Почему нельзя заняться йогой и сразу уйти в дзен, зачем выводить эмоции?
1. Эмоции - то, что дано нам не просто так. Хотите посмотреть на Ваши ценности, убеждения, травмы - посмотрите на эмоции. Хотите узнать есть ли необходимость бороться, защищать что-то прямо сейчас, так же, посмотрите на ваши эмоции (страх, злость...)
2. Йога - действительно классный способ расслабиться и перезагрузиться. Но! Когда вас бомбит - это точно непрепарат выбора. Один из моих супервизоров как-то сказала хорошую фразу, которую я переложу и подправлю с учётом контекста: если человек хочет в туалет, то ему надо дать возможность сходить в туалет, а не техники прохода "к дзену")
Эмоция - это заряд "энергии"(да, простят меня физики)/импульс движения, направленный вовне. Если заряд появился, то движению быть, вопрос в том, будет ли оно:
✅свободным/
❎перенаправленным внутрь себя/
❎удерживаемым другими мышцами.
В первом случае вы просто выведите его и, скорее всего, забудете, во втором - отправите в боль (за счёт перенапряжения мышц) или другой психосоматический вариант,с которым будете ходить какое-то время, т. е.грубо говоря, "поюзаете своё тело", в третьем - варианты второго + слабость/обессиленность (необязательно в крайних вариантах, возможно просто почувствуете, что сил в данный момент времени стало меньше).
3. Невыведенные эмоции имеют все шансы когда-то разорвать отношения от невозможности, условно, разрядиться.
4. Вы когда -нибудь видели как выглядит человек, которому конкретно сейчас тяжело (например, горюет или перерабатывает какой-то психический материал)? Замечали как меняется его лицо (опускаются щеки, глубже становятся мимические складки/морщины...). Так вот, это результат как раз не выведенных эмоций. Женщины хотят так выглядеть? А мужчины? Уверена, что нет.
К чему это я? К тому, что, если эмоций много, не надо думать, что их можно проскочить, надо дать себе ВРЕМЯ, МЕСТО И ВОЗМОЖНОСТЬ для их выведения!
Ну, или смириться с психосоматикой или изменившейся не в лучшую сторону внешностью.
1. Эмоции - то, что дано нам не просто так. Хотите посмотреть на Ваши ценности, убеждения, травмы - посмотрите на эмоции. Хотите узнать есть ли необходимость бороться, защищать что-то прямо сейчас, так же, посмотрите на ваши эмоции (страх, злость...)
2. Йога - действительно классный способ расслабиться и перезагрузиться. Но! Когда вас бомбит - это точно не
Эмоция - это заряд "энергии"(да, простят меня физики)/импульс движения, направленный вовне. Если заряд появился, то движению быть, вопрос в том, будет ли оно:
✅свободным/
❎перенаправленным внутрь себя/
❎удерживаемым другими мышцами.
В первом случае вы просто выведите его и, скорее всего, забудете, во втором - отправите в боль (за счёт перенапряжения мышц) или другой психосоматический вариант,с которым будете ходить какое-то время, т. е.грубо говоря, "поюзаете своё тело", в третьем - варианты второго + слабость/обессиленность (необязательно в крайних вариантах, возможно просто почувствуете, что сил в данный момент времени стало меньше).
3. Невыведенные эмоции имеют все шансы когда-то разорвать отношения от невозможности, условно, разрядиться.
4. Вы когда -нибудь видели как выглядит человек, которому конкретно сейчас тяжело (например, горюет или перерабатывает какой-то психический материал)? Замечали как меняется его лицо (опускаются щеки, глубже становятся мимические складки/морщины...). Так вот, это результат как раз не выведенных эмоций. Женщины хотят так выглядеть? А мужчины? Уверена, что нет.
К чему это я? К тому, что, если эмоций много, не надо думать, что их можно проскочить, надо дать себе ВРЕМЯ, МЕСТО И ВОЗМОЖНОСТЬ для их выведения!
А вообще, хочу выйти в прямой эфир к вам, но не приходит пока какая-то одна тема, может быть у вас есть идеи, или скопились вопросы, на которые в эфире смогу ответить)
Пошла обучаться пчеловодческому мастерству) Всем доброго вечера!
И всё же, пока не знаю к чему приведет меня этот опыт, но понимаю, что мне есть чему поучиться у этих насекомых во взаимодействии с другими особями 😉
Помимо того, что улей - это какая-то невероятно слаженная и одновременно сложная система, где каждая особь знает СВОЁ МЕСТО, и довольствуется им, качественно выполняя свою работу (нам бы, людям такому научиться: знать, в смысле идентичности, "предназначения, иерархии...как угодно, своё место и довольствоваться им); так даже телесно есть о чем порефлексировать!
