Вселенская усталость

Если на вас навалилась вселенская усталость, ни на что нет сил, полный упадок, помните, что существуют самые частые две причины такого состояния:

📌дефицит железа (железодефицитная анемия);

📌гипотериоз.

Для того, чтобы проверить есть у вас эти отклонения или нет, необходимо сдать анализы крови.

⚡️Самый минимум это:

✅общий анализ крови;

✅ферритин;

✅ТТ-г.

Помощь при приступе эпилепсии

🚩Первую помощь должен уметь оказывать любой человек. Поговорим сегодня об оказании первой помощи при приступе эпилепсии.

1️⃣Не нужно ничего толкать в рот: ни свои пальцы, ни ложку.

2️⃣Поскольку человек может захлебнуться во время приступа рвотной массой, имеет смысл положить человека, или хотя бы его голову, на бок.

3️⃣При «размашистых» судорогах, то есть когда человек трясёт головой, нужно придержать голову во избежание травм.

4️⃣Если туго затянут галстук, воротник, нужно ослабить.

5️⃣Если приступ затяжной, то есть длится несколько минут, обязательно вызовите скорую помощь.

Опасные симптомы

🚩Если появились следующие симптомы, срочно сделайте УЗИ сердца.

📌Боль в груди. Может указывать на заболевания сердца, сосудов и лёгких.

📌Одышка. Также может быть связана как с заболеваниями сердца, так и с заболеваниями лёгких.

📌Учащённое сердцебиение. Тоже повод для диагностики.

📌Отеки в области лодыжек, голени или живота. Также могут указывать на проблему с сердцем.

📌Головокружения и обмороки. Могут быть признаками нарушения сердечного ритма, нарушения кровообращения и в целом нарушения работы сердца.

Если  постоянно мёрзнут ноги

🌝Частая причина такой проблемы — это дистония сосудов нижних конечностей.

⚡️Нарушается регуляция тонуса сосудов нижних конечностей. Это снижает приток крови к нижним конечностям, что делает их холодными.

Как себе помочь? Каждый день после душа делайте контрастный душ, чередуя тёплую и холодную воду по 20 секунд. Количество повторений 3-4 раза. Завершайте процедуру всегда холодной водой.

После обливания тщательно разотрите ноги сухим полотенцем до лёгкого покраснения.

🧦Через 2-3 недели регулярного выполнения контрастного обливания вы избавитесь от вечно холодных ног.

Почему нельзя пить чай, кофе сразу после еды?

🫖Дело в том, что кофе и чай в своём составе содержат танины. Эти вещества могут негативно влиять на усвоение некоторых микроэлементов из пищи, таких как железо, цинк и кальций.

Железо из пищи, особенно растительного происхождения, очень плохо усваивается если вы сразу после еды пьёте чай или кофе.

❗️Это может привести к анемии, особенно у людей с низким уровнем гемоглобина.

Танины также связывают кальций и цинк, которые важны для здоровья костей и имунной системы.

Поэтому, чай или кофе пейте через 30 минут или 1 час после еды.

Опасный препарат

💊Этот препарат вы довольно часто даёте ребёнку. Он используется при температуре и боли, и многие считают его безопасным.

⚠️Но мало кто знает, что при передозировке или частом его применении он может вам навредить.

В больших дозах этот препарат перегружает печень, что приводит к острой печёночной недостаточности.

Также он негативно действует на почки, снижая их функцию. И если вы принимаете препарат длительное время, то печень теряет способность синтезировать белки, которые отвечают за систему свёртываемости крови и это повышает риск кровотечения.

Также вызывает раздражение слизистой кишечника и желудка, что может привести к гастриту или к язвенной болезни.

Речь идёт о парацетамоле, который часто используется без назначения врача. Это также относится ко всем НПВС.

💥Всегда точно следуйте дозировке, если вы принимаете данный препарат. Не превышайте суточную норму. Данный препарат насчитывается по весу ребёнка. Не превышайте кратность приёма и длительность приёма.

Электронные сигареты

❓Что же на самом деле будет, если вы будете курить электронные сигареты?

