Очень хотелось заниматься со старшим ребёнком чем-то активным, полезным, развивающим и объединяющим. Но идей не было. Решила написать ИИ свой запрос :

"Ты нейропсихолог и
нейробиолог, спеуиалист
по развитию детей.
Который работает с
акцентом на развитие
эмоционального
интеллекта, логики и
критичсекого мышления .
Основываешься только на
научных данных, при
необходимости сожешь
дать ссылки на
исследования, никакой
отсебятины.Накидай
весенние идеи творческих,
познавательных
активностей для ребёнка 6-7 лет на этих основаниях
Работай , на 100%"

И вот что он выдал. Файл 1 с активностями по неделям на месяц и файл 2 с расшифровками заданий. Пользуйтесь. Делитесь впечатлениями и идеями.

#развитие_детей

А ещё накидайте идеи весенних книг. Я могу вспомнить только дед Мазай и зайцы 😁

Действуем по ситуации. Осваиваем новые площадки.

Макс https://max.ru/join/NYPoYZDUKueFp9x6MS5nceNcFamarS6WgwdsCvOBYpU

ВК https://vk.ru/doc_korepanova

Перечитала свой канал со дня основания. Это же кладезь полезной информации!
Решила,  что срочно надо сделать навигацию.

В блоге есть следующие подборки :

#беременность

#шейка_матки и #впч - исчерпывающие знания про шейку и ее состояния,  про впч

#кондиломы

#психология - моё любимое увлечение

#обо_мне - почитав эти посты, можно увидеть мир моими глазами

#развитие_детей - мое хобби. Море пользы

#цикл - про норму и патологию менструального цикла

#спкя - все и даже больше

#дневникмамаситы - моя история вторых родов

#книги - множество полезных книг и почти все можно скачать тут бесплатно

#декрет - мысли

#планирование - лайфхаки

#mednews - новости медицины

#менопауза

#цистит

#гсд

#питание

#худеем

#детская_гинекология - про детей и подростков

#вакцинация

#мужжена #отношения - учимся быть вместе

#зачатие

#тазовое_дно

#вульва

#яичники

#выделения

#кок

#анемия

#группа_крови

#резус_фактор

Переходите и читайте интересующие темы. Ставьте реакции, чтобы как можно больше подписчиков канала увидели этот пост.

Ну и отдельно собрала самые полезные посты, прочитав которые можно хорошо вникнуть в тему женского здоровья. И немного в психологию

Кровотечение во время беременности https://t.me/doc_korepanova/64

Поучительная история про шейку матки
https://t.me/doc_korepanova/20

Письмо мужу о материнстве
https://t.me/doc_korepanova/146

Если скоро родится ребёнок, как подготовить старшего/старших
https://t.me/doc_korepanova/253

Принципы моей жизни
https://t.me/doc_korepanova/204

Какая я мать
https://t.me/doc_korepanova/126

Подкаст про менструальный цикл. Базовая база
https://t.me/doc_korepanova/62

Как начать заботиться о своём здоровье
https://t.me/doc_korepanova/258

Посткоитальный цистит
https://t.me/doc_korepanova/167

Про гигиену детей
https://t.me/doc_korepanova/50

Как и где происходит зачатие
https://t.me/doc_korepanova/142

База про лечение анемии
https://t.me/doc_korepanova/66

Говорят, дни после дня рождения особенные. Есть время замедлиться, подумать, наметить вектор на личный новый год. Попросила ИИ создать план по работе с собой в течение 12 дней после ДР. Делюсь с вами. Это не магические ритуалы, это психологические практики.

#психология

12_dney_posle_dnya_rozhdeniya_marina.pdf

Можно ли красить волосы во время беременности?
Кожа волос поглощает минимум химических веществ во время покраски волос. Если кожа головы раздраженная и имеет трещины, может всосаться больше вещевств. Но предполагается, что краска для волос не может причинить вред ребенку. Старайтесь избегать средства содержащие аммиак. Благо,безамиачных вариантов сейчас много. При покраске обязательно:
- следуйте инструкции
- используйте перчатки
- проводите покраску в хорошо проветриваемых помещениях
- по возможности, используйте уже известные марки, которые вы ранее использовали, т.к чувствительность во время беременности иная, может случиться аллергическая реакция
- выдерживайте краску на волосах не дольше указанного времени
- после покраски тщательно промойте кожу голову
И никаких фантазий. Но если покраска волос вызывает у вас тревогу, лучше отложить процедуру.

