КОФЕ – враг или друг? ☕️
Сегодня о самом популярном в мире напитке с научной точки зрения. Плохо ли кофе влияет на наш организм? Давайте обсуждать.
Демонизация кофе – еще один тренд в инфопространстве. Всегда напоминаю о том, что мракобесы стремятся всеми фибрами души продемонстрировать вам свой «уникальный» подход. Показать его проще всего рекомендациями, о которых вы «раньше не слышали». Да, да – это самый верный и простой путь. Это всегда должно наводить на сомнения🤔
А теперь давайте по фактам.
- Долгое время оставался открытым вопрос о влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему. До сих пор популярна отговорка: «Ой, давление 170 это у меня от кофе» (нет, не от кофе). В настоящее время, взрослому человек рекомендуется употреблять за раз около 100-200 мг кофеина, суточная оптимальная доза не более 400 мг кофеина, это примерно 3-5 чашек напитка в сутки.
- Кроме того, большой метаанализ, который проанализировал не отдельное исследование, а сразу несколько доказал связь кофе со снижением риска общей смертности.
- Кофе снижает риски некоторых видов рака, например, предстательной железы, эндометрия, печени, меланому.
- Выявлена положительная связь кофе с метаболическим здоровьем: диабетом 2 типа, подагрой, образованием камней в почках, различных неонкологических заболеваний печени
В целом, авторы данной статьи приходят к выводу, что адекватное потребление этого напитка приносит больше пользы, чем рисков.
Кофеманы, ликуйте🥳 🥳 🥳
Сегодня о самом популярном в мире напитке с научной точки зрения. Плохо ли кофе влияет на наш организм? Давайте обсуждать.
Демонизация кофе – еще один тренд в инфопространстве. Всегда напоминаю о том, что мракобесы стремятся всеми фибрами души продемонстрировать вам свой «уникальный» подход. Показать его проще всего рекомендациями, о которых вы «раньше не слышали». Да, да – это самый верный и простой путь. Это всегда должно наводить на сомнения
А теперь давайте по фактам.
- Долгое время оставался открытым вопрос о влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему. До сих пор популярна отговорка: «Ой, давление 170 это у меня от кофе» (нет, не от кофе). В настоящее время, взрослому человек рекомендуется употреблять за раз около 100-200 мг кофеина, суточная оптимальная доза не более 400 мг кофеина, это примерно 3-5 чашек напитка в сутки.
- Кроме того, большой метаанализ, который проанализировал не отдельное исследование, а сразу несколько доказал связь кофе со снижением риска общей смертности.
- Кофе снижает риски некоторых видов рака, например, предстательной железы, эндометрия, печени, меланому.
- Выявлена положительная связь кофе с метаболическим здоровьем: диабетом 2 типа, подагрой, образованием камней в почках, различных неонкологических заболеваний печени
В целом, авторы данной статьи приходят к выводу, что адекватное потребление этого напитка приносит больше пользы, чем рисков.
Кофеманы, ликуйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все доводы относительно ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ – это лучший пример подмены понятий в науке, а возможно, элементарной тупости.
Итак, что кричат с каждого утюга адепты такого метода снижения веса? Что во время периода голодания (как правило, это 16 часов) наш организм якобы «обновляется», так как запускаются механизмы аутофагии и апоптоза – целенаправленного уничтожения дефектных клеток. И к якобы, за это была получена целая Нобелевская премия. Тут как бы убиваются два зайца сразу: мы худеем и сразу оздоравливаемся.
А теперь давайте к фактам. Нобелевская премия действительно была получена японским ученым Ёсинори Осуми, но не за открытие аутофагии (об этом процессе было известно давно), а за исследования в этой области. И проводились они не на человеке, а на обычных грибах – дрожжах!
Что еще более абсурдно, то это исследование не имеет никакого отношения к голоданию от слова «совсем».
А теперь про тот кринж, который творится в науке. Очень часто, особенно в эпоху риллсов, где каждый гонится за кликбейтом, факты не проверяясь, передаются от одного инстаГуру, к другому. И давайте откровенно, чтобы докопаться до истины нужно время, понимание дизайна исследования, выборки и прочей сложной научной терминологии, в конце концов нужен интеллект и критического мышления. Боюсь, что половина Икспертов, открыв статью, даже не поймут где там начало или конец. Записать риллс намного легче.
