Какого возраста Ваш ребёнок?
Anonymous Poll
35%
0-1 год
41%
1-3 года
25%
3-6 лет
19%
7-14 лет
3%
15-18 лет
❤3
Сегодня в рубрике #docmarfa_прикормвдеталях «приготовила» для вас рыбу)
🐟 Рыба - клад полезностей:
💪🏻 содержит омега-3 жирные кислоты и холин, которые нужны для развития мозга, здоровья сердца и хорошего зрения;
💪🏻 железо, витамин В12, йод и цинк «общеукрепляют» организм, снижают риск анемии и ОРВИ;
💪🏻 витамин D, кальций и фосфор отвечают за здоровье зубов, ногтей и костей.
🐟 Вводим в прикорм по российским рекомендациям с 8️⃣ мес после введения мяса и птицы (зарубежные - допускают с 6 мес).
🐟 Вид подачи:
6-8 мес- предлагаем рыбу в виде полосок (без костей и кожи) размером примерно с два взрослых пальца или «баночную» пюрерированную рыбу промышленного производства, смешав с овощным пюре, йогуртом или др. мягкой пищей.
9 мес- добавляем в рацион котлеты, тефтели, можно готовить салаты
12 мес и старше: более крупные кусочки рыбы без костей, в виде монопродукта или в сочетании с др. продуктами.
💡 ребёнку можно приготовить рыбу в мультиварке, потушить или запечь в духовке, нежелательно- в жареном виде
🐟 Вводим постепенно, по одному виду, наращивая размер порции за несколько дней.
Начинаем с нежирных сортов (напр., треска, минтай, хек, судак, пикша).
Введя в рацион, предлагаем рыбу 2-3 раза/неделю вместо мяса (1 порция в неделю должна включать жирный сорт рыб (скумбрия, сельдь, семга, лосось)).
❌ Следует избегать употребления 🐟 , которая содержит много ртути:
- Ёрш
- Акула
- Рыба-меч
- Королевская макрель
- Атлантический большеголов
- Марлин
- Большеглазый голубой тунец
❌ до 3️⃣ лет не даём солёную рыбу, икру
❗️🍱 Суши с сырой рыбой вообще не рекомендованы в любом возрасте, но при сильном желании можно дать попробовать после 3️⃣- 4️⃣ лет.
❌ «взрослые» консервы - не ранее 5️⃣- 8️⃣ лет
✔️ Неплохой выбор 🐟 - можно предлагать не чаще 1 раза в неделю детям постарше и взрослым
(карп, палтус, дорадо, тунец длинноперый и желтоперый, окунь морской и полосатый, рыба буффало)
✅ Оптимальные вариант 🐟 для детей по пользе и безопасности смотрите на картинке 👆🏻
#docmarfa_рыба
🐟 Рыба - клад полезностей:
💪🏻 содержит омега-3 жирные кислоты и холин, которые нужны для развития мозга, здоровья сердца и хорошего зрения;
💪🏻 железо, витамин В12, йод и цинк «общеукрепляют» организм, снижают риск анемии и ОРВИ;
💪🏻 витамин D, кальций и фосфор отвечают за здоровье зубов, ногтей и костей.
🐟 Вводим в прикорм по российским рекомендациям с 8️⃣ мес после введения мяса и птицы (зарубежные - допускают с 6 мес).
🐟 Вид подачи:
6-8 мес- предлагаем рыбу в виде полосок (без костей и кожи) размером примерно с два взрослых пальца или «баночную» пюрерированную рыбу промышленного производства, смешав с овощным пюре, йогуртом или др. мягкой пищей.
9 мес- добавляем в рацион котлеты, тефтели, можно готовить салаты
12 мес и старше: более крупные кусочки рыбы без костей, в виде монопродукта или в сочетании с др. продуктами.
💡 ребёнку можно приготовить рыбу в мультиварке, потушить или запечь в духовке, нежелательно- в жареном виде
🐟 Вводим постепенно, по одному виду, наращивая размер порции за несколько дней.
Начинаем с нежирных сортов (напр., треска, минтай, хек, судак, пикша).
Введя в рацион, предлагаем рыбу 2-3 раза/неделю вместо мяса (1 порция в неделю должна включать жирный сорт рыб (скумбрия, сельдь, семга, лосось)).
