Стресс, словно яд, медленно разрушает клетки и становится причиной сильного физического истощения.🙅‍♀️
В результате, активность белков многократно возрастает, в цитоплазме накапливаются ионы кальция, а распределение митохондрий нарушается.

Это отражается на работе всех органов и систем, а главное приводит к появлению целого спектра заболеваний:

➡️Сердечно-сосудистые болезни;

➡️Нарушения работы желудочно-кишечного тракта;

➡️Болезни почек.

❗️Одновременно ухудшается работа иммунной системы и сопротивляемость инфекциям.

Чтобы подробнее узнать о видах стрессоров, влиянии дистресса на организм и способах нормализации эмоционального состояния - читайте подробнее в полной статьей на нашем сайте DocTalk.ru👇

#стресс #дистресс #психология

Асексуализация - новый тренд современного мира🙅‍♀️

Молодое поколение осознанно отказывается от вступления в сексуальные отношения, нередко сохраняя девственность вплоть до 30-летнего возраста. И причины этого следующие:

➡️Инфантилизм (не соответствие реальному возрасту);

➡️Рациональный подход к отношениям и браку;

➡️Сексуальное просвещение.

И если для старшего поколения любые отношения окутаны флером романтизма, то нынешняя молодежь более прагматична.

В отношении к сексу важную роль играет и Tinder-эффект - нежелание переводить онлайн знакомства в реальную жизнь.
Взаимодействие с партнером воспринимается, как компьютерная игра, в которой нет места встречам, свиданиям и сексуальным утехам❌

Чтобы узнать подробнее о ситуации, сложившейся в обществе и отношении молодежи к сексу - читайте на нашем сайте DocTalk.ru👇

#секс #асексуалы #зумеры #отношения

‼️Не секрет, что стресс влияет почти на все внутренние системы нашего организма.

Первым на стресс реагирует мозг, после чего в надпочечниках начинают вырабатываться гормоны. Это необходимо для усиления функционирования всех внутренних систем.

✔️У мужчин стресс влияет на выработку гормона тестостерона

✔️У женщин - снижает продуцирование эстрогена и прогестерона

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни и полностью от него избавиться практически невозможно. Но есть и хорошая новость! Такое эмоциональное напряжение может быть иногда даже полезным для человека.

Подробно о влиянии стресса на гормональные процессы, о его вреде и пользе, а также о способах избавления от стресса вы можете прочитать на сайте DocTalk👇

#стресс #гормоны #мозг

Стресс - основная причина бессонницы😨

Переживания, навязчивые мысли, сомнения - всё это мешает расслабиться и спокойно уснуть. "Отключиться" и настроиться на спокойный сон не удаётся и происходит это по ряду причин:

➡️Стресс запускает механизмы защиты;

➡️Активизируется кора головного мозга и нервная система;

➡️Все органы и системы функционируют в системе "боевой готовности".

В результате, механизм засыпания нарушается: отделы мозга, отвечающие за переход ко сну, не выполняют свои функции в полном объёме.

Сон становится беспокойным, любой шум или изменение положения тела во сне приводит к пробуждению - и заснуть снова уже не получается.

Почему возникает инсомния и как стресс влияет на сон - читайте подробнее в полной статье на нашем сайте👇

#стресс #сон #гормоны

Навязчивые мысли о работе - основная причина профессионального выгорания😱

Любимая работа становится тяжким бременем, которое угнетает и мешает получать удовлетворение от профессиональной деятельности.
И причина этого: стресс, который возникает в результате руминации - постоянного обдумывания рабочих моментов, даже в свободное время.

❗️Если вести дневник навязчивых мыслей о незавершенной работе, то можно обнаружить, что около 14 часов в неделю посвящается напрасным переживаниям! Это время, которое мы "отнимаем" у семьи, друзей, а главное самих себя❗️

Но всё можно изменить, придерживаясь чёткого режима работы и отдыха:

✅Разграничение по времени;

✅Отключение рабочих уведомлений в свободные часы;

✅Разделение комнаты на рабочую зону и место для отдыха (что актуально для тех, кто трудится в дистанционном режиме).

А чтобы узнать подробнее о механизмах борьбы со стрессом и избавлением от навязчивых мыслей - читайте полную статью на сайте DocTalk.ru👇

#стресс #выгорание #тревожность

Управление эмоциями - способность сохранять спокойствие в любой ситуации и не поддаваться дистрессу👌

В зависимости от причин, вызвавших яркую эмоциональную реакцию, можно выбрать одну из стратегий действий, позволяющих сохранить самообладание:

✅Выбор ситуации - избегание неприятных или травмирующих событий;

✅Модификация события - попытки изменить сложившуюся ситуацию для минимизации рисков;

✅Позитивная оценка - меняя отношение к обстоятельствам, удается снизить градус эмоций;
✅Переключение - отвлечение от негатива и смещение фокуса внимания на приятные события.

Но если предотвратить или изменить неприятную ситуацию не удалось, то остаётся лишь два варианта действий:

➡️Выражение эмоций - экспрессивный рассказ о своих чувствах и переживаниях, что позволит освободиться от груза в душе, но при этом может вызвать негативную реакцию окружающих.

➡️Подавление эмоций - спокойствие и уверенность в любой ситуации, вне зависимости от того, какие чувства обуревают в душе. Неспособность ярко реагировать на стрессоры, может стать причиной психосоматических болезней, с также невозможности установить близкие и доверительные отношения.

