением и проприоцепцией шеи — вот что меняет ситуацию.

ЧТО БЫ НАМ НЕ ПОТЕРЯТЬСЯ , ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ В МАКСЕ

Главная мысль: если у вас кружится голова — не спешите винить шею и пить таблетки «для сосудов». Сначала разберитесь, откуда это на самом деле. Потому что лечить нужно причину, а не симптом.

БЕСПЛАТНЫЙ ЭФИР ⚠️

Друзь, уже ЗАВТРА в этот четверг В 15:00 по Москве я проведу бесплатный закрытый эфир "Ваше тело просит любви" - Простая система восстановления тела и избавления от болей без таблеток и операций

На эфире вы узнаете⬇️

- Почему массаж и таблетки помогают ненадолго и что делать вместо этого
- Как 10 минут в день могут заменить походы к врачам
- Систему "3 опоры здоровья тела" - работает даже при дефиците времени
- Четкие протоколы: что делать, если "защемило", "продуло" или "тянет"

Результат: Вы поймете, как превратить тело из источника проблем в надежного союзника.

Бонус: Сразу после регистрации получите PDF-гид "10 простых советов заботиться о теле + 10 преимуществ" и подготовительное видео.

Записаться на эфир бесплатно можно тут⬇️

https://doctor-malyshev-new.ru/webinar

❓ Почему все хотят «волшебную таблетку» — и почему мозг нас в это затягивает

Ко мне на приём приходит человек. Умный, образованный. Болит спина уже три года.

И первый вопрос: «Доктор, есть что-нибудь, чтобы быстро?»

Я не осуждаю. Я вообще-то понимаю.

Потому что это не слабость характера. Это нейробиология.

Как мозг попадает в эту ловушку ⬇️

Представьте: у вас дома пищит пожарная сигнализация. Вы не идёте разбираться с проводкой — вы тянетесь к кнопке «заглушить». Быстро. Сейчас. Потом разберёмся.

Именно так мозг реагирует на боль. У него есть древняя программа: угроза → убери угрозу немедленно. Миллионы лет это работало отлично — когда тигр кусал за ногу, думать некогда.

▪️Но хроническая боль — это не тигр. Это неправильно настроенная сигнализация, которую надо перепрограммировать. А мозг всё равно ищет кнопку «заглушить».

Дальше интереснее⬇️

Когда вы верите, что таблетка поможет — мозг буквально начинает вырабатывать собственные обезболивающие вещества. Ещё до того, как таблетка подействовала. Само ожидание облегчения меняет химию нервной системы.

Именно поэтому «волшебные» методы работают — первые две недели. Потом эффект ожидания заканчивается. А причина боли никуда не делась.

И вот человек идёт за следующим чудом.

Почему каждая следующая попытка хуже предыдущей⬇️

Вот самый грустный момент. После каждой неудачи мозг обновляет прогноз: «ну, наверное, снова не поможет». И следующий метод стартует уже с меньшим ресурсом веры — а значит, и меньшим нейробиологическим эффектом.

Люди, которые прошли десять методов без результата, хуже поддаются даже правильной реабилитации. Не потому что их случай сложнее. А потому что мозг уже «обучен» ожидать провал.

Это выученная беспомощность на уровне нейрохимии.

Что с этим делать⚠️

Выход не в том, чтобы «перестать верить в чудеса» — это звучит как совет «просто не грустите».

Выход в другом контракте с собственным телом: не «убери боль за 5 сеансов», а «научи нервную систему не паниковать и верни движение в жизнь».

Это медленнее. Это требует участия. Зато это работает не две недели, а годами.

Пожарную сигнализацию не заглушают — её перенастраивают.

О перенастройке поговорим сегодня на вебинаре в 15:00⤵️

https://doctor-malyshev-new.ru/webinar

Доктор Малышев

Вчера я провёл вебинар ⬇️

Честно — я не ждал такого. Люди писали прямо во время эфира. Потом после. Потом утром.

Доктор, наконец-то кто-то объяснил мне это нормально. Я хожу по врачам три года.

И я подумал: нельзя, чтобы это увидели только те, кто попал на вчерашний эфир.

▪️Поэтому сегодня в 19:00 по Москве — повтор.

За этот час вы поймёте:

▪️почему один делает и забывает про боль, а другой делает — и только хуже

▪️почему массаж, мануалка, иглы — это временно, и что с этим делать

▪️нет хороших и плохих упражнений — есть те, к которым вы уже готовы, и те, к которым пока нет

▪️как выстроить систему, которая реально работает — для вашей конкретной ситуации

Я сам человек с хронической болью в пояснице. Раньше стеснялся об этом говорить. Сейчас нет. Потому что именно это дало мне понять, каково это — когда не знаешь, что вообще делать со своим телом.

