✨فوبیا چیست و انواع هراس کدام است؟ علائمش را بشناسید✨

📕مقاله کامل فوبیا

🌀فوبیا ترس غیرمنطقی از شئ یا موقعیتی خاص است که منجر به اضطراب شدید می‌شود. ریشه این ترس معمولاً در تجربیات کودکی یا اتفاقات بد زندگی است.

🌀 بر اساس کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ایالات متحده، فوبیاهای خاص در پنج گروه اصلی قرار می‌گیرند:

ترس‌های مربوط به حیوانات (عنکبوت، سگ، حشرات)
ترس‌های مربوط به محیط‌ طبیعی (ارتفاع، رعد و برق، تاریکی)
ترس‌های مربوط به خون، جراحت و آسیب یا مشکلات پزشکی (تزریق، شکستگی استخوان، افتادن)
ترس‌های مربوط به موقعیت‌های خاص (پرواز، سوار آسانسور شد ، رانندگی)
سایر موارد (خفگی، صدای بلند، غرق شدن).

👨🏻‍⚕️ خوشبختانه با پیگیری روش‌های درمانی مختلف که شامل دارو و همچنین تکنیک‌های روان‌درمانی است، می‌توان با امید به قطع هراس‌های بیهوده، زندگی آرام‌تر و بی‌دغدغه‌تری برای فرد مبتلا به فوبیا رقم زد.
در دکترتو می‌توانید با بهترین روانشناس و روانپزشک در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و همچنین برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.👇🏻

🌟لیست بهترین روانپزشکان دکترتو

🔴 لایو آموزشی در پیج اینستاگرام دکترِتو

امشب، چهارشنبه ۱۴ آذر ساعت ۲۱، با ما همراه باشید در یک لایو آموزشی
با موضوع:
تشخیص، پیشگیری و درمان فشارخون

در این لایو شرکت کنید اگر نگران سلامت خود و خوانواده‌تان هستید یا می‌خواهید درباره فشار خون بیشتر بدانید.

🌿 گفت‌وگو با حضور:
• دکتر رضا ژیان، متخصص داخلی،رئیس پزشکی CINVU
• دکتر محمدرضا خادمی، مشاور پزشکی دکترتو

👈 از پیج اینستاگرام دکترتو این لایو را دنبال کنید و سؤالات خود را با ما مطرح کنید.

این فرصت را از دست ندهید!

🌐 اینستاگرام دکترتو

🔴 لایو آموزشی در پیج اینستاگرام دکترِتو

جمعه ۱۶ آذر ساعت ۱۱:۳۰ صبح، با ما همراه باشید در یک لایو آموزشی
با موضوع:
"مسموميت و مرگ با غذا"
غذاهراسي يا احتياط

این لایو را از دست ندهید! باورهای غلطی که زندگی شما را به خطر می‌اندازد.

🌿 گفت‌وگو با حضور:
• دکتر نسرین مویدی‌نیا، دکترای علوم و صنایع غذایی
• دکتر وحید جهانمیری نژاد، پزشک خانواده، فعال حوزه پیشگیری

👈 از پیج اینستاگرام دکترتو این لایو را دنبال کنید و سؤالات خود را با ما مطرح کنید.

این فرصت را از دست ندهید!

🌐 اینستاگرام دکترتو

✨غذاهای مفید برای کبد چرب گرید ۲ کدام غذاها هستند؟✨

📕مقاله کامل غذاهای مفید برای کبد چرب گرید ۲

🌀با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش می‌توان بیماری کبد چرب گرید دو را درمان کرد.

🌀 غذاهای مفید برای کبد چرب گرید ۲ عبارتند از:

.مصرف غلات کامل مانند جو، گندم، برنج قهوه‌ای و حبوبات به‌خاطر داشتن فیبر و آنتی اکسیدان
.ماهی‌های چرب مانند ساردین، تن، سالمون و ماهی قزل آلا غنی از امگا-۳ چرب
.سبزیجات مانند کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ و گیاهان دارویی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و فیبر
.میوه‌هایی مانند توت، موز، پرتقال و آووکادو حاوی فیبر و آنتی اکسیدان
.آجیل و دانه‌هایی مانند بادام، گردو، کنجد و کتان
.روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن کانولا

👨🏻‍⚕️برای دریافت برنامه غذایی و درمان کبد چرب حتما با متخصص تغذیه یا فوق تخصص کبد مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید.👇🏻

🌟لیست بهترین متخصصان گوارش و کبد دکترتو

۷ آوریل روز جهانی بهداشت و سلامتیه 💙
این روز به منظور افزایش آگاهی درباره مسائل بهداشتی، اولین بار در سال 1950 توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) معرفی شد.

