Не сдерживайте себя!
💥 Тема деликатная. Что будет, если постоянно сдерживать себя и не выпускать газы?
🚫 Ваша ампула будет растягиваться и постепенно будет снижаться чувствительность к растяжению.
❗️ Это приведёт к запорам, возможно, к появлению геморроидальных узлов или анальных трещин.
Поэтому... выпустите газы, после того, как убедитесь, что рядом никого нет.
Поэтому... выпустите газы, после того, как убедитесь, что рядом никого нет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁95🔥21👍7❤2🥰1
Вода во время еды
💬 «Пить воду во время еды нельзя!» Ох, уж эти блогеры-нутрициологи!
На самом деле всё это неправда. В желудке есть продольные складки, которые позволяют стекать выпитой воде не мешая пищеварению.
❌ Это не приведёт к таким проблемам, как заворот кишок, и остальным мифическим заболеваниям.
Если вы не испытываете при этом тяжести в желудке, то без проблем пейте воду: после еды, перед едой, во время еды, а возможно, и вместо еды.
На самом деле всё это неправда. В желудке есть продольные складки, которые позволяют стекать выпитой воде не мешая пищеварению.
Если вы не испытываете при этом тяжести в желудке, то без проблем пейте воду: после еды, перед едой, во время еды, а возможно, и вместо еды.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰68👏43👍17💯15😁10❤4🤔3🤬1
Узлы в щитовидной железе
❓ Обнаружили узлы в щитовидной железе?
Успокойтесь и не паникуйте. Узлы встречаются довольно часто, и каждый третий житель нашей страны имеет узловое образование в щитовидной железе.
Чтобы до конца убедиться, что оно не представляет никакой угрозы для вашего здоровья, необходимо ответить на 2 вопроса.
1️⃣ Влияет ли этот узел на гормональную функцию щитовидной железы? Для этого необходимо сдать анализы:
—определить уровень ТТ-г и Т4.
2️⃣ Понять, является ли узел доброкачественным. Для этого необходимо определить уровень кальцитонина в крови как маркер медуллярного рака и посмотреть на УЗИ категорию TI-RADS.
Успокойтесь и не паникуйте. Узлы встречаются довольно часто, и каждый третий житель нашей страны имеет узловое образование в щитовидной железе.
Чтобы до конца убедиться, что оно не представляет никакой угрозы для вашего здоровья, необходимо ответить на 2 вопроса.
—определить уровень ТТ-г и Т4.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35👍29👏4🤔1
Горячий и холодный узлы щитовидной железы
Часто для диагностики заболеваний щитовидной железы пациента направляют на такое исследование, как сцинтиграфия, а в заключении пациент видит горячий или холодный узел.
Что же это значит? Давайте разбираться.
Холодный узел — это тот узел, который поглотил меньше фармпрепаратов, чем окружающие ткани щитовидной железы. Это случается при таких заболеваниях, как киста, доброкачественное оборудование или злокачественное образование.
Горячий узел щитовидной железы наоборот, поглотил больше фармпрепаратов, чем окружающие ткани щитовидной железы и такое бывает в случае повышенной выработки гормонов щитовидной железы. При этом горящие узлы чаще всего бывают доброкачественными.
Часто для диагностики заболеваний щитовидной железы пациента направляют на такое исследование, как сцинтиграфия, а в заключении пациент видит горячий или холодный узел.
Что же это значит? Давайте разбираться.
Холодный узел — это тот узел, который поглотил меньше фармпрепаратов, чем окружающие ткани щитовидной железы. Это случается при таких заболеваниях, как киста, доброкачественное оборудование или злокачественное образование.
Горячий узел щитовидной железы наоборот, поглотил больше фармпрепаратов, чем окружающие ткани щитовидной железы и такое бывает в случае повышенной выработки гормонов щитовидной железы. При этом горящие узлы чаще всего бывают доброкачественными.
👍39❤5👏2🤔1
Важный микроэлемент
Сейчас мало кто говорит о важности этого микроэлемента. У всех на устах важность витамина Д, железа, омега 3.
