Шлаки и токсины

Наверняка многие из вас смогут мне объяснить что такое шлаки и токсины. Просто отучась 6 лет в медуниверситете я до сих пор не видел химическую формулу ни шлаков, ни токсинов.

📖Посмотрев в словарь Даля, выяснил, что «шлак» вообще  термин из тяжёлой промышленности и образуется при перегонке металлов.

💥Я знаю продукты распада белка, углеводов, то есть то, что можно измерить/померить. Но это всё выводится кожей, почками и печенью.

🔱И в медицинских вузах не учат, что нужно что-то специальное делать, чтобы эти шлаки из людей выходили.

🐍С токсинами более менее понятно: если змея укусит, или ботулизм, например. Но что-то не припомню, чтобы после укуса змеи спасались диетами, отварами, чаями.

Как итог: никаких шлаков и токсинов, которые нужно выводить из организма, нет! Не нужно верить всему, что вещают из каждого утюга.

Перекусы и похудение

Заметили, что одни перекусывают и худеют, а другие наоборот, набирают вес от перекусов?

📌Дело в том, что не все понимают суть перекусов. Рассказываю.

🍳Если вы прекрасно позавтракали, у вас нет чувства голода и к обеду вы приходите с чувством лёгким чувством голода, то всё окей.

🚌Но, к примеру, в какой-то день вы как обычно позавтракали и опоздали на автобус. Бежали за автобусом, потратили больше килокалорий и где-то в середине дня почувствовали, что хотите есть.

🍏🟰Не просто есть, а почувствовали физический, животный голод: съели бы хоть селёдку с яблоком.

И в такой момент идеально подходит перекус. Он здесь прям очень нужен, чтобы избавиться от физического голода.

🚩И в такой ситуации перекус поможет похудеть, потому что если вы не купируете животный голод, то придете к следующему приёму пищи в состоянии дикого голода, и обязательно переедите.

И если  вам кто-то говорит: всегда ешьте 3 раза в день и делайте 2 перекуса, то вы точно будете получать лишние калории.

🏃‍♂Потому что питание — это динамичная система, она не застыла во времени. Вы сегодня, завтра, послезавтра абсолютно разный человек и питание под это должно подстраиваться.

Поэтому перекусы должны быть по ситуации. А для этого вы должны понимать своё чувство голода, чувство насыщения.

Диабет

🇷🇺Если взять статистику, то реально 9 из 10 случаев развития сахарного диабета, особенно 2 типа, в России связаны напрямую с питанием.

Сахарный диабет, по факту, это не приговор. Даже если вы имеете этот диагноз, вы можете комфортно жить, соблюдая определённые правила.

💥Ведь не просто так говорят, что диабет — это образ жизни, и эти правила не так сложны, как может показаться на первый взгляд. Поверьте, многие люди, следящие за своим здоровьем, питаются также, как диабетики, и прекрасно себя чувствуют.