⁉А знали ли вы, что стресс и истощение нервной системы способны стать причиной опасных заболеваний?
В попытках снять эмоциональное напряжение многие люди незаметно начинают «заедать» свои депрессии. Это в свою очередь может
✔спровоцировать сбои в выработке определенных гормонов
✔послужить началом к выявлению ожирения
✔стать причиной появления диабета.

О связи стрессов с различными патологиями пишет врач-эндокринолог Валентин Фадеев.
Подробно о процессах, происходящих в организме во время стресса, читайте в статье на нашем сайте👇
#стресс #гормоны #здоровье

‼️Оказывается, в нашем организме образуется множество веществ, имеющих прямое или косвенное отношение к аппетиту, чувству голода и сытости, например, инсулин, кортизол, эстроген и многие другие.

👆Знать, какой гормон и каким образом влияет на наш вес, очень важно.
В большинстве случаев изменения в питании и образе жизни способны нормализовать гормональные показатели – и тем самым помочь нам в снижении веса.

Читайте о способах контроля гормонального уровня на нашем сайте👇
#гормоны #вес #лишнийвес

‼️Это невероятно, но внутри кишечника вырабатывается больше гормонов «настроения», чем в мозгу!

👆И от того, что и как мы едим, напрямую зависит наша способность противостоять стрессам и переживаниям – которых так много в нашей повседневной жизни.

Доктор Сэм Ренборг делится собственными методами, помогающими ему преодолевать тяжелые стрессовые ситуации.
По его словам, они могут помочь каждому – стоит лишь уделить немного времени себе и своему здоровью.

Подробно о методах снятия стресса читайте в статье на нашем сайте👇

#стресс #здоровье #гормоны

⁉️А знали ли вы, что за изучение инсулина ученым были присуждены четыре Нобелевские премии?
✔️Связь гормона с уровнем сахара в крови была обнаружена много десятков лет назад – как и определение болезни диабета.

✔️Лечение диабета основывается на типе патологии. И научные достижения позволяют уже сегодня говорить о возможности полного излечения от заболевания.

Российский биолог Ольга Смирнова подробно описала процессы выработки инсулина и факторы, ведущие к его нарушениям. А также разграничила две формы диабета и рассказала, какая из них в ближайшем будущем подлежит полному излечению.

Подробно об этом читайте на нашем сайте👇

#гормоны #инсулин #диабет

❗️Удивительно, но в моменты стресса человеку больше всего хочется общения!

✅И это обусловлено гормоном окситоцином, который вырабатывается в минуты нервного напряжения.

✅Одновременно с психологическим, гормон оказывает и физиологическое воздействие, защищая наши органы от развития заболеваний.

Американский психолог Келли Макгонигал рассказала о новом научном подходе к стрессу и возможности уберечь себя от его негативных последствий, превратив угрозу в потоки внутренней энергии.

Она также описала связь стресса с окситоцином и подчеркнула его особую функцию, благодаря которой мы переживаем тяжелые жизненные ситуации не в одиночку, а рядом с любящими людьми.

Читайте об этом в статье на нашем сайте по ссылке👇

#стресс #гормоны #окситоцин

⁉️А знаете ли вы, что именно гормоны отвечают за наше самочувствие, настроение и аппетит?

Многочисленные научные исследования доказали, насколько тесно связаны между собой гормональные сбои и некоторые виды заболеваний – в том числе, ожирение, диабет и сердечно сосудистые патологии.

Дисфункции в выработке тех или иных гормонов могут быть вызваны различными причинами – и не всегда мы можем на них повлиять.

Существуют довольно простые и доступные способы нормализовать гормональный баланс, значительно улучшив тем самым качество нашей жизни.
Как это сделать читайте по ссылке👇

#гормоны #стресс #инсулин

Негативное влияние стресса на память известно давно: снижается концентрация внимания, а из-за волнения забывается даже давно известная и хорошо изученная информация.

Это связано с повышением уровня кортикостероидов, что значительно снижает активность префронтальной коры.

Но стресс может, как блокировать запоминание информации, так и улучшить концентрацию и легко зафиксировать в памяти нужные данные👌
Главное, знать особенности влияния переживаний на определенные участки головного мозга:
➡️Умеренное волнение помогает запомнить даже большие объемы новых сведений;
➡️Сильный или хронический стресс ухудшает память и тормозит мыслительные процессы.

Доктор медицины Элизабет Кокс подробно рассказала о том, как и почему стресс влиять на память, а также предложила эффективные методики борьбы с переживаниями – читайте полную статью на сайте DocTalk👇

#стресс #память #мозг

Негативное влияние стресса на память известно давно: снижается концентрация внимания, а из-за волнения забывается даже давно известная и хорошо изученная информация.

Это связано с повышением уровня кортикостероидов, что значительно снижает активность префронтальной коры.

