Как бороться с гормональным дисбалансом?
Внутри каждой клетки вашего тела скрыта информация о вашем здоровье. Как её использовать сейчас расскажу.
Замена гормонов или ЗГ-т — это не просто косметическая процедура, это ваша возможность переписать правила.
Заместительная гормонотерапия (ЗГ-т) помогает восстановить уровень гормонов как в молодости. Ведь с возрастом уровень важнейших гормонов, таких как эстрогены и прогестероны снижается, а это может приводить к усталости, ухудшению памяти и даже остеопарозу.
Но научный прогресс не стоит на месте. Сегодня для поддержания молодости и здоровья можно использовать биоидентичные гормоны, которые точно копируют химический состав тех, которые естественно производятся вашим телом.
Внутри каждой клетки вашего тела скрыта информация о вашем здоровье. Как её использовать сейчас расскажу.
Замена гормонов или ЗГ-т — это не просто косметическая процедура, это ваша возможность переписать правила.
Заместительная гормонотерапия (ЗГ-т) помогает восстановить уровень гормонов как в молодости. Ведь с возрастом уровень важнейших гормонов, таких как эстрогены и прогестероны снижается, а это может приводить к усталости, ухудшению памяти и даже остеопарозу.
Но научный прогресс не стоит на месте. Сегодня для поддержания молодости и здоровья можно использовать биоидентичные гормоны, которые точно копируют химический состав тех, которые естественно производятся вашим телом.
👍49🥰7😱3
Снижение температуры
Некоторые сбивают температуру и парацетамолом, и ибупрофеном.
Не спорю, эффект от комбинации этих препаратов быстрый, они усиливают действие друг друга.
❗️ Но помните, что их многократный приём может вызвать острую почечную недостаточность, а также желудочно-кишечные кровотечения.
Особенно такая комбинация опасна для детей. Так что, выбирайте, пожалуйста, что-то одно, желательно применяйте однократно, максимум до четырёх раз в сутки.
Некоторые сбивают температуру и парацетамолом, и ибупрофеном.
Не спорю, эффект от комбинации этих препаратов быстрый, они усиливают действие друг друга.
Особенно такая комбинация опасна для детей. Так что, выбирайте, пожалуйста, что-то одно, желательно применяйте однократно, максимум до четырёх раз в сутки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53❤2
Больно ли делать лазерную коррекцию зрения?
🚩 Нет, не больно. Лазерная коррекция абсолютно безболезненная процедура.
Самым важным инструментом для хирурга является лазерная установка. Никаких уколов не делается, в операционной отсутствуют колющие и режущие инструменты.
Перед операцией закапываются специальные капли, которые обезболивают глаз. Действуют они мгновенно и на протяжении 20 минут.
💧После операции и прекращения действия анестетика появляется небольшой дискомфорт в глазу, как будто что-то в него попало, может появиться слезотечение. Это абсолютно нормально.
Через 2-3 часа после операции все неприятные ощущения пройдут.
Самым важным инструментом для хирурга является лазерная установка. Никаких уколов не делается, в операционной отсутствуют колющие и режущие инструменты.
Перед операцией закапываются специальные капли, которые обезболивают глаз. Действуют они мгновенно и на протяжении 20 минут.
💧После операции и прекращения действия анестетика появляется небольшой дискомфорт в глазу, как будто что-то в него попало, может появиться слезотечение. Это абсолютно нормально.
Через 2-3 часа после операции все неприятные ощущения пройдут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63❤21🤔6🥰3😱1
Диагноз «инсулинорезистентность»
🚩 Вам поставили диагноз «инсулинорезистентность»? Что делать? Как лечить? Рассказываю.
🍽 В первую очередь проанализировать свой рацион.
⛹Вторым нюансом является физическая активность. Без физической нагрузки, просто сидя на диване, это состояние никак не компенсировать.
В помощь к вышеперечисленному вы можете использовать Инозитол 3000 мг, Пиколинат хрома 150-250мкг, цинк 15-20мг.
⛹Вторым нюансом является физическая активность. Без физической нагрузки, просто сидя на диване, это состояние никак не компенсировать.
