О чем расскажет слизистая ваших глаз

🪞Подойдите к зеркалу и посмотрите, какого цвета у вас  слизистая глаз.

❗️Слизистая может много рассказать о состоянии вашего организма.

Если слизистая желтая, это может быть связано с заболеваниями печени, такими как цирроз, печёночная недостаточность. Также желтушность может проявляться при синдроме Жильбера.

Избыточная бледность слизистой может быть при анемии.

А покраснение слизистой напрямую связано с воспалительными процессами: конъюнктивитом, склеритом, бактериальными вирусными инфекциями.

⚡️Какие же анализы я рекомендую сдать, если у вас изменилась слизистая глаз?

✅Биохимический анализ крови на печёночные ферменты.

✅Общий анализ крови, чтобы проверить гемоглобин.

✅Маркеры гепатита и онкомаркеры.

Ногти и гель-лак

⚠️Частое использование гель-лака нередко приводит к нежелательным изменениям ногтевой пластины.

💅Дело в том, что для высушивания геля, используют ультрафиолетовую лампу, а это сильное нагревание, которое часто приводит к ожогам подногтевого ложа.

⚡️Это приводит к изменению ногтей.

Чтобы этого избежать делайте маникюр без покрытия обработанными инструментами. Я понимаю, что красота требует жертв, но не таких же: ведь на восстановление ногтевой пластины уйдёт куча времени и средств.

Когда пора принимать антибиотики?

🚩Помните главное правило: никогда не принимайте антибиотики без развёрнутого анализа крови с лейкоформулой.

Ведь антибиотики не работают при вирусной инфекции, и прием их наобум может привести к резистентности — бактерии станут устойчивы к этим антибиотикам и лекарства перестанут помогать. Плюс вся полезная микробиота погибает.

🚩Что же вы должны увидеть в развёрнутом анализе крови с лейкоформулой?

При вирусной инфекции лейкоциты в норме или повышены, высокие лимфоциты и повышенная СОЭ. Нейтрофилы снижены или в норме.

При бактериальной инфекции лейкоциты резко повышены, нейтрофилы (сегментоядерные и палочкоядерные) будут повышены. А вот лимфоциты, наоборот, будут снижены.

Опасная поза для сна

🛌Опасная поза для сна — это сон на спине с избыточным сгибанием шеи.

Сон на спине — одна из рекомендуемых поз, однако если подушка очень высокая или мягкая, это может привести к избыточному сгибанию шеи.

🔤В норме шейный отдел позвоночника должен иметь лёгкий изгиб вперёд, который сохраняется даже при лежании на спине.

❗️Но когда подушка слишком высокая, шея и голова оказываются в согнутом положении, что нарушает эту естественную кривизну, создавая повышенное напряжение в мышцах шеи и спины.

Длительное нахождение в таком положении может привести к цервикальной миафасциальной боли, которая выражается в напряжении, болям, ограничении движений в шейном отделе позвоночника.

Всё это приводит к головным болям, головокружению, тошноте.

Чтобы всего этого избежать, я рекомендую выбирать правильную подушку и следить за положением головы во время сна.

Опасная сыпь у ребёнка

❓Как можно понять, что вдруг возникшая сыпь на теле ребёнка может быть смертельно опасной?

Я хочу рассказать про сыпь, которая встречается при менингите.

⚡️Проведите один простой тест при обнаружении сыпи. Возьмите стеклянный прозрачный стакан, приложите его к сыпи и надавите.

⚠️Если сыпь под стаканом не исчезает, то это тревожный сигнал. Я советую срочно вызывать скорую помощь.

Для менингита характерна геморрагическая сыпь, с кровоизлияниями под кожу. Начинается она с красных мелких пятен, которые увеличиваясь в размере, сливаются друг с другом. Локализуется в области ног, ягодиц, туловища и, иногда, лица.

Кроме сыпи присутствует головная боль, рвота, температура, скованность мышц шеи, светобоязнь, вялость, сонливость. А появление сыпи ассоциируется с последствиями тяжёлой формы менингита — сепсисом.

Статины бесполезны?

Вот такой вопрос я получил.

Отвечу так: мало пить статины, нужно добиваться целевых значений липидов низкой плотности.

❗️По официальной статистике из 100% пациентов, которые принимают статины, только 15-18% добиваются целевых значений ЛПНП «плохого» холестерина. А 80-85% людей по самым оптимистичным данным пьют статины бесполезно.

А для того, чтобы результат приёма статинов всё таки был, необходимо регулярно сдавать анализы, регулировать дозу и подбирать препарат.

Острый тонзиллит и мороженое

🍨При остром тонзиллите, при боли в горле ешьте мороженое.

🚩Дело в том, что при воспалении слизистой зева и нёбных миндалин, холод очень хорошо снимает отёк со слизистой, уменьшает воспаление и обладает болеутоляющим действием. И вам становится легче и пить, и есть.

