✨Из специй дошкольникам можно добавить: сладкий/белый/душистый перец, лавровый лист, базилик, тмин, тимьян, кориандр, майоран, розмарин.
❌ В "детский" маринад не добавляем алкоголь и укус, красный/чёрный перец, хрен и горчицу.

🙅🏼‍♀️Не используйте жидкость для розжига при использовании мангала.

🤌🏻Убедитесь, что мясо готово: делаем надрез и надавливаем, - готовый шашлык должен пускать прозрачный сок.

🥗Добавьте к шашлыку овощей, которые помогут не потерять "лёгкость" после "общения" с шашлыком.

🫗К шашлыку подаём негазированную воду, морс, сок, лимонад.

Если малышу очень хочется шашлык, а рецепт несовместим с его возрастом, можно нанизать на шпажки овощи/кусочки любимой котлетки/фрукты...и вуаля🫴"шашлык" готов.

❗При употреблении пищи ребёнок должен сидеть, НЕ разрешайте бегать во время еды, малыш может подавиться.

📍Скоропортящиеся продукты требуют термосумку с хладагентом🧊
📍Готовые блюда нужно съесть в течение 1-2 часов.
📍Готовый шашлык хранится не более 3х суток в условиях холодильника.

#docmarfa_шашлык
#docmarfa_питание
#docmarfa_мясо
#docmarfa_весна
#docmarfa_лето

В продолжении шашлычной темы, идеи маринада от доктора-диетолога ⬇️

Сегодня подготовила для вас несложные варианты маринадов для шашлыков.

✅ На основе натурального йогурта (можно заменить на кефир):
• йогурт+лимонный сок+карри+куркума+соль
• йогурт+горчица+прованские травы
• йогурт+чеснок+лимонный сок+черный перец
• йогурт+оливковое масло+свежая петрушка+черный перец
• йогурт+соевый соус+карри+смесь трав.

✅ На основе лимонного сока:
• сок лимона+оливковое масло+чеснок+тимьян+черный перец
• сок лимона+мед+карри+растительное масло+соль
• сок лимона+минеральная газированная вода+перец+соль+луковые кольца
• сок лимона+соевый соус+горчица+мед+специи
лимонный сок+тертый имбирь+соевый соус+черный перец

✅ На основе томатного сока:
•томатный сок+лимонный сок+черный перец+лавровый лист
•томатный сок+оливковое масло+чеснок+смесь трав+черный перец
•томатный сок+яблочный сок+кориандр+мускатный орех+черный перец

❓Пользуетесь какими-либо секретами, чтобы мясо получалось сочным и нежным?

Почему малыш...лысый?
Вопрос интересует не только родителей)
⠀
На видео рассказываю про облысение затылка у ребёнка первого года жизни☝🏻
⠀
#docmarfa_облысение

Я вас внимательно слушаю🩺

Давненько не было рубрики
#docmarfa_ятолькоспросить

⬇️⬇️⬇️

С Днём Победы! ❤️‍🔥

🌞Витамин D: кому, когда и сколько ?

✅ Витамин D рекомендуется профилактически ВСЕМ детям.

❓Почему?
Он попадает  в организм несколькими путями:
1) синтезируется в коже под влиянием УФ - лучей 🌞
2) с пищей 🐟🧈🥛🧀🥚
3) в виде лекарственных препаратов/ БАД💊
Но...
🌚 облачность/загар/использование крема с SPF снижают интенсивность воздействия солнечных лучей
⛱ синтез витамина в коже происходит при воздействии УФ - лучей с определенным спектром (когда есть риск обгореть)
🙊 на рацион влияют вкусовые предпочтения/аллергические реакции
🧝‍♀ чтобы получить нужную дозу витамина из пищи нужно сильно постараться

✅ ...таким образом, на сцену выходят добавки витамина D, которые рекомендуется принимать круглогодично.

✅ Профилактическая доза витамина D не зависит от вида вскармливания (т.е. одинакова для детей на грудном, смешанном и искусственном вскармливании).

❗️Если живете не в РФ или у ребёнка есть хронические заболевания, обсудите с педиатром дозу витамина D отдельно.

#docmarfa_профилактика
#docmarfa_витамин

💦Вода для купания младенца💦
⠀
Череда..ромашка..марганцовка.. что туда ещё добавить?
⠀
Смотрим видео и ставим 👍🏻
⠀
#docmarfa_новорожденный
#docmarfa_гигиена

Йогурт, кефир, пармезан, биолакт, цельное молоко, моцарелла, творог, масло сливочное, буррата, масло гхи...молочных продуктов так много, когда и что нужно и можно предложить ребёнку?
Скоро разберёмся 👩🏻‍🦱🩺
Расскажите, что любит Ваш ребёнок ⬇️

🍶Молочный продукты: когда и что вводить и не навредить

🤱🍼Грудное молоко/молочная смесь - первая пища человека, а далее молочное является обязательным для ежедневного рациона.

Как же продолжить знакомство с многообразием молочного мира?

🥛цельное молоко🐄 🐐
не даём детям до 1⃣года, и даже дольше, в связи с высоким риском развития дефицита железа и повышенной нагрузки на почки

🍚творог предлагаем с 8⃣ мес жизни в количестве не более 50 г/сутки.

