Больше половины участников опроса ответили, что "хотели бы немного сбросить". Думаю, это связано с тем, что есть некое неудовлетворение качеством своего тела. А это уже про мышечную ткань больше.
Давайте немного поговорим о восприятии веса и тела, в том числе, в искусстве.
Что есть красота? Определенный набор черт и их пропорциональное соотношение? Но ведь сколько мы видим «сделанных под копирку» лиц, не ставших от этого красивыми. Наверное, «красота», как и «любовь» всему понимаются и ощущаются по-разному.
Понятие о красоте человеческого тела, как известно, с течением времени менялось.
И сейчас с успешностью и гармонией в жизни у разных людей ассоциируются разные «габариты».
Полнота – до сих пор - синоним полной во всех отношениях жизни для многих. А еще она, как говорят психологи, является способом защиты от негатива окружающего нас мира. Возможно именно поэтому некоторые люди «боятся худеть» отчаянно сопротивляясь этому где-то в глубине себя…
Правда, индивидуальный вкус тоже никто не отменял. Лишний вес, в подавляющем большинстве случаев, негативно отражается на состоянии здоровья своего «хозяина»
⬇️⬇️⬇️
#лишнийвес #полнота #качествожизни #какпохудеть #эндокринологмосква #диетологмосква #докторостровская
Давайте немного поговорим о восприятии веса и тела, в том числе, в искусстве.
Что есть красота? Определенный набор черт и их пропорциональное соотношение? Но ведь сколько мы видим «сделанных под копирку» лиц, не ставших от этого красивыми. Наверное, «красота», как и «любовь» всему понимаются и ощущаются по-разному.
Понятие о красоте человеческого тела, как известно, с течением времени менялось.
И сейчас с успешностью и гармонией в жизни у разных людей ассоциируются разные «габариты».
Полнота – до сих пор - синоним полной во всех отношениях жизни для многих. А еще она, как говорят психологи, является способом защиты от негатива окружающего нас мира. Возможно именно поэтому некоторые люди «боятся худеть» отчаянно сопротивляясь этому где-то в глубине себя…
Правда, индивидуальный вкус тоже никто не отменял. Лишний вес, в подавляющем большинстве случаев, негативно отражается на состоянии здоровья своего «хозяина»
⬇️⬇️⬇️
#лишнийвес #полнота #качествожизни #какпохудеть #эндокринологмосква #диетологмосква #докторостровская
Судя по результатам опроса основная проблема для большинства в новогодние праздники это все же переедания.
Как этого избежать?
✅ Не голодайте и не делайте разгрузочные дни перед самым праздником
✅31 декабря не пропускайте завтрак и обед
✅Минут за 15-20 до еды выпейте стакан воды и пейте чистую негазированную воду в течение застолья небольшими порциями.
✅Начните с клетчатки (салаты листовые, овощи) эта прослойка уменьшит всасывание жира и углевода, улучшит всасывание белка.
✅В процессе длительного застолья несколько раз вставайте, выходите из-за стола, двигайтесь. Идеально потанцевать или прогуляться.
✅ Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровому режиму питания: на завтрак обязательно белок, немного жиров и совсем чуть сложных углеводов. Обед: 1/4 тарелки белок, 1/4 - гарнир, 1/2 - овощи любые
Ужин только лёгкий белок (нежирная рыба, кролик, индейка, морепродукты и овощи)
✅
1 раз в 4-5 дней можно сделать разгрузочный день
#какнепереесть
#докторостровская #диетологмосква #новогодниепраздники
Как этого избежать?
✅ Не голодайте и не делайте разгрузочные дни перед самым праздником
✅31 декабря не пропускайте завтрак и обед
✅Минут за 15-20 до еды выпейте стакан воды и пейте чистую негазированную воду в течение застолья небольшими порциями.
✅Начните с клетчатки (салаты листовые, овощи) эта прослойка уменьшит всасывание жира и углевода, улучшит всасывание белка.
✅В процессе длительного застолья несколько раз вставайте, выходите из-за стола, двигайтесь. Идеально потанцевать или прогуляться.
✅ Постарайтесь как можно скорее вернуться к здоровому режиму питания: на завтрак обязательно белок, немного жиров и совсем чуть сложных углеводов. Обед: 1/4 тарелки белок, 1/4 - гарнир, 1/2 - овощи любые
Ужин только лёгкий белок (нежирная рыба, кролик, индейка, морепродукты и овощи)
✅
1 раз в 4-5 дней можно сделать разгрузочный день
#какнепереесть
#докторостровская #диетологмосква #новогодниепраздники