В помощь к вышеперечисленному вы можете использовать Инозитол 3000 мг, Пиколинат хрома 150-250мкг, цинк 15-20мг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤2🥰1🤔1
Защита от мороза
🧣Как уберечься от мороза в холода? Очень актуальный вопрос для ближайших месяцев.
Ловите лайфхак. Используйте перцовый пластырь. Клеить можно как на поясницу, так и грудной отдел. Держать столько, сколько терпит кожа.
👚🧥Обязательна многослойность в одежде.
🐠 Важно есть как можно более жирную пищу: сало, икра, сливочное масло, жирная рыба, жирная птица.
🧣Как уберечься от мороза в холода? Очень актуальный вопрос для ближайших месяцев.
Ловите лайфхак. Используйте перцовый пластырь. Клеить можно как на поясницу, так и грудной отдел. Держать столько, сколько терпит кожа.
👚🧥Обязательна многослойность в одежде.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47😁8❤4🥰2🤔2
Если вы объелись
🎉 Впереди праздники и застолья. Как быть, если вы не удержались и объелись до тяжести в желудке?
📌 Можно принять ферменты(панкреатин).
📌 Препараты, стимулирующие моторику желудочно-кишечного тракта (метоклопрамид).
📌 Прогулка на свежем воздухе не менее 15 минут.
📌 Вернувшись с прогулки домой, не заваливайтесь на диван, займитесь простой физической активностью: наведите порядок в шкафу, помойте посуду.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39🔥27❤4🥰1😁1🤔1
Повышение витамина В12 в крови
Если такое случилось, подумайте, не принимали ли вы накануне высокие дозы витаминов группы В. Это может быть одной из причин.
Второй причиной может быть заболевание печени. Поскольку витамин В12 хранится внутри печёночной клетки, то разрушение клеток печени может приводить к повышению уровня В12 в крови.
Третьей причиной может быть недостаток транспортного белка, который переносит В12 в нужное место. При «поломке» витамин В12 болтается без дела в кровеносном русле и не знает, как ему добраться к тому месту, где он нужен.
Сразу скажу, что одного анализа на В12 недостаточно для выяснения причин. Поэтому, дополнительно нужно смотреть органические кислоты в моче, проверять состояние печени и, конечно же, обратиться к врачу-гематологу.
Если такое случилось, подумайте, не принимали ли вы накануне высокие дозы витаминов группы В. Это может быть одной из причин.
Второй причиной может быть заболевание печени. Поскольку витамин В12 хранится внутри печёночной клетки, то разрушение клеток печени может приводить к повышению уровня В12 в крови.
Третьей причиной может быть недостаток транспортного белка, который переносит В12 в нужное место. При «поломке» витамин В12 болтается без дела в кровеносном русле и не знает, как ему добраться к тому месту, где он нужен.
Сразу скажу, что одного анализа на В12 недостаточно для выяснения причин. Поэтому, дополнительно нужно смотреть органические кислоты в моче, проверять состояние печени и, конечно же, обратиться к врачу-гематологу.
👍35❤3
Почему щёлкают суставы?
Я думаю, все замечали, что переодически у суставов возникает желание пощелкать и похрустеть.
🚩 Почему это происходит? Дело в том, что внутри сустава синовиальная жидкость содержит большое количество углекислого газа в растворенном виде.
Когда во время движения создаётся отрицательное давление внутри сустава появляются пузырьки газа, которые ломаются. Так возникает характерный звук.
🍾 Примерно тоже самое возникает, когда мы открываем бутылку газировки или шампанского: отрицательное давление — и появляются пузырьки газа, а мы слышим шипение.
Я думаю, все замечали, что переодически у суставов возникает желание пощелкать и похрустеть.
Когда во время движения создаётся отрицательное давление внутри сустава появляются пузырьки газа, которые ломаются. Так возникает характерный звук.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤4🥰3
Идеальный перекус
🚩 Часто интересуются, чем же можно перекусить между приёмами пищи если очень хочется?
❗️ Если захотелось есть, а до следующего приёма пищи ещё далеко, то не нужно терпеть. Это может сильно ухудшить ваше самочувствие и работоспособность.
