Ребёнок 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🍴🔠🔠🔠🔠:
это нормально?

Ребёнок может есть чаще/больше:
🌼 в период интенсивного роста, когда организм потребляет больше калорий
🌼 в дошкольном возрасте, когда объём желудка небольшой, но высокие энерготраты
🌼 в период выздоровления после болезни
🌼 после длительных прогулок, занятий спортом или любой другой физической активности

Дети имеют врожденное чувство, сколько им нужно есть. И иногда взрослые могут «сбить с толку», заставляя доедать или отказывая в дополнительном перекусе, «потому что ты сыт».

Это не означает, что мы должны дать ребёнку полную свободу действий, нам нужно:
✔️предложить здоровый вариант, когда он голоден,
✔️организовать режим и сбалансировать рацион

🏥 Также повышенный аппетит может проявлением:
🌚 несбалансированного рациона или нерегулярных приемов пищи (когда ребёнок пытается «добрать»)
🌚 хронического недосыпания (=стресса)
🌚 эмоционального переедания (напр., еда как утешение или награда)
🌚 заболевания щитовидной железы, нарушения обмена глюкозы, генетического синдрома Прадера-Вилли, депрессии

Если ребёнок имеет нормальный вес по графикам роста, сбалансированный рацион и отличное самочувствие, то можно не беспокоиться.
Это означает лишь то, что придется чаще ходить в магазин)👩‍👦

#docmarfa_питание
#docmarfa_живот

🟨🟦🟩🟪🟩🟨🟪🟦📚🥄 🟦🟪🟪🟪🟪🟨🟥 в школу

Помимо основных приемов пищи, большинству детей требуется 1-2 перекуса в течение дня.

Почему перекусы важны?

✅ дают энергию и способность хорошо усваивать информацию
✅ исключают сильный голод и переедание/«добор энергии» быстрыми углеводами🍫 , формируя правильные пищевые привычки
✅ дают возможность дополнить рацион овощами и фруктами

Но часто родители сталкиваются с тем, что ребёнок не съедает еду из дома, предпочитая купить шоколадку или газировку.

Действительно, каждый ребёнок индивидуален, но если мы знаем «код» здорового и удобного перекуса, то подобрать его проще.

🟰 медленные углеводы ➕ белки ➕ клетчатка ➕ жиры

(Примеры каждой категории на картинке 👆)

То есть, нужно взять из каждой группы хотя бы по одному компоненту и получится правильный перекус: сытная часть и десертная.

Варианты «сытной части»:
🟣сэндвич/круассан с курицей и сыром
🟣ролл из лаваша с индейкой и овощами
🟣пицца
🟣ролл с тунцом, огурцом и сливочным сыром
🟣пита с сыром/курицей и овощами
🟣паста с овощами и сыром

⏰ 🍔🍓☕
Учёба-учёбой, а обед по расписанию))

#docmarfa_питание
#docmarfa_школа

Боль в горле: кто виноват, и чем помочь

У детей и подростков боль в горле обычно вызвана:
1️⃣ вирусами или
2️⃣ бактерией (стрептококк группы А)

Причина важна, поскольку в случае стрептококка нужен антибиотик (даже если стало легче).

Что может помочь?

🥛питьё холодных/теплых напитков
🍦холодный/замороженный десерт
🧊 рассасывание кубиков льда
или любых леденцов (не обязательно аптечных) (для детей старше 5 лет)
🧂 полоскание горла тёплой соленой водой (для детей старше 6 лет, готовим, растворяя ¼ - ½ чайной ложки соли в 240 мл теплой воды)
💊 если все равно беспокоит, внутрь парацетамол или ибупрофен (как рассчитать дозу, рассказывала тут)

✅ также могут быть эффективны аптечные препараты с анестетиками:
- пастилки (напр, Стрепсилс Интенсив, с 12 лет)
- полоскание (ОКИ, с 12 лет)

☕️ 🍯 Облегчение першения/ саднения в горле может принести теплый чай с мёдом (для детей старше 12 мес).

Что НЕ НУЖНО делать при боли в горле:

❌ начинать прием антибиотика без подтверждения стрептококка

❌ полоскать антисептиками (Мирамистин, Хлоргексидин, Октенисепт, перекисью)

❌ мазать горло Люголем, йодом, марганцовкой, синькой

❌ рассасывать пастилки с антисептиками и антибиотиками в составе

♨️ автора очень мотивируют ваши реакции, и нравится отвечать на ваши вопросы. Не стесняйтесь!❤️

#docmarfa_орви #docmarfa_больвгорле #docmarfa_лечение

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤒☕️🍁температура под 40 С на 5-7 дней, головная боль, ломота в теле и кашель.
Грипп - это не просто ОРВИ, а выпадение из обычного ритма с риском осложнений

💉 Поэтому и нужна вакцинация.
🛡️Прививка не предотвращает заражение вирусом, но она подготавливает иммунитет к встрече с ним, помогая перенести заболевание легче.

💉 Вакцины от гриппа доступны с 6️⃣ 💋💋💋 жизни.
До 6 мес пупсиков защищаем, создавая вакцинальный «кокон», для этого вакцинируем всех членов семьи.
🤰Кормящим женщинам и беременным со 2го триместра можно и нужно вакцинироваться.

💉 Срок действия вакцины около 9 мес, поэтому оптимальный период вакцинации сентябрь-ноябрь. Позже тоже имеет смысл, если эпид. сезон продолжается

💉 Какая вакцина лучше?
🌟 Та, что доступна, но если есть возможность выбора, то…

ВОЗ рекомендует наличие в вакцине не менее 15 мкг вирусной частички (гемагглютинина) каждого штамма вируса.
Этим требованиям соответствуют:
✅ Ультрикс Квадри
✅ Флю-М

Гриппол плюс и Совигрипп содержат 5 мкг гемагглютинина, но тоже считаются эффективными, за счет добавления адъюванта, вещества, усиливающего иммунный ответ (совидон - в Совигриппе, полиоксидоний - в Грипполе плюс)

А что по поводу консервантов?
В вакцину может быть добавлен тиомерсал, вещество предотвращающее заражение препарата микробами. Его количество в вакцине минимальное и считается безвредным (согласно исследования в РФ и зарубежом).
! Но детям, беременным и кормящим проводится вакцинация прививками без консерванта.

💉 Схема вакцинации (см. табличку с портала vaccina.info)
Для детей до 3-9 лет двукратно с интервалом 4 нед (в зависимости от вакцины)
Далее один раз в год.

Место прививки:
🦵в мышцу бедра колят вакцину до 2-3 лет
💪🏻 старше 2-3 лет в плечо

🍑 НЕЛЬЗЯ вводить вакцину в ягодицу, может быль повреждение седалищного нерва.

➕ прививки от гриппа совместимы с другими вакцинами (кроме БЦЖ)

❌ Противопоказание: аллергия на белок куриного яйца (но ситуацию лучше индивидуально обсудить с врачом)

🗓️ Когда можно делать прививку от гриппа после ОРВИ?

Если заболевание протекало нетяжело, то после нормализации температуры и утихания соплей/кашля, можно идти на прививку.

Если же была высокая температура/прием антибиотиков, то можно отложить вакцинацию на пару недель. Но сильно не затягивать, поскольку уже описывают случаи гриппа.

#docmarfa_грипп
#docmarfa_орви
#docmarfa_осень