Ночной кулинар и шарлотка #безглютена #едалякожи #отсахарастареем
4 яйца
2 ч.л кокосового сахара
150г безглютеновой муки
0,5 ч.л ванилина
0,5 ч.л разрыхлителя
2 крупных яблока
1 крупная груша
Взбить белок с кокосовым сахаром. Отдельно взбить желток.
Добавить муку, желток, ванилин и разрыхлитель в белок, перемешать ложкой и добавить мелко нарезанные яблоки и грушу.
Выложить в форму, выпекать 40 минут при температуре 170 градусов.
4 яйца
2 ч.л кокосового сахара
150г безглютеновой муки
0,5 ч.л ванилина
0,5 ч.л разрыхлителя
2 крупных яблока
1 крупная груша
Взбить белок с кокосовым сахаром. Отдельно взбить желток.
Добавить муку, желток, ванилин и разрыхлитель в белок, перемешать ложкой и добавить мелко нарезанные яблоки и грушу.
Выложить в форму, выпекать 40 минут при температуре 170 градусов.
А еще испекла мои любимые печенье #безсахара #безглютена #отсахарастареем
А рецепт был где-то выше☝🏻
это космическое печенье😋
А рецепт был где-то выше☝🏻
это космическое печенье😋
Сегодня у нас 6 часов обучения в клинике по ультразвуковому SMAS лифтингу с врачами и вчера после работы я решила испечь для нас шарлотку (рецепт☝🏻) и шоколадно-банановое что-то, ем второй кусочек на завтрак (я его слепила из того, что было)
😂
Конечно же все #безглютена #безмолока #отсахарастареем
😂
Конечно же все #безглютена #безмолока #отсахарастареем
Нарезаем яблочко, запекаем, сверху корица и оливковое масло.
С добрым утром😍
#отсахарастареем #едадлякожи
С добрым утром😍
#отсахарастареем #едадлякожи
Из архива моего марафона «от сахара стареем»
День третий. Для меня был самым сложным. Хотелось сорваться, съесть шоколадку или фрукт.
Отказ от сахара вызывал настоящую «ломку» и вот почему:
Мы не представляем сколько вокруг нас еды содержащей сахар. И даже исключив из рациона явный сахар, сколько скрытого сахара попадает в наш организм с остальной едой. Производители продуктов питания нас не щадят.
В ответ на употребление сладкого происходит большое выделение дофамина в мозге. Как и при употреблении наркотиков (кокаин, героин, никотин), сахар «зажигает» те же зоны в центре удовольствия в головном мозгу человека. Поэтому способен вызвать привыкание и сильную зависимость.
В общем, моя «ломка» #отсахарастареем была оправдана.
День третий. Для меня был самым сложным. Хотелось сорваться, съесть шоколадку или фрукт.
Отказ от сахара вызывал настоящую «ломку» и вот почему:
Мы не представляем сколько вокруг нас еды содержащей сахар. И даже исключив из рациона явный сахар, сколько скрытого сахара попадает в наш организм с остальной едой. Производители продуктов питания нас не щадят.
В ответ на употребление сладкого происходит большое выделение дофамина в мозге. Как и при употреблении наркотиков (кокаин, героин, никотин), сахар «зажигает» те же зоны в центре удовольствия в головном мозгу человека. Поэтому способен вызвать привыкание и сильную зависимость.
В общем, моя «ломка» #отсахарастареем была оправдана.
#едадлякожи
Яичница с уткой, помидорами и шпинатом.
#отсахарастареем
Количество ягод, которое ем с утра, такое же в районе 12-13 дня.
Яичница с уткой, помидорами и шпинатом.
#отсахарастареем
Количество ягод, которое ем с утра, такое же в районе 12-13 дня.
Всё, как я люблю #едаддлякожи #отсахарастареем #безглютена #безлактозы
Сбалансированный завтрак по БЖУ от Рушаны в кафе «Без рецепта». Обычно после этого завтрака о еде не думаю 4-6 часов♥️
Сбалансированный завтрак по БЖУ от Рушаны в кафе «Без рецепта». Обычно после этого завтрака о еде не думаю 4-6 часов♥️
Еще один продукт из серии #едадлякожи #отсахарастареем – кокосовый уксус.
Богат пробиотиками
Богат полифенолами и нутриентами (витамин С, В, железо, магний, цинк и кремний, витамин К)
Снижает сахар в крови
Предупреждает развитие диабета 2 типа
Подавляет аппетит
Помогает снижать вес
Снижает риск ожирения
Снижает уровень холестерина
Снижает риск сердечных и сосудистых заболеваний
Способствует здоровью желудка (баланс микрофлоры кишечника)
Я принимаю натощак с утра с тёплой водой. Принимать по рекомендации врача‼️
Богат пробиотиками
Богат полифенолами и нутриентами (витамин С, В, железо, магний, цинк и кремний, витамин К)
Снижает сахар в крови
Предупреждает развитие диабета 2 типа
Подавляет аппетит
Помогает снижать вес
Снижает риск ожирения
Снижает уровень холестерина
Снижает риск сердечных и сосудистых заболеваний
Способствует здоровью желудка (баланс микрофлоры кишечника)
Я принимаю натощак с утра с тёплой водой. Принимать по рекомендации врача
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добавляем кокосовые сливки и взбиваем всё в блендере до однородной консистенции
#едадлякожи #отсахарастареем
#едадлякожи #отсахарастареем