Элайнеры
Элайнеры — это такие каппы, использующиеся для исправления прикуса.
🚩Попросили рассказать об их плюсах и минусах.
Итак, плюсы:
✅малозаметны в полости рта и максимально эстетичны;
✅не нарушается гигиена ваших зубов, элайнеры всегда можно снять, почистить зубы как обычно. То есть, после лечения элайнерами вам не придётся перелечивать и менять заново устаревшие пломбы.
💰Ну а самый главный минус элайнеров это их цена.
Элайнеры — это такие каппы, использующиеся для исправления прикуса.
🚩Попросили рассказать об их плюсах и минусах.
Итак, плюсы:
✅малозаметны в полости рта и максимально эстетичны;
✅не нарушается гигиена ваших зубов, элайнеры всегда можно снять, почистить зубы как обычно. То есть, после лечения элайнерами вам не придётся перелечивать и менять заново устаревшие пломбы.
💰Ну а самый главный минус элайнеров это их цена.
👍30❤4🥰2
Гипертония, соль и лишний вес
🚩 Многие гипертоники, к сожалению, забывают, что таблетки не лечат причину повышения артериального давления. Пропивают пачку лекарств и ждут чуда, что гипертония чудесным образом исчезнет.
Но причина то остаётся! А значит, и давление не нормализуется.
🧂 Повышенное употребление соли приводит к задержке жидкости в организме, а значит, и к повышению цифр давления. По статистике мы едим соли в 2 -2,5 раза больше, чем нужно!
То же и с весом. Ожирение — болезнь 21 века. Ею страдает огромное количество людей. А вот снижение массы тела на каждый килограмм пропорционально снижает давление на 1мм рт.ст.
Поэтому, если вы страдаете гипертонией, посмотрите, сколько соли вы съедаете, ну и конечно, контролируйте свой вес.
Но причина то остаётся! А значит, и давление не нормализуется.
То же и с весом. Ожирение — болезнь 21 века. Ею страдает огромное количество людей. А вот снижение массы тела на каждый килограмм пропорционально снижает давление на 1мм рт.ст.
Поэтому, если вы страдаете гипертонией, посмотрите, сколько соли вы съедаете, ну и конечно, контролируйте свой вес.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52❤8👏3
Секрет молодости и сияния вашей кожи
💥 Хочу рассказать о двух главных компонентах для ухода за кожей лица.
1️⃣ Сыворотка с Ретинолом — королева антивозрастного ухода. Начинайте её использование с минимальных концентраций, 1-2 раза в неделю на ночь. Это позволит избежать раздражения кожи.
❗️ Ретинол способствует стимуляции обновления клеток, разглаживанию морщин и борьбе с воспалительными элементами.
2️⃣ Мощный антиоксидант — сыворотка с витамином С. Борется с пигментацией, возрастными изменениями. Её нужно использовать утром и обязательно с солнцезащитным кремом с SPF.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥9👍6🥰5👎2👏2
Нужная таблетка
❓ Какую таблетку нужно носит с собой постоянно в случае острого приступа головной боли?
🚩 Препарат называется Напроксен. Это нестероидный противовоспалительный препарат, отлично справляется с болью.
Является одним из препаратов первой линии для купирования приступов мигрени.
💥 Но обращаю ваше внимание на то, что как и любое другое НПВС, Напроксен нельзя принимать бесконтрольно и превышать допустимую длительность приёма.
Особенно осторожно использовать людям с сопутствующими заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и почек.
Является одним из препаратов первой линии для купирования приступов мигрени.
Особенно осторожно использовать людям с сопутствующими заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и почек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍8👎4👏4🤔2
Мигрень
🚩 Как проявляется мигрень?
📌 Если вас беспокоит головная боль и что-то еще, например:
✅ головная боль + головокружение;
✅ головная боль + тошнота;
✅ головная боль + рвота;
✅ светобоязнь, звукобоязнь;
✅ непереносимость запахов;
✅ усиление головной боли на фоне физической нагрузки.
📌 Эта боль держится до 24 часов, обычные НПВС плохо помогают. .
❗️ В 95% случаев подобные симптомы указывают на мигрень.
Но для того, чтобы исключить какую-то другую патологию, особенно если головная боль возникла внезапно, я рекомендую сделать МРТ головного мозга и посетить врача.
Но для того, чтобы исключить какую-то другую патологию, особенно если головная боль возникла внезапно, я рекомендую сделать МРТ головного мозга и посетить врача.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37❤8🔥3
Боль в ногах с утра
❓ «Просыпаюсь утром и больно вставать на ноги. Что это может быть?» — задал вопрос подписчик.