✅چرا آگاهی مهمه؟
✔️درک بهتر از بیماری‌ها و راه‌های پیشگیری
✔️افزایش توانایی در انتخاب‌های سالم
✔️تقویت سلامت خانواده و جامعه

📌اینجا چند نکته مهم برای حفظ سلامت خود و اطرافیانمون رو با هم مرور کنیم:

1️⃣ تغذیه متعادل: تلاش کنیم از همه گروه‌های غذایی استفاده کنیم و میوه و سبزیجات رنگارنگ رو فراموش نکنیم.

2️⃣ حرکت و ورزش: روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشیم. حتی قدم زدن هم موثره!

3️⃣ آب کافی بنوشیم: مصرف روزانه آب کافی به حفظ سلامتی و انرژی کمک می‌کند.

4️⃣ خواب کافی: به الگوی خواب خود توجه کنیم و سعی کنیم ۷-۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشیم.

5️⃣ استرس را مدیریت کنیم: روش‌های آرامش‌بخش را مثل مدیتیشن یا یوگا امتحان کنیم.

با هم به سلامتی‌مون اهمیت بدیم و مطالب مربوط به سلامت و بهداشت رو با دیگران به اشتراک بذاریم💪💚

آبله مرغان که به نام ابله مرغون نیز شناخته می‌شه، یک عفونت ویروسی بسیار مسریه که در درجه اول کودکان را تحت تاثیر قرار می‌ده، اما افراد تو هر سنی رو میتونه مبتلا کنه🤒
با علائم تب و خستگی شروع می‌شه و پس از دو الی سه روز دانه‌های قرمز خارش دار اغلب روی صورت ایجاد می‌شه🩺این علائم معمولا حدود ۵ تا ۱۰ روز وجود دارن.
برخی از علائم آبله مرغان نیاز فوری به مراجعه پزشک داره که این علائم تو فایل صوتی زیر گفته شده🌡️
همچنین برای دریافت مشاوره آنلاین و نوبت حضوری می‌تونین به این لینک مراجعه کنین.

هرآنچه که درباره بیماری آبله‌مرغان نیاز دارین از شناخت و علائم بیماری تا راه‌های پیشگیری که باید بدونین
کافیه فایل صوتی رو گوش کنین🎧

عطسه یک واکنش طبیعی بدنه که برای پاکسازی راه‌های هوایی از ذرات خارجی و تحریک‌کننده‌ها به کار می‌ره🤧
عطسه زیاد نشونه‌ی چیه؟
عطسه های زیاد معمولاً به دو فاکتور اصلی مربوط می‌شن؛ یا دچار یک عفونت ویروسی شدین یا با محرک‌ها و آلرژن‌ها برخورد کردین.
آیا عطسه خطرناکه؟😧
یکی از خطرات عطسه مربوط به زمانیه که اونو نگه می‌دارین. مقدار قابل توجهی نیرو در هنگام عطسه ایجاد می‌شه و در صورت نگه داشتن عطسه، این فشار می‌تونه از طریق سایر خروجی‌های بدن مانند گوش‌ها، گلو، ریه‌ها و عروق سر و گردن تخلیه شه که می‌تونه منجر به عوارض جانبی مثل پارگی رگ‌های خونی کوچک در چشم، سوراخ شدن پرده گوش و ... شه.

🩺اگه نیاز به درمان عطسه داری کافیه رو لینک بزنی و مقاله کامل عطسه و روش‌های درمانش رو بخونی.