💥В жидкости для вейпа содержится до 80 химических компонентов, среди которых пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы, а также следы токсичных веществ и металлов, выделяющихся при нагревании.

🚩При нагревании пропиленгликоля и глицерина образуется акролеин — вещество, разрушающее лёгкие, и диацетил, который добавляют в жидкости для вейпов для придания сливочного вкуса. Они приводят к «попкорновой» болезни лёгких.

Также при разогревании вейпов выделяются тяжелые металлы: никель, свинец, олово. И это настоящая угроза для вашего организма.

Последствия курения вейпов до конца не изучены, а количество случаев повреждения лёгких у молодых людей растёт.

Повторюсь, вейпы — это не безобидная альтернатива сигаретам, это оружие, которое губит ваше здоровье.

Опасные позы для сна

Эти позы могут казаться удобными, но они способны нанести вред вашему организму.

1️⃣Сон на животе. Эта поза сильно нагружает позвоночник и шею. Поворот головы в сторону создаёт напряжение в шейном отделе позвоночника, что может вызывать головные боли и боли в спине. Давление на грудную клетку также может затруднить ваше дыхание.

2️⃣Сон на животе с согнутым коленом. Приподнятое или согнутое колено создаёт ассиметрию нижней части спины, вызывая напряжение в поясничном отделе позвоночника. Это приводит к дискомфорту и болям в пояснице при длительном сне в этой позе.

3️⃣Сон на спине с избыточным сгибанием шеи, когда подушка слишком высокая, и шея находится в согнутом положении. Это нарушает кровоток, приводит к мышечным спазмам и вызывает боль в шейном отделе позвоночника. Также это опасно остановкой дыхания и чревато храпом.

А в какой позе спите вы?

Ощущение кома в пищеводе

❓Задали вопрос: «Ощущение кома в горле это ГЭРБ?»

❗️Отвечаю: это может быть ГЭРБ, но не обязательно.

Существуют пищеводные проявления рефлюксной болезни, когда содержимое желудка забрасывается в пищевод, и возникает изжога в типичном месте, отрыжка.

А бывает внепищеводные проявления рефлюксной болезни, когда они связаны с изменением типа дыхания, с аритмией, с задолженностью носа, першением в горле, и даже с кашлем.

Бывает что рефлюксная болезнь создаёт видимые изменения в пищеводе, а бывает и не создаёт, и их, к сожалению, на гастроскопии не видно показаны более глубокие исследования.

«Ставки на спорт!»

📺Я думаю, вы часто слышите подобный призыв, когда пытаетесь посмотреть какой-то фильм на просторах интернета.

Когда человек совершает подобного рода действия, то есть играет в азартные игры, это провоцирует у него развитие такого расстройства, как гемблинг, другими словами игромания.

Данное расстройство относится к аддикциям, зависимостям и лечится точно также, как алкогольная либо наркотическая зависимости.

💉🍷Проблема заключается в том, что очень часто люди, страдающие игровой зависимостью не согласны находиться на лечении вместе с наркоманами или алкоголиками.

Основное лечение игромании — психотерапия.

Никотиновая кислота для роста волос

🚩Задали вопрос: «Правда ли, что если втирать в кожу головы никотиновую кислоту, то через 1- 1,5 месяца волосы вырастут на 2-3 см?»

Если  верить отзывам в интернете, то да.

🚩А вот наука говорит следующее. Никотиновая кислота в растворе может принести положительный эффект для кожи головы и волос, но количество никотиновой кислоты должны быть очень большим.

Такое количество вызовет обширное расширение сосудов и негативную кожную реакцию.

В небольшом количестве и низкой концентрации никотиновая кислота малоэффективна из-за её физических свойств, которые не позволяют длительно и эффективно влиять на кожу волосистой части головы.

Поэтому использование никотиновой кислоты в виде наружных средств бесполезно.

Есть ли альтернатива статинам?

❓Поступил вопрос: «Нет ли альтернативы статинам? Есть ли препараты, которые снижают холестерин?»

Отвечаю. В отличии от других препаратов статины ещё и противовоспалительные препараты. Они снимают воспаление со стенок сосудов, с атеросклеротических бляшек, тем самым их стабилизируя.