❗️ Но именно дефицит этого микроэлемента встречается у каждого третьего россиянина. Дефицит именно этого микроэлемента является причиной развития множества серьёзных эндокринных заболеваний.
Вопрос устранения этого дефицита лежит на государственном уровне. И речь идёт о дефиците йода. По статистике каждый третий человек употребляет в три раза меньше йода, чем необходимо.
Всё это создаёт риск развития йододефицитных заболеваний щитовидной железы, к которым относится узловой или диффузный зоб.
А профилактика йододефицита очень проста — это йодированная соль.
Сейчас мало кто говорит о важности этого микроэлемента. У всех на устах важность витамина Д, железа, омега 3.
Вопрос устранения этого дефицита лежит на государственном уровне. И речь идёт о дефиците йода. По статистике каждый третий человек употребляет в три раза меньше йода, чем необходимо.
Всё это создаёт риск развития йододефицитных заболеваний щитовидной железы, к которым относится узловой или диффузный зоб.
А профилактика йододефицита очень проста — это йодированная соль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63👏11🥰6🤔3
Жировой гепатоз
Жировой гепатоз или стеатогепатоз — это такое состояние, которое увеличивает риск инфарктов и инсультов за счёт нарушения обмена холестерина.
Также это является воспалением для организма. Это хроническое воспалительное состояние, а там где воспаление в сосудах, там атеросклероз.
📌 Поэтому, жировой гепатоз имеет отношение к инфаркту, атеросклерозу и инсульту, но не имеет отношения к гипертонической болезни. То есть, патологии печени не вызывают гипертонию.
Жировой гепатоз или стеатогепатоз — это такое состояние, которое увеличивает риск инфарктов и инсультов за счёт нарушения обмена холестерина.
Также это является воспалением для организма. Это хроническое воспалительное состояние, а там где воспаление в сосудах, там атеросклероз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44🔥7🥰6❤2
Куда подевалась марганцовка?
🚩 Заметили, что её уже давным-давно нет в аптеках?
Дело в том, что марганцовку, то есть перманганат калия, отнесли к прекурсорам. Это такие вещества, которые используются при незаконном использовании запрещённых веществ. В данном случае марганцовка выступает как катализатор.
Марганцовка, которая продавалась в аптеке отличается от той, которую продают в садоводческом магазине.
Калий перманганат, продаваемый в аптеках, имел большую степень очистки, нежели садоводческий, который имеет примеси. Поэтому, я очень не советую брать подобный препарат в садоводческих магазинах. Исключением может быть только то, что вы берете его своим цветочкам/деревцам, а не себе.
Дело в том, что марганцовку, то есть перманганат калия, отнесли к прекурсорам. Это такие вещества, которые используются при незаконном использовании запрещённых веществ. В данном случае марганцовка выступает как катализатор.
Марганцовка, которая продавалась в аптеке отличается от той, которую продают в садоводческом магазине.
Калий перманганат, продаваемый в аптеках, имел большую степень очистки, нежели садоводческий, который имеет примеси. Поэтому, я очень не советую брать подобный препарат в садоводческих магазинах. Исключением может быть только то, что вы берете его своим цветочкам/деревцам, а не себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍67💯10❤5😱4👏3🤬1
Можно ли капать такие «коктейли»?
Капельницы с церебрализином, цитофлавином, магнезией, витаминами В... А можно ли вообще такой микс колоть?
🧴 На самом деле, чем больше лекарств смешивается в одном флаконе, тем неожиданнее будет реакция вашего организма на эти вещества.
Поэтому, если что-то и капать, то желательно в монокомпоненте, то есть, физраствор и один компонент.
Капельницы с церебрализином, цитофлавином, магнезией, витаминами В... А можно ли вообще такой микс колоть?
Поэтому, если что-то и капать, то желательно в монокомпоненте, то есть, физраствор и один компонент.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58💯11🥰6👏3❤1
Похудеть быстро?
❓ Сколько же нужно времени, чтобы похудеть на 1 кг жира?