🧈 обычное сливочное масло (при желании масло гхи) добавляем в кашу с 6⃣ мес

👇👇👇
#docmarfa_молоко
#docmarfa_молочное
#docmarfa_молочныепродукты
#docmarfa_питание
#docmarfa_прикорм

🍶кисломолочные напитки (кефир, биолакт, йогурт) разрешены не ранее 8⃣ мес в объёме не более 200 мл/сутки

🍶сметана вводится с 1⃣2⃣ мес, используется для заправки блюд 5-9 г/сутки, жирностью 10-15 %

🧀 пастеризованные сыры можно вводить с 6⃣ мес по зарубежным рекомендациям, с 1⃣2⃣мес- по отечественным. Количество - около 5гр/сутки.
Лучше твердые/полутвердые сыры (пармезан, эдам, гауда, российский).
В идеале, если в составе будет только сычужный фермент и молоко без каких-либо консервантов и добавок.

❌непастеризованные виды сыра: мягкие сыры с плесенью, бри или камамбер, а также сыр из козьего молока и мягкий сыр с голубыми прожилками (рокфор) не предлагаем малышам.
🦠В этих сырах могут содержаться болезнетворные бактерии, листерии.
Но эти сыры можно использовать в готовке, так как листерия погибает при термообработке. 

🍦 мороженое на молоке можно дать малышу не ранее 1⃣года, но лучше после 2⃣ лет ввиду наличия в нём сахара

✅Оптимальная жирность жидких молочных продуктов 2.5-3.2%, обезжиренное молоко детям не рекомендуется.

✅Молочные продукты предлагаем около 3х раз/сутки в разных видах.

❗️Рекомендации касаются детей без аллергии на белок коровьего молока и лактазной недостаточности (которые, к слову, являются разными состояниями)

#docmarfa_питание
#docmarfa_молочныепродукты
#docmarfa_молочное
#docmarfa_прикорм

КРАСНЫЕ ФЛАГИ ПРИ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ ... или
🚑🤕 когда следует обратиться к врачу:

🔻возраст 👶🏻<12 мес
🔻возраст <1 мес и >3 раз диарея
🔻жидкий стул/ рвота >8 раз/сут
🔻сохранение рвоты более 2х сут
🔻сохранение диареи без улучшения более 2-3х дней
🔻повышение Т °тела >38.5-39°С
🔻отказ ребёнка от питья
🔻появление крови в💩/чёрный💩
🔻потемнение мочи
🔻отсутствие мочи >6 ч для малышей, и >6-8 ч  для детей постарше
🔻признаки обезвоживания: выраженная вялость 👶🏻, сухость кожи и слизистых во рту, отсутствие слёз
🔻появление сыпи на коже или её пожелтение
🔻сильная боль в животе, которая:
- не проходит в течение дня / нарастает,
- не становится легче после  🚽 
- нарушает сон ребёнка
- наличие тяжёлых хронических заболеваний (сахарный диабет, болезнь Крона/язвенный колит, заболевания сердца и почек)

👩🏻‍⚕иногда лучше перебдеть, исключив осложнения

#docmarfa_красныефлаги
#docmarfa_кишечнаяинфекция
#docmarfa_рвота
#docmarfa_диарея

Лекарство от глистов. Ребёнку или котёнку?🤔

Ответ на видео☝🏻

#docmarfa_глисты

🧍‍♀🏃‍♂Сколько нужно ребёнку часов "спорта" в неделю ... и зачем?

(Рекомендации ВОЗ по физической активности детей 5-17 лет)

Физическая активность – это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

📍Физическая активность влияет на:
- артериальное давление
- метаболизм глюкозы и жиров
- состояние костей
- развитии когнитивных способностей
- успеваемость
- психическое здоровье

✅ небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
✅ начинаем с небольших физических нагрузок и постепенно повышаем их регулярность, интенсивность и продолжительность;
✅ важно поощрять детей к участию в занятиях физически активной деятельностью, соответствующих их возрасту, способностям и предпочтениям;

❓Сколько часов "спорта" (имеется ввиду физической активности) нужно ребёнку?- ответ на картинке👆

#docmarfa_спорт
#docmarfa_профилактика
#docmarfa_какправильно

🙌🏻Как правильно брать на руки и держать малыша, пока он не держит голову?

Смотрим на видео, как можно и как нельзя❌

#docmarfa_новорожденный
#docmarfa_какправильно

- "Мама, меня комар укусил, и теперь чешется😢!"...
Пост о том, чем помочь малышу при укусе насекомых скоро на канале docmarfa 👩🏻‍🦱

Что делать, если ребёнка укусила оса/пчела?🐝
⠀
На видео рассказала о первой помощи и в каких случаях нужно вызывать скорую.
⠀
🚨
Признаки анафилактического шока = сильной аллергической реакции:
⠀
- головокружение
- рвота
- осиплость
- першение в горле
- затруднение дыхания
- повышение Т° тела
- отёк губ/языка
- боль в животе
- посинение кожи
- судороги
- потеря/нарушение сознания
⠀
Особо неприятные моменты разобрали👌
Далее обсудим, чем помазать кожу, чтобы уменьшить дискомфорт после укуса.
⠀
#docmarfa_укус
#docmarfa_перваяпомощь