Способ √ 1 от бессонницы

☹️Представляю вам лучший способ от бессонницы. И это не подсчёт овец. Этот метод называется когнитивная перетасовка или когнитивный шаффл.

Для этого нужно выбрать случайное слово, не вызывающее у вас  эмоций, например, «отдых».

Теперь возьмите первую букву этого слова и придумайте несколько слов начинающихся с неё: окно, отель, оркестр.

Затем переходите к следующей букве: тарелка, туя, телефон.

Когда буквы закончатся, выберите новое слово и повторите с ним.

Когнитивная перетасовка помогает мозгу расслабиться и подготовиться ко сну. И, поверьте, вы будете удивлены насколько хорошо она работает. Обязательно попробуйте и приятных вам снов.

Диагноз по биохимии крови

❓Хотите научиться читать анализ крови? Давайте пройдёмся по основным показателям.

Высокий гомоцистеин — риски инфаркта и инсульта.

Повышена креатинфосфокиназа — разрушение мышечной и сердечной ткани.

Снижен общий белок — поражение печени или почек.

Повышена гамма-глутамилтрансфераза — нарушение оттока жёлчи.

Повышенная амилаза —поражение поджелудочной железы.

Повышен С-реактивный белок —воспаление.

Правильный бок

❓На каком же боку лучше спать и почему?

Когда вы спите на левом боку, желудок и выделяемый желудочный сок находятся ниже пищевода, что уменьшает расстройства пищеварения и изжогу.

🛌Также это уменьшает нагрузку на спину и является идеальным способом сна для беременных женщин.

Фолликулярный кератоз

Фолликулярный кератоз это нарушение раскрытия волосяных фолликулов, при котором кератин не отслаивается должным образом.

🚩Фолликулярный кератоз или «гусиная» кожа поражает наружную поверхность рук и  бёдер.

🧴Для лечения я рекомендую использовать препараты с мочевиной. Она является кератолитиком, помогает расщепить избыток кератина и делает кожу мягкой и гладкой.

Ингибиторы протонной помпы

🌶Часто бывает такая ситуация, когда у человека изжога и ему на месяц назначается омепразол, нольпазу или какой-то другой препарат из группы ингибиторов.

Человек их пропивает, затем отменяет, а изжога усиливается через 2-3 дня с новой силой.

Человек думает, что изжогу он не долечил и снова начинает принимать ингибиторы, а при отмене история повторяется.

🚩Дело в том, что некоторые ингибиторы протонной помпы, особенно омепразол и эзомепразол, могут давать синдром отмены.

💊Поэтому, не стоит резко бросать приём препаратов, а отменять постепенно. Вначале по 1 капсуле через день в течении недели, потом по 1 капсуле в 2-3 дня в течении недели, а затем уже можно отметить окончательно.

Бюджетные анализы

❓С помощью каких анализов можно проверить весь организм?

❗️Рассказываю. Есть топ-5 анализов, которые нужно сдавать каждому и они абсолютно недорогие.

1️⃣Общий анализ крови. Покажет воспаление в организме и дефициты.

2️⃣ТТГ. Показатель работы щитовидной железы, он отразит качество и скорость метаболизма.

3️⃣Общий белок. Его нужно смотреть в биохимическом анализе крови. Если он в дефиците, ниже 70, то могут пострадать иммунитет, волосы, кожа, и в целом, все органы.

4️⃣ Ферритин. Это показатель отражает запасы железа в организме, а железо влияет на все процессы в теле: работа мозга, щитовидной железы, на гормоны.

5️⃣Анализ на витамин Д. Каждая клетка вашего организма имеет рецепторы к этому витамину, он вообще главный среди всех витаминов. И если с ним что-то не в порядке, то у вас не будет ни нормального иммунитета, ни нормальной работы гормонов. И вообще, он первый по дефицитам в нашей стране.

Витамины при фибрилляции предсердий

🚩Задали вопрос: «Какие витамины попить при такой патологии, как фибрилляция предсердий?»

🏃На самом деле, лучшим «витамином» для вашего сердца будет двигательная активность, правильное питание, контроль веса и артериального давления.

💊Дополнительный приём каких либо витаминов из баночек ни коим образом не повлияет на течение фибрилляций предсердий, на риск развития сердечной недостаточности.

