Тревога - сторожевой пес нашей безопасности?

В этот первый весенний день пишу эту публикацию для поддержки вас, мои дорогие читатели, в нашем полном тревог мире 🙏🏼

Не претендую на истину в последней инстанции, делюсь своими размышлениями.

Моя основная работа педиатром - это разбор всевозможных вопросов о здоровье детей именно раннего возраста. Так получается, что в этот периоде семьи с детьми наиболее часто нуждаются в помощи.

И такие мысли… сегодня, перед отъездом с Деминского марафона, ночь выдалась беспокойная, я без всякого будильника и видимых причин просыпалась несколько раз за ночь, смотрела на часы, не проспала ли я!? Хотя будильник включен, проверен и запасной тоже имеется.

Это тревога активизирует мозг - «смотри, не проспи», тем самым как будто уберегает меня от опасности, но на самом деле мешает спать! Я думаю, вы замечали такое, что перед важным делом или поездкой может быть нарушен сон. Но этот механизм работают не только во сне.

Продолжение 👇🏻

🤗 1/2

Начало 👆🏻

Когда мы переживаем чрезмерно по поводу любых событий (здоровье детей, например), то так же тревога «работает» и днем. Мы как будто в постоянной готовности, что должно случиться что-то плохое, тратятся огромные ресурсы организма! Это выматывает как того, кто тревожится, так и не проходит без влияния на окружающих.

Я думаю, наглядно можно это почувствовать, если вы попадаете в одно пространство с человеком, который тревожится, то вы практически на физическом уровне чувствуете, как эти переживания захватывают вас. Таким механизмом объясняется массовая паника, когда кто-то один кричит, а люди вокруг все начинают бежать.

Дети в нашем окружении - не исключение. Они еще могут не понимать слов, но все чувствуют, что происходит вокруг.

Что такое чрезмерная тревога? Когда получаешь ответ от окружающей среды «все в порядке, тут опасности нет», но все равно продолжаешь искать эту опасность… и получается замкнутый круг - «постоянная опасность вокруг - реакция организма не успокаивает - снова переживания».

И даже признание на словах «я/мы тревожные родители» - это уже важный знак, что работа будет проходить с повышенным уровнем сложности, так как нужно не только помочь ребенку с конкретной ситуацией, но каким-то образом найти подход к внутреннему стражу родителей - тревоге. Что тут нет опасности и хотя бы в этом моменте или на какое-то время успокоить бдительного охранника и «дать поспать» нервной системе в безопасном пространстве. В идеальном случае - подсветить этот момент семье, чтобы родители мигли обратиться за помощью!

Я думаю, поэтому могут вот так «срабатывать» доверительные отношения с близкими людьми, врачом, когда хотя бы на какое-то время получается создать безопасный кусочек жизни и уставшая психика родителей может передохнуть.

Но без системной работы с этой проблемой вся тревога возвращается на круги своя как только случается что-то новое, а это случается постоянно!

Я под впечатлением от эффекта, который появляется благодаря занятиям умеренными физическими нагрузками и тут могла бы быть реклама какого-нибудь тренера или курса 😀, но каждый должен сам выбирать, какую дорогу выбрать для работы. Я для себя сейчас нахожу баланс справляться с тревогой в физических упражнениях, чего и вам очень желаю 🤗

И да, фраза «успокойся, что ты так переживаешь», еще никого не успокоила….

Поделитесь мыслями, является ли тревога в вашей жизни чрезмерной сейчас? Как вы справляетесь с ней?

С заботой о Вас и Ваших малышах, #доктор_Ревенок

🤗2/2

Какие витамины пить весной?

В очередной раз обсудив, что делать, если ребенок съел сразу всю упаковку купленных вкусных жевательных витаминов (разобрали состав - оказалось, что такие минимальные дозы полезных веществ, что ничего не надо делать специально и только следить, чтобы не было аллергических реакций), и пришли к выводу, что все же яблок за эти же деньги можно было купить 3-4 кг яблок близко по пользе☺️. (Но если вы живете на Кунашире, то только 1,5 кг 😰).

И вот вопрос: какие сорта яблок вы любите? Какие предпочитают ваши дети? ☺️

Я очень люблю кислые яблоки, которые хрустят, «Медовый хруст», например и «Антоновку» в чай.

А витамины из баночек всем подряд точно не нужны, я все же за вкусную еду 🙏🏼 Если есть ограничения по питанию большие, с врачом нужно разбирать, что нужно добавлять из витаминов.

С заботой о Вас и Ваших малышах, #доктор_Ревенок

Присоединяйтесь 🤗

Мой канал в Макс

Вы можете обратиться за помощью к Светлане Стрельниковой 🙏🏼

Соболезную родным и близким🙏🏼

https://vk.me/strelnikova_sveta