8 компонентов стабильного снижения веса: что действительно работает
Каждый день на приёме слышу истории о бесконечных попытках похудеть. Строгие диеты, отказ от углеводов, изнурительные тренировки — и разочарование, когда вес возвращается. Особенно часто об этом говорят мои пациентки после родов или те, кто годами борется с лишними килограммами.
За 17 лет практики я поняла: устойчивый результат в снижении веса складывается из нескольких важных элементов. Начну с неочевидного — полноценного сна. Его недостаток влияет на гормоны, регулирующие аппетит. При этом важна не только продолжительность (от 6 до 9 часов), но и качество сна.
Второй ключевой момент — сбалансированный рацион, соответствующий вашему образу жизни. Резкие ограничения и модные диеты не работают в долгосрочной перспективе. Более того, полный отказ от углеводов может навредить организму — они необходимы для правильного метаболизма.
Многие мои пациенты пытались худеть самостоятельно, но столкнулись с эффектом плато или набрали вес обратно. Именно поэтому так важна работа со специалистом, который поможет не только составить план питания, но и сформировать здоровые привычки. Это постепенный процесс изменения отношения к еде и своему телу.
Запишитесь на консультацию, чтобы получить персональные рекомендации. Я помогу разобраться с причинами набора веса и составить план действий, учитывающий именно ваши особенности и образ жизни. Устойчивый результат возможен, когда есть правильный подход и профессиональная поддержка.

В закрепленном сообщении через таплинк можно выбрать удобный для Вас формат 😍

Про качество СНА вот тут был важный пост

Лечат или калечат пациента?

У моих пожилых пациентов все чаще живы родители. А 15 лет назад, я обычно слышала: «их нет в живых, мне не узнать, чем они болели, никто по врачам не ходил».

Продолжительность жизни объективно растёт. Современная медицина научилась эффективно справляться таблетками с давлением, атеросклерозом(инсульт, инфаркта) и прочими хр. болезнями.
Про язву из-за которой отрезали пол желудка давно слышали? Хирургия, вообще, на высоте - можно поменять практически любой орган!

Но есть заболевание, которое в XXI веке растёт в геометрической прогрессии.
Речь об ожирении.
Это фактор, усугубляющий все усилия и старания современных достижений медицины!
Его лечение становится более эффективным и безопасным. На смену орлистату, сибутрамину и фентермину с их серьёзными побочными эффектами пришли новые препараты:

👍🏻 семаглутид: велгиа ЭКО, квинсента, оземпик
👍🏻 тирзепатид: мунджаро, тирзетта
👍🏻 лираглутид: энлигриа

Рассказать подробнее о Российских разработках в экологичных формах препаратов?

Что думаете?

Мой ответ сегодня после обеда в аудио записи будет !

Там еще новость о мужском контрацептиве подоспела 🙃

Медицина делает большие прорывы за последние годы

Надо сделать такое же , но в Медицине!

Перечислить все сериалы, существующие про медицину и добавить сюда чудо-блогеров, обещающих исцеление и поиск и воздействие именно НА причину болезни.

Дело в том, что в 60-70% это ген, а в остальных 30-40% образ жизни пациента (курение, питание, ожирение, алкоголь, стресс, работа без выходных - это врач никак не может исправить)
В общем, мне очень понравился креатив сотрудников полиции.
Надо такое повесить в каждой клинике и поликлинике!

А работают врачи, тоже, в соответствии с законодательством Рф, клиническими рекомендациями и внутренними актами и распоряжениями.

А хотелось бы, как у Доктора Хауса , ну или , хотя бы не как в «интернах»😅

Какие сериалы про врачей вы смотрели и где по-Вашему мнению делают самые большие киноляпы или чудесные ожидания исцеления?