Правила приёма витаминов

💊К сожалению, большинство людей не знают как правильно принимать витамины. Поэтому, рассказываю.

Витамин Д лучше принимать утром, после еды, но можно принимать и вечером.

Омега 3 можно принимать в любое время дня, но обязательным условием является то, что принимать его нужно после еды, которая содержит жир, так как Омега 3 жирорастворимая добавка.

Йодомарин принимайте утром после завтрака, так как активность щитовидной железы максимальна в утреннее время.

Кальций можно принимать после еды вечером.

Цинк можно принимать либо за один час до еды или через два часа после еды. У цинка есть побочный эффект, когда он может вызывать тошноту. Поэтому, если беспокоит тошнота, то лучше принимать вечером.

Железо вообще не любит с кем-то контактировать, ни с едой, ни с другими лекарственными препаратами, поэтому принимайте его вне еды в любое время дня.

Алкоголь и боль в животе

🍷Боль в животе после употребления алкоголя может возникать по нескольким причинам.

✅Непосредственное воздействие крепких алкогольных напитков на слизистую оболочку пищевода либо желудка, в случае, если они повреждены, например, язвенной болезнью.

✅Алкоголь вызывает боль при функциональной диспепсии, когда слизистая целая, но при этом она слишком чувствительна к раздражителям.

✅Может меняться моторика кишечника, из-за чего может ощущаться боль спастического характера.

⚠️Хочу подчеркнуть: любая боль после употребления алкоголя является поводом для обращения к гастроэнтерологу.

Необычный метод лечения тахикардии

💥Хочу рассказать об интересном методе снижения пульса при тахикардии.

При тахикардии, когда сердце может биться в 5 раз быстрее нормы, пациенту дают дуть в шприц объемом 10 мл, а врачи  поднимают его ноги на 45 градусов.

Таким образом активируется «природная кнопка перезагрузки»: давление в груди пациента резко возрастает, что приводит в действие рефлекс, передаваемый по блуждающему нерву, который замедляет сердечную проводимость.

🚩Эта методика называется модифицированный манёвр Вальсальвы.

Рефлюкс и спорт

❓Поступил вопрос: «Можно ли заниматься спортом при выявления рефлюксной болезни?»

❗️Скажу так: каждый случай индивидуальный, но в большинстве случаев заниматься спортом не запрещено, и на заболевание как-то серьёзно влиять спорт не будет.

Вообще, повышение внутрибрюшного давления при занятиях спортом повышает количество ваших рефлюксов в процессе тренировки.

🍔Но если вы не занимается спортом, съев большое количество пищи, то ничего страшного не произойдёт.

Главное соблюдать те рекомендации, которые вам озвучивает ваш врач.

Щитовидная железа, йод и...

Всем известно, что йод играет ключевую роль в здоровье щитовидной железы и он просто необходим для образования её гормонов.

Но не йодом едина, как говорится, щитовидная железа. Есть ещё один очень важный микроэлемент, дефицит которого может отразиться негативно на работе щитовидной железы.

🔜От этого микроэлемента напрямую зависит метаболизм йода, а дефицит этого микроэлемента приведёт к нехватке образования гормонов щитовидной железы.

Поэтому, все попытки вылечить гипотериоз с помощью йодомарина, тироксина будут напрасны.

И речь идёт о железе. Поэтому, учитывая тесную взаимосвязь метаболизма гормонов с содержанием гормонов в организме, для диагностики гипотериоза или для плановой проверки щитовидной железы, помимо гормонов щитовидной железы, необходимо сдать железо.

Безопасен ли цинк?

💊Многие думают, что цинк — безопасный препарат, и начинают принимать его при первых признаках простуды, с профилактической целью, при выпадении волос, ломкости ногтей и т. д.

⚠️Но длительный приём цинка может быть опасен!

Дело в том, что принципиально важное значение имеет соотношение цинка и меди в организме.

Медь играет важную роль: поддерживает иммунитет, здоровье глаз, участвует в обмене железа и т. д.

🚩И как вы думаете какая же самая важная причина дефицита меди? Это длительный, бесконтрольный приём цинка, что нарушает баланс этих веществ.

Поэтому, я рекомендую такие добавки, как цинк и медь, принимать только после консультации с врачом.

И снова про аспирин

Ещё раз повторю: аспирин не разжижает кровь, а препятствует «слипанию» тромбоцитов. Это разные вещи!

Давайте вспомним свойства аспирина.

📌Болеутоляющее.

📌Жаропонижающее.

📌По последним данным приём аспирина снижает риск онкозаболеваний.

