Опасная подушка

❓На какой подушке спать опасно?

😴Вы можете засыпать на мягкой, любимой подушке и годами не догадываться, что она вредит вашему мозгу, шее и дыханию.

❗️Именно подушка может быть причиной головных болей, онемения в руках, храпа.

Например, подушки с провалом в центре, особенно из-за слишком мягкого синтетического материала, вызывает сгибание в шее вперёд, в итоге происходит перенапряжение мышц шеи, пережатие сосудов и лёгкая компрессия позвоночных артерий.

⚡️Именно поэтому по утрам может кружиться голова, ныть плечи и шуметь в ушах.

А если вы спите на высокой подушке, то вы принимаете почти полусидячее положение. Углы сгибов шеи мешают нормальному току крови.

Если подушка слишком мягкая, то голова проваливается, мышцы шеи находятся все время в напряжении.

🔤Поэтому, у вас должна быть подушка, которая будет удерживать голову в одной линии с позвоночником, не выше и не ниже.

Если вы любитель сна на спине, я рекомендую выбрать подушку с анатомической выемкой под затылок.

Как лучше получать Омега 3?

🐟Лучше всего, конечно, получать Омега 3 из рыбы. Но если у вас на рыбу аллергия, или просто категорически не можете её есть, то в таком случае можно Омега 3 из вне, но только не в виде БАДов! Есть лекарства, и они, кстати, дешевле и более очищеные.

Существуют данные, что приём Омега 3 с пищей сокращают риски проблем по сердцу, сосудам. А вот данных по приёму добавок нет.

🚩Поэтому, всё таки если у вас нет аллергии на рыбу, вам достаточно её есть два- три раза в неделю. А людям с аллергией я бы рекомендовал посетить врача и по его рекомендациям употреблять Омега 3 в виде лекарства, не БАДа!