☃️Зима и новогодние каникулы –  замечательное время.

Но всегда нужно помнить о мерах безопасности, чтобы этот чудесный период не омрачился потребностью оказания медицинской помощи.
Итак, какие опасности поджидают нас зимой…

🌬🥶Обморожение
* Отправляя ребёнка гулять, проверьте наличие у него шапки, варежек и сухость обуви.
* Самые «замерзающие» места- это щеки, руки и ноги.
* За 20-30 мин до выхода на улицу нанесите на кожу лица малышу колд-крем.
* Одеваемся, ориентируясь на погоду и вид активности. Одежда не должна сковывать движения.
* Обувь выбираем с ребристой подошвой и по размеру.

🥵«Прилипание» языком к металлу
Если в процессе познания мира это неприятное событие всё-таки произошло: попросите ребёнка подышать активнее для того, чтобы пар растопил лёд и ребенок смог освободиться. Этот метод нужно применять в  первые секунды и активно, иначе ситуация может ухудшиться.

👇👇👇
#docmarfa_безопасность
#docmarfa_зима

Другой способ: использование тёплой жидкости (вода/чай), которую нужно полить на место контакта языка и металла.
НЕ используйте горячую воду, 
НЕ пытайтесь отрывать язык силой, - может быть кровотечение.
После того, как процесс «отлипания» произошел, промойте рану чистой водой и обработайте хлоргексидином. Если есть кровотечение – обратитесь к врачу.

🛷⛷Санки,лыжи,тюбинги (ватрушки)
Для данных развлечений нужны специально отведённые места. Если выбираете просто ближайший склон для спуска на ватрушке/санках, то он должен быть вдалеке от дороги, водоёма, свободен от пней/деревьев/камней, на нём не должны ездить лыжники.
❗️Неправильное использование этих приспособолений ежегодно приводит к серьёзным травмам.

⛸Коньки
Если для катания на коньках в доступности есть только лёд водоема, помните, что безопасная толщина льда для катания – 25 см. Недопустимо кататься рядом с лунками рыбаков, прорубями. Лёд может оказаться тонким/поврежденным и не выдержать вес человека. Рекомендуется соблюдать дистанцию с другими людьми около 5 м.

⛄️Игры в снежки
Важно беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной коркой и обледенелыми кусками снега в друзей, особенно в голову.

🤸‍♀Также, следует соблюдать осторожность при нахождении на улице в гололедицу. Объясните ребёнку, как правильно группироваться в случае падения.

#docmarfa_безопасность
#docmarfa_зима

📎Памятка катания на санках, лыжах и ватрушках

С наступающим новым годом!🎄✨

Как правильно ходить и падать в гололёд 👣❄️

#docmarfa_зима
#docmarfa_безопасность
#docmarfa_какправильно
#docmarfa_травма

🐈‍⬛️: "Все прочли памятку? А то даже у меня лапки разъезжаются."

С Рождеством Христовым! Здоровья, мира, радости и душевного тепла в каждый дом!✨🎄

Дезодорант для подростка

Дезодоранты и антиперспиранты наносятся на кожу подмышечных впадин для уменьшения дискомфорта от потоотделения.

Дезодорант маскирует и смягчает запах пота. Содержит дезинфицирующие компоненты, которые уничтожают бактерии и продукты их жизнедеятельности, а также отдушки.

Антиперспирант контролирует работу потовых желез, уменьшая потоотделение, сужает поры, препятствуя выделению пота.

Наиболее часто споры возникают вокруг 2х компонентов:
- Соли алюминия блокируют потообразование.
- Парабены используются для предотвращения роста грибков и бактерий. Поскольку подмышки влажные и теплые, в этих местах высока вероятность чрезмерного роста микробов.

Доказательств повышения риска онкологии при использовании препаратов с вышеописанными компонентами в настоящее время нет.

С момента начала пубертата (8-14 лет) у подростков повышается потоотделение, усиливается запах пота, а соответственно, появляется потребность в использовании дезодорантов/антиперспирантов.
👇👇👇
#docmarfa_дезодорант

🦋При покупке можно выбрать обычное средство, подходящее как взрослому, так и подростку; а в некоторых линейках есть специальные средства для тинейджеров.

🦋В начале пубертата обычно достаточно дезодоранта, а далее, при усилении потоотделения нужен антиперспирант.

🦋Для подростков предпочтительны стики, ролики или кремовые продукты дезодорантов, т.к. использование аэрозолей детьми может привести к чрезмерному распылению и появлению симптомов раздражения дыхательных путей.

🦋Обратите внимание на правильность использования: только на чистую кожу, на ночь или утром.

Если при использовании продукта, появилось раздражение и покраснение кожи, прекратите его применение.

🧼🚿👕Напоминайте "повзрослевшим младенчикам", что для полноценного эффекта необходимы также ежедневный гигиенический душ и смена одежды.

