Сегодня на нашем канале вы сможете прочитать две интереснейших публикации от доктора Скопинцевой.

Поддержите реакциями 👍♥️ и комментариями, если Вы хотите видеть Марину Михайловну в дальнейшем в нашей команде, и контент от врача-офтальмолога вам интересен. 🤗

Синий свет опасен ли? 🧿

Чтобы ответить на этот вопрос вам и себе, мне пришлось перерыть огромное количество литературы (к моему удивлению)! Уче‌ные уже давно изучают влияние синего света на организм!

🧐Разбере‌мся, мониторы электронных гаджетов излучают спектр света, содержащиий сине- фиолетовыи‌ свет.

Синий свет - самый коротковолновый (400-450 нм).

Чем короче длина волны, тем разрушительнее свет, т.к. большая энергия у фотонов (даже физику вспомнить пришлось, низкии‌ поклон моему учителю по физике).
Синее излучение фокусируется до глазного дна, поэтому глазу приходится напрягаться, чтобы увидеть четкое изображение. И чем длительнее это напряжение, тем выше риск зрительного переутомления:

💥усталость
💥головная боль
💥нарушение че‌ткости зрения
💥сухость или, наоборот, сле‌зотечение
💥покраснение глаз.

Знакомы такие симптомы?🧐

От чего же эти симптомы, если синий свет (согласно статье 2016 “Low energy light bulbs...”)не вредит сетчатке?

1️⃣ Когда мы сфокусировались на чем- то, частота миганий сокращается с 12 до 6 р/ мин ➡️ слеза испаряется с поверхности глаза ➡️ сухость и воспаление

2️⃣ Неизменное фокусированное расстояние ➡️ спазм глазных мышц.

А есть ли смысл блокировать синий свет, или есть ли смысл в 👓 blue blocker (напомню: очки, блокирующие синии‌ свет)?

Если быть краткой, то НЕТ!
Популярные сейчас такие очки блокируют только часть синего излучения. Такого же успеха можно добиться, отодвинув лишь экран на пару см от себя.

P.S. Однако следует отметить, что в исследованиях в «экстремальных условиях» (в жизни такого мы не найде‌м) все‌ - таки происходит гибель фоторецепторов, клеток пигментного эпителия сетчатки!

Врач-офтальмолог Скопинцева Марина

https://www.nature.com/articles/eye2015261

Страшно, что пропадут лекарства 😱

Паника - худший советчик. Давайте разберёмся 🧐. На данный момент по заявлениям всех крупных зарубежных производителей не предполагаются какие-либо ограничения на обеспечение граждан РФ лекарственными средствами или медицинским оборудованием, так как эта отрасль регулируется нормами международного гуманитарного права.

Вместе с тем, в связи с логистическими проблемами могут быть задержки с поставками и временные трудности, однако имеющиеся на данный момент запасы на складах должны защитить от резких колебаний. Имеет смысл приобрести небольшой запас лекарств, которые используются Вами постоянно, но эта рекомендация оправданна всегда просто из соображений здравого смысла. Скупать аптеку не надо!!! Это рождает ажиотаж, и лекарства действительно могут исчезнуть, так как поставки не были рассчитаны на такой внезапный спрос.

🔹Могут ли пропасть какие-то лекарства? К сожалению, могут. Но мы уже не раз сталкивались с этим на протяжении недавнего времени. При этом причины исчезновения из аптек каждого конкретного лекарства были свои: бюрократические процедуры, особенности производства, ажиотажный спрос и другие.

🔹Чаще всего существует возможность замены лекарства аналогом, содержащим то же действующее вещество, более подробно об этом писала доктор Евгения Кулакова по тегу #кардиолог_насвязи

🔹В случае невозможности замены, например, если действующее вещество представлено на рынке одним единственным торговым наименованием, следует обратиться к врачу за подбором другого похожего препарата. Чаще всего это не сложно, но это должен сделать именно врач, так как есть нюансы.

🔹Самая сложная, но все же редкая ситуация, когда к вышеописанному добавляется невозможность замены. Например, для лечения артериальной гипертензии у беременных разрешён один единственный препарат - метилдопа, представленный на рынке одной торговой маркой. В этом случае, по моему опыту, может помочь мониторинг через сайты поиска лекарств в интернете. Часто бывает так, что лекарство быстро пропадает в крупных городах, но долго сохраняется на остатках в небольших населённых пунктах, на периферии.

Ещё один вариант - поиск и заказ лекарств в ближнем зарубежье. Я живу на границе с Казахстаном, и, нередко, лекарства пропавшие в России, есть в соседнем государстве, откуда их могут привезти, например, знакомые или знакомые знакомых.

🛃 По закону лекарства для личного пользования, не содержащие наркотических веществ, можно перевозить через границу без ограничений.

👌Чаще всего в таких случаях, проблемы временные и препарат в итоге возвращается на рынок. Мы не говорим сейчас о более частных и редких ситуациях, когда препарат, к примеру, не зарегистрирован в РФ. Это тема отдельного разговора.