Ни витамины группы В, ни Д, ни поливитамины на это не влияют. Они применяются когда есть дефицитные состояния, но на течение сердечно-сосудистой патологии ни каким образом не повлияет. Следите за образом жизни, вот это очень важно.

Как проверить щитовидную железу?

🚩Для того чтобы проверить щитовидную железу существуют 2 правила диагностики.

1️⃣Проверить работу щитовидной железы, то есть сдать гормоны, посмотреть ТТГ, Т4 свободный и антитела к ТПО.

2️⃣Сделать УЗИ щитовидной железы. УЗИ покажет наличие узлов, кист, объем щитовидной железы, её структуру, кровоток.

Так можно полностью посмотреть как функционирует ваша щитовидная  железа.

Как ставится диагноз «сахарный диабет»?

⚠️Диагноз «сахарный диабет» никогда не выставляется по одному анализу глюкозы крови.

❗️Для диагностики сахарного диабета или преддиабета необходимо сдать:

✅глюкозотолерантный тест;

✅гликозилированный гемоглобин.

Только тогда можно будет понять, нарушена ли толерантность к глюкозе, нарушена ли гликемия натощак или же это сахарный диабет.

Тихий убийца

❓Знаете, какое заболевание называют «тихий убийца»?

Оно вас может не беспокоить, не болеть, вы долгое время можете не знать, что оно у вас есть. Но оно приводит к очень серьёзным последствиям или даже к инвалидизации.

❗️Это остеопороз.

К группе риска относятся люди, которые долгое время принимают препараты глюкокортикоиды. Это ревматологические, дерматологические пациенты, пациенты с сахарным диабетом и ожирением, женщины в постменопаузе, люди употребляющие долгое время алкоголь, курящие.

Основным методом диагностики остеопороза является рентгеновское денситометрия поясничного отдела позвоночника и шейки бедра.

Последствия Тик-тока

Нейробиологи давно бьют тревогу, а недавно раскрыли жуткую тайну: мозг деградирует из-за рилсов и Тик-тока.

Учёные выяснили, что при просмотре коротких развлекательных роликов активируется зона мозга под названием хабенула, которая ответственна за мотивацию и принятие решений.

В связи с этим, человеку крайне трудно оторваться от экрана.

⚠️Кроме того, регулярная прокрутка ленты с видеороликами приводит к ухудшению памяти. Она страдает из-за перегрузки информацией, и человеку порой трудно вспомнить даже банальные вещи.

👶Под ударом оказывается и воображение, что может крайне негативно сказаться на развитии детей.

Хабенула активируется каждый раз, когда человек во время тревоги, скуки или стресса открывает соцсети.

Необычный метод лечения тахикардии

💥Хочу рассказать об интересном методе снижения пульса при тахикардии.

При тахикардии, когда сердце может биться в 5 раз быстрее нормы, пациенту дают дуть в шприц объемом 10 мл, а врачи  поднимают его ноги на 45 градусов.

Таким образом активируется «природная кнопка перезагрузки»: давление в груди пациента резко возрастает, что приводит в действие рефлекс, передаваемый по блуждающему нерву, который замедляет сердечную проводимость.

🚩Эта методика называется модифицированный манёвр Вальсальвы.

Симптом Квинке

⬇️Если вы заметили это у себя на ногтях, вам нужно немедленно обратиться к врачу.

Это симптом Квинке или капиллярный пульс. Его можно заметить, если слегка надавить на ноготь и увидеть  пульсирующие капилляры на ногтевом ложе.

Всё это указывает на признак аортальной недостаточности, то есть аортальный клапан сердца не закрывается должным образом.

Поэтому, кровь вместо того, чтобы в разные части тела, возвращается обратно в сердце. Это может привести к сердечной недостаточности или даже к внезапной сердечной смерти.

Когда нужно принять аспирин немедленно?

⚠️Если возникли эти симптомы, срочно примите таблетку аспирина:

✅боль в груди, сжимающего, давящего или колющего характера;

✅ощущение нехватки воздуха;

✅общая слабость, головокружение, холодный липкий пот.

💥Эти симптомы могут указывать на серьёзные проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, такие как стенокардия или инфаркт.

Что же в таком случае делать?

1️⃣Успокоиться и обеспечить доступ свежего воздуха.