На вебинаре не будет воды. Будет система. Та самая, которую вы пытаетесь собрать из разных видео, советов разных врачей и постов в интернете — я сложу её для вас в одну понятную картину.

И да — в конце будет возможность начать работать со мной лично.

Сегодня в 19:00 по Москве

Бесплатно. Ссылка ⤵️

https://start.bizon365.ru/room/2509/26

Если вы давно думаете «надо бы разобраться со своей спиной / шеей / коленями» — Буду рад вас видеть

Вчера была моя вторая тренировка по бегу 🏃‍♀️

Я люблю бег, точне не так ! Я НЕНАВИЖУ бег, но люблю состояние после

Каждый сезон я пытаюсь вернуться в бег, многие наверное это видели, но каждый раз думаю почему же так тяжело …

И вот я снова решил дать шансу бегу , НО в команде с профессионалами . Те я записался в группу где обучают бегу , есть понятная система , правильная прогрессия и самое важно ПОДДЕРЖКА!

И что вы думаете ? Вчера мои 110кг в правильной технике передвигались по манежу и я не чувствовал дискомфорта, просто летел …

Вот она сила правильной системы , понятного алгоритма , и самое главное среды

А что если вы так же попробуете ? То что давно откладываете, по разным причинами?

Это мое финальное приглашение на закрыты вебинар, где вы получите возможность попасть в индивидуальную работу со мной по выгодной цене , где я стану вашим проводником не в мир бега, но в мир без боли и дискомфорта в суставах и спине

Хотя может и про бег поговорим, кстати по исследованиям у бегунов проблем с коленями меньше чем не у бегунов ;)

Ссылка на запись вебинара ⬇️⬇️⬇️

https://doctor-malyshev-new.ru/zapis

Запись закрывается сегодня в 23:59

Моя клиника в этом году участвует в конкурсе на звание лучшей специализированной клиники🔥

За последние 3, 5 года мы с командой вложили в своё дело всю энергию и душевное тепло 🤍

Каждый голос поддержки приближает нас к победе

Если вы симпатизируете нашей клинике или уже имели опыт лечения у нас, мы будем безмерно благодарны за выполнение следующих простых шагов:

✅ Зайдите на сайт: https://priznanie.doctorpiter.ru/

✅ Войдите через VK или Telegram – это абсолютно безопасно

✅ В поле СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ КЛИНИКИ укажите «Mi CLinic»

✅ Отправьте свой голос и попросите об этом близких и друзей

⏺От всей души благодарю вас – пусть ваша поддержка вернётся вам сторицей!

Спасибо, что всегда с нами 🤍

💪 Мышцы — это не просто про "красивое тело". Это про жизнь.

Когда ко мне приходит пациент и говорит: "Доктор, мне уже 55, мышцы уже не те, наверное, поздно что-то менять" — я каждый раз думаю об одном и том же.

Он не понимает, с чем именно разговаривает. Точнее — чего лишается.

Вот как это устроено⤵️

Когда мышца работает — сокращается, напрягается, держит нагрузку — она выбрасывает в кровь крошечные молекулы-сигналы.

Представьте, что это СМС-сообщения. Мышца отправляет их мозгу, костям, жиру, иммунной системе — и те начинают работать иначе. Лучше.
Учёные уже нашли более 650 таких "сообщений". И каждое из них — про что-то конкретное.

▪️Мозгу мышца пишет: "Расти. Учись. Запоминай." Специальные молекулы стимулируют рост новых нервных клеток в зоне памяти. Именно поэтому у людей с активными мышцами риск деменции и болезни Альцгеймера ниже. Это не совпадение — это физиология.

▪️Костям мышца пишет: "Держись. Не рассыпайся." Мышечная работа запускает процесс костеобразования. Нет мышц — кости быстрее теряют плотность. Саркопения (потеря мышц) и остеопороз всегда идут рядом — это не два разных диагноза, это одна история.

▪️Жировой ткани мышца пишет: "Гори, а не копись." Один из сигналов буквально "перепрограммирует" пассивный жир в активный — тот, который расходует энергию, а не хранит её. Вот почему силовые тренировки влияют на вес иначе, чем просто диета.

▪️Иммунной системе мышца пишет: "Успокойся. Воспаление не нужно." Работающая мышца гасит хроническое воспаление — то самое тихое, фоновое, которое годами разрушает сосуды, суставы и поджелудочную железу.

▪️Позвоночнику мышца пишет просто: "Я держу." Слабые мышцы-стабилизаторы — главная причина хронической боли в спине, которую я вижу каждый день. Не "грыжа на МРТ", не "возраст". А то, что мышцы перестали держать.

📍Теперь — про миф, который мешает людям начать.
"После 50 мышцы уже не восстановить."

