воскресенье для нашей семьи — особенный день. 🤍
за долгие годы совместной жизни мы с мужем поняли одну важную вещь.
если специально не выделить время друг для друга, работа и дела займут всё пространство. Когда-то мы ловили себя на мысли, что в насыщенном графике не успеваем просто побыть вместе. Поэтому появилась традиция. По воскресеньям мы ничего не планируем. Этот день принадлежит только нашей семье… простым моментам, которые потом становятся самыми ценными воспоминаниями.
и знаете…
это, пожалуй, одна из лучших привычек, которую мы когда-либо создали!

недавно между пациентами поймала себя на одной мысли.💭
ко мне пришла девушка. Я внимательно посмотрела её кожу… и, честно говоря, не нашла проблемы.. чистое лицо…хороший домашний уход…всё, что она делала, было правильно.
и знаете, зачем она пришла?

она хотела услышать:
«вы всё делаете правильно».
и меня это очень тронуло 💔
Я никогда не назначаю лечение ради лечения. Если коже ничего не нужно, я так и говорю. Для меня гораздо ценнее, чтобы человек ушёл домой спокойным, чем с длинным списком покупок.
ведь хороший врач — это не тот, кто назначил больше, а тот, кто вовремя сказал: «у вас всё хорошо». Это про доверие.

«доктор, а если я перестану делать RF-игольчатый лифтинг, лицо потом обвиснет?»

это один из частых вопросов про рф, который я слышу на консультациях…и каждый раз понимаю, почему возникает этот страх.

кажется, что если кожа стала выглядеть лучше благодаря процедурам, то без них она обязательно станет хуже.

но это не так.

RF-игольчатый лифтинг не вызывает зависимости. он не заставляет кожу лениться и не отключает ее собственные механизмы.

наоборот, процедура стимулирует выработку вашего собственного коллагена и эластина.

если вы однажды решите больше не делать процедуру, лицо не станет хуже, чем было до нее. оно просто продолжит естественно стареть. так же, как старело бы без RF-лифтинга.

мне нравится сравнение со спортом)) пока вы тренируетесь — мышцы в тонусе. если перестали заниматься, мышцы постепенно возвращаются к своему естественному состоянию. но они не становятся хуже только потому, что вы когда-то ходили в зал.

с кожей происходит точно так же.
поэтому не бойтесь, что вы «подсядете» на RF-лифтинг.
вы просто помогаете коже дольше сохранять качество, плотность и упругость.

на видео делаем его мне ⬇️

Гайд по спф средствам с примерами и инструкцией как выбирать?

18 санскринов разобрано по составам: что брать, что можно, где переплата.

Плюс правило выбора за 30 секунд — состав вместо бренда.

Забирайте 😉

«МЫ ЖЕ В РОССИИ, У НАС И СОЛНЦА-ТО НЕТ» ☁️

Самое частое возражение про SPF на моём приёме.

Отвечаю один раз и навсегда.

▪️ До 80% УФ-лучей проходят сквозь облака

▪️ UVA-лучи проходят ещё и сквозь оконное стекло

▪️ До 80% «возрастных» изменений лица — не возраст, а накопленное фотостарение

Сделала для вас гайд с проверенными спф средствами

📸 В гайде есть фото из медицинского журнала: водитель грузовика, 25 лет за рулём.

Левая сторона лица — у окна. Правая — в тени салона.

Одно лицо, один возраст — а разница выглядит лет на пятнадцать.

Он тоже думал, что «солнца нет».

Солнце было. Через стекло. Каждый день.

Теперь цифры, ради которых я прошу об SPF каждого пациента:

🔬 Ежедневный санскрин — втрое меньше инвазивных меланом за 10 лет наблюдения

🔬 Минус 24% признаков старения за 4,5 года — единственное средство ухода с доказанным омолаживающим эффектом

Правило простое: если УФ-индекс 3 и выше — носим.

Откройте погоду в телефоне: в Москве сейчас он выше почти каждый день.