А теперь максимальный кринж! Когда этот самый ученый давал пресс-конференцию в Москве, на встречу с ним собралось куча народа, ожидающего встречи со своим «кумиром» в области диетологии. Но все пошло не так с самого начала и кроме испанского стыда это не вызывало ничего. Начиная с названия его лекции, заканчивая вопросами и благодарностями за открытия, которые он не совершал, ему даже дарили «уникальные» натуральные сборы. Полный треш и позор.
И лишь одна адекватная девушка задала вопрос, который нокаутировал всех присутствующий (видео прикрепил).
Вспоминаю свою любимую цитату Марка Твена „Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения.“
Итак, что кричат с каждого утюга адепты такого метода снижения веса? Что во время периода голодания (как правило, это 16 часов) наш организм якобы «обновляется», так как запускаются механизмы аутофагии и апоптоза – целенаправленного уничтожения дефектных клеток. И к якобы, за это была получена целая Нобелевская премия. Тут как бы убиваются два зайца сразу: мы худеем и сразу оздоравливаемся.
А теперь давайте к фактам. Нобелевская премия действительно была получена японским ученым Ёсинори Осуми, но не за открытие аутофагии (об этом процессе было известно давно), а за исследования в этой области. И проводились они не на человеке, а на обычных грибах – дрожжах!
Что еще более абсурдно, то это исследование не имеет никакого отношения к голоданию от слова «совсем».
А теперь про тот кринж, который творится в науке. Очень часто, особенно в эпоху риллсов, где каждый гонится за кликбейтом, факты не проверяясь, передаются от одного инстаГуру, к другому. И давайте откровенно, чтобы докопаться до истины нужно время, понимание дизайна исследования, выборки и прочей сложной научной терминологии, в конце концов нужен интеллект и критического мышления. Боюсь, что половина Икспертов, открыв статью, даже не поймут где там начало или конец. Записать риллс намного легче.
А теперь максимальный кринж! Когда этот самый ученый давал пресс-конференцию в Москве, на встречу с ним собралось куча народа, ожидающего встречи со своим «кумиром» в области диетологии. Но все пошло не так с самого начала и кроме испанского стыда это не вызывало ничего. Начиная с названия его лекции, заканчивая вопросами и благодарностями за открытия, которые он не совершал, ему даже дарили «уникальные» натуральные сборы. Полный треш и позор.
И лишь одна адекватная девушка задала вопрос, который нокаутировал всех присутствующий (видео прикрепил).
Вспоминаю свою любимую цитату Марка Твена „Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения.“
Хочу подметить еще одну мысль. Нобелевский лауреат, действительно умнейший человек, практически на все вопросы (а они там были сами понимаете максимально странные) отвечал честно: «я не знаю», «это требует дополнительного изучения» и т.д.
А теперь давайте поставим в противовес нутрициологов с 3-х месячными курсами образования или многих коллег, особенно из области альтернативной медицины. Там ответы есть на ВСЁ🤣 И на то, что доказано, и на то, что вообще не изучалось, и на то, что только в процессе исследований.
Вот она новая реальность)))
А теперь давайте поставим в противовес нутрициологов с 3-х месячными курсами образования или многих коллег, особенно из области альтернативной медицины. Там ответы есть на ВСЁ🤣 И на то, что доказано, и на то, что вообще не изучалось, и на то, что только в процессе исследований.
Вот она новая реальность)))
ВО ВСЕМ ВИНОВАТА ЩИТОВИДКА?
С утра на консультации был очень показательный случай.
Пациентка обратилась ко мне полгода назад с типичными жалобами на: слабость, утомляемость, выпадение волос, отечность, незначительную прибавку массы тела.
Сдала анализы и получила ....... вот такие показатели: повышенный ТТГ, АТ к ТПО и АТ к ТГ. Это всё из-за ЩИТОВИДКИ?
Мышление человека устроена так, что конечно проще связать эти жалобы с изменениями в анализах.
