Поснимали для тг-канала клиники. Ради такого даже бейдж надела 😐

🦞 «Что такое лютеиновая фаза?» - недавно спросили в комментариях.

Вроде бы информация уже повсеместная. Но давайте поговорим.

Вы знали, что не в каждый день месяца женщина одинаково продуктивна, энергична и хороша?

Современные женщины уже знают особенности физиологии менструального цикла не хуже студентов меда, и планируют свою жизнь и разного рода активности в зависимости от дня цикла.

🏠Прислушиваться к себе, не требовать от себя чрезмерных усилий, а действовать, исходя из внутреннего состояния наполненности – наша новая
реальность.

1 фаза цикла - фолликулярная от 1 до 14-16 дня цикла (при длительности цикла 28-30 дней).
Включает в себя менструацию (с 1 по 5-7 день цикла) и завершается овуляцией (на 14-16 день).

Состояние может ухудшать болезненность и дискомфорт от менструальных выделений, и в первые дни цикла гинекологи
рекомендуют поберечься. Если нет никаких гинекологических заболеваний, в целом общее состояние хорошее.

Энергия бьет ключом, продуктивность тоже, причем эти два показателя нарастают от 1 до 14-15 дня.

В период овуляции женщина на пике,чувствует себя уверенной и активной.

🍓Кожа, волосы, ногти сияют, отражение в зеркале радует. Мужчины закидывают комплиментами, либидо на максимуме.

В 1 фазу рекомендуется тренироваться с тройным усилием (для тех, кто тренируется), планировать важные события, мероприятия,
ставить себе интеллектуальные задачи.

Предупреждаю: если во время месячных ваше состояние сильно ухудшается, болезненность становится невыносимой, вы выпадаете из жизни на пару дней – это поводу посетить кабинет гинеколога!

2 фаза – лютеиновая фаза, состояние после овуляции, с 16 по 28-30 день цикла.

Беременность не произошла, яйцеклетка ушла в запрограммированную
гибель (апоптоз), организм начинает мстить за то, что ты не забеременела в этом месяце (шутка).😐

Повышается склонность к отекам, кожа пастозная, с жирным блеском, иногда появляются высыпания. Утром зеркало пугает.Живот вздут, часто наблюдается метеоризм, частый стул.

🙃Эмоциональный фон ухудшается, повышается плаксивость, раздражительность.
Хочется есть все, что не приколочено,причем что-то «повреднее», чипсики, газировку.

За пару дней-неделю до менструации
состояние максимально плохое. Энергии мало, наблюдается сонливость, задачи выполняются с трудом.

Рекомендуется снижать физическую нагрузку,
уменьшать интенсивность силовых тренировок, больше отдыхать, спать. Не ругать себя за «непродуктивность», а поберечь.

💡Опять же предменструальный синдром выражен настолько, что вы выпадаете из жизни, то необходимо посетить гинеколога.

Еще институтские знания:
Гинекологический возраст – это временной промежуток, который расчитывается по формуле:

Возраст женщины – возраст, в котором она начала жить половой жизнью = …

Зачем он нужен? Чем больше гинекологический возраст, тем более выше риск воспалительных заболеваний органов малого таза, выше вероятность того, что она встречалась с инфекциями, передающихся половым путем, вирусом папиломы человека и пр.

Но недавно слушала лекцию по СПКЯ, и лектор использовал термин «гинекологический возраст» имея ввиду:

Возраст женщины – возраст, в котором пришла первая в жизни менструация (менархе) = …

В целом, и то, и то имеет право на существование. Помогает гинекологам в более тщательном сборе анамнеза, обращать внимание на некоторые моменты в анамнезе.

✔️Теперь все считаем свой гинекологический возраст👥

Радуюсь 🖤🤚
Мой настимулированный малышок прошел первый важный рубеж.

Хочу написать пост про важные этапы диагностики беременности: от полосатого теста до 1 скрина.

Но на этой неделе у меня ежедневный 13-часовой прием. Как отбрыкаюсь, так вернусь в канал❤️