Это неправда. Крупные обзоры исследований подтверждают: мышца сохраняет способность расти и укрепляться в любом возрасте — даже после 70.

Да, медленнее. Да, нужен правильный подход. Но "слишком поздно" — это не про возраст. Это про отсутствие нагрузки.

Я видел пациентов в 60+, которые за несколько месяцев убирали хроническую боль в спине, возвращали нормальный сон и снова могли ходить без страха. Не чудо. Просто мышца — живая ткань, которая отвечает на сигнал.

Так что если вы думаете "у меня уже не та форма, зачем начинать" — вы думаете не о форме.

Вы думаете о мозге, который теряет остроту. О костях, которые истончаются. О воспалении, которое никуда не уходит. О пояснице, которой больше некому помочь.

Движение — это не косметика.

В Максе я тут, что бы не потеряться, подпишитесь

Это физиология.

😮 Вытяжение позвоночника: что говорит наука о методе, которому больше 2000 лет

В моём родном Волхове до сих пор работает санаторий, куда приезжали со всей области — именно на вытяжение.

Что это вообще такое ⬇️

Тракция — механическое растяжение позвоночника с применением дозированной силы. Логика проста и интуитивно понятна: если позвонки «сжимают» диск или нервный корешок, нужно их раздвинуть.

Метод существует со времён Гиппократа. На постсоветском пространстве прижились несколько форматов: сухое вытяжение (горизонтальный или наклонный стол), подводное (в ванне — вода снижает мышечное напряжение), аппаратное (компьютеризированный контроль силы), ручное тракционное воздействие мануального терапевта.

Что показывают исследования 💬

Исследования показывают: тракция как самостоятельный метод или в сочетании с физиотерапией не более эффективна при болях в пояснице, чем имитационное лечение, физиотерапия без тракции или другие методы — включая упражнения, лазер, ультразвук и корсеты. Разницы между ручным и механическим вытяжением выявлено не было.

Побочные эффекты, зафиксированные в части исследований, включали усиление боли, нарастание неврологической симптоматики и последующие операции.

Для шейного отдела картина немного другая — данных меньше, часть исследований показывает умеренный краткосрочный эффект при сочетании с другими методами. Но уровень доказательности остаётся невысоким, и долгосрочные результаты не подтверждены.

Почему же людям ПОМОГАЕТ ?

Это честный вопрос, заслуживающий честного ответа. Несколько механизмов:

▪️Временное снижение мышечного спазма. Горизонтальное положение плюс физический контакт дают реальное расслабление. Это работает — но так же работает просто лечь на 20 минут.

▪️Эффект ноцебо наоборот. Человек верит в метод, идёт к врачу, получает внимание, лежит спокойно — боль закономерно снижается.

▪️Сопутствующие процедуры. Тракцию редко проводят в одиночку. Массаж до и после, физиотерапия, упражнения — именно они дают результат. Тракция получает незаслуженный «кредит».

▪️Естественное течение. Большинство острых и подострых болей в спине проходят сами по себе за 4–12 недель вне зависимости от лечения. Курс тракции из 10–15 сеансов как раз укладывается в этот срок.

Когда тракция не просто «не помогает», но может навредить

Здесь важно быть точным. Вытяжение не является эффективным методом при межпозвонковой грыже, что подтверждено многочисленными исследованиями, и может привести к ухудшению состояния.

Особую осторожность требуют нестабильность позвоночника, острое воспаление, остеопороз, онкологические процессы, выраженный стеноз позвоночного канала. При шейном отделе — отдельная история: петля Глиссона и агрессивные тракционные воздействия создают нагрузку на позвоночные артерии и нестабильные шейные сегменты.

➡️Вывод простой. Тракция — реликт эпохи, когда позвоночник воспринимался как механическая конструкция, которую можно «растянуть и поставить на место». Сегодня мы знаем: боль в спине — это биопсихосоциальная проблема, а диск не «встаёт на место» от вытяжения и позвонки тоже .

Санатории с подводным вытяжением — это часть нашей медицинской культуры, и я не собираюсь осуждать ни пациентов, которые туда ехали, ни врачей, которые это назначали. Они работали с лучшим, что было доступно тогда.

Но сегодня лучшее — это движение. Постепенное, дозированное, правильно подобранное.

⚠️ Напомню о красных флагах: прогрессирующая слабость в ноге или руке, онемение в области промежности, нарушение функции тазовых органов, выраженная ночная боль с потерей веса, травма или онкологический анамнез. При этих симптомах — не тракция и не упражнения, а очный осмотр.

Если у вас есть вопросы по теме или хотите разобрать свой случай — пишите.

Подпишитесь на канал в МАКСЕ - что бы не потеряться

Доктор Малышев