📌Противоаллергическое.

В общем, полезная таблетка. Вот только не пейте его натощак. Также нельзя принимать его с алкоголем, а в сочетании с ибупрофеном теряет своё антитромботическое свойство.

Жук, которого мы едим

🪲Знакомьтесь, это жук — кошенильный червец, которого вы едите каждый день.

Живёт он в Африке. Если этих жуков раздавить в порошок и высыпать в воду, то она окрасится в ярко-красный цвет. Это и есть тот самый краситель Е 120.

🍬Он применяется для окрашивания конфет, напитков, и даже колбас.

Кстати, для 1 кг красного красителя нужно около 70 тысяч этих жуков, поэтому за всю жизнь мы их съедаем немало.

Какой нужен физраствор при заложенности носа

Сразу скажу, что физраствор физраствору рознь. Этот раствор называется изотоническим или солевым.

При полной или почти полной заложенности носа вам понадобится уже не изотонический, а гипертонический солевой раствор, то есть концентрация соли в нём будет выше, чем 0,9% или 19 -23 г/л.

🚩У соли есть свойство вытягивать жидкость. Когда концентрация соли высокая, то она способна вытянуть жидкость и разблокировать нос.

Уменьшая отёк и убирая излишнюю жидкость, гипертонический раствор помогает убрать воспаление и улучшить дыхание.

А вот если из носа просто капает, то подойдёт обычный изотонический раствор, такой как «Аевамарис», «Аквалор» и т. д.

О чем расскажет слизистая ваших глаз

🪞Подойдите к зеркалу и посмотрите, какого цвета у вас  слизистая глаз.

❗️Слизистая может много рассказать о состоянии вашего организма.

Если слизистая желтая, это может быть связано с заболеваниями печени, такими как цирроз, печёночная недостаточность. Также желтушность может проявляться при синдроме Жильбера.

Избыточная бледность слизистой может быть при анемии.

А покраснение слизистой напрямую связано с воспалительными процессами: конъюнктивитом, склеритом, бактериальными вирусными инфекциями.

⚡️Какие же анализы я рекомендую сдать, если у вас изменилась слизистая глаз?

✅Биохимический анализ крови на печёночные ферменты.

✅Общий анализ крови, чтобы проверить гемоглобин.

✅Маркеры гепатита и онкомаркеры.

Ногти и гель-лак

⚠️Частое использование гель-лака нередко приводит к нежелательным изменениям ногтевой пластины.

💅Дело в том, что для высушивания геля, используют ультрафиолетовую лампу, а это сильное нагревание, которое часто приводит к ожогам подногтевого ложа.

⚡️Это приводит к изменению ногтей.

Чтобы этого избежать делайте маникюр без покрытия обработанными инструментами. Я понимаю, что красота требует жертв, но не таких же: ведь на восстановление ногтевой пластины уйдёт куча времени и средств.

Когда пора принимать антибиотики?

🚩Помните главное правило: никогда не принимайте антибиотики без развёрнутого анализа крови с лейкоформулой.

Ведь антибиотики не работают при вирусной инфекции, и прием их наобум может привести к резистентности — бактерии станут устойчивы к этим антибиотикам и лекарства перестанут помогать. Плюс вся полезная микробиота погибает.

🚩Что же вы должны увидеть в развёрнутом анализе крови с лейкоформулой?

При вирусной инфекции лейкоциты в норме или повышены, высокие лимфоциты и повышенная СОЭ. Нейтрофилы снижены или в норме.

При бактериальной инфекции лейкоциты резко повышены, нейтрофилы (сегментоядерные и палочкоядерные) будут повышены. А вот лимфоциты, наоборот, будут снижены.

Опасная поза для сна

🛌Опасная поза для сна — это сон на спине с избыточным сгибанием шеи.

Сон на спине — одна из рекомендуемых поз, однако если подушка очень высокая или мягкая, это может привести к избыточному сгибанию шеи.

🔤В норме шейный отдел позвоночника должен иметь лёгкий изгиб вперёд, который сохраняется даже при лежании на спине.

❗️Но когда подушка слишком высокая, шея и голова оказываются в согнутом положении, что нарушает эту естественную кривизну, создавая повышенное напряжение в мышцах шеи и спины.

Длительное нахождение в таком положении может привести к цервикальной миафасциальной боли, которая выражается в напряжении, болям, ограничении движений в шейном отделе позвоночника.

Всё это приводит к головным болям, головокружению, тошноте.

Чтобы всего этого избежать, я рекомендую выбирать правильную подушку и следить за положением головы во время сна.