🍬Лучше сделайте перерыв и перекусите. Я не рекомендую перекусывать углеводами, то есть, печеньками, конфетами и даже фруктами.
🌰Идеальный перекус должен содержать белок и клетчатку. Это может быть горсть орехов, безглютеновый хлебец, намазанный хумусом, или домашним печеночным паштетом.
🍹 Для спортсменов-любителей лучшим перекусом будет белковый коктейль на кокосовом молоке с семенами чиа.
🍬Лучше сделайте перерыв и перекусите. Я не рекомендую перекусывать углеводами, то есть, печеньками, конфетами и даже фруктами.
🌰Идеальный перекус должен содержать белок и клетчатку. Это может быть горсть орехов, безглютеновый хлебец, намазанный хумусом, или домашним печеночным паштетом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍50😁5❤4👎4🥰1🤬1
Зависимость от глютена
❓ Как бы вы отреагировали, если бы вам сказали, что от глютена развивается такая же зависимость, как при употреблении наркотиков?
Дело в том, что пептиды глютена вступают в реакцию с опиатными рецепторами в мозге, и эти рецепторы влияют на ту часть мозга, которая связана с речью и слухом, и отвечает на развитие привыкание к определённым продуктам.
🥖 Теперь вам понятна эта вечная тяга к булкам?
В настоящее время существует множество научных исследований, результаты которых доказывают, что безглютеновый тип питания улучшает состояние здоровья тех людей, которые страдают о депрессии, шизофрении, расстройств аутистического спектра.
Дело в том, что пептиды глютена вступают в реакцию с опиатными рецепторами в мозге, и эти рецепторы влияют на ту часть мозга, которая связана с речью и слухом, и отвечает на развитие привыкание к определённым продуктам.
В настоящее время существует множество научных исследований, результаты которых доказывают, что безглютеновый тип питания улучшает состояние здоровья тех людей, которые страдают о депрессии, шизофрении, расстройств аутистического спектра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🤔21👎6👍4🥰2😁2😱1🤬1
Низкий уровень белка в крови
Часто пациенты жалуются, что едят мясо, а белок все равно низкий.
❗️ Дело в том, что белок, который определяется в крови не означает, что это тот же белок, который содержится в стейке или котлете.
Сам факт употребления мяса не означает, что уровень белка в крови будет оптимальным: 73-80г/л.
Прежде чем попасть в кровоток, организм должен «достать» белок из мяса, «разрезать» на отдельные аминокислоты. И только после этого они попадают в печень, где из них синтезируется наш, человеческий белок.
В норме этот процесс происходит
при нормальной кислотности желудка, достаточном количестве ферментов и хорошей работе печени.
И если хотя бы на одном из этих этапов есть нарушения, забудьте про нормальный уровень белка.
Часто пациенты жалуются, что едят мясо, а белок все равно низкий.
Сам факт употребления мяса не означает, что уровень белка в крови будет оптимальным: 73-80г/л.
Прежде чем попасть в кровоток, организм должен «достать» белок из мяса, «разрезать» на отдельные аминокислоты. И только после этого они попадают в печень, где из них синтезируется наш, человеческий белок.
В норме этот процесс происходит
при нормальной кислотности желудка, достаточном количестве ферментов и хорошей работе печени.
И если хотя бы на одном из этих этапов есть нарушения, забудьте про нормальный уровень белка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🤔2🥰1
Еда, полезная для сна
🚩 Хотите знать, что нужно съесть на ужин, чтобы улучшить сон?
Это продукты, богатые триптофаном. Это аминокислота, из которой образуется мелатонин, гормон сна.
Существуют продукты, которые уже содержат мелатонин. Но не все продукты, содержащие триптофан и мелатонин годятся на ужин. Среди них могут быть сладкие фрукты.
🧀Оптимальным ужином для быстрого засыпания станут морепродукты, грецкие орехи, фисташки, козий или овечий сыр.
А если съедать по 5-6 фисташек перед сном, то вы значительно улучшите как процесс засыпания, так и качество сна.
Это продукты, богатые триптофаном. Это аминокислота, из которой образуется мелатонин, гормон сна.