روز ملی دنداپزشک🦷
این روز، اهمیت بهداشت دهان و دندان رو برامون یادآوری می‌کنه🤍

❗️همون‌طوری که مصرف کردن برخی غذاها مثل غذاهای شیرین و قند می‌تونه علت خرابی دندان‌‌ها باشه، مصرف نکردن یه سری مواد غذایی از جمله ویتامین‌ها هم می‌تونه باعث پوسیدگی دندان‌ها شه.

🤔می‌دونی کمبود کدوم ویتامین‌ها می‌تونه به بهداشت دهان و دندان آسیب بزنه؟
🦷ویتامین D با جذب کلسیم به استحکام دندان‌ها کمک می‌کنه، درحالی‌که ویتامین C برای سلامت لثه‌ها ضروریه. ویتامین A در تولید بزاق دهان نقش داره و کمبودش می‌تونه باعث خشکی دهان شه.

✅تو بیشتر مواقع می‌تونیم با رعایت یه رژیم غذایی سالم و مغذی یا در صورت نیاز مصرف مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن رو تأمین کرد تا از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کنیم.

✨به مناسبت روز دندان‌پزشک می‌تونی تا روز یکشنبه ۲۴ فروردین تا ۵۰ درصد تخفیف تا سقف ۱ میلیون تومان از خدمات دندان‌پزشکی دکترِتو کلینیک استفاده کنی.
◀️کد تخفیف: teeth

🌿معمولاً تو فصل بهار درخت‌ها، گرده افشانی گل‌ها و گیاهان، هوا و نسیم بهاری که گرده‌ها را با خود حمل می‌کنه، گرد و خاک و حتی میوه‌های فصل بهار، باعث بروز و تشدید علائم حساسیت پوستی می‌شه.

📌برخی از علائم حساسیت پوستی در بهار:
-خارش پوست
-قرمزی
-تورم
-برآمدگی‌های جوش‌مانند برجسته

😷می‌شه از حساسیت پوستی در فصل بهار جلوگیری کنیم؟
بله,کافیه این مقاله رو بخونی.

🩺اگه نیاز به پزشک متخصص پوست یا آلرژی داری، می‌تونی از سایت دکترِتو نوبت آنلاین یا حضوری دریافت کنی.

📌تبخال دهانی یه عفونت ویروسی شایعه که معمولاً با تاول‌های کوچک و دردناک روی لب‌ها یا اطراف دهان ظاهر می‌شه. استرس، خستگی و ضعف سیستم ایمنی می‌تونه باعث بروز تبخال شه.

🩺کنترل و درمان تبخال:
۱. داروهای ضدویروسی: آوالاک (Acyclovir)، والاسیکلویر (Valacyclovir) و فامسیکلویر (Famciclovir) می‌تونن مدت زمان بیماری رو کوتاه کنن.
۲. پمادهای موضعی: برای کاهش درد و التهاب.
۳.تقویت سیستم ایمنی بدن
۴. دوری از استرس

💚اگه می‌خوای بدونی علائم تبخال چیه و چه فرقی با زگیل دهانی داره، کافیه این مقاله رو بخونی.

آلرژی داریم یا سرما خوردیم؟😷
با وجود شباهت‌های زیاد، تفاوت‌هایی هم باهم دارن👇🏼
✅شباهت های آلرژی و سرما خوردگی
هر دو آبریزش بینی دارند.
هر دو سردرد دارند.
هر دو عطسه و سرفه دارند.
هر دو آبریزش چشم دارند.
هر دو تغییر صدا دارند

❗️تفاوت آلرژی و سرماخوردگی:
◀️تو بیشتر موقع‌ها گلو درد مربوط به سرماخوردگیه
◀️اگه سرفه‌ها به خاطر آلرژی باشه، شب‌ها شدت سرفه‌ها بیشتر می‌شه.
◀️موقع سرماخوردگی، احساس خستگی بیشتری دارین
◀️سرماخوردگی قابل انتقاله ولی آلرژی مسری نیست
◀️آلرژی‌ در بیشتر مواقع قابل پیش‌بینیه.