❗️ 1 кг жира это 8 300 калорий. Если сделать дефицит на 300 калорий ежедневно, то это займёт почти 1 месяц. Остальное будет уходить как лишняя жидкость, а жидкость, как известно, это не жир.
Поэтому, если вам обещают похудеть через неделю на 10 кг, бегите от этого специалиста.
Поэтому, если вам обещают похудеть через неделю на 10 кг, бегите от этого специалиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83💯16👏5🥰4👎2
Самая опасная причина боли в спине
🔤 Причины боли в спине бывают совершенно разные, но есть одна важнейшая, на которую стоит обратить внимание.
Это тогда, когда у вас болит в покое после длительного рабочего дня, после тренировок, и самое неприятное, когда болит ночью, а утром возникает скованность, из-за которой вы не можете полноценно встать с постели и заняться повседневными делами.
Такая боль носит воспалительный характер. Поэтому, обязательно сделайте МРТ беспокоящего вас отдела позвоночника и с её результатом покажитесь врачу.
Это тогда, когда у вас болит в покое после длительного рабочего дня, после тренировок, и самое неприятное, когда болит ночью, а утром возникает скованность, из-за которой вы не можете полноценно встать с постели и заняться повседневными делами.
Такая боль носит воспалительный характер. Поэтому, обязательно сделайте МРТ беспокоящего вас отдела позвоночника и с её результатом покажитесь врачу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47❤6👏3🤔3
Холестерин по наследству
🚩 Если у человека существуют проблемы с холестерином, ранним атеросклерозом, нарушением липидного обмена, то возможно имеет место проблема, с которой человек родился, то, что передалось от мамы с папой.
И, к сожалению, как бы человек правильно не питался, сколько бы он себя не ограничивал в пищевом холестерине, всё это не сильно влияет на липидный профиль.
И, к сожалению, как бы человек правильно не питался, сколько бы он себя не ограничивал в пищевом холестерине, всё это не сильно влияет на липидный профиль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45😱8🤔7❤1👏1
Побочные эффекты препаратов от гипертонии
Если взять все современные препараты от гипертонии, как правило, они переносятся нормально. Как побочка, бывают кашель, отёки, но всё это легко решается.
💊 Если говорить глобально, то все современные препараты, от гипертонии (не какой-то старый Адельфан) очень хорошо переносятся и крайне редко бывают какие-то жалобы.
Как правило, если человек пьёт препараты от гипертонии, у него одна жалоба: у него высокое давление и препарат не справляется. Тогда мы корректируем дозировку или меняем препарат.
Поэтому, не бойтесь побочных эффектов. Гипертония сама по себе вредна. 18 миллионов человек в мире ежегодно умирают от гипертонии.
Если взять все современные препараты от гипертонии, как правило, они переносятся нормально. Как побочка, бывают кашель, отёки, но всё это легко решается.
Как правило, если человек пьёт препараты от гипертонии, у него одна жалоба: у него высокое давление и препарат не справляется. Тогда мы корректируем дозировку или меняем препарат.
Поэтому, не бойтесь побочных эффектов. Гипертония сама по себе вредна. 18 миллионов человек в мире ежегодно умирают от гипертонии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍21👏2
Форсига
🚩 Задали вопрос: «Как принимать «Форсига» для снижения веса?»
Каждый раз удивляюсь, откуда люди это берут. Не иначе как из тик тока, от горе - блогеров.
⚠️ «Форсига»— это не препарат для снижения веса. Вес если и уменьшается, то только из-за выведения жидкости из организма.
То есть, люди, которые отмечают уменьшение веса на фоне приёма Форсига, на самом деле видят дополнительный эффект, а не основной.
Поэтому, если у вас нет сердечной недостаточности, почечной недостаточности, диабета, то применение Форсига исключительно для снижения веса это неправильно.
Каждый раз удивляюсь, откуда люди это берут. Не иначе как из тик тока, от горе - блогеров.
То есть, люди, которые отмечают уменьшение веса на фоне приёма Форсига, на самом деле видят дополнительный эффект, а не основной.