Подробнее о контроле над эмоциями и стандартных реакциях на негативные ситуации различных типов личности - читайте в статье на нашем сайте👇

#стресс #эмоции #тревожность

Экотревожность или как страхи и навязчивые мысли становятся причиной эмоционального расстройства❌

🌏Изменения климата - серьезная, глобальная проблема, которая актуальна во всем мире.
Но избыток новостей на эту тему приводит к обратному результату: вместо положительных действий на благо общества и спасения планеты, все мысли занимает паника и страх о неминуемой гибели - так и формируется тревожное расстройство.

Идея-фикс - беспокойство о климате, полностью занимает собой все мысли. Зацикленность на проблеме приводит к следующим последствиям:

❌Неспособность нормально взаимодействовать с социумом;

❌Жизнь в постоянном хроническом стрессе, разрушающем здоровье;

❌Отсутствие продуктивных действий, исключительно паника и деструктивное поведение.

❕Как бороться с повышенной тревожностью? Превратить мысли в действия, меняя привычки и уделяя время заботе об экологии - и постепенно, панику сменит спокойствие.

О механизмах тревожности и причинах чрезмерно беспокойства - читайте подробнее в статье на нашем сайте👇

#тревожность #стресс #экология

‼️Внимание!

Теперь нас можно не только читать здесь и на нашем сайте, но и смотреть в Youtube.

👇Подписывайтесь на наш канал и не пропустите первое видео уже сегодня вечером.

Поговорим о стрессе с психологом и гештальт-терапевтом Инной Кылымник.

#стресс #дистресс #тревога

👆Не пропустите новое видео на нашем Youtube-канале!

Психолог и коуч Татьяна Панова расскажет о том, что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться👇

#стресс #выгорание #эмоции

👆Проблемы с лишним весом из-за переедания знакомы многим.

➡️Сегодня мы расскажем о такой ситуации – когда из-за постоянной занятости люди вообще забывают о необходимости поесть, вспоминая о голоде лишь поздним вечером.

✅Подобные перекосы пищевого поведения могут свидетельствовать о психологических проблемах, связанных с неумением человека отстаивать собственные границы, цели и интересы.

✅В психологии эти признаки указывают на эмоциональное переедание, основанное на чувстве вины и подавлении злости.

Более подробно о проблеме эмоционального переедания и путях ее решения можно узнать в статье на нашем сайте 👇

#стресс #голод #переедание

‼️Тема "Голод и стресс. Что такое эмоциональное переедание?" очень актуальная и волнует многих людей.

Мы поговорили об этом с психологом, диетологом Анжеликой Рыбко в нашем новом видео👇

#стресс #голод #переедание

Существует ли хороший стресс?
Как отличить хороший стресс от плохого?

‼️Об этом и многом другом поговорим с врачом-психиатром Юлией Пономаревой.

Не пропустите сегодня новое видео на нашем YouTube-канале👇

#стресс #дистресс #депрессия

Абьюз - пожалуй одно из самых встречаемых слов в интернете в последнее время😱

Что же оно обозначает? Кто такой абьюзер? Как противостоять абьюзу? - ⁉️Разбираемся с психологом, сексологом Мариной Вищеня в нашем новом видео👇

#абьюз #агрессия #зависимость

👆Следить за здоровьем детей - основная задача родителей.

На нашем канале вышло видео об эмоциональном переедании у детей и его особенностях👧👦

❗️Врач-педиатр и детский гастроэнтеролог Татьяна Маслакова поговорила с нами и поделилась своими рекомендациями.

Не пропустите новое видео👇

#питание #переедание #дети

❓Как отличить головные боли от мигрени? Что поможет при приступах мигрени?🤕

Мы поговорили с врачом-неврологом Ириной Подлубной.

Не пропустите новое видео на нашем канале👇

#мигрень #стресс #неврология

✔️Действительно ли у вас кризис в отношениях или вы просто устали?

✔️Что делать, если вы запутались и не знаете, как правильно поступить?

В нашем новом видео мы поговорили о кризисе в отношениях с астропсихологом Александрой Корниенко.

Не пропустите👇

#кризис #отношения #стресс

☑️Как отличить привычку от зависимости?

☑️Что такое привычка, а что такое рефлекс?

☑️Как правильно формировать привычку?

☑️Как избавиться от зависимости?

Смотрите наше новое видео на канале, где мы подробно обсуждаем тему привычки с психотерапевтом Кристиной Кучер👇

#привычка #зависимость #рефлекс

✔️Как правильно относиться к деньгам?

✔️Всегда ли деньги связаны со стрессом?

✔️Нужно ли обсуждать тему денег со своими детьми?

✔️С чего начать финансовую грамотность?

Многие из нас не раз задавались этими вопросами.

❗️Ответы на них вы получите, посмотрев наше новое видео, в котором мы поговорили с финансовым экспертом Анастасией Прудкой

#деньги #стресс #финансы

❓Как часто вам хочется чего-то сладкого? Когда любовь к сладкому становится зависимостью?🍬

Мы поговорили о сахарной зависимости, о причинах ее возникновения и способах предотвращения с диетологом, нутрициологом Юлией Кирилловой.

Не пропустите наше новое видео, переходите по ссылке ниже👇

#сахар #зависимость #питание