📎 Полный гайд по SPF — научно и без рекламы.

А вы наносили сегодня — или «солнца же нет»?

Честно 👇

Многие спрашивают: «Галина, почему вы так долго строите клинику?»…сейчас мы уже на том этапе, когда занимаемся, казалось бы, совсем мелочами.

Потому что именно такие мелочи и требуют больше всего времени.
например, сейчас мы выбираем аромат мыла и крема для рук, которые будут стоять в туалетных комнатах. скоро нам привезут несколько образцов, и мы будем решать, каким ароматом будут пахнуть руки наших пациентов после мытья 😍 помимо этого параллельно идут другие процессы, о которых я пока не могу говорить 🤐

Для кого-то это кажется незначительной деталью, а для меня именно из таких деталей складывается ощущение заботы, комфорта и уровня клиники!

Мне очень хочется, чтобы человек чувствовал это с первых секунд: когда открывает дверь, когда садится в кресло, когда моет руки, когда выходит после приёма

Я мечтаю открыть клинику, где всё будет продумано до мелочей. Именно поэтому мы не торопимся.

Я открою двери только тогда, когда буду уверена, что каждая деталь находится на своём месте.

А перед открытием мы обязательно проведём тестовый запуск, чтобы проверить все процессы и убедиться, что для наших пациентов всё будет действительно идеально.
Осталось совсем немного. 🤍

после умывания на лице остаётся 59% спф 🫣 это не моё утверждение…так измеряли в исследовании.

сравнили 3 способа снять водостойкий спф:

1. только вода: осталось 59,3%
2. пенка для умывания: 36,8%
3. гидрофильное масло: 5,8%

то есть если вы весь день носили водостойкий спф, а вечером просто умылись, больше трети фильтров осталось на коже…
это и есть самая частая причина «вроде всё сняла, а поры забиты».

мицеллярная вода по механизму ближе к воде, чем к маслу.

повседневный спф и макияж она снимает отлично, а со стойкими и минеральными фильтрами одна не справляется.

сейчас спф на лице каждый день — значит, и снимать его правильно нужно каждый день.

в гайде разобрала:

• чем и в каком порядке снимать SPF,
• как прочитать состав за 60 секунд,
• что брать под свой тип кожи,

отдельный блок при акне и топы по цене — от 300 ₽ до люкса за 8000, где переплата не окупается.

применяйте на здоровье 👇

мицеллярная вода. как выбрать по составу? как проверить ингредиенты и за что не стоит переплачивать?

когда нужно смывать, а когда не стоит?

список мицеллярок при акне и для разных типов кожи)

с опорой на клинические исследования и личный врачебный 22 летний опыт)

что происходит с кожей спустя год после курса системных ретиноидов?

многие пациенты воспринимают окончание курса системных ретиноидов как долгожданную финальную точку: кожа чистая, воспалений нет — можно забыть об акне навсегда. но что происходит на самом деле спустя 6–12 месяцев?

🔎 возможен эффект «отката»
к сожалению, акне — хроническое заболевание. и у некоторых людей через 6–12 месяцев после завершения курса могут снова появиться единичные воспаления. это не значит, что лечение было зря — кожа в любом случае будет лучше, чем до начала терапии.
важно: лёгкие высыпания — не повод для паники, это нормальный процесс, и часто с ними можно справиться без повторного курса изотретиноина.

🔎 кожа становится менее сухой
во время приёма ретиноидов кожа почти всегда более тонкая, сухая и чувствительная. после окончания курса её барьер постепенно восстанавливается: исчезает сильная сухость, кожа становится более плотной, жирность возвращается. иногда это занимает несколько месяцев.

🔎 меняется реакция на косметику
то, что отлично подходило коже во время курса (например, суперпитательные кремы), спустя год может ощущаться как «тяжёлая артиллерия». часто требуется пересмотреть базовый уход в сторону более лёгких текстур и постепенно вернуть активные компоненты (например, местные ретиноиды, кислоты).

