🔴چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند، حتی آنهایی که لاغرند⁉️

عدم خوردن صبحانه کافی ومفید
مصرف برنج,نان برای شام
خوردن سس,نوشابه,دلستر
نداشتن تحرک کافی
استرس
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ،مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#استرس #چاقی #شکم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #ورزش #تحرک #نوشابه #دلستر #برنج #نان #صبحانه #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست

🔴راه کارهای ساده برای کاهش وزن 👌🏻👇🏻
❗اندکی حجم غذای روزانه خود را کاهش دهید. مثلا هر چند روز یکبار روزی دو تا سه قاشق غذا خوری از غذای خود را کاهش دهید
❗حتما صبحانه بخورید
❗هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
❗رژیم گرفتن به معنای حذف نان و برنج و ماکارونی و افزودن گوشت به برنامه غذایی نیست و انجام کارهای منزل به معنای ورزش کردن و مصرف کالری نیست
❗ورزش کردن را فراموش نکنید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /کلینیک ساعی
🆔 @DoctorePoost
#وزن #اندازه_گیری_وزن #کاهش_وزن #افزایش_وزن #لاغری #لاغرکردن #چربی #چربی_سوزی #ورزش #رژیم_غذایی #ترازو #صبحانه #تغذیه #غذا #گوشت #لبنیات #ماکارونی #ورزش #نان #برنج #وعده_غذایی #شام #ناهار #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴نخوردن صبحانه راهی به سوی اضافه وزن!!
کسانی که ما صبحانه کافی نمی خورند، بدنشان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /کلینیک صدف
🆔 @DoctorePoost
#صبحانه #ناهار #تغذیه #وعده_غذایی #شام #اضافه_وزن #افزایش_وزن #چاقی #چاق #چربی #چربی #چربی_سوزی #کاهش_وزن #لاغری #لاغرکردن #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

راه حل مشکلات ناشی از فاصله زیاد بین صبحانه ناهار
فاصله زیاد بین صبحانه و ناهار
.
برخی افراد صبح زود سرکار خود حاضر می‌شوند، اما به دلیل مشغله زیاد ناهار خود را دیر می‌خورند (حداقل 7 ساعت فاصله بین این دو وعده ایجاد می‌شود). در چنین شرایطی حتی خوردن یک میان وعده سبک نیز نمی‌تواند موثر واقع شود.
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/411/راه_حل_مشکلات_ناشی_از_فاصله_زیاد__بین_صبحانه_ناهار

🆔 @DoctorePoost
#صبحانه #ناهار #فاصله_بین_صبحانه_ناهار #پروتئین