✔انواع مشکلات ناخن و کمبودهای مرتبط:

☯️ناخن های ضعیف و شکننده:کمبود پروتئین، بیوتین، آهن، روی، اسیدهای چرب امگا-سه و ویتامین های A، C و E.

☯️لکه های سفید روی ناخن ها: کمبود ویتامین B7 یا بیوتین.

☯️برآمدگی های عمودی روی ناخن ها: کمبود ویتامین B12 یا منیزیم.

☯️ناخن های ترک خورده: کم کاری تیروئید یا کمبود ویتامین A، C و بیوتین.

☯️ناخن های خشک و خرد شده: کمبود ویتامین A، C و بیوتین.

☯️ناخن های رنگ پریده: کم خونی یا کمبود آهن.

☯️خطوط افقی روی ناخن ها: ضربه مستقیم به ناخن یا بیماری های جدی مانند تب سرخچه یا ذات الریه.

☯️ناخن های سوراخ دار: مشکلات پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و درماتیت یا اختلالات بافت همبند.

☯️تغییر رنگ ناخن ها: بیماری های کبد، دیابت، کم خونی، بیماری کلیوی، بیماری ریه، آرتریت روماتوئید یا عفونت ناخن.

@DoctoorSalam

✔11 غذا سرشار از پروتئین



@DoctoorSalam

🩵اصلا کتاب نخر!اینجا مفتی دانلود کن
@Medipoints‌‌

از کدام بطری‌های پلاستیکی می‌توان چند بار استفاده کرد !؟

فقط بطری‌هایی که عدد ۲،۴ یا ۵ در زیرشون درج شده برای چند بار مصرف مناسب هستند. بطری‌هایی که غیر از این اعداد زیر آن‌ها نوشته شده با استفاده مکرر مواد سمی آزاد می‌کنند و احتمال سرطان‌زایی دارند

@DoctoorSalam

✔پرپشت کردن مژه

✔ روغن بادام،زیتون ونارگیل را با هم مخلوط کنید و با استفاده از برس ریمل تمیز به مژه ها بمالید

✔از ریشه شروع کنید و بمدت 5 ثانیه نگه دارید.

✔4 تا 5 بار قبل از خواب تکرار کنید

@DoctoorSalam

🔰چهار ادویه دشمن نفخ!
اگه زیاد دچار نفخ می‌شی یا بعد غذا احساس سنگینی می‌کنی، وقتشه این ۴ ادویه معجزه‌آسا رو وارد رژیم غذایی‌ات کنی

آویشن
آنتی‌باکتریال قوی که به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه و جلوی تخمیر در معده رو می‌گیره.

نعناع
ضداسپاسم طبیعی؛ باعث آرامش عضلات گوارشی می‌شه و نفخ رو کاهش می‌ده.

گلپر
یکی از قدیمی‌ترین داروهای گیاهی در طب سنتی؛ ضدنفخ، ضد میکروب و محرک معده‌ست.

زردچوبه
دارای کورکومین، ماده‌ای ضدالتهاب که عملکرد معده و روده رو تنظیم می‌کنه.

@DoctoorSalam

آیا می‌دانید؟
قطع ناگهانی داروهای ضداضطراب (مثل لورازپام، دیازپام، آلپرازولام) ممکنه به جای آرامش، وارد یه بحران جدی‌تون کنه!
عوارض قطع ناگهانی:
⚡️ اضطراب شدیدتر از قبل
⚡️ بی‌خوابی وحشتناک
⚡️ لرزش دست و بدن
⚡️ تپش قلب، تعریق
⚡️ در موارد شدید: تشنج یا حتی حمله‌ی پانیک!
چرا اینطوره؟
بنزودیازپین‌ها روی مغز اثر می‌ذارن و اگه بدن بهشون عادت کنه، قطع ناگهانی‌شون مثل گرفتن یک‌باره‌ی عصای مغز عمل می‌کنه!
چه باید کرد؟
✅ فقط با نظر پزشک و به‌صورت تدریجی قطع شه.
✅ هیچ‌وقت خودسرانه کنار نذار!
یادآوری:
آرامش با آگاهی میاد، نه با ترک ناگهانی!

