Гомоцистеин
📝 Часто бывает, что сдав анализ на витамин В12, даже его активную форму, вы получаете результаты, где всё в норме, либо выше нормы.
🚩 На самом деле это показатель того, что витамина не хватает в тканях, клетках.
Для того, чтобы понять хватает ли вам витаминов группы В или нет, нужно сдавать анализ на такой показатель, как гомоцистеин. Он очень сильно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
В основе повышения гомоцистеина лежит дефицит В9, В12, В6. Поэтому, я рекомендую сдавать анализ на гомоцистеин раз в год.
Для того, чтобы понять хватает ли вам витаминов группы В или нет, нужно сдавать анализ на такой показатель, как гомоцистеин. Он очень сильно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
В основе повышения гомоцистеина лежит дефицит В9, В12, В6. Поэтому, я рекомендую сдавать анализ на гомоцистеин раз в год.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56🤔6🥰2😁1
Какие анализы сдать при тревожности?
При повышенной тревожности, постоянном чувстве дискомфорта, я бы советовал начать с вездесущего витамина Д.
🚩 Знаете ли вы, что до сих пор в научном мире звучат споры витамин ли это, или гормон? Ведь влияет он как гормон: отвечает и за синтез энергии, и за здоровый гормональный фон, и за прочность костей.
Дефицит витамина Д может проявляться повышенной тревожностью, и даже депрессивным состоянием с нарушением сна.
Норма витамина Д в крови 60-80 нг/мл. Исходя из анализа подбирается дозировка.
При повышенной тревожности, постоянном чувстве дискомфорта, я бы советовал начать с вездесущего витамина Д.
Дефицит витамина Д может проявляться повышенной тревожностью, и даже депрессивным состоянием с нарушением сна.
Норма витамина Д в крови 60-80 нг/мл. Исходя из анализа подбирается дозировка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58👎4🤔4❤3
Что делать, если сбивается сердечный ритм?
Вот такой вопрос я получил.
Для начала я бы рекомендовал зафиксировать это нарушение ритма.
Чтобы понять, какое нарушение сердечного ритма человека, эта аритмия должна быть зафиксирована либо на ЭКГ, либо по данным суточного мониторинга холтер-экг, когда 24 часа на человеке висит аппарат и фиксирует ЭКГ.
💗 Только по этим исследованиям можно точно сказать: какое нарушение ритма, и нужно ли это лечить.
Бывают такие ситуации, когда аритмии могут быть и в норме, к примеру, единичная экстрасистолия, короткие пробежки наджелудочковой тахикардии, синусовая, дыхательная аритмии и т. д.
Всё это не требует никакого лечения, и чаще всего нужно просто привести свои нервы в порядок.
Вот такой вопрос я получил.
Для начала я бы рекомендовал зафиксировать это нарушение ритма.
Чтобы понять, какое нарушение сердечного ритма человека, эта аритмия должна быть зафиксирована либо на ЭКГ, либо по данным суточного мониторинга холтер-экг, когда 24 часа на человеке висит аппарат и фиксирует ЭКГ.
Бывают такие ситуации, когда аритмии могут быть и в норме, к примеру, единичная экстрасистолия, короткие пробежки наджелудочковой тахикардии, синусовая, дыхательная аритмии и т. д.
Всё это не требует никакого лечения, и чаще всего нужно просто привести свои нервы в порядок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48❤8
Сколько нужно лечить нос?
❗️ Я скажу так: лечить нос нужно до победного конца.
Дело в том, что ваши слизистые оболочки, не важно ЛОР-органов или других органов, имеют память. И они привыкают жить в предлагаемом состоянии.
👃Поэтому, заболевания нужно начинать лечить максимально рано, насколько это возможно, и лечить максимально полно, до полного выздоровления.
В моей практике на полное лечение уходит от 5 до 10 дней. И это нормально.
Дело в том, что ваши слизистые оболочки, не важно ЛОР-органов или других органов, имеют память. И они привыкают жить в предлагаемом состоянии.
👃Поэтому, заболевания нужно начинать лечить максимально рано, насколько это возможно, и лечить максимально полно, до полного выздоровления.