🍨Для этих целей подойдёт не только мороженое, но также охлаждённые йогурты, кусочек льда, холодная вода.

⚡️Но есть одно «но». Холодное можно использовать в качестве терапии только при вирусном тонзиллофарингите.

То есть, если причина боли в горле и воспаления именно вирусная инфекция. Если же воспаление в горле вызвано бактериальной инфекцией, то тогда холод противопоказан.

Во всём виноват остеохондроз?

🚩Пришёл вопрос: «Мучает давление из-за шейного остеохондроза. Что можно попить?»

Мой ответ: выбросьте это из головы и обратитесь к кардиологу.

⚠️Давление не может быть из-за шейного остеохондроза. Он не вызывает гипертонию, и уж тем более, если вы принимаете лекарства от гипертонии.

❌Диагноз «шейный остеохондроз» это вообще антинаучный бред, тем более он не имеет никакой связи с гипертонической болезнью.

Как носить брекеты?

❓Как носить брекеты чтобы они не навредили вашим зубам?

В первую очередь, нужно понимать, что прежде, чем ставить любую брекет-систему, вам необходимо пройти полную санацию ротовой полости.

Для этого вы должны обратиться к стоматологу - терапевту и вылечить все зубы, на которых есть первичные поражения кариесом.

Одним из важнейших факторов того, что брекеты вредят вашим зубам, является неправильная гигиена.

Ведь за счёт того, что на зубе уже приклеен замок, а сверху ещё дуга, каждый приём пищи, как следствие, заканчивается тем, что в труднодоступных местах скапливаются остатки этой самой пищи.

И если пренебрегать правильной гигиеной, то очень быстро весь этот налёт будет превращаться в тот самый рецидив кариеса и зубы будут подвержены разрушению.

Отличия зубных имплантантов

❓В чем же отличия имплантантов Израиля, Кореи или США?

Тут как с автомобилями. Есть машины уровня «люкс», есть средние — соотношение цены/качества, и, конечно, есть доступный эконом-вариант.

🦷С имплантантами точно также.

Фирма Nobel один из лидеров. Она вкладывает миллионы на разработку новых технологий и патентует их.

Корейские имплантанты AnyOne, AnyRidge, MegaGen копируют эти технологии, но не полностью. За счёт того, что технологии скопированы, имплантанты хорошие: отличное соотношение цены и качества.

Израильские производители самые доступные. Коронка крепится на шестигранник на уровне имплантанта. Именно за счёт такого соединения вероятность того, что туда будут попадать какие-то микроорганизмы, к сожалению, выше.

Главной проблемой имплантантов уже давно не является приживляемость, а является именно соединительная часть коронки к имплантанту. Поэтому, выбирайте нужного производителя.

Эксфолиативный кератолиз

Я уверен, что вы с ним встречались. Он проявляется шелушением кончиков пальцев, ладоней и даже стоп.

🌞Чаще всего заболевание проявляется летом, и у тех, кто склонен к потливости ладоней и часто работает с водой и мылом.

В большинстве случаев все симптомы проходят самостоятельно в течении месяца без следов.

Обычно для лечения достаточно применения ланолина. Но лучше всего, конечно, обратиться к дерматологу, а то вдруг вы неправильно себе поставили диагноз.

Три опасных салата

Праздники — время вкусных угощений. Но некоторые блюда могут сильно навредить вашему здоровью. Проверьте, нет ли их на вашем столе.

1️⃣Мой любимый салат «Селёдка под шубой». Это настоящая бомба для сосудов, особенно для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца и гипертонией.

Селедка содержит много соли, что может вызвать повышение давление и отёки. А высокое содержание жиров и крахмала способствует росту плохого холестерина.

2️⃣Все салаты с майонезом и яйцами. Чем дольше они стоят на столе, тем больше вероятность получить отравление. Срок хранения таких блюд не более суток в холодильнике.

Яйца — источник сальмонеллы, поэтому, тщательно выбирайте и мойте их.

3️⃣Домашние или магазинные консервированные салаты. Они могут быть опасны из-за риска заболеть ботулизмом.

Бактерии Clostridium botulinum
выделяют токсин, который может быть смертельно опасен. Поэтому, если вы видите даже слегка вздутую крышку или мутный рассол, лучше этот продукт не использовать.

Здоровый кишечник

Крайне важно, чтобы кишечник был здоров. Дело в том, что он вызывает массу разнообразных симптомов, которые сведут с ума любого человека, особенно, если они достаточно сильные.

❗️Связано это с тем, что кишечник заполняет практически большую часть живота: у человека 8 метров пищеварительной системы, из которых 6-7 метров кишки.