Поэтому, если у вас нет сердечной недостаточности, почечной недостаточности, диабета, то применение Форсига исключительно для снижения веса это неправильно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤20
Лишний вес
🚩 Во всём этом виноват лишний вес.
1️⃣ Если вы просыпаетесь уже уставшими, как-будто вагоны разгружали. Такое состояние часто связано с лишним весом и носит уже знакомое вам название «синдром апноэ». Человек из-за лишнего веса задерживает дыхание и получается, что половину ночи он не дышит, и, естественно, мозг после этого не сильно бодрый.
2️⃣ Рак. У людей с лишним весом риски развития онкологических процессов по многим системам кратно увеличиваются, особенно по ЖКТ, прямой кишке.
3️⃣ Безработица. По статистике каждый второй работодатель не хочет брать к себе людей с лишним весом. По их мнению они ленивые, не хотят ничего делать, часто болеют, в общем, им не нужен такой работник. С этим лично я не сильно согласен.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37💯12👏4🤔4👎1
Лучший завтрак
🍳Хочу предложить вам лучший завтрак, который только можете себе представить, если хотите похудеть.
❗️ Вы помните, что каждый приём пищи в идеале должен быть по правилу тарелки: половина овощи, четверть — белки, четверть — углеводы. И конечно без дополнительных жиров, сахаров.
И в это правило идеально подходит моя любимая шакшука.
🥚Потому что яйца — белок, в желтках содержаться естественные жиры, куча овощей, которые создают эту подушку, на которой всё лежит. И что очень важно, вкус и удовольствие вы получаете от специй, а это 0 калорий.
А если добавить к этому блюду два кусочка чёрного цельнозернового хлеба то вы полностью укладываетесь в правило тарелки: получаете большой объём и малую калорийность.
🍳Хочу предложить вам лучший завтрак, который только можете себе представить, если хотите похудеть.
И в это правило идеально подходит моя любимая шакшука.
🥚Потому что яйца — белок, в желтках содержаться естественные жиры, куча овощей, которые создают эту подушку, на которой всё лежит. И что очень важно, вкус и удовольствие вы получаете от специй, а это 0 калорий.
А если добавить к этому блюду два кусочка чёрного цельнозернового хлеба то вы полностью укладываетесь в правило тарелки: получаете большой объём и малую калорийность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍115👏13🥰12❤4👎3😁2
Как избавиться от жира на боках, животе и бёдрах
💬Я открою тайну. Если вам это обещают, то вас обманывают. Убрать жир с какого-либо конкретного участка не возможно (если, конечно, вы не на столе у пластического хирурга).
Но избавиться от «упрямого» жира возможно. Жир не уходит с конкретной точки, вы худеете целиком. Полностью.
Есть люди, которые сначала худеют лицом, затем руки или ноги, а вот проблемная зона уходит в самую последнюю очередь.
Поэтому, многи не доходят до конца: садятся на диету, мучают себя тренировками, у них худеет лицо, ноги, руки и даже уши, а живот был так и остался.
🏁И они просто не доходят до конечной точки, финала. А нужно просто не сдаваться, а продолжать, и рано или поздно жир уйдёт даже из самых проблемных мест.
Поэтому, единственный способ избавиться от проблемного жира — это избавиться от всего жира целиком.
💬Я открою тайну. Если вам это обещают, то вас обманывают. Убрать жир с какого-либо конкретного участка не возможно (если, конечно, вы не на столе у пластического хирурга).
Но избавиться от «упрямого» жира возможно. Жир не уходит с конкретной точки, вы худеете целиком. Полностью.
Есть люди, которые сначала худеют лицом, затем руки или ноги, а вот проблемная зона уходит в самую последнюю очередь.
Поэтому, многи не доходят до конца: садятся на диету, мучают себя тренировками, у них худеет лицо, ноги, руки и даже уши, а живот был так и остался.
🏁И они просто не доходят до конечной точки, финала. А нужно просто не сдаваться, а продолжать, и рано или поздно жир уйдёт даже из самых проблемных мест.
Поэтому, единственный способ избавиться от проблемного жира — это избавиться от всего жира целиком.
👍85👏12❤7
А вы считаете калории?