В моей практике на полное лечение уходит от 5 до 10 дней. И это нормально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍49🥰4❤1
Проблемы с кишечником – что делать?
На самом деле, проблемы с кишечником есть у всех. Просто кто-то о них не говорит, а кто-то о них и не знает.
Почти каждый человек сталкивается с такими симптомами как вздутие, запоры, диарея, боли в животе, запах изо рта, дискомфорт после еды и так далее.
❓ Как же наладить работу кишечника?
🚩 Я рекомендую системный подход.
Это больше ходить пешком, сбалансировано питаться, добавлять в рацион здоровые продукты, при необходимости — ферменты и различные пробиотики.
На самом деле, проблемы с кишечником есть у всех. Просто кто-то о них не говорит, а кто-то о них и не знает.
Почти каждый человек сталкивается с такими симптомами как вздутие, запоры, диарея, боли в животе, запах изо рта, дискомфорт после еды и так далее.
Это больше ходить пешком, сбалансировано питаться, добавлять в рацион здоровые продукты, при необходимости — ферменты и различные пробиотики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52❤6🥰4
Тайны вашего организма
На самом деле, тайны вашего организма каждый день перед вами. Догадались?
🫣 Речь идёт о кале. Да, тема не самая аппетитная, но здоровье дороже.
➡️ Если ваш кал плавает как подводная лодка, это тревожный сигнал.
➡️ Если после еды хочется сразу отправиться по-большому, это может говорить о панкреатите.
➡️ Зловонный запах — ваш организм говорит о не переваривании белка.
➡️ Остатки еды в кале — проблемы с поджелудочной железой.
➡️ Если кал оставляет следы, значит ваш желчный пузырь подаёт вам сигналы.
На самом деле, тайны вашего организма каждый день перед вами. Догадались?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51🤔26❤6🥰3
Пребиотики, пробиотики и метабиотики
❓ Знаете, в чем разница? Рассказываю.
Пребиотики — это пищевые волокна, то есть, еда для полезных бактерий. Самые известные пробиотики это псиллиум и инулин.
Пробиотики — это те самые живые бактерии, которые заселяя ваш кишечник, восстанавливают микрофлору.
Бактерии бывают разных штаммов, и чем разнообразние, тем лучше эффект.
А ещё есть метобиотики. Они содержат продукты метаболизма или структурные компоненты пробиотических микроорганизмов и стимулируют рост нормальной микробиоты, участвуют в обмене веществ, поддерживают водно-электролитный баланс в кишечнике, а также влияют на иммунный статус и работу различных органов и систем.
Пребиотики — это пищевые волокна, то есть, еда для полезных бактерий. Самые известные пробиотики это псиллиум и инулин.
Пробиотики — это те самые живые бактерии, которые заселяя ваш кишечник, восстанавливают микрофлору.
Бактерии бывают разных штаммов, и чем разнообразние, тем лучше эффект.
А ещё есть метобиотики. Они содержат продукты метаболизма или структурные компоненты пробиотических микроорганизмов и стимулируют рост нормальной микробиоты, участвуют в обмене веществ, поддерживают водно-электролитный баланс в кишечнике, а также влияют на иммунный статус и работу различных органов и систем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍70🥰3👎1
Мышечные волокна в копрограмме
🚩 Знаете ли вы, что мышечные волокна в копрограмме — это плохо?
Копрограмма — это бесплатный анализ, который расскажет всё о вашем пищеварении.
📌 Итак, мышечные волокна бывают двух видов: с поперечной исчерченостью и без неё.
Когда в кале встречаются волокна с поперечной исчерченостью, это говорит о том, что в желудке недостаток соляной кислоты, и нужно провериться на наличие Helicobacter pylori (хеликобактер пилори).
Если же в кале волокна без исчерчености, то это дефицит ферментов поджелудочной железы. В таком случае важно определить причину их дефицита.
Копрограмма — это бесплатный анализ, который расскажет всё о вашем пищеварении.
