🧐 Изучаем солнцезащитные средства

Для чего они вообще ?
Воздействие UVA- и UVB-лучей может ухудшить состояние кожи (фотостарение, гиперпигментация, изменение ДНК и даже рак кожи).
Кожа становится сухой, можно получить ожог (даже в холодную погоду в горах, находясь под прямыми ☀️ лучами).

Загар - это не про красоту, это защитная реакция кожи, поэтому давайте разберем, как выбрать лучшее солнцезащитное 🧴 для маленьких (и не очень🙃) щечек, носиков, ручек и ножек.

🔎 Величина SPF (Sun Protection Factor = солнцезащитный фактор) - это сила защиты от UVB-излучения.
Поможет загорать без покраснений и ожогов 👉🏻 ровный и безопасный загар.
Детям рекомендуется применение SPF 50.

🔎 Индекс PPD
(Persistent Pigment Darkening = постоянное пигментационное потемнение) показывает, во сколько раз 🧴способно уменьшить дозу UVA-излучения.

❗️Важно соотношение двух индексов: SPF должен быть в 2,5–3 раза выше PPD. То есть SPF 30-PPD 10, а при SPF 50- PPD 17. Так будет максимальный уровень защиты.

✅ Не все производители указывают индекс PPD.
Если этой аббревиатуры не найдете, ищите показатель UVA.

✅ Иногда не пишут и этого, тогда должно быть «broad spectrum”, то есть защита и от UVA, и от UVB.

🔎 Водостойкость
Игры в воде, постоянное движение, усиленное потоотделение снижают защиту обычных средств.
Но и водостойкое средство надо обновлять!

🔎 Разрешенный возраст
До 6 мес лучший способ защитить 👶🏻 - беречь от ☀️, избегая пребывание на улице с 10 до 15 ч, а при необходимости:
надеваем одежду, максимально закрывающую кожные покровы, панамку,
находимся в тени (❗️облака не в счёт)
на открытые участки (лицо, ручки, ноги) наносим разрешенные SPF- средства

С 6 мес наносим SPF-средство на открытые участки тела и лица при УФ- индексе ⏩️3 (прочие меры предосторожности тоже не забываем).

🔎 Также неплохо, если есть параметр «анти-песок», критерий липкости средства.

🔎 По составу SPF-средства делятся на 2 категории:
- с физическим фильтром (оксид цинка и диоксид титана), которые не проникают глубоко в кожу, а создают барьер от УФ на ней
- с химическим фильтром (их много), они впитываются и под воздействием УФ начинают работать, разрушая его

Для малышей неплохо бы использовать 🧴с физическим фильтром, НО в целом можно не заморачиваться и купить то, что доступно, т.к. новые химические фильтры также считаются безопасными.

🖇️ рекомендации по использованию SPF - на картинке

#docmarfa_солнце
#docmarfa_spf
#docmarfa_лето
#docmarfa_кожа

Сегодня в рубрике #docmarfa_прикормвдеталях «приготовила» для вас рыбу)

🐟 Рыба - клад полезностей:
💪🏻 содержит омега-3 жирные кислоты и холин, которые нужны для развития мозга, здоровья сердца и хорошего зрения;
💪🏻 железо, витамин В12, йод и цинк «общеукрепляют» организм, снижают риск анемии и ОРВИ;
💪🏻 витамин D, кальций и фосфор отвечают за здоровье зубов, ногтей и костей.

🐟 Вводим в прикорм по российским рекомендациям с 8️⃣ мес после введения мяса и птицы (зарубежные - допускают с 6 мес).

🐟 Вид подачи:
6-8 мес- предлагаем рыбу в виде полосок (без костей и кожи) размером примерно с два взрослых пальца или «баночную» пюрерированную рыбу промышленного производства, смешав с овощным пюре, йогуртом или др. мягкой пищей.

9 мес- добавляем в рацион котлеты, тефтели, можно готовить салаты

12 мес и старше: более крупные кусочки рыбы без костей, в виде монопродукта или в сочетании с др. продуктами.

💡 ребёнку можно приготовить рыбу в мультиварке, потушить или запечь в духовке, нежелательно- в жареном виде

🐟 Вводим постепенно, по одному виду, наращивая размер порции за несколько дней.
Начинаем с нежирных сортов (напр., треска, минтай, хек, судак, пикша).

Введя в рацион, предлагаем рыбу 2-3 раза/неделю вместо мяса (1 порция в неделю должна включать жирный сорт рыб (скумбрия, сельдь, семга, лосось)).

❌ Следует избегать употребления 🐟 , которая содержит много ртути:
- Ёрш
- Акула
- Рыба-меч
- Королевская макрель
- Атлантический большеголов
- Марлин
- Большеглазый голубой тунец

❌ до 3️⃣ лет не даём солёную рыбу, икру

❗️🍱 Суши с сырой рыбой вообще не рекомендованы в любом возрасте, но при сильном желании можно дать попробовать после 3️⃣- 4️⃣ лет.

❌ «взрослые» консервы - не ранее 5️⃣- 8️⃣ лет

✔️ Неплохой выбор 🐟 - можно предлагать не чаще 1 раза в неделю детям постарше и взрослым
(карп, палтус, дорадо, тунец длинноперый и желтоперый, окунь морской и полосатый, рыба буффало)

✅ Оптимальные вариант 🐟 для детей по пользе и безопасности смотрите на картинке 👆🏻

#docmarfa_рыба

Сезон клещей в разгаре

Не забывайте про репелленты!

Нужно ли обследовать паразита и сдавать анализы, рассказывала тут

#docmarfa_клещ
#docmarfa_укус
#docmarfa_лето