Отвечаю. В 98 % как правило это указывает на плантарный фасциит.Она же «пяточная шпора» — диагноз, который закрепился в народе.
❗️ Но там не обязательно должна быть шпора, её может и мне быть на рентгене. Фасциит — это воспаление фасции.
Как лечится? Хорошие результаты даёт ударно-волновая терапия, коррекция двигательной активности, подобранная правильно обувь, приём НПВС.
Отвечаю. В 98 % как правило это указывает на плантарный фасциит.Она же «пяточная шпора» — диагноз, который закрепился в народе.
Как лечится? Хорошие результаты даёт ударно-волновая терапия, коррекция двигательной активности, подобранная правильно обувь, приём НПВС.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤6
Сенестопатия
👽 Иногда на приём приходят люди, которые жалуются на неприятные, мучительные, порой фантастические ощущения в теле.
Такой пациент не может точно сказать, что с ним происходит, но он чувствует шум в пульсирующих сосудах, или переливание жидкости в голове, или неприятные ощущения в печени, поджелудочной железе, но по лабораторным и инструментальным методам диагностики всё в норме.
🩺 Такой пациент посетил уже большое количество специалистов. И в целом, то, что описывает пациент называется сенестопатия.
👨⚕️ Это состояние не неврологическое, а психиатрическое. И такого пациента я отправляю к профильному специалисту.
Такой пациент не может точно сказать, что с ним происходит, но он чувствует шум в пульсирующих сосудах, или переливание жидкости в голове, или неприятные ощущения в печени, поджелудочной железе, но по лабораторным и инструментальным методам диагностики всё в норме.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱25👍15❤2
Боль в спине
🚩 Представляю два основных критерия при боли в спине, когда целесообразно назначить медикаментозную терапию.
1️⃣ Болит более трёх месяцев и не помогает ни физиопроцедуры, но массажи, ни мануальная терапия, ни тейпирование.
2️⃣ Отсутствие видимой патологии на МРТ. В таком случае я рекомендую получить консультацию нескольких специалистов, независимых друг от друга. И если их мнение будет укладываться в одно видение (нет патологии на МРТ), то целесообразно подобрать медикаментозную терапию. А также антидепрессанты и работа с психологом, психотерапевтом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍12👏1🤔1
Проблемы с поясницей
❗️ Представляю 3 проблемы с поясницей, которые дают боль.
1️⃣ Воспалительный синдром. Как правило воспаляются тела позвонков, это называется modik1: утренняя скованность, боль в покое.
2️⃣ Боль за счёт артроза. Трудно наклоняться, скручиваться, разгибаться, также имеет место стартовая боль: долго посидели, начали вставать и возникает боль.
3️⃣ Боль отдаёт в ноги.Онемение ног, жжёт, печёт, ощущения бегает мурашек. Это нейропатическая боль. Она возникает тогда, когда что-то давит на корешок позвонка и боль уходит в ноги.
В любом случае я рекомендую сделать МРТ позвоночника, и уже с результатом прийти на приём к терапевту/неврологу.
В любом случае я рекомендую сделать МРТ позвоночника, и уже с результатом прийти на приём к терапевту/неврологу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37❤5👎2👏1🤔1
Вечерний жор
❓ «Какие обследования нужно пройти, если мучает жор вечером?» — задала такой вопрос подписчица.
📝 Для начала я бы рекомендовал завести пищевой дневник, и тогда станет понятно, что нарушается в суточном ритме приёма пищи. И вполне может оказаться, что вы не едите на завтрак, обед, терпите голод, и вечером, заметьте, вполне закономерно, на вас нападает жор. В таком случае, достаточно будет наладить своё питание и жор пропадёт.
💋 Иногда причиной вечернего/ночного жора является длительное отсутствие секса. Найдите себе партнера, ну или же расшевелите своего.
Иногда жор может быть связан с сахаром в крови. Но такая проблема не носит характер суточных колебаний, например, жор больше утром или вечером. Но, лучше на всякий случай сахар проверить. Вместе с гормонами щитовидной железы.
И конечно, проверить сам желудок, потому что именно он формирует ощущение голода. Часто бывает, что при воспалении в желудке с утра у человека вообще нет аппетита, а к вечеру появляется жор. Или наоборот.