Существуют продукты, которые уже содержат мелатонин. Но не все продукты, содержащие триптофан и мелатонин годятся на ужин. Среди них могут быть сладкие фрукты.
🧀Оптимальным ужином для быстрого засыпания станут морепродукты, грецкие орехи, фисташки, козий или овечий сыр.
А если съедать по 5-6 фисташек перед сном, то вы значительно улучшите как процесс засыпания, так и качество сна.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61❤7😁5👎3🔥3🥰2
Причины мастопатии
🚩 Знаете ли вы, что основной причиной фиброзно-кистозной мастопатии является грубый дефицит йода?
Йод важен не только для щитовидной железы, но и для молочных желез, которые очень активно его накапливают.
При фиброзно-кистозной мастопатии бывают уплотнения, болезненность, по результатам обследования — кисты и фиброз.
Восполнение дефицита помогает справляться с этой задачей.
❗️ Если профилактические дозы, рекомендованные для взрослых составляют 200 мкг/сутки, беременным 250 мкг/сутки, кормящим 290 мкг/сутки, то при дефиците дозы гораздо выше.
Это может быть 1010 мкг/сутки и выше. Точную дозировку и курс лечения может определить только врач.
Йод важен не только для щитовидной железы, но и для молочных желез, которые очень активно его накапливают.
При фиброзно-кистозной мастопатии бывают уплотнения, болезненность, по результатам обследования — кисты и фиброз.
Восполнение дефицита помогает справляться с этой задачей.
Это может быть 1010 мкг/сутки и выше. Точную дозировку и курс лечения может определить только врач.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🤔8🥰3
Фитоэстрогены
🚩 Что же это за чудо-средства?
☘️ Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые по своей структуре похожи на эстрогены — женские половые гормоны.
Полезны они могут быть тогда, когда не хватает эстрогенов, например, в период климакса, в менопаузе, после отмены гормональных контрацептивов, особенно, когда есть такие симптомы, как приливы, выпадение волос по мужскому типу, прыщи, жирная кожа.
🌱 Какие же растения содержат фитоэстрогены? Это соя, семя льна, дикий ямс, клевер, люцерна и чечевица.
Полезны они могут быть тогда, когда не хватает эстрогенов, например, в период климакса, в менопаузе, после отмены гормональных контрацептивов, особенно, когда есть такие симптомы, как приливы, выпадение волос по мужскому типу, прыщи, жирная кожа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45❤4🥰1
Важное напоминание обладателем большого количества родинок!
Не буду скрывать, у меня у самого этих пигментных образований немало.
Обязательными для удаления являются те родинки, которые можно повредить.
Если родинка находится на руке, зоне декольте, мягких тканях ягодичный области, паха, на лице и вы постоянно задеваете её, не можете ничем прикрыть или обезопасить, вам нужно как можно быстрее бежать к онкодерматологу (или хирургу), который избавит вас от этого образования с минимальным косметическим дефектом
Не буду скрывать, у меня у самого этих пигментных образований немало.
Обязательными для удаления являются те родинки, которые можно повредить.
Если родинка находится на руке, зоне декольте, мягких тканях ягодичный области, паха, на лице и вы постоянно задеваете её, не можете ничем прикрыть или обезопасить, вам нужно как можно быстрее бежать к онкодерматологу (или хирургу), который избавит вас от этого образования с минимальным косметическим дефектом
👍47😱8❤5🥰5👎1
Лишний вес и интимная близость
Несмотря на то, что это очень деликатная тема, не обсудить её я не могу.
Женщины часто эмоционально зависимы. Поэтому даже малейшая жировая складка на животе может заставить их чувствовать себя неловко, неуверенно, испытывать чувство стыда. О каком удовольствии и раскрепощении можно говорить в такой ситуации?
Также ожирение вызывает проблемы с гормональным фоном, что может сильно снизить либидо и затруднить зачатие.
У мужчин же ожирение доказанно отрицательно влияет на подвижность сперматозоидов.
Несмотря на то, что это очень деликатная тема, не обсудить её я не могу.