Признавайтесь, красили волосы при беременности . Или боялись/боитесь?

#беременность

❄ Проект «Снежинка» — сохранение фертильности у детей с онкологией

Каждый год более 3000 маленьких пациентов подвергаются агрессивной онкологической терапии. К сожалению, она часто приводит к бесплодию в будущем.

Именно для таких деток работает проект «Снежинка», реализуемый НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова Минздрава России при поддержке Благотворительного Фонда Константина Хабенского.

📌 Первый этап проекта рассчитан на два года. В него войдёт 125 несовершеннолетних участников. Набор уже открыт.

💡 Важно: не имеет значения, началось ли половое созревание.

До старта полового созревания — замораживаются ткани яичника или яичка у мальчиков.

После начала полового созревания — замораживаются яйцеклетки или сперма.

Все подробности — по ссылке ниже.

🙏 Надеюсь этот проект никому не понадобится. Но он может спасти чью-то возможность стать родителем в будущем. Пожалуйста, поделитесь с теми, кому это может быть актуально.

Нашла научное исследование про влияние голубики на микробиоту кишечника.

Сейчас много говорят о «здоровой микробиоте».
Но мало кто объясняет: как на неё реально влиять.

Один из работающих инструментов — обычная еда.
Например, голубика.

Исследования показывают:
если есть её регулярно, меняется состав бактерий в кишечнике.

👉 становится больше «полезных»
👉 улучшается их работа

Почему так происходит?

Голубика содержит:

* пищевые волокна
* полифенолы (это такие активные вещества из растений)

Они не перевариваются полностью и доходят до кишечника,
где становятся едой для бактерий.

В ответ бактерии начинают:

* лучше работать
* вырабатывать полезные вещества
* поддерживать здоровье кишечника

Но важно понимать:

❗ это не «волшебная ягода»
❗ она не заменит питание в целом

Работает только в системе — когда рацион в целом разнообразный.

👉 Проще говоря:
вы не «лечите» кишечник голубикой
вы создаёте условия, в которых он работает лучше

👉 Начните с простого: добавьте горсть ягод в день
(в кашу, йогурт, просто как перекус)

И вместо поиска «таблетки для микробиоты»
сделайте базу — нормальное питание.
И вопрос, где купить чернику не по цене крыла самолёта? 😄

Ссылка на статью:

Frontiers | Introducing blueberry powder as one of the first complementary foods changes the gut microbiota composition and diversity in U.S. human milk-fed infants: a double-blind, randomized controlled trial https://share.google/XG0ru8Xz6asdfGhmH