Иногда жор может быть связан с сахаром в крови. Но такая проблема не носит характер суточных колебаний, например, жор больше утром или вечером. Но, лучше на всякий случай сахар проверить. Вместе с гормонами щитовидной железы.
И конечно, проверить сам желудок, потому что именно он формирует ощущение голода. Часто бывает, что при воспалении в желудке с утра у человека вообще нет аппетита, а к вечеру появляется жор. Или наоборот.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38😁5❤4👎1👏1🤔1
Стоит ли худеть?
📆 Как правило, все стремящиеся похудеть, откладывают начало сего действия на день, неделю, месяц, год...
❓ Но что будет, если вы не начнёте худеть прямо сейчас?
С каждым годом вы будете становится всё толще и толще. Вы, конечно, можете быть с лишним весом и красивым, но вот здоровым вы точно не будете. Лишний вес здоровья никому не прибавляет. Диабет, проблемы с суставами и холестерином, онкология — это всё идёт в «подарок» к большим цифрам на весах.
🍔 Единственная радость, которая будет оставаться в жизни, это еда. Но парадокс заключается в том, что с каждым лишним куском вы всё больше будете себя ругать и начнёте жить с постоянным чувством вины и тревоги.
⏳ И дней в году, когда вы будете просыпаться весëлым и энергичным, будет становиться всё меньше и меньше.
Поэтому, подумайте сейчас, как вы можете себе помочь, и начинайте худеть правильно!
С каждым годом вы будете становится всё толще и толще. Вы, конечно, можете быть с лишним весом и красивым, но вот здоровым вы точно не будете. Лишний вес здоровья никому не прибавляет. Диабет, проблемы с суставами и холестерином, онкология — это всё идёт в «подарок» к большим цифрам на весах.
Поэтому, подумайте сейчас, как вы можете себе помочь, и начинайте худеть правильно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍15👏7🥰4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❓Какой анализ стоит сдавать регулярно, чтобы не пропустить скрытые проблемы со здоровьем?
🚩Это чекап базовых показателей крови: гемоглобин, ферритин, витамин D, глюкоза, липидный профиль.
Эти маркеры помогают вовремя заметить дефициты, анемию или начало метаболических нарушений.
💥Важно: интерпретировать результаты самостоятельно не стоит. Анализы нужно показывать врачу, чтобы получить корректные рекомендации.
В Инвитро пройти чекап можно быстро и удобно — онлайн-запись, результаты в личном кабинете, без очередей. А самое удобное: здесь можно не только сдать анализы, но и сразу попасть на приём к врачу разных профилей.
🎁 Для моих подписчиков действует скидка 15% на анализы по промокоду ДОКФИЛАТОВ15.
* при использовании промокода действуют ограничения, подробности по ссылке
** Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
🚩Это чекап базовых показателей крови: гемоглобин, ферритин, витамин D, глюкоза, липидный профиль.
Эти маркеры помогают вовремя заметить дефициты, анемию или начало метаболических нарушений.
💥Важно: интерпретировать результаты самостоятельно не стоит. Анализы нужно показывать врачу, чтобы получить корректные рекомендации.
В Инвитро пройти чекап можно быстро и удобно — онлайн-запись, результаты в личном кабинете, без очередей. А самое удобное: здесь можно не только сдать анализы, но и сразу попасть на приём к врачу разных профилей.
🎁 Для моих подписчиков действует скидка 15% на анализы по промокоду ДОКФИЛАТОВ15.
* при использовании промокода действуют ограничения, подробности по ссылке
** Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
❤14👍9👎3🔥2
Высокий и низкий сахар крови
🚑Когда я студентом подрабатывал на скорой помощи, то довольно часто сталкивался с высокими или экстремально низкими цифрами сахара в крови.
Это были вызовы как ко взрослым, так и детям на гипогликемическое состояние или даже уже кому, когда человек болеющий сахарным диабетом, слишком много уколол инсулина или после него забыл поесть.
🚩В такой момент человек может быть в спутанном сознании, может вести себя неадекватно, иногда даже агрессивно. Иногда их можно перепутать с пьяными или даже обострившимися душевнобольными. Буквально гипогликемия может выглядеть как психоз.
Поэтому, всем пациентам со спутанным сознанием по протоколам положено измерять сахар крови.
✅Помните: не всякий человек, который лежит на улице, является пьяницей или наркоманом, возможно у него сахарный диабет.
Хотя, справедливости ради, надо сказать, что таких случаев подавляющее меньшинство. Но помнить об этом стоит!