Дальше, наиболее вероятные пути следующие:
1. Самая частая история - влепить диагноз "Аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз". Если клиника частная, то еще запугать мол "антитела разрушают вашу щитовидку" и назначить диету (аутоиммунный протокол) со строгим запретом есть пасленовые, пить кофе, исключить глютен, молочку и т.д. Конечно приправить это все комплексом добавок, например Тирозином, Йодом и селеном. И начать активно следить за показателями.
Если мракобес фартовый, то можно кричать о "положительной динамике", увидев снижение антител и ТТГ😂, если не очень, то всегда есть выход - "подкорректировать терапию" и заменить один БАД на другой, а возможно добавить капельницу с глутатионом или другие примочки, которые есть в клинике)))
2. Путь 2 - это сразу назначить гормоны, какую-нибудь гомеопатическую дозу Тироксина 25 мкг (или порой 50 мкг). Но здесь получается не лечение пациента, а лечение его анализов. Нормализуется ли ТТГ? Скорее всего да. Но что кроме этого? Вопрос большой. Хотя нет, кроме этого постоянные сомнения, а нужно ли мне принимать этот препарат пожизненно? Или можно было бы обойтись без него?
С утра на консультации был очень показательный случай.
Пациентка обратилась ко мне полгода назад с типичными жалобами на: слабость, утомляемость, выпадение волос, отечность, незначительную прибавку массы тела.
Сдала анализы и получила ....... вот такие показатели: повышенный ТТГ, АТ к ТПО и АТ к ТГ. Это всё из-за ЩИТОВИДКИ?
Мышление человека устроена так, что конечно проще связать эти жалобы с изменениями в анализах.
Дальше, наиболее вероятные пути следующие:
1. Самая частая история - влепить диагноз "Аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз". Если клиника частная, то еще запугать мол "антитела разрушают вашу щитовидку" и назначить диету (аутоиммунный протокол) со строгим запретом есть пасленовые, пить кофе, исключить глютен, молочку и т.д. Конечно приправить это все комплексом добавок, например Тирозином, Йодом и селеном. И начать активно следить за показателями.
Если мракобес фартовый, то можно кричать о "положительной динамике", увидев снижение антител и ТТГ😂, если не очень, то всегда есть выход - "подкорректировать терапию" и заменить один БАД на другой, а возможно добавить капельницу с глутатионом или другие примочки, которые есть в клинике)))
2. Путь 2 - это сразу назначить гормоны, какую-нибудь гомеопатическую дозу Тироксина 25 мкг (или порой 50 мкг). Но здесь получается не лечение пациента, а лечение его анализов. Нормализуется ли ТТГ? Скорее всего да. Но что кроме этого? Вопрос большой. Хотя нет, кроме этого постоянные сомнения, а нужно ли мне принимать этот препарат пожизненно? Или можно было бы обойтись без него?
Что я порекомендовал? Ровным счетом НИЧЕГО! Просто подождать…
Без траты денег на всякие добавки, без траты нервов на всякие диеты, и тем более, без гормонов.
И через полгода получили ИДЕАЛЬНЫЙ показатель ТТГ.
Выводы:
1. Жизнь не заканчивается на одном ТТГ, и симптомы могут быть не из-за щитовидки
2. Антитела - это не признак тиреоидита. Они могут быть повышены и в норме. И НИКОГДА не приведут к заболеванию. Снижать их не нужно, да и нет способов.
3. Альтернативщикам такая ситуация - это большая удача и радость. Ведь потом уже и не докажешь, что лечить изначально было нечего😀
Без траты денег на всякие добавки, без траты нервов на всякие диеты, и тем более, без гормонов.
И через полгода получили ИДЕАЛЬНЫЙ показатель ТТГ.
Выводы:
1. Жизнь не заканчивается на одном ТТГ, и симптомы могут быть не из-за щитовидки
2. Антитела - это не признак тиреоидита. Они могут быть повышены и в норме. И НИКОГДА не приведут к заболеванию. Снижать их не нужно, да и нет способов.
3. Альтернативщикам такая ситуация - это большая удача и радость. Ведь потом уже и не докажешь, что лечить изначально было нечего😀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По следам опроса «Что самое ужасное вы слышали от врача» 🤣🤣🤣