Когда в кале встречаются волокна с поперечной исчерченостью, это говорит о том, что в желудке недостаток соляной кислоты, и нужно провериться на наличие Helicobacter pylori (хеликобактер пилори).
Если же в кале волокна без исчерчености, то это дефицит ферментов поджелудочной железы. В таком случае важно определить причину их дефицита.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47❤2
Проблема в кофе или в кишечнике?
🚩 Поступил вопрос: «Как только выпью кофе, сразу жидкий стул. Это проблемы с кишечником?»
Мой ответ: скорее всего кишечник. Потому что, если что-то случается со стулом, то первая мысль, что виноват тот орган, который отвечает за стул. А за накопление и формирование каловых масс отвечает как раз нижний отдел кишечника.
☕️ На кофе здоровый желудок не реагирует, значит можно говорить о том, что имеется как минимум две проблемы.
Первая проблема — с желудком, потому что он начинает реагировать на кофе. Вторая проблема с кишечником, потому что это реакция опосредована и влияет на его, уже нездоровое, состояние.
Мой ответ: скорее всего кишечник. Потому что, если что-то случается со стулом, то первая мысль, что виноват тот орган, который отвечает за стул. А за накопление и формирование каловых масс отвечает как раз нижний отдел кишечника.
Первая проблема — с желудком, потому что он начинает реагировать на кофе. Вторая проблема с кишечником, потому что это реакция опосредована и влияет на его, уже нездоровое, состояние.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41🤔12❤3🥰2
Запор
На самом деле, одной из главной причиной запоров является банальный дефицит магния.
⚠️ И моя рекомендация тем, кто мучается от запора, это принимать магний в определённой форме: в форме цитрата.
Начинать необходимо с дозировки 200 мг, постепенно увеличивая её до послабляющего эффекта.
При этом максимальная дозировка — до 1000 мг. Если доза в 1000 мг не помогла, то причина, скорее всего, в другом и нужно разбираться в чем именно.
На самом деле, одной из главной причиной запоров является банальный дефицит магния.
Начинать необходимо с дозировки 200 мг, постепенно увеличивая её до послабляющего эффекта.
При этом максимальная дозировка — до 1000 мг. Если доза в 1000 мг не помогла, то причина, скорее всего, в другом и нужно разбираться в чем именно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍59❤9😁5🥰4👎2
Омега 3 и Омакор
🚩 Поступил вопрос:«Обязательно ли при желудочковых экстрасистолах принимать Омега 3 или Омакор?»
Идея применения препарата Омакор была хорошая, но...на бумаге.
В плане того, что полинасыщенные жирные кислоты стабилизируют клеточную мембрану, потому что она состоит из фосфолипидов, и полинасыщенные жирные кислоты должны стабилизировать, улучшать электрическую стабильность в этих самых кардиомиоцитах, но, к сожалению, на практике это не подтвердилось, за исключением, когда у человека в острый период инфаркта миокарда назначались большие дозы Омакора и снижалась внезапная сердечная смерть.
Если говорить о стабильном течении желудочковых экстрасистол, то назначение Омега 3 бесполезно.
❗️ И, как показывают недавние исследования, в отдельных случаях Омега 3 может повышать риск мерцательной аритмии.
Идея применения препарата Омакор была хорошая, но...на бумаге.
В плане того, что полинасыщенные жирные кислоты стабилизируют клеточную мембрану, потому что она состоит из фосфолипидов, и полинасыщенные жирные кислоты должны стабилизировать, улучшать электрическую стабильность в этих самых кардиомиоцитах, но, к сожалению, на практике это не подтвердилось, за исключением, когда у человека в острый период инфаркта миокарда назначались большие дозы Омакора и снижалась внезапная сердечная смерть.
Если говорить о стабильном течении желудочковых экстрасистол, то назначение Омега 3 бесполезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34
Яблочный уксус и атрофия желудка
❓ Задали интересный вопрос: «Может ли яблочный уксус вылечить атрофию желудка?»
Мой ответ: «Нет, не может.»
🚩 Для атрофии желудка есть свои способы лечения. И самое главное для атрофии — это установить причину.