Опасная сыпь у ребёнка

❓Как можно понять, что вдруг возникшая сыпь на теле ребёнка может быть смертельно опасной?

Я хочу рассказать про сыпь, которая встречается при менингите.

⚡️Проведите один простой тест при обнаружении сыпи. Возьмите стеклянный прозрачный стакан, приложите его к сыпи и надавите.

⚠️Если сыпь под стаканом не исчезает, то это тревожный сигнал. Я советую срочно вызывать скорую помощь.

Для менингита характерна геморрагическая сыпь, с кровоизлияниями под кожу. Начинается она с красных мелких пятен, которые увеличиваясь в размере, сливаются друг с другом. Локализуется в области ног, ягодиц, туловища и, иногда, лица.

Кроме сыпи присутствует головная боль, рвота, температура, скованность мышц шеи, светобоязнь, вялость, сонливость. А появление сыпи ассоциируется с последствиями тяжёлой формы менингита — сепсисом.

Статины бесполезны?

Вот такой вопрос я получил.

Отвечу так: мало пить статины, нужно добиваться целевых значений липидов низкой плотности.

❗️По официальной статистике из 100% пациентов, которые принимают статины, только 15-18% добиваются целевых значений ЛПНП «плохого» холестерина. А 80-85% людей по самым оптимистичным данным пьют статины бесполезно.

А для того, чтобы результат приёма статинов всё таки был, необходимо регулярно сдавать анализы, регулировать дозу и подбирать препарат.

Острый тонзиллит и мороженое

🍨При остром тонзиллите, при боли в горле ешьте мороженое.

🚩Дело в том, что при воспалении слизистой зева и нёбных миндалин, холод очень хорошо снимает отёк со слизистой, уменьшает воспаление и обладает болеутоляющим действием. И вам становится легче и пить, и есть.

🍨Для этих целей подойдёт не только мороженое, но также охлаждённые йогурты, кусочек льда, холодная вода.

⚡️Но есть одно «но». Холодное можно использовать в качестве терапии только при вирусном тонзиллофарингите.

То есть, если причина боли в горле и воспаления именно вирусная инфекция. Если же воспаление в горле вызвано бактериальной инфекцией, то тогда холод противопоказан.

Во всём виноват остеохондроз?

🚩Пришёл вопрос: «Мучает давление из-за шейного остеохондроза. Что можно попить?»

Мой ответ: выбросьте это из головы и обратитесь к кардиологу.

⚠️Давление не может быть из-за шейного остеохондроза. Он не вызывает гипертонию, и уж тем более, если вы принимаете лекарства от гипертонии.

❌Диагноз «шейный остеохондроз» это вообще антинаучный бред, тем более он не имеет никакой связи с гипертонической болезнью.

Как носить брекеты?

❓Как носить брекеты чтобы они не навредили вашим зубам?

В первую очередь, нужно понимать, что прежде, чем ставить любую брекет-систему, вам необходимо пройти полную санацию ротовой полости.

Для этого вы должны обратиться к стоматологу - терапевту и вылечить все зубы, на которых есть первичные поражения кариесом.

Одним из важнейших факторов того, что брекеты вредят вашим зубам, является неправильная гигиена.

Ведь за счёт того, что на зубе уже приклеен замок, а сверху ещё дуга, каждый приём пищи, как следствие, заканчивается тем, что в труднодоступных местах скапливаются остатки этой самой пищи.

И если пренебрегать правильной гигиеной, то очень быстро весь этот налёт будет превращаться в тот самый рецидив кариеса и зубы будут подвержены разрушению.

Отличия зубных имплантантов

❓В чем же отличия имплантантов Израиля, Кореи или США?

Тут как с автомобилями. Есть машины уровня «люкс», есть средние — соотношение цены/качества, и, конечно, есть доступный эконом-вариант.

🦷С имплантантами точно также.

Фирма Nobel один из лидеров. Она вкладывает миллионы на разработку новых технологий и патентует их.

Корейские имплантанты AnyOne, AnyRidge, MegaGen копируют эти технологии, но не полностью. За счёт того, что технологии скопированы, имплантанты хорошие: отличное соотношение цены и качества.

Израильские производители самые доступные. Коронка крепится на шестигранник на уровне имплантанта. Именно за счёт такого соединения вероятность того, что туда будут попадать какие-то микроорганизмы, к сожалению, выше.

Главной проблемой имплантантов уже давно не является приживляемость, а является именно соединительная часть коронки к имплантанту. Поэтому, выбирайте нужного производителя.