Например, будучи личинкой или куколкой, будущая взрослая особь пчелы, дышит медленно, частота сердечных сокращений - медленная (10-20 ударов в минуту), при том, что у взрослой особи достигает 150 дыхательных циклов в полёте и 40 в покое, и 60-150 ударов в минуту). Не происходит ли нечто похожее и с нами: бывают периоды нашего "закукливания", когда какой - то части нас надо просто дозреть и "родиться" в чём -то новом в этот мир. В эти моменты, жизнь как будто замедляется, дыхание может становиться менее глубоким. В то время , как в периоды, наполненные жизнью, всё наоборот - дыхание глубокое, много более частое, пульс выше и мир играет яркими красками)
#будниПчеловодаПсихотерапевта
И всё же, пока не знаю к чему приведет меня этот опыт, но понимаю, что мне есть чему поучиться у этих насекомых во взаимодействии с другими особями 😉
Помимо того, что улей - это какая-то невероятно слаженная и одновременно сложная система, где каждая особь знает СВОЁ МЕСТО, и довольствуется им, качественно выполняя свою работу (нам бы, людям такому научиться: знать, в смысле идентичности, "предназначения, иерархии...как угодно, своё место и довольствоваться им); так даже телесно есть о чем порефлексировать!
Например, будучи личинкой или куколкой, будущая взрослая особь пчелы, дышит медленно, частота сердечных сокращений - медленная (10-20 ударов в минуту), при том, что у взрослой особи достигает 150 дыхательных циклов в полёте и 40 в покое, и 60-150 ударов в минуту). Не происходит ли нечто похожее и с нами: бывают периоды нашего "закукливания", когда какой - то части нас надо просто дозреть и "родиться" в чём -то новом в этот мир. В эти моменты, жизнь как будто замедляется, дыхание может становиться менее глубоким. В то время , как в периоды, наполненные жизнью, всё наоборот - дыхание глубокое, много более частое, пульс выше и мир играет яркими красками)
#будниПчеловодаПсихотерапевта
Резюме: хочешь узнать полноту жизни другого, понаблюдай за тем, как он дышит😉©
Forwarded from Дарья Зыкова
Очень, конечно, нестандартное и "научное" хобби Вы выбрали! Очень любопытно всё, что Вы рассказали😃
У меня впереди 620 часов обучения, мне будет, чем с вами поделиться, не переключайтесь 😆
Книга, которая спасла не 1 брак моих друзей и знакомых 😉
Гэри Чепмен " Пять языков любви"
К сожалению, в школах не учат навыкам построения отношений, общения и понимания друг друга. Если ребенок экстраверт, он как-то пытается справиться с этим сам, если интроверт...как получится. Вырастая, мы совершаем кучу ошибок от
1) незнания себя
2) непонимания другого
3) неумения доносить друг до друга важное (общаемся как будто на разных языках)!
Так вот, в семье это важное= как нам сделать друг другу хорошо, приятно, как продемонстрировать свою любовь другому так, чтобы он/она это поняли. Многие из нас ведь действительно стараются, но другой при этом (да, и мы сами) остаётся с ощущением "меня здесь не любят".
Как помочь?
✅Прочитать книгу,
✅выписать градацию своих языков любви (нам же важно поведать другому про то, что позволяет нам чувствовать себя любимыми), и
✅увидеть (в книге дана инструкция) языки другого!
Начните с этого 😉
К сожалению, в школах не учат навыкам построения отношений, общения и понимания друг друга. Если ребенок экстраверт, он как-то пытается справиться с этим сам, если интроверт...как получится. Вырастая, мы совершаем кучу ошибок от
1) незнания себя
2) непонимания другого
3) неумения доносить друг до друга важное (общаемся как будто на разных языках)!
Так вот, в семье это важное= как нам сделать друг другу хорошо, приятно, как продемонстрировать свою любовь другому так, чтобы он/она это поняли. Многие из нас ведь действительно стараются, но другой при этом (да, и мы сами) остаётся с ощущением "меня здесь не любят".
Как помочь?
✅Прочитать книгу,
✅выписать градацию своих языков любви (нам же важно поведать другому про то, что позволяет нам чувствовать себя любимыми), и
✅увидеть (в книге дана инструкция) языки другого!
Начните с этого 😉
Дорогие коллеги, с Днём медицинского работника! 👩⚕👨⚕Он как-то красиво перетекает из дня России в этот раз🇷🇺) И, мне кажется, прекрасно помнить о тех, кто представляет важную часть "костяка" огромного потенциала нашей страны! 🌟Желаю вам здоровья, уважения и человеческой благодарности от Ваших пациентов, достойной заработной платы (надеюсь, когда-нибудь мы сможем сказать такое о нашей профессии здесь, в НАШЕЙ стране 😉), счастья и любви в семьях, чтобы с радостью шли на работу и возвращались домой!❤️
Ну, и конечно мы с вами понимаем, что и нам женщинам, бывает сложно "любить мужчину", и мужчинам непросто находиться в "океане разных чувств" и проявлять любовь к женщине.🤔и крутимся мы в этом круговороте, если не рискнем "начать с себя", порой, без любви...