🚑Когда я студентом подрабатывал на скорой помощи, то довольно часто сталкивался с высокими или экстремально низкими цифрами сахара в крови.
Это были вызовы как ко взрослым, так и детям на гипогликемическое состояние или даже уже кому, когда человек болеющий сахарным диабетом, слишком много уколол инсулина или после него забыл поесть.
🚩В такой момент человек может быть в спутанном сознании, может вести себя неадекватно, иногда даже агрессивно. Иногда их можно перепутать с пьяными или даже обострившимися душевнобольными. Буквально гипогликемия может выглядеть как психоз.
Поэтому, всем пациентам со спутанным сознанием по протоколам положено измерять сахар крови.
✅Помните: не всякий человек, который лежит на улице, является пьяницей или наркоманом, возможно у него сахарный диабет.
Хотя, справедливости ради, надо сказать, что таких случаев подавляющее меньшинство. Но помнить об этом стоит!
👍56❤11👏4
Нехватка жидкости в организме
❓ Что происходит с вашим телом, если вы пьёте мало жидкости?
1️⃣ Постоянное переедание. Дело в том, что центр жажды и центр голода находятся очень близко друг к другу в головном мозге, и очень часто вы можете банально путать: хочется вам пить или есть.
🍉Во многих продуктах есть вода(например, в фруктах), если хочется пить, то можно съесть фрукт и купировать жажду.
🥛Поэтому и существует такая рекомендация: если хочется есть, выпейте стакан воды. Это действительно работает, но только в том случае, если вы путаете жажду и голод.
2️⃣ Постоянная вялость и головная боль. Это типичные признаки обезвоживания. Я думаю, те, кто засыпал под палящим солнцем на море, могли ощутить эти признаки «оздоровившегося» организма.
✅ Кожа становится сухой, сильнее проявляются морщины.
✅ Запоры.
✅ Темный цвет мочи.
✅ Постоянные отёки лица и тела. Дело в том, что при нехватке жидкости, организм задерживает жидкость в тканях, чтобы совсем не обезводиться.
🍉Во многих продуктах есть вода(например, в фруктах), если хочется пить, то можно съесть фрукт и купировать жажду.
🥛Поэтому и существует такая рекомендация: если хочется есть, выпейте стакан воды. Это действительно работает, но только в том случае, если вы путаете жажду и голод.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54❤3🥰3👏3😁1
Антираздражитель
❓ Раздражение без причины, дёргается глаз, сводит икры по ночам?
⚠️ Это проявление нехватки магния и витамина В6.
Какова же их роль в организме?
Магний — минерал, который успокаивает и расслабляет. Он участвует в передаче нервных импульсов, в работе мышц и сосудов.
Витамин В6 помогает ему усваиваться и проникать внутрь клетки.
🚩 Итак, по каким признакам можно судить, что вам не хватает именно магния?
1️⃣ Частые мышечные спазмы и подергивание век.
2️⃣ Нарушение сна, бессонница.
3️⃣ Повышенная тревожность, паника без причины, сердцебиение.
4️⃣ Головные боли, ощущение «ватной» головы.
Какова же их роль в организме?
Магний — минерал, который успокаивает и расслабляет. Он участвует в передаче нервных импульсов, в работе мышц и сосудов.
Витамин В6 помогает ему усваиваться и проникать внутрь клетки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31❤8🔥6
Как помогает магний В6?
❓ Какими же полезными свойствами обладает магний В6?
Успокаивает нервную систему, снижает тревожность, улучшает сон, расслабляет мышцы и снижает судороги, поддерживает сердечный ритм, способствует снижению давления.
Источником магния являются:
🌰Орехи;
🍌Бананы;
🥗Зелень;
🍫Чёрный шоколад;
➖ Аптечная форма магния В6. Здесь я рекомендую обязательно посоветоваться с вашим врачом перед применением.
Успокаивает нервную систему, снижает тревожность, улучшает сон, расслабляет мышцы и снижает судороги, поддерживает сердечный ритм, способствует снижению давления.
Источником магния являются:
🌰Орехи;
🍌Бананы;
🥗Зелень;
🍫Чёрный шоколад;
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤4👎1🔥1
Легендарный препарат
🛠 Этот советский препарат спас огромное количество жизней, продаётся и по сей день, стоит копейки.
🧠Это препарат был создан с целью восстановить и улучшить работу мозга, состояние сосудов и нервной системы.
