Тепловой удар. Первая помощь

Многие не знают, что делать, если у человека случился тепловой удар. Поэтому сегодня я хочу рассказать, как в таком случае помочь человеку.

Если у человека присутствуют такие симптомы, как головная боль, головокружение, общая слабость, тошнота, рвота, нарушение сознания, возможно повышение температуры тела, в тяжёлых случаях потеря сознания, остановка дыхания и сердца, то первое, что вы должны сделать это:

✅Быстро переместить пострадавшего в тень, в прохладное место.

✅Пострадавшего накрыть  смоченной прохладной водой тканью, одеждой, полотенцем.

✅На голову положить холодный компресс.

✅Дать выпить прохладной воды.

✅При высокой температуре можно дать парацетамол или ибупрофен.

⚠️При потере сознания пострадавшего нужно перевести в безопасное положение и вызвать скорую помощь. Если произошла остановка сердца, то незамедлительно приступить к базовой сердечно-легочной реанимации.

Красные флаги для мужчин

💃Эта информация больше заинтересует слабый пол. Девушки, запоминайте, на что нужно обратить внимание у вашего мужчины.

📌Если мужчина громко храпит, а потом храп замирает на несколько минут — это ночное апноэ сна. В один «прекрасный» день такой человек может не проснуться.

📌Размер талии больше 94 см — это высокие риски инфарктов, инсультов, сахарного диабета, высокого давления и кучи других метаболических проблем.

📌Ярко-красное, пунцовое лицо — возможно, высокое давление, которое ваша вторая половина просто не чувствует, а значит может случиться инфаркт.

📌Ночью бегает в туалет по несколько раз — это либо простатит, либо сахарный диабет.

📌Инфаркты и  инсульты у родителей до 55 лет. Значит, и у него очень высокие риски получить такую же болячку в таком же возрасте.

👩‍❤️‍💋‍👨Поэтому, повод встречаться с таким мужчиной только один — вы его очень любите. Только к врачу его отведите обязательно!

Магний на ночь

❓Знаете, почему стоит пить магний на ночь?

😴Он является одним из важнейших микроэлементов для вашего организма. Если его употреблять на ночь, то:

✅ улучшиться сон;

✅ уменьшиться стресс;

✅перестанут мучить ночные судороги;

✅ уйдут симптомы предменструального напряжения;

✅ перестанут тревожить мигрень и улучшится работа мозга.

И снова про Оземпик (ч.1)

💥Давайте раз и навсегда разберёмся, кому можно принимать Оземпик, а кому ни в коем случае.

Прежде всего нужно помнить, что Оземпик — это лекарство для снижения веса. Ключевое слово здесь «лекарство». Когда используется лекарство? Правильно, когда есть болезнь.

В данном случае существуют чёткие критерии болезни, связанные с весом — это ожирение 2 и 3 степени, ожирение, из-за которого высокое давление, проблемы с сердцем, сахарный диабет. В общем, когда вес «добивает» человека.

И только врач может принять решение о назначении лекарств. Именно врач знает о побочных эффектах препарата, именно врач взвешивает будет ли предполагаемая польза выше, чем предполагаемый вред.

❗️И он принимает решение о назначении препарата, который заблокирует центр голода и  поможет человеку похудеть.

И снова про Оземпик (ч.2)

🚩Да, у Оземпика есть побочные эффекты, такие как парез кишечника, жидкий стул, рвота.

И вполне возможно, что человек останется на этом препарате навсегда, но он будет жить!

Часто вижу в интернете как какая-то девочка без назначения принимает Оземпик, а потом начинает возмущаться о побочках и кричать на весь интернет, что препарат туфта, что его никому нельзя.

Согласитесь, если вы начнёте пить антибиотики без назначения, без побочки также не обойтись.

⚠️Запомните, любое лекарство должно быть использовано по назначению врача.

💥И важно: использование Оземпика не отменяет того, что не нужно работать с питанием. Нужно, и очень серьёзно! Это питание должно стать вашим образом жизни.

Боль в эпигастрии

✅Давайте разбирëмся, что это может быть.