Ну что ж , давайте разбираться, чего это я опять разнылась в Инстаграм. Глобально, я хорошо справляюсь с материнством на мой взгляд. У меня тревоги в разы меньше, чем в первый раз. Плюс установленный режим 👍
НО
Недавно Илья начал срать (иначе не сказать, простите ) без остановки. Особенно когда молоко или смесь касаются его рта, он тут же какает. Суммарно 10-15 р в сутки - всегда во время еды, между приемами пищи , в т.ч ночью.
Жопка у него как у бабуина красная. Скоро язвы пойдут наверное 🥲 Но пока он не перестанет срать, ничего не поможет.
Сначала я списывала на то, что он болел ОРВИ , типа на этом фоне нарушение стула. Но как бы уже 10 дней прошло, он прям хрипит от слизи в носоглотке и срет 6й день.
У педиатра выясняется , что у него хрипы в легких, экссудат в ушах . Т.е везде слизь.
Сдаём анализы. И как итог подозрение на АБКМ - аллергия на белок коровьего молока . Здрастье .
Начинаем переход на лечебную смесь. Я в душе радуюсь- вот и официальный повод завершить ГВ. Но когда я увидела цены на лечебную смесь , то поняла, что есть еще во мне силы продолжить ГВ 😄
НО опять же мне сейчас нужно полностью исключить молочные продукты, даже следы. Т.е никаких не то что молоко, творог, сыр, но ни одно кондитерское изделие, ведь везде масло или молоко имеется 🥲
К слову, без ГВ на лечебную смесь будет уходить 2-3 тысячи за 4-5 дней. Так что в принципе я могу потерпеть пожить без молочки , решила я 😄
Пока жёстко, далее по ситуации.
Плюсом из-за этого или регресса сна в 4 месяца , у Ильи нет ни одного длинного сна днем. Вчера он спал 3 ч 20 мин за весь день отрывками по 15-45 мин. Учитывая, что встаёт он в 5 утра, представьте мое состояние, ведь он бодрствовал около 10 часов, большую часть ввиде нытья 🫠
Еще муж сказал, ну ты же сама хотела родить, чтоб не работать, типа не ной. Ну блять, дорогой, что я должна на это ответить и почувствовать? Аа, точно же, сама хотела и типа мне станет легче ? А ребёнок видимо от святого духа получился. И он только мой. Бесит.
В общем, считаю, что поводов поныть у меня сейчас достаточно. Поэтому терпим и спасибо, что выслушиваете.

#декрет

У меня есть младенец. Уже почти как 5 месяцев. Он такой милый, столько улыбается, ему интересно абсолютно все.
У него такие маленькие пальчики , а ножки просто умиление 😍. Когда он плачет, так смотрит на меня- знает , что я помогу. И такая щемящая грусть в сердце, видя эти слезинки на ресничках 🥹
Когда я держу его на руках, он иногда так прижимается и присасывается к щеке и радуется. Думает, что я целый мир, любит меня просто и бесконечно.
Больно, что 4 месяца я ничем этим не могла наслаждаться. Концентрировалась только на лишениях и трудностях материнства. Мечтала с кем-то его все время оставить. Считала , когда же закончится уже это вб и он уснёт.
Только сейчас начала как будто его любить по-настоящему. Умиляться им как и положено. Наслаждаться его присутствием. Осознала, что он скорее всего последний младенец в моей жизни. (Еще одного я точно не вынесу 🫠).
Смотрю как он спит и такая нежность в груди и такая боль, что ранее на него так не смотрела.
Конечно, когда он орет и не спит или спит всего 20 минут, умиление уменьшается. Но любовь все равно стала другой.
Если вы недавно родили и вам тяжело, я вас обнимаю и обещаю - станет легче. Если вам кажется, что вы не любите своего ребёнка то знайте, что вы его любите, но слишком устали, чтобы это понять. Но это придет. Потому что теперь вы мама. И это навсегда. 💖

#декрет

"У нее на груди растяжки ! Значит много молока!" сказал мой муж. Как и почему он видел грудь чужой жены разбираться не будем. Но с растяжками в период беременности и ГВ - будем!

РАСТЯЖКИ -
обычно это розовые или фиолетовые стрии (полоски), которые проявляется обычно на 6 -7 месяце беременности. Наиболее выражены на животе, бедрах, ягодицах, груди.
⠀
Часто встречаются:
- при высоком ИМТ до беременности
- большой прибавке веса
- чрезмерном увеличении живота при многоводии или многоплодии
- семейном анамнезе
⠀
В образовании растяжек играют роль конечно же гормоны + чрезмерное растяжение кожи состояние  кожи до беременности. И то, что заложено природой. Ведь у кого-то их почти нет даже при большом наборе веса, а у кого-то сильно выражены сразу.
⠀
На рынке много средств от растяжек, но доказательства их эффективности - нет.  Были проведены исследования с использованием оливкового масла, масла какаое, витамина Е, коллагена, гиалуроновой кислоты, ментола, крема с ланолином и др - и исследования показали, что ни один из методов не был эффективным в качестве профилактики. Чтобы не отчаяться, можно попробовать крем с мочевиной.
Обычно растяжки после родов не исчезают, но превращаются в более бледные бороздки. При наличии косметического дискомфорта растяжки могут быть скорректированы с помощью лазера, игл, ретиноидов, фототерапии, химического пилинга. Вот это работает !