Будьте здоровы, сохраняйте спокойствие и делитесь информацией с друзьями! ♥️

Наталия Шиндяпина #вызовите_анестезиолога

Кому книги? 📢

Уважаемые подписчики! Нашли сами и сразу делимся с Вами бесплатной (❗) , легальной (❗❗) библиотекой, где Вы сможете скачать лучшие научно-популярные книги, в том числе хиты продаж. Очень рекомендуем👍

https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html

#doc2_news

Кто не слышал 10 000 шагов день?

Клише о необходимых десяти тысячах шагов в день появилось благодаря рекламе первого в мире шагомера.
Согласно этой теории, каждому человеку нужно проходить не меньше 10 тыс. шагов в день - это путь к здоровой жизни.

Почему 10 000? Старый добрый маркетинг. Это хороший круглый номер!

Анализируя данные о десятках тысяч людей на четырех континентах, сопоставленные между 15 существующими исследованиями, команда исследователей теперь приземлилась на более удобную цифру: оптимальное число, вероятно, ближе к 6000 шагов в день, в зависимости от вашего возраста.

Поделитесь в комментариях, а сколько шагов в день проходите Вы? Рады этой новости? 😉

Марина Скопинцева, врач-офтальмолог

https://www.sciencealert.com/huge-new-study-finds-the-optimal-number-of-daily-steps-is-far-less-than-we-re-told

❤️От всего сердца поздравляем всех дам подписчиц нашего канала с 8 марта!
Женщина - самое прекрасное создание на Земле, которое приносит доброту и любовь в этот мир.
Ваши улыбки поднимают настроение окружающим 😍
Будьте счастливы, успешны и любимы🥰
С уважением, команда Доктор 2.0🌹
(Смотреть со звуком 👂)

❤️И конечно хочу поздравить наших дам экспертов канала Доктор 2.0, обаятельных и умных,
Наталью Шиндяпину, Евгению Кулакову, Зули Попову, Ксению Раздрогину, Ольгу Русяйкину, Ольгу Бокач, Марину Скопинцеву 🌹🌹🌹
С уважением, Леонид Перекрест 😘
(Смотреть со звуком 👂)

​Врач-женщина или врач-мужчина🤔

👨‍⚕️К врачу-терапевту какого полу Вы бы предпочли пойти? А как насчёт хирурга - женщины?👩‍⚕️

Если вы женщина, нуждающаяся в операции, вам будет гораздо лучше в руках женщины, а не мужчины-хирурга.

В исследовании, недавно опубликованном в журнале JAMA Surgery, учёные проанализировали результаты лечения более 1,3 миллиона пациентов и показали, что женщины на 32 процента реже умирают (и на 16 процентов реже испытывают осложнения), если их лечит женщина-хирург, а не мужчина. Оказалось, что у мужчины тоже меньше шансов умереть от рук женщин-хирургов.

Конечно, индивидуальные навыки врачей различаются: есть хорошие врачи обоих полов. Но, в статистическом отношении, женщины-хирурги, скорее всего, обеспечат в среднем более безопасное лечение своим пациентам.

✅Женщины-врачи чаще следуют клиническим рекомендациям, больше склонны к сотрудничеству и консультациям с другими специалистами, внимательнее выясняют историю жизни пациентов и, в целом, проводят с ними больше времени.

😒 Вместе с тем, женщины-врачи по-прежнему часто сталкиваются на работе с гендерным неравенством, двойными стандартами или даже сексуальным домогательством. Их зарплата нередко ниже, чем у коллег мужского пола. Дамам сложнее получить повышение по карьерной лестнице или престижное место учёбы и работы.

Шиндяпина Наталия
#вызовите_анестезиолога

Подготовлено по материалам https://www.washingtonpost.com/outlook/2022/01/21/patients-get-better-care-female-doctors-sexism-persists-medicine/

📍Интересно обсудить в комментариях и с пациентами, и с врачами. Важен ли вам пол врача при его выборе? Сталкивались ли вы с дискриминацией на работе по гендерному признаку: размер зарплаты, продвижение в карьере. Пишите 👇👇👇

НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА-

не диагноз, не самостоятельное заболевание, не конец света.

Актуально? Тогда с вас лайк, не забудте!❤

Нарушение менструального цикла (далее НМЦ)- это отклонение от нормального цикла по ряду причин, которые нужно искать и корректировать. То есть это маркер проблем, которых может быть миллион.

Нормальный МЦ-это цикл, который длится 24-38 дней, при менструации не более 8 дней и объёме кровопотери за всю менструацию не более 80-100 мл.

Нарушением этого цикла является любое отклонение от вышеперечисленных норм. Но можем ли мы выставить диагноз НМЦ на этапе обследования как предварительный?

В идеале нет. На сегодняшний день существует понятие "аномальные маточные кровотечения" (АМК)

АМК- это любые отклонения от нормы длительности цикла, длительности менструаций или объёма кровопотери.