🚩 Задали вопрос:«Считаете ли вы калории?»
Я хоть и врач, и много знаю о питании, но я лично никогда не считаю калории. Почему?
1️⃣ Мне лень везде таскать весы. Представьте, что вы приходите в гости к друзьям и тратите кучу времени на взвешивание и ответы на вопросы: «А что это ты такое делаешь?»
2️⃣ Если начать считать калории в ресторане и расспрашивать, сколько калорий в соусе, сколько весит каждый ингредиент в сыром виде, требовать таблицу калорийности блюд, то можно нарваться на плевок от официанта в тарелку. Слишком большие риски, поэтому я просто наслаждаюсь едой.
3️⃣ Я не готов так питаться всю жизнь. Я хочу просто посмотреть на свою тарелку, понять своё чувство голода, чувство насыщения и нормально, спокойно поесть, а не превращать свой приём пищи в математическую задачу.
Я не осуждаю тех, кто считает калории, но это просто не для меня. А вы считаете калории?
Я хоть и врач, и много знаю о питании, но я лично никогда не считаю калории. Почему?
Я не осуждаю тех, кто считает калории, но это просто не для меня. А вы считаете калории?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍86🥰13👏13👎5❤4😁2
Действенная профилактика простуд
Весна самый обманчивый период для организма. Душа жаждет сбросить теплые одежки, а вирусы так и ждут своего звездного часа😅🦠 А в Москве и вовсе снег в апреле уже 2 недели!
Ловите научно доказанные методы оставаться здоровым в этот период:
1️⃣ Частое мытьё рук (на 45% снижает риск заражения)
Как: Мыть с мылом 40+ секунд, особенно после улицы и перед едой.
Почему работает: 80% вирусов передаётся через руки (исследование CDC, 2023).
2️⃣ Витамин D (особенно при дефиците)
Дозировка: 600-1000 МЕ/сут.
Важно: Без анализа не превышайте 4000 МЕ/сут!
3️⃣ Физическая активность (150 мин/неделю)
❌ Избегайте перетренированности — это, наоборот, снижает иммунитет.
4️⃣ Увлажнение слизистой носа (снижает риск на 30%)
Почему работает: Сухая слизистая — «ворота» для вирусов (Journal of Allergy, 2022).
✅ Увлажнитель воздуха (оптимум — 40–60% влажности).
✅ Солевые или специальные антибактериальные спреи (3–4 раза в день), например 👉 Вироксинол
Как действует: Вироксинол уничтожает вирусы, бактерии и грибки, которые являются возбудителями респираторных инфекций – ОРВИ, гриппа, короновируса благодаря активному кислороду: выделяется при распаде гипохлорита натрия после нанесения ВИРОКСИНОЛ на слизистую оболочку носа или горла.
✅ профилактирует и защищает слизистую от проникновения возбудителей
✅ предупреждает осложнения: синуситы, гаймориты, тонзиллиты
✅ устраняет симптомы и облегчает состояние заболевшего
✅ сочетается с другими противопростудными препаратами
Для профилактики и лечения ОРВИ:
ВИРОКСИНОЛ спрей для носа 15 мл
Для лечения при усилении симптомов ОРВИ:
ВИРОКСИНОЛ ПЛЮС спрей для носа 15 мл
Для лечения наиболее частых заболеваний горла фарингита и ангины:
ВИРОКСИНОЛ спрей для горла 100 мл
Кому подходит?
- Взрослым и детям старше 1 года
- Беременным и во время кормления грудью
- Подходит пожилым, в т.ч. с сопутствующими заболеваниями
Весна самый обманчивый период для организма. Душа жаждет сбросить теплые одежки, а вирусы так и ждут своего звездного часа😅
Ловите научно доказанные методы оставаться здоровым в этот период:
1️⃣ Частое мытьё рук (на 45% снижает риск заражения)
Как: Мыть с мылом 40+ секунд, особенно после улицы и перед едой.
Почему работает: 80% вирусов передаётся через руки (исследование CDC, 2023).
2️⃣ Витамин D (особенно при дефиците)
Дозировка: 600-1000 МЕ/сут.