❌ Следует избегать употребления 🐟 , которая содержит много ртути:
- Ёрш
- Акула
- Рыба-меч
- Королевская макрель
- Атлантический большеголов
- Марлин
- Большеглазый голубой тунец
❌ до 3️⃣ лет не даём солёную рыбу, икру
❗️🍱 Суши с сырой рыбой вообще не рекомендованы в любом возрасте, но при сильном желании можно дать попробовать после 3️⃣- 4️⃣ лет.
❌ «взрослые» консервы - не ранее 5️⃣- 8️⃣ лет
✔️ Неплохой выбор 🐟 - можно предлагать не чаще 1 раза в неделю детям постарше и взрослым
(карп, палтус, дорадо, тунец длинноперый и желтоперый, окунь морской и полосатый, рыба буффало)
✅ Оптимальные вариант 🐟 для детей по пользе и безопасности смотрите на картинке 👆🏻
#docmarfa_рыба
❤21👍2🙏1
Сезон клещей в разгаре
Не забывайте про репелленты!
Нужно ли обследовать паразита и сдавать анализы, рассказывала тут
#docmarfa_клещ
#docmarfa_укус
#docmarfa_лето
Не забывайте про репелленты!
Нужно ли обследовать паразита и сдавать анализы, рассказывала тут
#docmarfa_клещ
#docmarfa_укус
#docmarfa_лето
❤12👍5🙏1
Топ 3️⃣ вопроса про рыбу от родителей
1️⃣ Какой размер порции у ребёнка?
Проще всего ориентироваться на ладошку ребёнка, - это размер разовой порции.
2️⃣ «Рыбы считается аллергеном, может, лучше ввести её в прикорм попозже?»
Действительно, 🐟 входит в список частых аллергенов, НО принципиально важно ввести рыбу вовремя.
Это не исключает на 💯 развитие аллергии, но сильно снижает риски.
❗️ Наличие атопического дерматита НЕ ЯВЛЯЕТСЯ поводом для отказа от рыбы и др. продуктов прикорма.
Если у ребёнка есть аллергия на рыбу/другой продукт, обсудите с педиатром/аллергологом ситуацию в индивидуальном порядке.
3️⃣ «Ребёнок отказывается от рыбы в любом в виде, что делать?»
✅ Продолжаем демонстрировать 😻 к рыбе собственным примером.
✅ Пробуем предлагать рыбно-мясные блюда, добавлять разные специи и приправы, чтобы уменьшить рыбный запах (напр., запекать лосося в терияки или медовом соусе барбекю).
✅ Предлагаем другие пищевые источники омега-3 жирных кислот (ЖК), прежде чем пробовать добавки
(см. на картинке, источник - блог М. Кардаковой)
✅ Обсудите с педиатром необходимость приема добавки с омега-3.
Потому что есть нюансы:
🤓 усвоение омега-3 ЖК из БАДов хуже, чем из 🐟
🤓 исследования эффективности препаратов омега-3 неоднозначные, но есть данные об улучшении успеваемости детей; состояния людей с СДВГ, депрессией
🤓 вероятность побочных эффектов («рыбное» послевкусие, неприятный запах изо рта, жидкий стул, тошноту, сыпь)
❗️ Кроме омега-3 ЖК в рыбе много белка, кальция, фосфора и витамина D, то есть не стоит забывать про покрытие и этих потребностей с помощью других продуктов ➕ витамин D в виде добавки.
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
Рыба лучше 👑
Но если человек совсем не ест рыбу, то вариант добавок с омега-3 может рассматриваться.
💊 Как выбрать «правильный» вариант препарата с омега-3 напишу в следующем посте.
#docmarfa_прикормвдеталях
#docmarfa_рыба
Проще всего ориентироваться на ладошку ребёнка, - это размер разовой порции.
Действительно, 🐟 входит в список частых аллергенов, НО принципиально важно ввести рыбу вовремя.
Это не исключает на 💯 развитие аллергии, но сильно снижает риски.
Если у ребёнка есть аллергия на рыбу/другой продукт, обсудите с педиатром/аллергологом ситуацию в индивидуальном порядке.
(см. на картинке, источник - блог М. Кардаковой)
Потому что есть нюансы:
Рыба лучше 👑
Но если человек совсем не ест рыбу, то вариант добавок с омега-3 может рассматриваться.
#docmarfa_прикормвдеталях
#docmarfa_рыба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍4🙏1
С Праздником Пресвятой Троицы! 🌿🌺
Кстати в Германии этот праздник так и называют Pfingsten, от слова «Pfingstrosen» (пионы), потому что расцветают эти чудесные цветы обычно к этому празднику.😊
❗️ знаете ли вы, что есть некоторые домашние растения, которые нельзя держать в жилище с маленькими детьми? Скоро расскажу про них!