Поскольку кишечника много, то и симптомы весьма разнообразны. Кишечник делает 16 изгибов в тонком кишечнике и 4-5 изгибов в толстом, и в любом из них возможны болевые ощущения.

Человек, не знающий всех нюансов, все эти симптомы может списать на желудок, желчный пузырь, поджелудочную железу, потому что вроде бы похоже по месту расположения, а на самом деле там всё закручено-заверчено. И это всегда сбивает с толку.

Что не любят ваши надпочечники?

🥩🍳Дефицит холестерина в рационе — один из самых значительных дефицитов для надпочечников. Почти все гормоны надпочечников, и половые в том числе, синтезируются из холестерина. Сюда же относится необдуманный приём статинов.

😵‍💫Во-вторых, надпочечники не выдерживают ночные смены, или поздние засыпания. Мелатонин, гормон сна, должен «успокоить» ваши надпочечники, а этого не происходит. И они перенапрягаются.

💊В-третьих, дефицит железа и магния не даёт гормонам синтезироваться в нужном количестве из-за замедления работы митохондрий, где как раз и синтезируются ваши гормоны.

Лайфхаки для вашей тренировки, о которых вы точно не знали

🔵 Съешьте апельсин перед тренировкой – это поможет избежать сильной мышечной боли и спазмов после занятий;

🔵 Если вы не успеваете принять полноценный приём пищи, съешьте зефир – в нем оптимальное количество углеводов, которых хватит на 1 45-минутную тренировку;

🔵 Если вы работаете со штангой, снимайте обувь или купите штангетки – это снизит риск возникновения плоскостопия;

🔵 Во время любых приседаний поднимайте язык и прижимайте его к нёбу – это снимет напряжение с шеи.

Homo Sapiens

Как работают ваши митохондрии?

❓Хотите узнать за 1 минуту как работают ваши митохондрии?

Вам понадобится только телефон и секундомер на нём. Сделайте глубокий вдох и максимальный выдох, задержите дыхание и включите секундомер.

Пока идёт время, я расскажу зачем это нужно. Это проба Генчи. Её проводят для оценки работы митохондрий и устойчивости к гипоксии, то есть, к нехватки кислорода в крови.

💥Митохондрии — это маленькие заводы по производству энергии в каждой клетке организма.

Пока вы не дышите, вы существуете на ту энергию, которую выработали эти митохондрии в последнюю минуту.

Если они повреждены, то и энергии в организме будет мало, и значит результат пробы будет очень плохой.

🚩Эта проба — своеобразный маркер вашего состояния. Плохой результат говорит о том, что, что-то повреждает мембрану ваших митохондрий и они не работают должным образом.

⬇️Чаще это происходит из-за хронических воспалений и стрессов. Итак, смотрим свои результаты:

— более 50 секунд — отличный результат;

— 49-49 — хороший;

— 30-39 — средний;

— менее 29 — плохой.

Головокружение при проблемах с надпочечниками

🚩Бывает у вас такое: при резком поднятии из положения лёжа у вас начинают мелькать мушки перед глазами и даже возникает головокружение?

❗️Это кратковременное падение артериального давления и признак серьёзного срыва адаптации вашего организма.

🏋️В норме, когда вы встаёте, ваше давление наоборот немного повышается, чтобы кровь не ушла в нижние конечности под действием силы тяжести.

За эту регуляцию отвечают ваши надпочечники, в частности кортизол. И если они перегружены стрессом, то этот адаптивный механизм ломается и кровь буквально уходит в пятки.

Если врач курит...

🚩«Как может врач курить?! Он всех отговаривает, а сам делает.» Вот такой комментарий я получил.

👨‍⚕️Я вам скажу так: и среди врачей есть и алкоголики, и даже наркоманы, спившиеся люди, к сожалению. В медицинских университетах не прививают будущим врачам здоровый образ жизни.

Нервная система людей и так расшатана, и многие люди курят. Врач он, или не врач, это не принципиально.

🚭Согласен, есть врачи, которые курят, и это плохо. Но всё людское врачу не чуждо, он такой же человек, со своими слабостями.

Статины и выпивка

❓Поступил вопрос: «Муж принимает статины, но на выходных любит расслабиться алкоголем. Какие риски от такого тандема?»

Всё зависит от объема выпиваемого алкоголя. Вообще, если человек злоупотребляет или использует за раз большее количество количество алкоголя, чем разрешено(а разрешено, если мы говорим о крепких алкогольных напитках, 2 шота), это будет дополнительная нагрузка на печень и  неправильная работа тех или иных препаратов.

🥃Я занимался поиском исследований, где сравнивали приём статинов у людей, которые злоупотребляют алкоголем и не злоупотребляют.

Существует небольшое исследование в Финляндии, где было доказано, что приём алкоголя значительно ослабляет действие статинов с одной стороны, а с другой — оказывает лишнюю нагрузку на печень.