Но стресс может, как блокировать запоминание информации, так и улучшить концентрацию и легко зафиксировать в памяти нужные данные👌
Главное, знать особенности влияния переживаний на определенные участки головного мозга:
➡️Умеренное волнение помогает запомнить даже большие объемы новых сведений;
➡️Сильный или хронический стресс ухудшает память и тормозит мыслительные процессы.

Доктор медицины Элизабет Кокс подробно рассказала о том, как и почему стресс влиять на память, а также предложила эффективные методики борьбы с переживаниями – читайте полную статью на сайте DocTalk👇

#стресс #память #мозг

Как стресс воздействует на организм?😱

Напряжение запускает физиологические и биохимические процессы – и в ответ на угрозу тело активирует защиту, чтобы сохранить нормальные показатели внутренней среды.

➡️Эта реакция получила название «Общий адаптационный синдром» – организм подстраивается под обстоятельства, а мозговые структуры функционируют в активном режиме.⬅️

В рамках исследования механизмов поддержания гомеостаза, ученым удалось выделить два вида стресса, влияющих на организм совершенно противоположным образом:

❗️Дистресс – медленное разрушение клеточных структур, что негативно сказывается на состоянии организма;
❗️Эустресс – перенастройка всех органов и систем, в том числе иммунной, что помогает мобилизоваться в случае опасности, а также физического или эмоционального перенапряжения.

О механизмах стресс-реакций и биологической концепции стресса – читайте подробную статью на нашем сайте DocTalk.ru👇

#стресс #дистресс #психология

Стресс, словно яд, медленно разрушает клетки и становится причиной сильного физического истощения.🙅‍♀️
В результате, активность белков многократно возрастает, в цитоплазме накапливаются ионы кальция, а распределение митохондрий нарушается.

Это отражается на работе всех органов и систем, а главное приводит к появлению целого спектра заболеваний:

➡️Сердечно-сосудистые болезни;

➡️Нарушения работы желудочно-кишечного тракта;

➡️Болезни почек.

❗️Одновременно ухудшается работа иммунной системы и сопротивляемость инфекциям.

Чтобы подробнее узнать о видах стрессоров, влиянии дистресса на организм и способах нормализации эмоционального состояния - читайте подробнее в полной статьей на нашем сайте DocTalk.ru👇

#стресс #дистресс #психология

Асексуализация - новый тренд современного мира🙅‍♀️

Молодое поколение осознанно отказывается от вступления в сексуальные отношения, нередко сохраняя девственность вплоть до 30-летнего возраста. И причины этого следующие:

➡️Инфантилизм (не соответствие реальному возрасту);

➡️Рациональный подход к отношениям и браку;

➡️Сексуальное просвещение.

И если для старшего поколения любые отношения окутаны флером романтизма, то нынешняя молодежь более прагматична.

В отношении к сексу важную роль играет и Tinder-эффект - нежелание переводить онлайн знакомства в реальную жизнь.
Взаимодействие с партнером воспринимается, как компьютерная игра, в которой нет места встречам, свиданиям и сексуальным утехам❌

Чтобы узнать подробнее о ситуации, сложившейся в обществе и отношении молодежи к сексу - читайте на нашем сайте DocTalk.ru👇

#секс #асексуалы #зумеры #отношения

‼️Не секрет, что стресс влияет почти на все внутренние системы нашего организма.

Первым на стресс реагирует мозг, после чего в надпочечниках начинают вырабатываться гормоны. Это необходимо для усиления функционирования всех внутренних систем.

✔️У мужчин стресс влияет на выработку гормона тестостерона

✔️У женщин - снижает продуцирование эстрогена и прогестерона

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни и полностью от него избавиться практически невозможно. Но есть и хорошая новость! Такое эмоциональное напряжение может быть иногда даже полезным для человека.

Подробно о влиянии стресса на гормональные процессы, о его вреде и пользе, а также о способах избавления от стресса вы можете прочитать на сайте DocTalk👇

#стресс #гормоны #мозг

Стресс - основная причина бессонницы😨

Переживания, навязчивые мысли, сомнения - всё это мешает расслабиться и спокойно уснуть. "Отключиться" и настроиться на спокойный сон не удаётся и происходит это по ряду причин:

➡️Стресс запускает механизмы защиты;

➡️Активизируется кора головного мозга и нервная система;

➡️Все органы и системы функционируют в системе "боевой готовности".

В результате, механизм засыпания нарушается: отделы мозга, отвечающие за переход ко сну, не выполняют свои функции в полном объёме.

Сон становится беспокойным, любой шум или изменение положения тела во сне приводит к пробуждению - и заснуть снова уже не получается.