P.S. а сегодня вечером будет чек-лист о выборе правильной добавки с омега-3
Кстати в Германии этот праздник так и называют Pfingsten, от слова «Pfingstrosen» (пионы), потому что расцветают эти чудесные цветы обычно к этому празднику.😊
P.S. а сегодня вечером будет чек-лист о выборе правильной добавки с омега-3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🕊7🤗3
Как выбрать💊 омега-3
Итак, если есть показания для приёма омега-3 добавки, нужно еще найти правильную в море БАДов.
Виды пищевых добавок с омега-3:
🔴 на основе рыбьего жира (есть ЕРА и DHA)
🔴 на основе печени 🐟 , напр., печени трески (содержит EPA и DHA, ➕ витамины A и D)
🔴 на основе масла криля (содержит омега-3 в виде фосфолипидов, которые, как считается, лучше усваиваются)
🔴 водоросли являются источником DHA, некоторые содержат ЕРА. Считается, что биодоступность полезных веществ, как из лосося.
🔴 льняное масло содержит только ALA=альфа-линоленовую кислоту (а мы ищем именно DNA и EPA)
❗️ Особенно важно посоветоваться с врачом до начала приёма омега-3, если:
⚪️ человек принимает лекарства, влияющие на свёртываемость 🩸крови
⚪️ у человека аллергия на 🐟 или моллюсков
⚪️ женщина 🤰 или планирует
#docmarfa_рыба
Итак, если есть показания для приёма омега-3 добавки, нужно еще найти правильную в море БАДов.
Виды пищевых добавок с омега-3:
#docmarfa_рыба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍6✍1
Какие комнатные растения могут навредить ребёнку?
Растительность имеет много плюсов (и очищение воздуха, и эстетика, и уют), но говоря про безопасность малыша дома, нельзя забывать и об токсичности некоторых растений.
Особенное, если речь идёт о самом любознательном периоде, когда всё вокруг надо облизать, порвать на мелкие кусочки и втереть в кожу лица и рук😜 🍃
#docmarfa_безопасность
Растительность имеет много плюсов (и очищение воздуха, и эстетика, и уют), но говоря про безопасность малыша дома, нельзя забывать и об токсичности некоторых растений.
Особенное, если речь идёт о самом любознательном периоде, когда всё вокруг надо облизать, порвать на мелкие кусочки и втереть в кожу лица и рук
#docmarfa_безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17✍5👍3
Когда 👶🏻 превращается в «годовасика», часто задают вопрос, как кормить дальше.
Основные моменты по рациону после года рассказывала тут
Теперь разберем подробнее, и начнём с перекусов, поскольку им часто не придают значения.
❗️ А ведь при недостаточном/неправильном/отсутствии перекусов случаются переедание, налегание на быстрые углеводы, повышенная капризность и ночные пробуждения из-за недостатка калорий днём.
✅ Лучший вариант - тот, где меньше сахара.
✅ Предлагайте разнообразные текстуры, вкусы и цвета продуктов, чтобы было интересно.
💡 идеи здорового перекуса:
🥛 простой йогурт/творог или смешанный с несладким фруктовым пюре или нарезанными фруктами
🥚 яйца вкрутую
🧀 сыр
🍪 злаковое печенье
🍎 свежие фрукты
🥕 сырые/приготовленные овощи
🫘 хумус и питта
🥯 сливочный сыр + хлебные палочки
🥪 мини-сэндвич
Чем запить?
💧 Вода - лучший вариант.
🧃Фруктовые соки и сладкие напитки нежелательны, но если все-таки даёте, то:
- разбавляйте водой
- давайте из чашки, а не бутылки
- предлагайте через соломинку
- предлагайте за один раз, не растягивая в течение дня
- давайте в конце приема пищи
- почистите зубы после этого, а если нет возможности, то дайте кусочек сыра
#docmarfa_питание
#docmarfa_перекус
Основные моменты по рациону после года рассказывала тут
Теперь разберем подробнее, и начнём с перекусов, поскольку им часто не придают значения.
✅ Лучший вариант - тот, где меньше сахара.
✅ Предлагайте разнообразные текстуры, вкусы и цвета продуктов, чтобы было интересно.