Если этого не сделать, вы будете «залечиваться» каждый год, два и больше, но если причина продолжает повреждать желудок, а вы просто её чуть-чуть уменьшаете, то положительного результата не будет.
И таким образом, в лучшем случае, вы немного улучшите своё самочувствие, в худшем же атрофия будет прогрессировать, и как итог — дисплазия, метаплазия и рак.
Мой ответ: «Нет, не может.»
Если этого не сделать, вы будете «залечиваться» каждый год, два и больше, но если причина продолжает повреждать желудок, а вы просто её чуть-чуть уменьшаете, то положительного результата не будет.
И таким образом, в лучшем случае, вы немного улучшите своё самочувствие, в худшем же атрофия будет прогрессировать, и как итог — дисплазия, метаплазия и рак.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25🥰2
Гайморит
На самом деле гайморит гаймориту рознь.
Существуют латентные, скрытые формы гайморита, когда человек и понять не может, что у него гайморит.
⚠️ Поэтому, если у вас начинает давить щека, если нижнее веко начинает подниматься наверх, глаз заплывает, при этом текут зелёные сопли с неприятным запахом, поднимается температура тела, я вас уверяю, что у вас 100% гайморит.
На самом деле гайморит гаймориту рознь.
Существуют латентные, скрытые формы гайморита, когда человек и понять не может, что у него гайморит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42🥰3
Легендарная израильская медицина – здесь и сейчас
Появился интересный телеграм канал “Медицина в Израиле”, который посвящен достижениям израильских медиков. Наглядно и интересно про современные тенденции, уникальные операции, новые методики терапии и т.д.
Например, в одном из последних постов подробно рассказывают про эксперимент, как ученым из Тель-Авивского университета удалось доставить лекарство точно в кишечник, минуя печень.
До этого обычно при доставке лекарства с помощью наночастиц, они "застревают" в печени и ее повреждают.
Ученые хотели добиться изменения процесса: чтобы сначала лекарство достигало органа-мишени, в том числе кишечника, а уже потом его остатки распадались в печени.
Ученые обнаружили, что изменение пропорций коротких белков – липидов, входящих в состав оболочки наночастиц, определяет направление их движения в кровотоке, и, меняя состав липидов, можно направлять движением наночастиц с лекарством прямо к конкретным органам.
Ученые закодировали противовоспалительный белок интерлейкин-10 с помощью матричных РНК (мРНК), заключили его в липидные наночастицы, состав которых отличается от тех, что обычно используются (например, в мРНК-вакцинах COVID-19), и успешно доставили лекарство в кишечник животных с болезнью Крона и колитом путем внутривенной инъекции.
Чтобы узнать другие подробности про эти и другие открытия, подписывайтесь на канал "Медицина в Израиле": https://t.me/manormedicalcenter
Появился интересный телеграм канал “Медицина в Израиле”, который посвящен достижениям израильских медиков. Наглядно и интересно про современные тенденции, уникальные операции, новые методики терапии и т.д.
Например, в одном из последних постов подробно рассказывают про эксперимент, как ученым из Тель-Авивского университета удалось доставить лекарство точно в кишечник, минуя печень.
До этого обычно при доставке лекарства с помощью наночастиц, они "застревают" в печени и ее повреждают.
Ученые хотели добиться изменения процесса: чтобы сначала лекарство достигало органа-мишени, в том числе кишечника, а уже потом его остатки распадались в печени.
Ученые обнаружили, что изменение пропорций коротких белков – липидов, входящих в состав оболочки наночастиц, определяет направление их движения в кровотоке, и, меняя состав липидов, можно направлять движением наночастиц с лекарством прямо к конкретным органам.
Ученые закодировали противовоспалительный белок интерлейкин-10 с помощью матричных РНК (мРНК), заключили его в липидные наночастицы, состав которых отличается от тех, что обычно используются (например, в мРНК-вакцинах COVID-19), и успешно доставили лекарство в кишечник животных с болезнью Крона и колитом путем внутривенной инъекции.