🔎 появляется необходимость в поддерживающей терапии
чтобы результат сохранялся, врачи часто рекомендуют мягкие схемы с топическими ретиноидами, азелаиновой кислотой или другими средствами для контроля воспалений. это не «лечение навсегда», а грамотная профилактика.

🔎 рубцы и пятна продолжают улучшаться
даже после завершения курса изотретиноина процессы регенерации кожи продолжаются. поствоспалительная пигментация и неглубокие рубцы со временем становятся менее заметными.
курс системных ретиноидов — это серьёзный вклад в здоровье кожи, но для длительного эффекта важна правильная тактика после завершения лечения.

регулярные визиты к дерматологу, адаптация ухода и внимание к изменениям кожи помогут сохранить результат на длительный срок!

если вы врач и хотите уверенно выстраивать тактику ведения пациентов с акне — от назначения системных ретиноидов до поддерживающей терапии и профилактики рецидивов, мы подробно разбираем эти вопросы в обновлённом курсе «как лечить акне правильно 2.0» в Школе кожи.

а вы проходили курс системных ретиноидов? какие изменения в коже заметили спустя время? делитесь в комментариях!

Правильный ответ:

Невус сальных желёз Ядассона— это врождённое доброкачественное образование кожи, связанное с нарушением развития эпидермиса, сальных желёз, волосяных фолликулов и дермы.
Особенности:
Врождённый характер
обнаруживается сразу после рождения или в раннем детском возрасте.
Локализация
располагается на волосистой части головы, лице, шее, но может встречаться и на других участках тела.
Внешний вид
четко очерченный очаг желтовато-розового цвета с гладкой или бородавчатой поверхностью, лишённый волос.
Главная особенность невуса Ядассона — высокий риск злокачественого перерождения в зрелом возрасте. По разным данным, у 5–10% пациентов на его фоне могут развиться доброкачественные опухоли (трихоэпителиома, сирингоцистаденома и др.) или, реже, злокачественные новообразования, например, базальноклеточный рак кожи.

Важные рекомендации
Регулярное наблюдение у дерматолога. Это необходимо для своевременного выявления изменений.
Защита кожи от избыточного воздействия ультрафиолетового излучения. Это снижает риск малигнизации.
Своевременное обращение к врачу при любых изменениях цвета, формы или размера невуса.

Если у вашего ребёнка есть похожее новообразование, рекомендую как можно раньше показать его дерматологу для точной диагностики и разработки плана наблюдения и лечения.

Я собираю мини статистику для себя. (Это у меня от мамы - она начальник отдела кадров)

Как ко мне попадают пациенты?
По убыванию👇
✅порекомендовал мой пациент
✅порекомендовал косметолог
✅родственник у меня лечился (ходят семьями - муж, жена, свекровь, дети, невестки и тд) - самая любимая моя аудитория 🫰🏼
✅порекомендовал врач другой специальности
✅узнал обо мне через инстаграм
✅Выбрал по отзывам в интернете (чаще на ПроДоктров)
✅Мои курсанты (молодые коллеги)
✅порекомендовали в чате ЖК
✅Порекомендовал человек, который на меня подписан, но не был у меня
✅ мои соседи
✅порекомендовал подолог
✅муж направил своего пациента
✅ мои однокурсники (друзья, родственники друзей - чаще дети)
✅ родители друзей моих детей и друзья моих детей
✅мамины подруги и коллеги
✅ просто знакомые (например из группы по обучению ораторскому мастерству)
✅ знакомые/ друзья/родственники людей из моей команды
✅ из последнего: «чат GPT вас мне подобрал» 🤗

Среди моих пациентов очень много интересных личностей. Я всегда спрашиваю про род деятельности и круг интересов, хобби.
Теперь вопрос. А как вы обо мне узнали?
Пишите, давайте знакомиться, можно указывать вашу специальность, если хотите. Всех вас люблю и желаю стойкой ремиссии и чистой здоровой кожи! 🍀