@DoctoorSalam

💜اصلا کتاب نخر!اینجا مفتی دانلود کن
@Medfile_pharma

📌مصرف این مکمل‌ها بعد از ۵۰ سالگی ممنوع!

🔹 برخی مکمل‌ها هستند که مصرف آنها در سنین بالا با عارضه‌هایی همراه است و توصیه می‌شود اگر می‌خواهیم مکمل مصرف کنیم، با دستور پزشک باشد.

🔹بعضی از مواد مغذی که در جوانی به آنها نیاز دارید، با بالا رفتن سن کمتر مورد نیاز هستند. از طرفی، یکسری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آنها را از منابع غذایی دریافت کنیم، نه از مکمل‌ها.

🔹مصرف مکمل آهن بعد از ۵۰ سالگی، به بافت‌های بدن آسیب می‌زند و منجر به بروز بیماری قلبی، دیابت و بدتر شدن هموکروماتوز می‌شود.

🔹مصرف مکمل ویتامین E، با افزایش احتمال نارسایی قلبی، خطر خونریزی و سرطان پروستات همراه است.

🔹مصرف مکمل کلسیم در برخی افراد می‌تواند ایجاد سنگ کلیه کند و در برخی افراد با مشکلات قلبی عروقی همراه است.

🔹مصرف مکمل سلنیوم با عوارضی همچون اختلالات ذهنی، آسیب عصبی، نارسایی قلبی و آسیب‌های کلیوی همراه است./همشهری‌آنلاین

@DoctoorSalam

📝عوارض چشمی قرص‌های آرامبخش مثل آلپرازولام و دیازپام كه در درمان استرس تجويز مى شوند:

🔴تولید اشک چشم را کم کرده و باعث خشکی چشم و علایم آزاردهنده مثل سوزش و خارش چشم مى شوند.

@DoctoorSalam

💜اصلا کتاب نخر!اینجا مفتی دانلود کن
@Medfile_pharma

🔻ویتامین A مصرف کنید تا پوست سالمی داشته باشید

انبه
کلم بروکلی
هویج
کدو حلوایی
جگر گاو
زردآلو
کاهو

منابع ویتامینA هستند

@DoctoorSalam

آخر ویدیو رو که دیدم واقعا حالم خوب شد ❤️

به نظرتون بازم شاهد این اتفاقات تلخ برای دخترانمون میشیم ؟🥲💔


@TreatmentStaff_Land

@DoctoorSalam

🔰انسان برای پیشرفت در هر زمینه ای علاوه بر تلاش، نیاز به تبلیغ و دیده شدن دارد.

تبلیغات هزینه نیست،بلکه سرمایه گذاریست.

برای سفارش و درج آگهی و تبلیغات خود(با قیمت مناسب) به آیدی زیر مراجعه کنید🙏
@H_O_D_2

فهرست کانالهای ما جهت تبلیغات:
https://t.me/addlist/IWvGYgIBro5lZTc0

دکتر نورتون میگه ۹۵درصد مکمل‌های ورزشی تقلبی و بدرد نخور هستند، از اون ۵ درصد هم، ۹۹ درصد در موردشون اغراق میشه!

✅در کل سه تا مکمل ارزش خرید داره:

کراتین مونوهیدرات(چون ارزون‌تره)
پروتئین وی (فرق زیادی با همون مقدار پروتئین در مرغ و گوشت نداره تو عضله سازی)
و کافئین!
خلاصه اگه وضع مالیتون ضعیفه، حواستون باشه مربی‌ها نکنن تو پاچتون

✍متیو تورز

@DoctoorSalam

🎥 چندوقت قبل کلیپی از یه دختربچه دستفروش تو مترو پخش شد که با یه آهنگی میرقصید و هرچقدر میگفت برام دست بزنید کسی بهش توجه نمیکرد.
حالا «مجتبی دربیدی» خواننده اون آهنگی که باهاش میقرصید؛ پیداش کرده و یه اجرای اختصاصی براش گذاشته.

#ری_اکشن شما قوت قلب ماست.
@daneshjoosalaam|دانشجوسلام

⚠️عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:

۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.

۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.

۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.

۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.

۵.‌ اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.

۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر‌‌ می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.

@DoctoorSalam