Чтобы узнать другие подробности про эти и другие открытия, подписывайтесь на канал "Медицина в Израиле": https://t.me/manormedicalcenter
Telegram
Медицина в Израиле – Манор Медикал 🇮🇱
Новостной канал о достижениях израильской медицины
ММЦ работает с крупнейшими клиниками Израиля, помогая пациентам из разных стран получить помощь у лучших врачей
https://www.manormedicalcenter.com
WhatsApp +972-58-4545777
info@manormedicalcenter.com
ММЦ работает с крупнейшими клиниками Израиля, помогая пациентам из разных стран получить помощь у лучших врачей
https://www.manormedicalcenter.com
WhatsApp +972-58-4545777
info@manormedicalcenter.com
👍10❤3🤬3🔥2😱2🥰1
Ежедневное употребление кардиомагнила
❓Задали вопрос: «Можно ли ежедневно принимать кардиомагнил при высоком давлении?»
Высокое давление — гипертония, особенно неконтролируемая, не является показанием к назначению кардиомагнила либо других препаратов, ацетилсалициловой кислоты, скорее наоборот, является противопоказанием.
Потому что, если применять препараты аспирина на фоне высокого давления, это будет только увеличивать риск кровотечения.
Если у человека имеется только гипертония, кардиомагнил не назначается.
💗А вот если помимо гипертонии имеется ишемическая болезнь сердца, перенесённые инфаркты, инсульты либо выраженный стенозирующий атеросклероз тех или иных артерий, то, конечно, в таком случае будут показаны препараты ацетилсалициловой кислоты.
Но в первую очередь нужно нормализовать артериальное давление, а потом уже назначать эти препараты.
❓Задали вопрос: «Можно ли ежедневно принимать кардиомагнил при высоком давлении?»
Высокое давление — гипертония, особенно неконтролируемая, не является показанием к назначению кардиомагнила либо других препаратов, ацетилсалициловой кислоты, скорее наоборот, является противопоказанием.
Потому что, если применять препараты аспирина на фоне высокого давления, это будет только увеличивать риск кровотечения.
Если у человека имеется только гипертония, кардиомагнил не назначается.
💗А вот если помимо гипертонии имеется ишемическая болезнь сердца, перенесённые инфаркты, инсульты либо выраженный стенозирующий атеросклероз тех или иных артерий, то, конечно, в таком случае будут показаны препараты ацетилсалициловой кислоты.
Но в первую очередь нужно нормализовать артериальное давление, а потом уже назначать эти препараты.
👍58❤3
Спорт и депрессия
Знаете ли вы, что спорт помогает бороться с депрессией?
Дело в том, что во время занятий спортом происходит выработка многих веществ, которые так или иначе влияют на работу мозга.
Это разные нейромедиаторы, миотины(вещества, выделяемые мышцами). Всё это благотворно влияет на работу мозга и позволяет бороться с депрессией.
Помимо этих биологии факторов происходят разные эмоциональные моменты, человек становится более уверенным в себе, он радуется что форма тела стала красивой, отвлекается от негативных мыслей во время занятий спортом, находит единомышленников, что также положительно влияет на его эмоциональный фон и настроение.
Знаете ли вы, что спорт помогает бороться с депрессией?
Дело в том, что во время занятий спортом происходит выработка многих веществ, которые так или иначе влияют на работу мозга.
Это разные нейромедиаторы, миотины(вещества, выделяемые мышцами). Всё это благотворно влияет на работу мозга и позволяет бороться с депрессией.
Помимо этих биологии факторов происходят разные эмоциональные моменты, человек становится более уверенным в себе, он радуется что форма тела стала красивой, отвлекается от негативных мыслей во время занятий спортом, находит единомышленников, что также положительно влияет на его эмоциональный фон и настроение.
👍63🔥14🥰7👎2
Профилактика инсульта и инфаркта
🚩 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить изменением образа жизни.
Отказ от курения, повышение физической активности, снижение веса, ограничение соли, улучшение качества сна всё это помогает предотвратить инфаркты и инсульты.
Но, к сожалению, наш менталитет устроен так, что пока жаренный петух не клюнет, никто ничего менять и делать не будет.