💡 идеи здорового перекуса:
🫘 хумус и питта
🥯 сливочный сыр + хлебные палочки
Чем запить?
🧃Фруктовые соки и сладкие напитки нежелательны, но если все-таки даёте, то:
- разбавляйте водой
- давайте из чашки, а не бутылки
- предлагайте через соломинку
- предлагайте за один раз, не растягивая в течение дня
- давайте в конце приема пищи
- почистите зубы после этого, а если нет возможности, то дайте кусочек сыра
#docmarfa_питание
#docmarfa_перекус
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤9❤🔥2
Уход за ногами ребёнка
По мере взросления ребёнка важно правильно ухаживать и следить за состоянием ног, чтобы снизить риск проблем в будущем.
🦶 Плоскостопие - это норма для детей младшего возраста!
❌ В обуви (в т.ч. первой) НЕ должно быть суппинатора.
🦶Не спешите покупать первую обувь. Она нужна, когда малыш может ходить на улице, что обычно происходит после того, как он уверенно делает несколько шагов в помещении.
🥾 О том, как подобрать первую обувь, рассказывала тут
🦶Позвольте ногам 👶🏻 развиваться естественно, для этого нужно проводить время без обуви каждый день, чтобы тренировались мышцы ног.
🦶Коврики с ребристой поверхностью, захватывать/катать 🥎 по полу стопами, ходить по песку/камушкам босиком, легкий массаж стоп, всё это будет способствовать правильному развитию.
🦶Носки должны быть из хлопка/шерсти, которые обеспечивают тепло и минимизируют парниковый эффект при потоотделении.
🦶Регулярно проверяйте, что 🧦 по размеру, особенно если сушите их в сушильной машине. Носки могут уменьшаться, и если они слишком тесные, это может влиять на правильное развитие ног малыша.
🦶Тоже самое касается пижам/слипов для сна, везде должно быть достаточно места. Это актуально и для тех, кто еще не ходит.
🦶Тщательно мойте ноги малыша и хорошо протирайте их между пальцами.
🦶Для «подрастающих младенцев» (подростков), которые сильно потеют, важно мыть ноги чаще и носить с собой сменную пару чистых 🧦 .
🦶Регулярно подстригайте ногти на ногах, профилактируя врастание прямым срезом пластины.
🦶Регулярно проверяйте ноги ребёнка, так как если не болит, то малыши редко обращают внимание на такие «мелочи».
✅ о том, какие изменения (зачастую без жалоб) могут быть, расскажу в следующий раз
#docmarfa_ноги
#docmarfa_профилактика
По мере взросления ребёнка важно правильно ухаживать и следить за состоянием ног, чтобы снизить риск проблем в будущем.
🦶 Плоскостопие - это норма для детей младшего возраста!
❌ В обуви (в т.ч. первой) НЕ должно быть суппинатора.
🦶Не спешите покупать первую обувь. Она нужна, когда малыш может ходить на улице, что обычно происходит после того, как он уверенно делает несколько шагов в помещении.
🦶Позвольте ногам 👶🏻 развиваться естественно, для этого нужно проводить время без обуви каждый день, чтобы тренировались мышцы ног.
🦶Коврики с ребристой поверхностью, захватывать/катать 🥎 по полу стопами, ходить по песку/камушкам босиком, легкий массаж стоп, всё это будет способствовать правильному развитию.
🦶Носки должны быть из хлопка/шерсти, которые обеспечивают тепло и минимизируют парниковый эффект при потоотделении.
🦶Регулярно проверяйте, что 🧦 по размеру, особенно если сушите их в сушильной машине. Носки могут уменьшаться, и если они слишком тесные, это может влиять на правильное развитие ног малыша.
🦶Тоже самое касается пижам/слипов для сна, везде должно быть достаточно места. Это актуально и для тех, кто еще не ходит.
🦶Тщательно мойте ноги малыша и хорошо протирайте их между пальцами.
🦶Для «подрастающих младенцев» (подростков), которые сильно потеют, важно мыть ноги чаще и носить с собой сменную пару чистых 🧦 .
🦶Регулярно подстригайте ногти на ногах, профилактируя врастание прямым срезом пластины.
🦶Регулярно проверяйте ноги ребёнка, так как если не болит, то малыши редко обращают внимание на такие «мелочи».
✅ о том, какие изменения (зачастую без жалоб) могут быть, расскажу в следующий раз
#docmarfa_ноги
#docmarfa_профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍11🙏2