Я сегодня побегала
Покрутила 1,5 часа велик
Пью вино, ем пиццу

Вот это я называю баланс!

Доброе утро и хорошего дня ❤️

Извините, на выходные нет умного и контента

Отмечаем день рождения папы
Вывода 3:
▪️Мой папа супер
▪️Моя мама супер
▪️Я не зря плаванием занимаюсь

Все посты оставлю на следующую неделю

Масленица на следующей неделе, а значит, в дневниках моих пациентов будут повсюду БЛИНЫЫЫЫ 🥞

Вы как, поддерживаете традицию?
Сегодня расскажу вам побольше о том, как есть блины и не толстеть)))

Такие вот интересные результаты опроса в сторис

Чего думаете на этот счет?

Доктор Комиссарова☀️

Уже успели поесть блинов? 🥞

Сегодня будем про Масленицу и все, касаемо, блинчиков.

Начну с тезисов:
▪️Это такая же обычная еда, как и другая. Если вы едите блины - это не значит, что вы потолстеете или диета пошла к чертям. Объясните это окружению))
▪️В попытках улучшить пищевую ценность, многие используют разные виды муки, растительное молоко, не добавляют масло и тд - я не против, но если вам нравится такой вкус, а не делаете вы это потому что надо и душитесь невкусными блинами
▪️Не обязательно есть блины каждый день. После масленицы они тоже никуда не денутся, это не что-то запрещенное.

Продолжение следует…

Доктор Комиссарова☀️

Сколько можно есть блинов?

Вопрос, который сегодня я прочитала от пациентов раз 20 🙂

Если не душнить со всякими темами, вроде до ощущения насыщения или смотря с чем блины, кому и сколько будете есть в течение дня, то ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО ответ можно дать такой.

3 блина на порцию.

Калорийность блинов очень разная + очень много идет от топпинга. Это чуть сгущенки или гречка с курицей?

Но если исходить из всего среднего, то 3 блина обычно нормальный прием пищи.

Пожалуйста, только не пишите, а мне много, а мне малоооо, можно правда есть сколько хотите, я просто стараюсь помочь вам найти какую-то адекватную рекомендацию.

А как выглядит ваша порция?

Доктор Комиссарова☀️

Под этой прекрасной фотографией, где я в костюме, который родители мне подарили на 8 марта, лучше всего будет поделиться рецептом моих любимых блинов

Не поверите, но я рукожоп в отношении блинов, при этом меня не испугают куличи или наполеон.

Ну да ладно, вот этот рецепт получается и вкусно очень:

▪️2 яйца
▪️1 ст л сахара
▪️0,5 стакана молока
▪️0,5 стакана кипятка(не крутого)
▪️7 столовых ложек муки
▪️1 ст л растительного масла

Яйца взбить с сахаром, добавить молоко. Порциями добавить муку, каждый раз перемешивая. Не переставая взбивать, тонкой струйкой ввести кипяток, затем, масло. Пожарить.

Так они получаются тонкие, не сухие и легко растекаются по сковороде.

Я, кстати, ещё так блинов и не поела…

Доктор Комиссарова☀️

Доброе утро!
Завтракаю где? В Москве!

Ехала 15 часов в поезде, чтобы побыть 4 часа на съемках и ехать 20 назад часов…

Кстати, мне за это не платят, но просвещать же людей кто-то должен, поэтому беру эту великую цель на себя…

А что у вас на завтрак? блины? 😅

Доктор Комиссарова☀️