💥 Активное вещество препарата проникает через гематоэнцефалический барьер прямо в мозг. Он расширяет сосуды головного мозга и улучшает кровоток, уменьшает тревожность, повышает концентрацию внимания, не вызывая при этом возбуждения или заторможенности.
⚡️ Также он отлично помогает при панических атаках и ухудшении памяти. Незаменим при синдроме хронической усталости, головных болях и является отличным профилактическим средством против инсультов.
🚩 Это препарат Пикамилон. Но перед применением я всё же рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
🧠Это препарат был создан с целью восстановить и улучшить работу мозга, состояние сосудов и нервной системы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔31👍21👎17❤10👏1
Как снизить холестерин?
❗️ Для того чтобы снизить холестерин нужно выполнить следующие три шага.
1️⃣ Если вы страдаете запорами или дефекация происходит нерегулярно, то холестерин всегда будет высокий, пока вы не наладите этот важный процесс.
2️⃣ Добавьте в ваш рацион питания больше полезных жиров(фосфолипидов).
3️⃣ Наладьте нормальный желчеотток.
Также я рекомендую обратить внимание на свой водно-питьевой режим. Пока вы этого не сделаете, то решить эти проблемы вы не сможете, и тогда вам помогут только статины.
Также я рекомендую обратить внимание на свой водно-питьевой режим. Пока вы этого не сделаете, то решить эти проблемы вы не сможете, и тогда вам помогут только статины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍50❤5🥰4👎3🤔3👏1
Сколько можно пить пива?
❓ Получил вопрос от подписчика: «Пью пиво, около литра каждый день. Это не вредно?»
❗️ Отвечаю. Литр пива ежедневно это отлично, это питает вашу микрофлору кишечника, это замечательный изотоник, это дополнительный объем жидкости. Но есть нюанс: пиво должно быть безалкогольное!
Не ждите от меня амнистию на употребление алкоголя! Безопасных доз алкоголя не существует!
🥂 Если вы хотите употреблять алкоголь, алкогольное пиво, вы должны принять на себя все риски. Помните, вы рискуете своим здоровьем.
Не ждите от меня амнистию на употребление алкоголя! Безопасных доз алкоголя не существует!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51❤18😁10🤔7💯6👎4
Опасный горячий чай
🫖 Знаете ли вы, что горячий чай, горячая пища увеличивают риски рака пищевода?
Всё, что вызывает избыточное раздражение, обжигает ротоглотку, ведёт к воспалению.
❗️ А любое воспаление ведёт к избыточному клеточному делению. И чем больше клетка будет делиться, тем больше она будет меняться, замещаться, тем выше вероятность того, что где-то возникнет какая-то мутация.
🇰🇿В странах, где любят горячий чай, по статистике, уровень заболеваемости раком пищевода намного выше, чем в странах, где горячий чай не так популярен.
☕️ Поэтому, не нужно пить обжигающе-горячий чай, охладите его и наслаждайтесь вкусом.
Всё, что вызывает избыточное раздражение, обжигает ротоглотку, ведёт к воспалению.
🇰🇿В странах, где любят горячий чай, по статистике, уровень заболеваемости раком пищевода намного выше, чем в странах, где горячий чай не так популярен.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61😱20❤3
Вся правда о сахаре
🪦 Всем известно, что сахар — белая смерть. Значит ли это, что нужно вместо сахара налегать на фруктозу? Она содержится в фруктах и полезна, правильно?
💥 Давайте разбираться, что же такое сахар. Наш обычный сахар уже состоит из глюкозы и, внимание, сюрприз, фруктозы примерно 50 на 50.
Такая смесь используется во множестве продуктов как добавка. Ну и чаёк посахарить можно.
❓ Почему же фруктоза не вариант?
✅ Она не усваивается на прямую как глюкоза, а перерабатывается в большей степени печенью, что повышает нагрузку на печень.
✅ В связи с особыми химическими свойствами, продукты распада фруктозы в неограниченном количестве могут использоваться для синтеза гликогена и отложения его в печени, синтеза жиров и глюкозы, и... привет, жировая болезнь печени, ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет, гипертония и сердечно-сосудистые риски.
✅ Не всосавшаяся фруктоза создаёт среду для брожения и газообразования.
✅ Фруктоза не в полной мере активирует центр удовольствия в мозге, что приводит к перееданию вкусняшек.
🍬 Поэтому, я не рекомендую налегать на фруктозу, впрочем, как и на сахар.
Такая смесь используется во множестве продуктов как добавка. Ну и чаёк посахарить можно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51👏7❤6👎1