Важно: Без анализа не превышайте 4000 МЕ/сут!
3️⃣ Физическая активность (150 мин/неделю)
❌ Избегайте перетренированности — это, наоборот, снижает иммунитет.
4️⃣ Увлажнение слизистой носа (снижает риск на 30%)
Почему работает: Сухая слизистая — «ворота» для вирусов (Journal of Allergy, 2022).
Как действует: Вироксинол уничтожает вирусы, бактерии и грибки, которые являются возбудителями респираторных инфекций – ОРВИ, гриппа, короновируса благодаря активному кислороду: выделяется при распаде гипохлорита натрия после нанесения ВИРОКСИНОЛ на слизистую оболочку носа или горла.
Для профилактики и лечения ОРВИ:
ВИРОКСИНОЛ спрей для носа 15 мл
Для лечения при усилении симптомов ОРВИ:
ВИРОКСИНОЛ ПЛЮС спрей для носа 15 мл
Для лечения наиболее частых заболеваний горла фарингита и ангины:
ВИРОКСИНОЛ спрей для горла 100 мл
Кому подходит?
- Взрослым и детям старше 1 года
- Беременным и во время кормления грудью
- Подходит пожилым, в т.ч. с сопутствующими заболеваниями
📌Экстренная профилактика (если кто-то дома заболел):
+ Проветривание — каждые 2 часа по 10 минут.
+ Орошение носа морской водой или Вироксинолом — 2–3 раза/день.
+ Масло чайного дерева (в аромалампу) — снижает концентрацию вирусов в воздухе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39👎9❤8😁2🥰1
Опасность замедленного сердцебиения
❣️ Если пульс ниже 55 ударов в минуту, вы ощущаете выраженную слабость, утомляемость, предобморочное состояние, головокружение, эпизоды обмороков, одышку, боль в груди — это повод посетить кардиолога.
В некоторых случаях потребуется установка кардиостимулятора, чтобы предотвратить такое выраженное нарушение ритма.
В некоторых случаях потребуется установка кардиостимулятора, чтобы предотвратить такое выраженное нарушение ритма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30🤔5👏2
Диагноз «дырявый кишечник»
Такой диагноз давно перестал быть чем-то мифическим. Пока такой диагноз официально не ставят, но медицина развивается.
❓ В чем суть процесса? Внутри кишечника что только не находится. Там и жёлчные кислоты, и бактерии, и внешние токсины, и современная пища, которая состоит из консервантов, загустителей, красителей, эмульгаторов.
И всё это не попадает в ваш кровоток только благодаря сложному барьеру кишечника, который состоит из нескольких слоёв.
❗️ Из внешних факторов, которые нарушают кишечный барьер, это лекарственные препараты, больше всего обезболивающие.
Если говорить о пищевой промышленности, то вреднее всего пища с эмульгаторами, которые позволяют смешиваться двум не смешивающимся жидкостям.
Благодаря такой особенности этой химической добавки, слой слизи, который является важнейшим уровнем защиты в кишечном барьере, разжижается, и в результате чего повышается проницаемость кишечника.
В итоге, содержимое кишечника с небольшим препятствием, а может даже без препятствия, поступает в кровоток, вызывая в организме «замечательные» воспалительные эффекты.
Такой диагноз давно перестал быть чем-то мифическим. Пока такой диагноз официально не ставят, но медицина развивается.
И всё это не попадает в ваш кровоток только благодаря сложному барьеру кишечника, который состоит из нескольких слоёв.
Если говорить о пищевой промышленности, то вреднее всего пища с эмульгаторами, которые позволяют смешиваться двум не смешивающимся жидкостям.
Благодаря такой особенности этой химической добавки, слой слизи, который является важнейшим уровнем защиты в кишечном барьере, разжижается, и в результате чего повышается проницаемость кишечника.
В итоге, содержимое кишечника с небольшим препятствием, а может даже без препятствия, поступает в кровоток, вызывая в организме «замечательные» воспалительные эффекты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔34😱26👍13❤8👎5🔥3👏3