Итак, это может быть:

✅язва желудка и она может довольно сильно болеть. Кстати, гастрит не болит, так как это воспаление слизистой, а в ней нет нервных окончаний.

✅хронический панкреатит. Не думайте, что это только классическая опоясывающая боль, довольно сильно болит именно в эпигастрии.

✅СРК (синдром раздражённого кишечника). В такой ситуации поможет диета и антидепрессанты.

✅функциональная диспепсия. Возникает на фоне тревоги, стресса. Лечится также антидепрессантами.

Калорийные сухофрукты

⚠️Из-за некоторых из них вы не можете похудеть.

Многие покупают их, со словами: «Это вкусно, полезно, малокалорийно».

🍌Сушенные бананы, в которых 33 грамма жира, как картошку фри, обжаривают в масле, и в них 500 ккал на 100 г продукта. Ровно такая же калорийность в пачке жаренного арахиса или чипсов.

❗️Поэтому, люди просто занимаются самообманом и не худеют.

🥭Вместо бананов, жаренных в масле, лучше купите обычные бананы, либо манго, тоже сушенное, но без добавочного масла, что сократит вам калорийность.

Какой продукт убрать при высоком давлении?

♥️Если вы страдаете высоким давлением, то для того, чтобы облегчить своё состояние, не только за счёт препаратов, нужно убрать из своего рациона или максимально ограничить один продукт.

🎄Вы его ставите просто на стол, он входит в состав очень многих продуктов, особенно полуфабрикатов, сосисок, колбас, он присутствует в ряде рыбной продукции.

⬇️Если вы его ограничите, то увидите, что ваше артериальное давление будет снижаться.

🚩Это соль. 🧂

Большое количество соли химически притягивает на себя большое количество молекул воды, таким образом растёт количество внутриклеточной, внутрисосудистой жидкости, что приводит к повышению общего объема циркулирующей крови, и чтобы прокачивать большее количество крови организм повышает своё артериальное давление.

Не ешьте перед сном!

🍪Речь идёт о позднем ужине или просто плотном перекусе непосредственно перед сном.

😵‍💫На переваривание пищи организм тратит много ресурсов и после плотного ужина будет сложно заснуть, сон будет поверхностный.

🧠Дело в том, что ночью ваш мозг должен полностью перезагрузиться, а тут он должен контролировать как и кто переваривает еду.

🕘Вы можете за час до сна съесть что-то легкое и лечь спать, но не так, как обычно бывает: приходите в девять вечера домой голодный и съедаете пол холодильника, потому что в течении дня некогда было поесть.

Изжога и кариес. Есть ли связь?

Такой вопрос задал подписчик. Отвечаю: действительно, связь есть.

Изжога — это заброс кислого содержимого желудка в пищевод. А в поскольку в пищеводе щелочная среда, а в желудке кислая, то «встречаясь», они вызывают воспалительные процессы.

🦷Это неприятное ощущение жжения за грудиной, иногда достаёт и до глотки, и ротовой полости, и из-за этого даже портится эмаль зубов и возникает кариес.

Чем лучше ужинать?

Лучший продукт на ужин это белок. Но белок бывает разный.

🥩Бывает «тяжёлый», это красные сорта жирного мяса: баранина, свинина, телятина.

🐠К «легким» сортам мяса можно отнести курицу, индейку, кролика, рыбу, морепродукты. Кстати яйца тоже, их можно есть не только на завтрак.

🥗Обязательно в этот приём пищи должна быть клетчатка в виде свежих овощей и зелени.

Соль

🚩Ежедневная норма потребления соли не должна быть более 5 граммов.

Всё очень просто: соль задерживает воду, повышает объема крови в сосудах, и за счёт этого повышается артериальное давление.

Чем больше соли, тем выше артериальное давление.

❓Как же понять, что вы употребляете избыточное количество соли?

🧂Во-первых, ваше желание всё подсаливать может свидетельствовать о том, что вы, уже привыкли к большому количеству соли, и постоянно всё досаливаете.

🎄Во-вторых, это употребление большого количества уже готовых продуктов из магазина.

💥Поэтому, я рекомендую таким пациентам перейти на домашнее приготовление еды и контролировать употребление соли.