Почему возникает инсомния и как стресс влияет на сон - читайте подробнее в полной статье на нашем сайте👇

#стресс #сон #гормоны

Навязчивые мысли о работе - основная причина профессионального выгорания😱

Любимая работа становится тяжким бременем, которое угнетает и мешает получать удовлетворение от профессиональной деятельности.
И причина этого: стресс, который возникает в результате руминации - постоянного обдумывания рабочих моментов, даже в свободное время.

❗️Если вести дневник навязчивых мыслей о незавершенной работе, то можно обнаружить, что около 14 часов в неделю посвящается напрасным переживаниям! Это время, которое мы "отнимаем" у семьи, друзей, а главное самих себя❗️

Но всё можно изменить, придерживаясь чёткого режима работы и отдыха:

✅Разграничение по времени;

✅Отключение рабочих уведомлений в свободные часы;

✅Разделение комнаты на рабочую зону и место для отдыха (что актуально для тех, кто трудится в дистанционном режиме).

А чтобы узнать подробнее о механизмах борьбы со стрессом и избавлением от навязчивых мыслей - читайте полную статью на сайте DocTalk.ru👇

#стресс #выгорание #тревожность

Управление эмоциями - способность сохранять спокойствие в любой ситуации и не поддаваться дистрессу👌

В зависимости от причин, вызвавших яркую эмоциональную реакцию, можно выбрать одну из стратегий действий, позволяющих сохранить самообладание:

✅Выбор ситуации - избегание неприятных или травмирующих событий;

✅Модификация события - попытки изменить сложившуюся ситуацию для минимизации рисков;

✅Позитивная оценка - меняя отношение к обстоятельствам, удается снизить градус эмоций;
✅Переключение - отвлечение от негатива и смещение фокуса внимания на приятные события.

Но если предотвратить или изменить неприятную ситуацию не удалось, то остаётся лишь два варианта действий:

➡️Выражение эмоций - экспрессивный рассказ о своих чувствах и переживаниях, что позволит освободиться от груза в душе, но при этом может вызвать негативную реакцию окружающих.

➡️Подавление эмоций - спокойствие и уверенность в любой ситуации, вне зависимости от того, какие чувства обуревают в душе. Неспособность ярко реагировать на стрессоры, может стать причиной психосоматических болезней, с также невозможности установить близкие и доверительные отношения.

Подробнее о контроле над эмоциями и стандартных реакциях на негативные ситуации различных типов личности - читайте в статье на нашем сайте👇

#стресс #эмоции #тревожность

Экотревожность или как страхи и навязчивые мысли становятся причиной эмоционального расстройства❌

🌏Изменения климата - серьезная, глобальная проблема, которая актуальна во всем мире.
Но избыток новостей на эту тему приводит к обратному результату: вместо положительных действий на благо общества и спасения планеты, все мысли занимает паника и страх о неминуемой гибели - так и формируется тревожное расстройство.

Идея-фикс - беспокойство о климате, полностью занимает собой все мысли. Зацикленность на проблеме приводит к следующим последствиям:

❌Неспособность нормально взаимодействовать с социумом;

❌Жизнь в постоянном хроническом стрессе, разрушающем здоровье;

❌Отсутствие продуктивных действий, исключительно паника и деструктивное поведение.

❕Как бороться с повышенной тревожностью? Превратить мысли в действия, меняя привычки и уделяя время заботе об экологии - и постепенно, панику сменит спокойствие.

О механизмах тревожности и причинах чрезмерно беспокойства - читайте подробнее в статье на нашем сайте👇

#тревожность #стресс #экология

‼️Внимание!

Теперь нас можно не только читать здесь и на нашем сайте, но и смотреть в Youtube.

👇Подписывайтесь на наш канал и не пропустите первое видео уже сегодня вечером.

Поговорим о стрессе с психологом и гештальт-терапевтом Инной Кылымник.

#стресс #дистресс #тревога

👆Не пропустите новое видео на нашем Youtube-канале!

Психолог и коуч Татьяна Панова расскажет о том, что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться👇

#стресс #выгорание #эмоции

👆Проблемы с лишним весом из-за переедания знакомы многим.

➡️Сегодня мы расскажем о такой ситуации – когда из-за постоянной занятости люди вообще забывают о необходимости поесть, вспоминая о голоде лишь поздним вечером.

✅Подобные перекосы пищевого поведения могут свидетельствовать о психологических проблемах, связанных с неумением человека отстаивать собственные границы, цели и интересы.

✅В психологии эти признаки указывают на эмоциональное переедание, основанное на чувстве вины и подавлении злости.

Более подробно о проблеме эмоционального переедания и путях ее решения можно узнать в статье на нашем сайте 👇

#стресс #голод #переедание

‼️Тема "Голод и стресс. Что такое эмоциональное переедание?" очень актуальная и волнует многих людей.

Мы поговорили об этом с психологом, диетологом Анжеликой Рыбко в нашем новом видео👇

#стресс #голод #переедание