Удивительный факт - у женщин более старшего возраста, растяжек бывает меньше, чем у молодых.

Ну и все. Итог - мазать можно чем угодно. Но ничего не поможет 😁 После родов разберёмся.

Расскажите , что вам НЕ помогло от растяжек ? ⬇️

Ссылка на мой канал в МАХ. Там идёт розыгрыш книги. Присоединяйтесь
https://max.ru/join/NYPoYZDUKueFp9x6MS5nceNcFamarS6WgwdsCvOBYpU

ВПЧ и индивидуальный подход.

Раньше как было?

ВПЧ 16/18 — опасно.
Остальные высокоонкогенные — ну тоже опасно.

И всё.

Но сейчас подход становится точнее.

Важно не просто:
“ВПЧ есть или нет”.

А какой именно тип ВПЧ нашли.

Потому что ВПЧ 16 — это не ВПЧ 56.
ВПЧ 18 — это не ВПЧ 51.
И “высокоонкогенный” не значит “всё, завтра рак”.

ВПЧ 16 — самый настораживающий тип.
ВПЧ 18 — тоже важный, особенно из-за связи с аденокарциномой.
ВПЧ 31, 33, 45, 52, 58 и часть других — требуют нормальной оценки риска.
ВПЧ 56/59/66 — часто история мягче, если цитология спокойная.

И вот тут главное.

Положительный ВПЧ — это не рак.
Это показатель риска.

Не надо лечить анализ.
Не надо “выводить ВПЧ”.
Не надо колоть всё, что обещает поднять иммунитет до небес.

Надо понять:
какой тип ВПЧ;
какая цитология;
что видно на шейке;
какой возраст;
что было в прошлых анализах;
есть ли симптомы.

И уже потом решать:
наблюдаем, дообследуем, отправляем на кольпоскопию или лечим предрак.

Вот он, вот он тот самый индивидуальный подход. И к счастью, регулирующие документы становятся более точными. И есть шанс, что женщины начнут получать адекватную помощь согласно своей ситуации

Ведь в этом и смысл всего обследования шейки матки - оценивать индивидуальный риск и выбирать подходящую тактику .

Не всех с ВПЧ — под одну гребёнку.
Не всех — пугать.
Не всех — лечить.
Но и не всех — отпускать со словами “само пройдёт”.

ВПЧ — частая инфекция.
Рак шейки матки — не должен быть частым.

И задача врача не напугать женщину словом “онкогенный”. А объяснить ее индивидуальные риски.
И не дать ей потеряться.

Вопросы?

Кто сказал, что худеть легко? Без диет и строгих ограничений. Без изнурттельных тренировок.
Это НЕВОЗМОЖНО. Особенно на старте. На поддержке уже да, возможно, более лайтово.
Но при намерении худеть в начале это жёсткий контроль питания, невозможно расслабиться, везде жиры и соответственно калории.
Поэтому только жёсткий контроль, дисциплина и отчаяние. Но результат должен порадовать.
То же и со спортом, хочешь красивую композицию тела, будь добра упахиваться на кардио и дрожать на силовых.
Но хорошая новость есть. Если регулярно заниматься, наступает период, когда хочется продолжать. Потому что тело радуется. И просит ещё. А с едой наверное никогда не отпустишь ситуацию. Пожизненный контроль.
Что думаете?

Девочки, отличный шанс 2 недели совершенно бесплатно позаниматься в клубе фитнес тренера Ольги Байкиной. Я в клубе занималась и до беременности, и сейчас. Это максимально правильный клуб с точки зрения мышц тазового дна , пресса . Самые бережные и эффективные тренировки, на мой взгляд. И самое главное - зарядки всего по 15-20 минут. Рекомендую от души
https://olgabaykina.com/opendoors_club830_loyalty?gcpc=0490c&utm_medium=loyalty