اگه می‌خوای بدونی چطور می‌تونی آلرژی و سرماخوردگی رو کنترل کنی، کافیه این مقاله رو بخونی🤍

از سال 1989، 17 آوریل روز جهانی بیماری هموفیلی به منظور افزایش آگاهی و درک این بیماری و سایر اختلالات خونریزی دهنده، شناخته شده.🩸

🩺علائم هموفیلی
✔️خونریزی غیرعادی
✔️خونریزی داخلی
✔️کبودی غیر معمول
✔️تورم و درد مفاصل

❗️در حال حاضر، راه قطعی برای پیشگیری از هموفیلی وجود نداره ولی آگاهی از راه‌های پیشگیری می‌تونه به کنترل و آمادگی بیشتر برای روبه‌رو شدن با این بیماری، کمک کنه.

◀️تو این مقاله به چند راه پیشگیری این بیماری اشاره کردیم که ‌می‌تونی باهاشون آشنا شی.

۳۰ فروردین روز علوم آزمایشگاهی🧪
بیشتر بیماری‌ها، با کمک آزمایشگاه‌های بالینی تشخیص داده می‌شه که اهمیت عملکرد آزمایشگاه‌ها رو نشون می‌ده.

📑یکی از ابزار‌های پزشک‌ها برای تشخیص انواع بیماری و سلامت فرد، چکاپ کامله.
💚چکاپ کامل شامل:
آزمایش‌های خون، بررسی عملکرد کبد و کلیه، سطح قند و چربی خون، تست‌های تیروئید، آنالیز ادرار، سنجش ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین D

◀️اگر زیر ۳۰ سال داری هر ۲ تا ۳ سال یکبار، بین ۳۰ تا ۵۰ سال داری هر ۱ تا ۲ سال یکبار و اگر بالای ۵۰ سال داری بهتره سالانه تست چکاپ کامل بدی.

🔬می‌تونی به صورت آنلاین و بدون معطلی از نوبت‌دهی آزمایشگاه سایت دکترِتو استفاده کنی.

📌تکرر ادرار یک عارضه نسبتا شایعه و زمانی رخ می‌ده که در یه روز، بیشتر از حد متوسط (هفت تا هشت بار) دفع ادرار داشته باشی. اگر چه تکرر ادرار می‌تونه در هر سن و برای هر فردی رخ بده، اما زنان معمولا بیشتر در معرض این عارضه هستن.
🙎🏻‍♀️شایع ترین علت تکرر ادرار در زنان چیه؟
طبق تحقیقات صورت گرفته، اصلی‌ترین علت تکرر ادرار در زنان، عفونت‌های دستگاه ادراری هستن البته که این عفونت‌ها با تغییر در سبک زندگی، درمان‌های خانگی (نظیر شستشوی ناحیه تناسلی با سرکه سیب) و مصرف دارو، کنترل و درمان می‌شن.
‼️آیا تکرر ادرار همیشه نشانه بیماری جدیه؟
خیر تکرر ادرار همیشه نشان دهنده یه بیماری جدی نیست بلکه گاهی تنها به خاطر بارداری، نوشیدن زیاد از حد مایعات، مصرف برخی از داروهای خاص و قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا، تکرر ادرار رخ می‌ده.
🩺چه زمانی باید برای تکرر ادرار به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تکرر ادرار روزهاست که ادامه دارد و با علائم دیگری همچون تب، لرز، نشت ادرار، درد و سوزش هنگام ادرار کردن همراه است، زمان آن رسیده که به یک اورولوژیست مراجعه کنی.

💊می‌شه از تکرر ادرار پیشگیری کرد یا اونو کاهش داد؟
کافیه این مقاله رو بخونی.

💊قرص پنتوپرازول برای چه درمانی استفاده می‌شه؟
پنتوپرازول ۲۰ خوبه یا ۴۰؟
عوارض جانبی پنتوپرازول چیه؟
🎥توی ویدیو بالا به این سوال‌ها اشاره کردیم.

🩺اگه مشکل رفلاکس معده یا درد معده داری بهتره با پزشک متخصص داخلی مشورت کنی.

📌از سایت دکترِتو می‌تونی از تخصص داخلی نوبت حضوری یا آنلاین دریافت کنی.

🩸آزمایش RBC بخشی از آزمایش خونه که برای اندازه‌گیری تعداد گلبول‌های قرمز در یک نمونه خون استفاده می‌شه و به تشخیص اختلالات خونی مثه کم خونی و اختلالات لخته شدن خون کمک می‌کنه.

