Спортплощадка - моя территория!

Тренинг в 64+

Пауэрлифтинг-стать сильнее в 64+!

Грудь/плечи
Жим 45*8/65*6/80*6/90*5/100*3/105*3*3
Жим ° в смите +50*10/+70*3*10
Пек-дек 50*4*12
Отжимания узким + фр. Жим 20 4*12
Разгибания руки в блоке 12*3*15/15*15
Разгибания в блоке обратным хватом 7.5*2*15

Тренинг/Улица/Спортивная одежда

Ноябрь. Тренинг.

Омоложение от дока! 👍
Уникальная методика пикосекундного лазера Picosure работает с пигментацией и омоложением кожи, корректирует рубцы и шрамы. Благодаря фотомеханическому воздействию процедура проходит безболезненно и занимает от 5 до 20 минут, вырабатывается собственный коллаген в коже и стимулируется ее естественное обновление!

Сегодня спина/бицепс :)
3.11
Тяга 3*3*3 *10 70/67/57
Тяга в наклоне 45*4*12
Пулловер 23*4*12
Махи в стороны 10*5*15 + шраги 26/28/30/32/32*15
Жим вверх 30*4*15 + подъем штанги перед собой 12.5*4*15
ПШНБ(в блоке) 15*4*15
Молоты 12.5*4*15

Быть сильным и умным, а иначе зачем быть!?

Жим лёжа 120-130кг. Прогнозы? #спорт

Всем привет!
Установил походу личный рекорд в жиме лёжа, как и планировал!
Сегодняшняя тренировка:
Жим -*10/50*6/70*4/90*2/105*2/115*1/120*1/125*1/130*2
ПШНБ 20 + молоты 10² 4*12
Жим платформы гравитрона 60кг + разгибания одной рукой 7.5кг 4*12/15
Сгибания зоттмана 5кг + разгибания с медленной негативной фазой 21кг 4*14/12

130кг×2 взял!!!

Гиревые забавы!

Анализы - "удовольствие" дорогое, но необходимое!

Поясняю за жим лёжа!

А где там жим лёжа?
Сегодня:
Пек-дек 50*3*12
Шраги 120*4*8
Тяга вертикального блока 85*4*12
Пулловер 25*4*12
Жим вверх 35*4*12

А это - интересно! 💯

Голый землекоп – веган, не пренебрегает собственными фекалиями, в воде не нуждается, любитель подземелья, имеет хорошо развитую мускулатуру, из грызунов – самый лысый, зрение чёрно-белое, к боли не чувствителен,  практикует особый процессинг 28SрРНК, что гарантирует удивительную стабильность протеома.  
Устойчив к раку, старческой деменции, легко переносит гипоксиию. Короче – практически не стареет!  Его обожают все учёные мира, и мы не исключение! 👉Мы с Аллой восхищаемся его фибробластами – ибо они репликативно не стареют и содержанием в тканях землекопа высокомолекулярной гиалуроновой кислоты за синтез которой и отвечают его фибробласты.
Именно такая гиалуронка и способствует долголетию землекопа.  
Землекопы обитают в Эфиопии, Кении, Сомали и в МГУ в лаборатории НИИ физико-химической биологии.

Без ГЗТ, Без ААС
Сегодня:
Тяга горизонтальная 57*4*12
Тяга в наклоне гантели 20 + тяга в трен. Одной рукой 40 4*12
Отведения назад 12*4*15
Махи в стороны 9*4*15
Протяжка 25*4*15
Яг. Мост +40*5*10

Этот Shorts со мной и ребятами/проверял их в 4-х часовом тесте на выносливость в нон стопе набрал 1,5млн просмотров https://youtube.com/@poleznooteam?si=Lkk-bVoxjWsbQ7aA

Что скажете? Неужели одно слово привлекает такое внимание?

Криобанк - молодость!

"Без труб, без барабанов!"🤪