В инвитро сладкие цены на спектр анализов! Повод сделать чек ап ✨

До 5 апреля в лаборатории HELIX в Беларуси можно с 12% скидкой сдать ряд анализов, :

1)ФЕМОФЛОР-СКРИН - это мазок, который позволяет определить наличие/отсутсивие ИППП, а также соотношение лактобактерий и другой микрофлоры во влагалище.

2)АНАЛИЗ КРОВИ на ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ

3)Анализ на СА-125, НЕ4, индекс ROMA - это показатели, которые мы оцениваем при выявлении каких-то образований в яичниках (кисты, опухоли или что-то непонятное).

Оформить заказ онлайн и посмотреть цены можно здесь

ТОП-5 витаминов и минералов весной:

1. Витамин D — солнце в баночке 
Это наше настроение, энергия, общее самочувствие ❤️
Если вы в дефиците, то мой фаворит витамин Д now 5000✨

Если вам нужна профилактическая дозировка 2000, то посмотрите на https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501644/?referral=2602050224

2. Железо 
Если просыпаешься уже уставшим, быстро выдыхаешься и иногда кружится голова - проверьте свой ферростатус. Если у вас дефицит, то его восполнения занимает от трёх месяцев, за один месяц не управишься.
25 мг – это проф дозировка, которая не поднимет уровень железа.

3. Магний 
Настоящая поддержка в стрессовый период. 
Если всё раздражает, сложно расслабиться, дёргается глаз или запоры- добавляем магний.

Мой фаворит https://by.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2602050224

4. Витамины группы B 
Они важны для усвоения железа

5. Витамин C 
Также очень важен для железа. Поддержка иммунитета, антиоксидантная защита👍

Добрый-добрый день 😁

Одно из правил для хорошего стула – потребление клетчатки

Норма клетчатки для детей - 10-25 грамм (в зависимости от возраста)
Для взрослых - 25-30 грамм

2 огурца и 2 помидора в день - это не про норму клетчатки, это не спасет стул, не будет нормальной работы кишечника

Подборка по клетчатке на 100грамм продукта :
…
🥦 Овощи
1. Огурец — 0,5 г
2. Томаты — 1,2 г
3. Кабачки — 1,3 г
4. Сельдерей — 1,6 г
5. Шпинат — 2,2 г
6. Белокочанная капуста — 2,5 г
7. Морковь — 2,8 г
8. Брюссельская капуста — 3,8 г
9. Артишок — 5,4 г
⠀
🫐Фрукты
1. Бананы — 2,0 г
2. Апельсины — 2,2 г
3. Яблоки (с кожурой) — 2,4 г
4. Манго — 3,0 г
5. Киви — 3,0 г
6. Авокадо — 6,7 г
7. Малина — 6,5 г
⠀
🍚🌾Зерновые и крупы
1. Рис (белый) — 0,4 г
2. Рис (бурый) — 1,8 г
3. Гречка — 3,6 г
4. Перловка — 6,0 г
5. Овсяные хлопья (цельные) — 10,6 г
⠀
🫘Бобовые
1. Зелёная фасоль — 1,8 г
2. Соя (варёная) — 4,2 г
3. Чёрная фасоль — 6,0 г
4. Нут — 7,6 г
5. Чечевица — 9,3 г
⠀
🌰Орехи и семена
1. Фундук — 7,0 г
2. Грецкие орехи — 9,0 г
3. Семена подсолнечника — 8,6 г
4. Тыквенные семечки — 18 г
5. Семена чиа — 34,4 г
⠀
🍇 Сухофрукты:
1. Чернослив — 7,1 г
2. Финики — 8,0 г
3. Курага — 7,0 г

Я недавно осознала, что многие люди взвешиваются неправильно, кто-то вечером, кто-то днём, кто-то после еды. Я решила поднять этот вопрос) стало интересно!

Добрый-добрый день, друзья❤️

Ссылка на бесплатную консультацию для подбора генетического теста clck.ru/3Raf3u

Мой личный промокод на скидку doctaya

Часто на консультациях вижу, что 80% людей взвешиваются неверно

Взвешиваться нужно утром после утреннего туалета и до завтрака / до воды.
Без одежды. Раз в неделю, не каждый день. Не взвешиваемся за 3 дня до цикла и в течение него. Весы должны стоять в одном месте, не носим их по всему дому 👍

Друзья, всем добрый добрый день!

Я создала чат с рецептами для своих клиентов, периодически буду его пополнять новинками

сейчас рассылаю всем ссылки в Telegram, прошу вас не бояться, это не мошенники, просто мне удобнее создать чат куда я буду отправлять все новые рецепты, чем постоянно обновлять гайд и потом рассылать его вам😁

Спасибо!

если вы со мной работали и вам не пришла ссылка – напишите мне сами, добавлю вас🙌

Всем добрый-добрый вечер, друзья 😁

Рецепт безопасного кулича от коллеги 👩‍🍳

Мягкий ароматный шоколадный кулич на кефире

Ингредиенты:
- ц/з мука 150 гр
- какао 20 гр
- ванилин 1 гр
- сода 1 неполная ч.л
- подсластитель по вкусу
- растительное масло 50 гр
- кефир 1.5% 180 мл
- яйцо 1 шт

Сейчас была последняя консультация на сегодня и меня повеселило то, что клиентка в первую минуту нашего созвона сразу сказала, что она не хочет со мной работать, что она до последнего не хотела со мной созваниваться, её заставила дочь через обиды😁😁😁 но в конце консультации поймали рабочий ритм и настроились на продуктивные 5 недель))

Я вчера сидела , работала… в один момент что-то так домой захотелось, ну я сразу и поехала! 😁 почему нет, если да?)

Про макдональдс 😅