#docmarfa_дезодорант

Так, ладно, переходим к нашим «баранам»

Сиеста или дневной сон/отдых… Как правильно?

https://dzen.ru/media/id/622fc4778ccb6a5427a8a3ba/kak-pravilno-spat-dnem-ili-idealnaia-siesta-63bdec0e838e393914f9dd3e

Дневной сон: кому, сколько и когда заканчивать😴

Достаточный сон очень важен для нормального роста и развития ребёнка, а его недостаток может приводить не только к снижению активности, но и быть причиной ряда заболеваний.
По мере созревания мозг требует всё меньше дневного сна.

👼🏼 Первые 12 мес дети имеют до 4х эпизодов дневного сна.

👶🏻 К 18-24 мес детям требуется всего один дневной сон.

💤Если малыш к вечеру становится раздражительным и беспокойным, дневной сон всё ещё нужен.

Как понять, что ребёнок готов отказаться от дневного сна?

👇👇👇
#docmarfa_сон
#docmarfa_дневнойсон

Как понять, что ребёнок готов отказаться от дневного сна?

🤸‍♂️ Не может уснуть днём
Просто лежит, болтает, поёт или хочет играть, читать и прочее.

🤸‍♂️ Трудно засыпает вечером
Тогда лучше сокращать дневной сон, чем сдвигать на попозже вечернее укладывание.

🤸‍♂️ Начинает рано просыпаться утром
Опять же пробуем уменьшить/убрать дневной сон, а не отодвигать укладывание.

🤸‍♂️ При отсутствии дневного сна самочувствие ребёнка хорошее, нет капризности, он бодр и весел.

"Отвыкание" от дневного сна в первое время лучше заменить спокойным бодрствованием в тихом месте (чтение книг, паззлы, рисование).

При отказе от дневного сна обычно следует чуть увеличить продолжительность ночного.

Интересная статистика:

В 3️⃣ года почти все дети спят
(по крайней мере 1 раз в день).
В 4️⃣ года - 60% детей всё ещё спят.
К 5️⃣ годам большинству детей больше не нужен дневной сон (хотя < 30% детей продолжают спать днём).
К 6️⃣ годам днём спят менее 10% детей.
К 7️⃣ годам почти все дети отказываются от дневного сна.

🥱 Если ребенок всё ещё регулярно спит днём в возрасте 7 лет, обсудите это с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии серьезных проблем со сном.

🥴 Также, обратите внимание, если подросток стал спать днём, чаще связано со значительным уменьшением количества сна в целом.

#docmarfa_сон
#docmarfa_дневнойсон

Больше для взрослых. На сколько лечь вздремнуть днём, чтобы "подзарядиться".

В прошлый раз многие обсуждали кто сколько спит— вот графика вам)
◦ 10-20 минут: вы легко просыпаетесь, у вас прилив энергии, сил, вы бодрячком.
◦ 30 минут: тоже восполняет батарейку, но возможно сложное пробуждение — инерция сна. Вы можете быть ворчливым после какое то время.
◦ 1 час: улучшение короткой памяти. Но инерция сна и ворчливость вас догонят.
◦ 1,5 часа: полный цикл сна. При депривации/недостатке сна ночью. Инерция сна не характерна, улучшаются мозговые параметры, память/креативность и тд.

Так сколько лучше спать днем? 10-20 минут, как и было написано ранее. Полтора часа— если вы ночью не спите. Но замещать постоянно ночной сон дневным не нужно. Нужно разбираться, почему ночью сон плохой.
Комментарии тут не открою, все обсудили выше ранее, под статьей о сиесте.

Список вещей для новорожденного🐣

🔸автокресло
🔸детская кроватка
🔸матрас
🔸наматрасник непромокаемый
🔸простыня на резинке
🔸пеленальный стол/комод
🔸мусорное ведро для подгузников
🔸ночник рядом с пеленальником
🔸ванночка (+\- горка, шезлонг)
🔸термометр и гигрометр настенные
🔸термометр для воды в ванночке
🔸коляска
🔸средства для ухода

- пелёнки трикотажные/ситцевые/муслиновые + фланелевые/байковые
- подгузники (для новорожденных = до 5 кг)
- крем с цинком (напр, Судокрем, Деситин, Мустелла)
- одноразовые пелёнки 60 х 60 / 60 х 90 см
- влажные салфетки
- маникюрные детские ножницы
- ватные диски
- средство для стирки детских вещей
- средство для мытья бутылочек + ёршик

🔸одежда

- распашонки 3-4 шт (тонкая и тёплая)
- боди 4-5 шт
- ползунки 3-4 шт
- слипы ( 50- 56 размер, можно на вырост – до 62​ размера)
- тонкая шапочка 2 шт + тёплая
- носки 2-3 пары + тёплые 2 пары
- антицарапки
- тёплый комбинезон (напр. флисовый)
- одеяло в коляску
- комбинезон с утеплителем ​ (верхняя одежда)

#docmarfa_новорожденный

Почему младенец должен спать на спине
👇👇👇