Хондропротекторы и высокое давление

🚩Задали вопрос: «Принимаю хондропротекторы. Начало подниматься артериальное давление. Может ли это быть от хондропротекторов?»

🚩Обезболивающие препараты, НПВС задерживают жидкость в организме. Они вызывают спазм сосудов, ослабляют действие препаратов от гипертонии. И на фоне этого повышается артериальное давление.

Хондропротекторы не обладают вообще никаким действием на артериальное давление.

💊Поэтому, если вы принимаете хондропротекторы без нестероидных противовоспалительных препаратов и у вас стало нестабильным, высоким давление, то это не от хондропротекторов.

А вот если вы принимаете и хондропротекторы, и НПВС, то такой эффект будет, но давать его будут обезболивающие препараты.

Приступ мерцательной аритмии

❓«У меня впервые был приступ мерцательной аритмии. Может ли это быть разовым приступом и не повторится больше?»

Ответ на этот вопрос вам смог бы дать только Бог.

❣️Чаще всего, если человек никак не влияет на триггеры, причины развития мерцательной аритмии(курение, алкоголь, высокое давление, недосып, стрессы, лишний вес), мерцательная аритмия возвращается.

Не возвращается она у молодых людей, 25-30 лет, у которых она возникла на фоне вирусной инфекции.

❗️Ваша задача в данной ситуации — влиять на вышеперечисленные причины и триггеры мерцательной аритмии.

Если вы их не будете корректировать, приступы будут повторяться.

9 фактов об укачивании

❓Знаете ли вы, что 25% пассажиров океанского лайнера укачивает и на 2-3 день пути? ⛴

❗️В машине укачивает 4% людей, в поезде всего 0,13%.

❗️Больше всего предрасположены к укачиванию дети от 6 до 12 лет, редко возникает до 2 лет и после 50 лет.

❗️Есть генетическая предрасположенность.

❗️До поездки лучше не употреблять алкоголь, жирную пищу, большое количество жидкости.

❗️Во время поездки нужно избегать курения, духоты, обезвоживания, движений головой, просмотров видео, чтения, резких запахов.

❗️Важно сидеть по ходу движения, смотреть в окно.

❗️Машиной лучше управлять самостоятельно.

❗️На воде занимать место по центру лодки на уровне ватерлинии.

Школьные анализы
 
Если ваш ребёнок вот-вот пойдёт в школу, ловите несколько самых важных анализов, которые дадут вам максимальное количество информации о его здоровье:
 
✔️ Общий анализ крови;
 
✔️ Общий анализ мочи;
 
✔️ Анализ кала;
 
✔️ Соскоб на энтеробиоз;
 
✔️ ЭКГ.
 
Все остальные анализы назначаются по рекомендациям смежных специалистов.

«Разовые» скачки артериального давления

❓«Нужно ли обследоваться, если «скакнуло» давление?» — задали вопрос.

💥Отвечаю. Если это разовый скачок давления, то нет, обследовать не нужно, это абсолютно нормальная реакция для любого человека, не страдающего гипертонией. 

Поэтому после единичного скачка давления бежать и сдавать кучу анализов, обследований особого смысла нет.

📝Я рекомендую завести дневник давления и записывать свои показания хотя бы неделю. И если будет тенденция к повышению давления, т.е. при обычных домашних ситуациях давление будет 135 и выше постоянно и стойко, тогда да, есть смысл показаться врачу.

Как правильно выбрать SPF и правильно его использовать

SPF — фактор защиты от ультрафиолетового излучения. УФ-лучи вызывают фотостарение, пигментацию, обезвоживание кожи, разрушают коллаген и эластин, могут привести к солнечным ожогам и раку кожи.

❗️Ультрафиолет — доказанный фактор риска злокачественных новообразований. Довольно часто вызывает фотодерматит — повышенную чувствительность к солнцу.

🚩Существует два типа УФ-лучей:

📌UVA (95 %) вызывают старение, а также мутации в клетках, возникновение злокачественных опухолей.

📌UVB (5%) провоцирует ожоги, рак кожи.

Чтобы избежать негативного влияния  УФ-лучей необходимо соблюдать определенные правила по защите кожи от солнечных ожогов. Об этом в следующем посте.