😳 А большинство людей даже после инфаркта и инсульта продолжают курить, пить и не слушать рекомендации врачей.
Поэтому статистика весьма печальна: каждый третий мужчина не доживает до 60 лет, а каждая вторая смерть — от инфарктов и инсультов, и их осложнений.
Отказ от курения, повышение физической активности, снижение веса, ограничение соли, улучшение качества сна всё это помогает предотвратить инфаркты и инсульты.
Но, к сожалению, наш менталитет устроен так, что пока жаренный петух не клюнет, никто ничего менять и делать не будет.
Поэтому статистика весьма печальна: каждый третий мужчина не доживает до 60 лет, а каждая вторая смерть — от инфарктов и инсультов, и их осложнений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48💯12❤2👎2😱2
Эректильная дисфункция и диуретики
Если вы принимали диуретик Верошпирон и возникла эректильная дисфункция, то не паникуйте раньше времени: после отмены препарата всё пройдёт.
Чаще всего такое происходит при применении именно Верошпирона, так как препарат обладает действием блокировать тестостерон.
Но всё обратимо. Если всё же вы решите поменять препарат, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Если вы принимали диуретик Верошпирон и возникла эректильная дисфункция, то не паникуйте раньше времени: после отмены препарата всё пройдёт.
Чаще всего такое происходит при применении именно Верошпирона, так как препарат обладает действием блокировать тестостерон.
Но всё обратимо. Если всё же вы решите поменять препарат, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
❤21👍13🥰2
Статины и желудок
❓ Поступил вопрос:«Что делать, если при приёме статинов болит желудок?»
Мой ответ: «От статинов желудок болеть не может.»
Если болит желудок при приёме тех или иных препаратов, нужно проверять желудок.
🚩 Статины наоборот, обладают противовоспалительным эффектом и позитивно влияют на слизистую желудка.
Это такая народная «забава» — всё списывать на статины. Существуют исследования о том, что у людей, принимающих статины, патологии (гастрит, панкреатит, воспаление кишечника) встречаются реже.
Если говорить конкретно о поджелудочной железе, то статины снижают уровень триглицеридов, а высокие триглицериды являются показателем обострения панкреатита.
Мой ответ: «От статинов желудок болеть не может.»
Если болит желудок при приёме тех или иных препаратов, нужно проверять желудок.
Это такая народная «забава» — всё списывать на статины. Существуют исследования о том, что у людей, принимающих статины, патологии (гастрит, панкреатит, воспаление кишечника) встречаются реже.
Если говорить конкретно о поджелудочной железе, то статины снижают уровень триглицеридов, а высокие триглицериды являются показателем обострения панкреатита.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45👏5❤2👎2🥰1
Кофе и водный баланс
☕️ После выпитой чашки кофе на организм начинает оказываться бодрящий эффект кофеина.
При распаде кофеина образуется диметилксантин, который способствует выведению воды организма.
То есть кофе обладает сильным мочегонным эффектом и при избыточном употреблении может привести к обезвоживанию и изменению кислотно-щелочного баланса.
❗️ Как известно, обезвоживание может спровоцировать проблемы со здоровьем, такие как нарушение сердечного ритма, спутанность сознания, высушивание слизистых, появление запоров.
А чистая вода нейтрализует негативное воздействие алкалоидов, помогая восполнить потерю жидкости и выравнять водно-солевой баланс. Поэтому, с кофе выпивайте стакан чистой воды. Во-первых, это полезно, во-вторых, позволит раскрыть вкус кофе полнее.
При распаде кофеина образуется диметилксантин, который способствует выведению воды организма.
То есть кофе обладает сильным мочегонным эффектом и при избыточном употреблении может привести к обезвоживанию и изменению кислотно-щелочного баланса.
А чистая вода нейтрализует негативное воздействие алкалоидов, помогая восполнить потерю жидкости и выравнять водно-солевой баланс. Поэтому, с кофе выпивайте стакан чистой воды. Во-первых, это полезно, во-вторых, позволит раскрыть вкус кофе полнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51👍29❤6🥰3