Женщины часто эмоционально зависимы. Поэтому даже малейшая жировая складка на животе может заставить их чувствовать себя неловко, неуверенно, испытывать чувство стыда. О каком удовольствии и раскрепощении можно говорить в такой ситуации?
Также ожирение вызывает проблемы с гормональным фоном, что может сильно снизить либидо и затруднить зачатие.
У мужчин же ожирение доказанно отрицательно влияет на подвижность сперматозоидов.
❤38👍23👎7😱7🥰2
Густая кровь
❓ Почему бывает густая кровь? И густая — это какая?
Гематокрит — это процент твёрдой части крови, которая определяется в общем анализе крови.
⚠️ Если у женщин гематокрит 48 % и выше, а у мужчин 49% т выше, то можно говорить о густой крови.
Самыми частыми причинами густой крови являются:
✅ Употребление недостаточного количества жидкости.
✅ Избыток соли.
✅ Избыток сахара.
✅ Сахарный диабет.
✅ Злоупотребление сигаретами.
✅ Мочегонные препараты.
Гематокрит — это процент твёрдой части крови, которая определяется в общем анализе крови.
Самыми частыми причинами густой крови являются:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51🔥4❤3
5 самых вредных для головного мозга продуктов
📌 Первую строчку этого анти рейтинга занимает, конечно, сахар.
📌 На второй строчке алкоголь в любом виде.
📌 Третью строчку занимает соль. Она полезна только в определённом количестве: не более 5 г в сутки.
📌 На четвёртой строчке глютен. Это клейковина, которая содержится в злаках: пшенице, ржи, ячмене.
📌 И пятое место занимают трансжиры, типичным примером которых является маргарин.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63👎12😱3❤2😁1
5 признаков скорого инсульта
Представляю 5 признаков скорого инсульта.
1️⃣ Нарушение речи. Не получается вспомнить слово, не слушается язык, не получается его произнести, ощущение каши во рту.
2️⃣ Двигательные нарушения. Например, не слушается рука или нога, либо обе конечности, слабость.
3️⃣ Опущение угла рта: некомфортно жевать, подтекает жидкая пища. Затем симптоматика проходит.
4️⃣ Провалы в памяти. Выпадает определённый промежуток времени, и никак не удаётся вспомнить, что в этот момент происходило. Человек может терять нить разговора.
5️⃣ Дискомфорт в области сердца, нарушение сердечного ритма. Напомним, приступ фибрилляции предсердий, либо приступ мерцательной аритмии. Может быть высокий пульс ( выше 120 -150 ударов в минуту).
Представляю 5 признаков скорого инсульта.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤10👎1
Остеохондроз не болит
Хочу рассказать о том, чего точно не может быть из-за шейного остеохондроза.
📌 Из-за шейного остеохондроза никогда не болит голова.
📌 Не бывает головокружений, шумов в ушах или голове.
📌 Не снижается слух.
📌 Не меняется острота зрения.
📌 Не бывает нарушения кровотока.
📌 Артериальное давление никак не связано с шейным остеохондрозом.
Хочу рассказать о том, чего точно не может быть из-за шейного остеохондроза.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔70👍40👎11❤1🥰1
Почему мёрзнут ноги?
Самые частые причины это анемия, гипотериоз.
Также ноги могут мёрзнуть из-за проблем с сосудами, или из-за патологии нервов.
⚠️ К сосудистым нарушениям относят:
✅ атеросклероз со стенозом артерий;
✅ сердечная недостаточность;
✅ варикоз;
✅ лимфостаз;
✅ Синдром Рейно.
Что касается поражения нервов, то очень часто зябкость в ногах бывает признаком полинейропатии, то есть множественного повреждения нервных окончаний.
🚩 Самыми частыми причинами полинейропатии являются:
📌 сахарный диабет;
📌 алкоголизм.
Самые частые причины это анемия, гипотериоз.
Также ноги могут мёрзнуть из-за проблем с сосудами, или из-за патологии нервов.
Что касается поражения нервов, то очень часто зябкость в ногах бывает признаком полинейропатии, то есть множественного повреждения нервных окончаний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34❤3🔥3🥰1🤔1