🔼برخی از دلایل بالا بودن rbc:
✔️کم آبی بدن
✔️فشار خون
✔️سیگار کشیدن
✔️نارسایی قلبی
✔️بیماری انسدادی مزمن ریوی

🔽برخی از دلایل پایین بودن rbc:
✔️نارسایی کلیه
✔️مشکلات تیروئید
✔️خونریزی داخلی یا خارجی
✔️سرطان خون
✔️عوارض جانبی دارو، از جمله شیمی درمانی
✔️کمبود آهن، فولات، ویتامین B۱۲ یا ویتامین B۶
✔️بارداری
✔️کم خونی

❗️از اونجا که شرایط مختلف می‌تونه تو تعداد گلبول‌های قرمز اثر بذاره، مهمه که نتایج آزمایشت رو با پزشک عمومی مرور کنی تا بتونه محتمل‌ترین توضیح‌ها رو برای سطح گلبول قرمز بدنت ارائه بده.

💚پاکسازی کبد یکی از روش‌های موثر برای بهبود مشکلات کبده که باعث تسریع ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و کاهش علائم بیماری‌های کبدی می‌شه.

🚫برخی از موادی که برای کبد ضرر داره:
مصرف زیاد الکل
غذای سرخ‌شده و چرب
مصرف زیاد قند و شیرینی‌جات
مصرف دخانیات
مصرف نمک زیاد
مصرف زیاد نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار

❇️روش‌های پاکسازی کبد:
نوشیدن آب کافی
مصرف سبزیجات برگدار مثل اسفناج
مصرف چای سبز
مصرف آب‌ لیمو و زنجبیل
خوردن میوه‌هایی مانند گریپ‌فروت
استفاده از سیر و پیاز در غذا

🩺اگه می‌خوای بدونی کبدت نیاز به سم‌زدایی و پاکسازی داره کافیه از طریق سایت دکترِتو با بهترین پزشک‌های فوق تخصص کبد در ارتباط باشی.

❗️سوزش ادرار معمولا یه علامت هشداردهنده برای وجود مشکل در دستگاه ادراریه و ممکنه ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت‌های ادراری، التهاب مثانه، سنگ کلیه یا حتی مصرف برخی محصولات بهداشتی نامناسب باشه.

◀️برخی از مهم‌ترین علت‌های سوزش ادرار
✔️عفونت‌های ادراری
✔️التهاب مثانه (سیستیت)
✔️عفونت‌های مقاربتی مانند سوزاک و کلامیدیا
✔️سنگ‌های کلیه یا مثانه
✔️استفاده از محصولات بهداشتی مثه صابون‌های معطر یا اسپری‌های بهداشتی
✔️کم‌آبی بدن
✔️دیابت کنترل‌نشده
✔️التهاب مجاری ادرار (اورتریت)
✔️خشکی واژن به دلیل تغییرات هورمونی
✔️تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا یائسگی

📢سلامت دستگاه ادراری نقش مهمی در کیفیت زندگی داره، پس اگه دچار سوزش شدی، نادیده نگیر و به پزشک مراجعه کن.
💙می‌تونی از سایت دکترِتو از پزشک متخصص اورولوژی نوبت حضوری یا آنلاین دریافت کنی.

❗️دیابت و بیماری قلبی به هم ربط دارن؟
وقتی قند خون یه مدت طولانی حتی یه مقدار کم بالا بمونه، ممکنه به رگ‌های خونی آسیب بزنه. این آسیب‌ها می‌تونن باعث مشکلات جدی قلبی بشن.

📢چند تا عوامل مهم که باعث بیماری قلبی دیابتی‌ها می‌شن:
- سیگار کشیدن
- چاقی
- بی‌تحرکی
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا

🫀در واقع دیابت و بیماری قلبی خیلی به هم مربوطن، مخصوصا آدمایی که دیابت نوع 2 دارن بیشتر احتمال داره دچار بیماری‌های قلبی مثل سکته یا نارسایی قلبی بشن.

🩺اگه دوست داری بدونی چطوری می‌تونی بیماری‌های قلبی ناشی از دیابت رو پیشگیری یا درمان کنی، کافیه این مقاله رو کامل بخونی.