За 40 лет не появилось препаратов, которые снимают воспаление. Поэтому, если взять любой препарат «от холестерина», то он действительно неплохо будет снижать холестерин, но не будет обладать противовоспалительным эффектом и в результате никакого влияния на течение атеросклероза не будет.

Поэтому, как бы кому не нравились статины, альтернативы им пока нет.

Температура и пульс

При повышении температуры тела, лихорадке, соответственно увеличивается частота сердечных сокращений. Это компенсаторная реакция организма.

💗Тахикардия на фоне высокой температуры начиная с 37 градусов и выше — это симптомы проявления лихорадки.

И как-то специально урежать эту частоту сердечных сокращений не стоит. Нужно лечить основное заболевание.

⚠️Но если вы почувствовали не ритмичные, частые сердцебиения, замирания, «кувыркания» в грудной клетке, то я бы советовал сделать ЭКГ, так как лихорадка может быть ещё и триггером срыва ритма аритмии.

Неважный анализ

❓Почему неважен анализ на гомоцистеин?

Действительно, повышенный гомоцистеин может прослеживаться при повышенных рисках инфарктов, но его снижение не показатель снижения этих самых рисков.

Поэтому, если к примеру у вас гомоцистеин 17, а нужно 13, то срочно снижать не нужно, это ни на что не влияет: ни на прогноз, ни на риски сосудистых катастроф.

Врачи превентивной медицины вам скажут конечно обратное, но я как практикующий врач вам говорю, что это абсолютно бесполезный анализ, на который даже смотреть не нужно.

🍎А уж если посмотрели и увидели что он повышен, то кушайте побольше овощей и фруктов.

Герпес на губах

Недавние исследования обнаружили, что вирус простого герпеса первого типа может связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.

🦠Вирус может попасть в мозг и активировать клетки микроглии, которые участвуют в защите мозга от вредных веществ.

Эти клетки вызывают воспаление, которое может привести к накоплению вредных белков бета-амилоидов.

И именно этот процесс может привести к разрушению клеток мозга. Хотя герпес на губах часто считают безопасным, но он может, как вы видите, иметь серьёзные последствия, особенно для мозга, особенно если он часто повторяется.

Поэтому, укрепляйте свой иммунитет, лечите герпес как только он появился, а если он появляется очень часто, обратитесь к врачу-инфекционисту.

Спать в пижаме вредно

Удивлены? Рассказываю почему же нельзя спать в пижаме.

1️⃣Нарушается терморегуляция. Тело во время сна естественным образом снижает температуру, чтобы погрузиться в глубокую фазу сна. А пижама, особенно из плотных или синтетических материалов может мешать этому процессу. Это приводит к перегреву, что нарушает ваш цикл сна.

2️⃣Негативное влияние на кожу. Пижама препятствует свободному дыханию кожи, что увеличивает влажность, создавая идеальную среду для размножения бактерий и грибков.

3️⃣Риски инфекций. У женщин может повышать риск развития инфекций мочеполовой системы, таких как молочница. Это связано с тем, что пижама ухудшает вентиляцию интимной зоны, что способствует росту патогенных микроорганизмов.

Мой совет: попробуйте спать без пижамы или замените пижаму на свободное дышащее бельё из натуральной ткани.

Бесполезные противовирусные препараты

🔽Если эти препараты лежат в вашей аптечке, можете смело их выкинуть за ненадобностью.

Анаферон, всеми любимый противовирусный и имунностимулирующий препарат. Так пишет производитель. На самом деле, это гомеопатический препарат. Это написано в патенте США к данному препарату, который не содержит достаточного количества активных веществ для влияния на организм и на вирусы.

Также Анаферон не обладает доказанной эффективностью, поэтому бесполезен в отношении вирусов.

Следующий препарат — Кагоцел. Позиционируется как противовирусное средство, но убедительных исследований, подтверждающих его эффективность нет.

Более того, действующее вещество госсипол, которое в дальнейшем производитель изменил на название Кагоцел, угнетает мужскую фертильность.

Препарат не обладает доказанной эффективностью в отношении респираторных вирусных инфекций.