2️⃣Удобно сесть или лечь.

3️⃣Принять одну таблетку аспирина.

4️⃣Немедленно вызвать скорую помощь.

Если боль в груди сохраняется и вы ранее принимали нитроглицерин, то вы можете принять одну таблетку под язык, но только при условии, что систолическое давление не ниже 110 мм рт. ст. Если давление ниже, то принимать нитраты без ЭКГ и осмотра врача ни в коем случае нельзя.

Можно ли вылечиться одной таблеткой?

Однократное применение лекарств при некоторых заболеваниях действительно возможно, но только если причина точно известна.

📌Молочница. В данном случае поможет флуконазол, если инфекция вызвана грибком кандида и нет хронического течения.

📌Гельминтоз. Данном случае подойдёт лекарственный препарат декарис, который уничтожает гельминтов. Но если вы точно не знаете, какой именно паразит вызывает симптомы, то лечение данным препаратом может быть бесполезным.

📌Цистит. В данном случае поможет однократное применение монурала. Он очень эффективен при бактериальном цистите, но при вирусной или другой природе заболевания данный препарат не поможет.

Поэтому, одна таблетка может помочь, но только в том случае, если вы точно знаете какая именно причина заболевания. Не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к специалистам.

Опасность ринопластики

🎤На этот вопрос вам  отлично ответил бы Майкл Джексон.

Ринопластика — это операция не на переродке носа, а на наружном носу. К ней прибегают когда есть реальная проблема.

Пластика носа может быть: закрытая ринопластика, либо открытая ринопластика, когда делают разрез по типу ласточкиного хвоста, поднимают кожу наверх, проводят операцию и всё опускают и подшивают.

👃Сложность операции заключается в том, что может возникнуть дефицит тканей и явления атрофии и субатрофии.

Ещё одна сложность заключается в том, что вам может не понравиться результат, и это ужасная история, когда технически абсолютно всё на 100% классифицированно, но при этом эффект вас не устроил.

Препараты при острой боли в суставах

Если у вас острая боль в суставах, то вы можете принять мовалис  или аркоксиа.

Это может быть первым шагом для облегчения состояния.

✅При острой боли в суставах примите нестероидный противовоспалительный препарат. Отдайте предпочтение мовалис или аркоксиа.

✅Ограничьте активные движения в больном суставе.

✅Можете приложить холод к суставу. Это уменьшит отёк и воспаление.

А если боль не подходит и связана с травмой, есть отёк, покраснение, ограничение движения, необходимо проконсультироваться с врачом-травматологом или врачом-ревматологом. Это может быть признаком серьёзных заболеваний и требующего комплексного лечения.

Адреналин в домашней аптечке

❗️Если у вас или у ваших близких появились следующие симптомы, без адреналина не обойтись:

✅резкое падение артериального давления, головокружение, потеря сознания;

✅ощущение удушья с появлением свистящих хрипов;

✅отёк век, лица, языка и горла.

🚩Очень часто эти симптомы могут появиться после приёма высоко аллергенных продуктов, лекарственных препаратов, косметики, бытовой химии, у стоматолога после инъекции обезболивающего.

То есть, эти симптомы могут указывать на анафилактический шок — смертельно опасное состояние, которое требует немедленной помощи.

Что делать?

📌Немедленно введите адреналин. Инъекция делается внутримышечно в переднюю наружную часть бёдра. То есть, в данной ситуации, препаратом выбора является именно адреналин.

📌Обязательно вызовите скорую помощь. А если у вас или у ваших родственников раннее была анафилаксия на укус насекомых, на лекарства, то старайтесь адреналин всегда держать  при себе.

Кстати, таким пациентам аллергологи выписывают адреналин в специальной шприц-ручке.

Средства от прыщей на лице

🚩Очень важная и нужная тема.

Итак, чтобы подсушить прыщик используйте Базирон, Зеркалин, Клиндовит. Наносить точечно, после нанесения возможно покраснение.

Чтобы убрать чёрные точки используйте Дифферин-гель или Аклиф крем. Наносите на всю поверхность кожи, где есть чёрные точки в течение 1-2 месяцев.

Для того, чтобы убрать постакне пигментацию используйте Ретинол, Ретиналь, азелаиновую кислоту в течение 2-3 месяцев.