Что может послужить причиной АМК или НМЦ, как принято говорить? Состояний очень много, именно поэтому при выставлении диагноза АМК начинается диагностический поиск. И его начало будет не со сдачи гормонов, а с подробно собранного анамнеза: когда это началось, что предшествовало, как происходило, каков образ жизни, были ли роды и тд...

Уже после анамнеза в голову приходят несколько диагнозов, которые нужно подтвердить, отправив на дополнительную диагностику: УЗИ, гормональный профиль, МРТ, дюфастоновая проба, консультации смежных специалистов и тд.

После диагностики выставляется диагноз, который лечится или корректируется. Поэтому постановка диагноза "Нарушение менструального цикла" и начало его лечения КОКами без выяснения причины- неверно.

#гинеколог_раздрогина

https://telegra.ph/Ssylki-03-09-2

#doc2_news

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ ПОМОГАЮТ НАМ СОХРАНИТЬ МОЗГОВУЮ АКТИВНОСТЬ
 
✅ 23 февраля опубликованы данные исследования, показавшего, что у владельцев собак или кошек медленнее ухудшаются когнитивные функции - мыслительные и познавательные процессы (например, память и концентрация внимания). Особенно это отмечено у тех людей, у кого домашние питомцы живут в течение 5 и более лет.
 
✅ Проведён анализ данных 1369 пожилых людей в возрасте около 65 лет, из которых около 53% имели домашних животных, а 32% - в течение длительного времени (5 и более лет). У всех на момент начала исследования когнитивные функции были в норме. Анализировали результаты тестов на вычитание, числовой счет и запоминание слов.
 
✅ Было доказано, что в течение шести лет когнитивные показатели у владельцев домашних животных снижались медленнее. Эта разница была выраженнее у тех, у кого домашние животные жили дольше – в среднем их показатели были на 1.2 балла выше.
 
✅ Самая вероятная причина таких взаимосвязей в том, что домашние животные уменьшают выраженность последствий стресса для человека. «Животное-компаньон» также может увеличить физическую активность, что может принести дополнительную пользу когнитивному здоровью. Тем не менее, необходимы еще исследования, чтобы подтвердить полученные результаты и определить основные механизмы этой связи.
 
✅ Ранее было доказано, что бОльшая стрессоустойчивость, за счёт привязанности к нашим домашним животным, помогает лучше контролировать артериальное давление.

Новость подготовила
Кулакова Евгения Сергеевна 🌹
#кардиолог_насвязи
 
https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/4957

Скрининг на рак шейки матки❗️

С 21 года всем женщинам рекомендуется проведение цитологического исследования.

Забор материала происходит однотипно с шейки матки, далее его можно нанести на стекло или поместить в контейнер.
Две альтернативные методики с разной эффективностью👇🏻

Чем отличается жидкостная цитология (ЖЦ) от традиционной❓
 
Цитологическое исследование является основным методом скрининговой оценки состояния эпителия шейки матки.
Главная задача цитологии заключается в поиске измененных эпителиальных клеток.
 
1️⃣ТРАДИЦИОННАЯ ЦИТОЛОГИЯ
 
С шейки матки происходит забор материала и наносится на предметное стекло. Щетка, которой брали мазок утилизируется (тем самым происходит потеря клеточных элементов). А в ЖЦ щеточка помещается в контейнер с раствором и все клеточные элементы остаются в суспензии.

Нанесение материала на стекло вручную влияет на качество приготовления мазка:
 • не всегда удается собрать достаточное количество клеточного материала
• на стекло наносится лишь часть клеток, мазок получается неравномерным
• нередко в мазки попадают фоновые элементы, что может исказить результаты
• возможное загрязнение и подсушивание биоматериала на стекле влияет на качество цитологического препарата
Окраска мазков производится вручную, что может сказаться на качестве изготовленного цитологического препарата.
Высока вероятность получения ложноотрицательных результатов.
Улучшить качество цитологической диагностики и уменьшить недостатки традиционного цитологического исследования позволяет метод жидкостной цитологии.

2️⃣ЖИДКОСТНАЯ ЦИТОЛОГИЯ

При проведении жидкостной
цитологии забор материала выполняется комбинированной щеточкой. Весь собранный материал вместе со съемной щеточкой помещается в специальную емкость (виалу), заполненную раствором, и отправляемая в лабораторию.

Есть 2 технологии ЖЦ, одобренные FDA (организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США)
 
🔰фильтрация (в системах Hologic Thin Prep)
🔰осаждение (в системе BD Sure Path)
 
Брать мазок на жидкостную цитологию необходимо специальной щеткой - cervix brush combi.
Во многих гос.учреждениях, к сожалению, продолжают брать мазок ложкой фолькмана, а это грубейшая ошибка!!! От качества забора зависит и качество исследования!
 
Жидкостная цитология является более эффективной для выявления CIN, прежде всего ввиду многократного уменьшения числа неадекватных мазков.

Русяйкина Ольга, врач акушер-гинеколог, репродуктолог

#репродуктолог_поможет

Вопросы ❓На связи любимая рубрика

#спросиэксперта

Сегодня ответим на 5 первых вопросов⏳

Вопросы ждем в комментариях👇👇👇

Курение в период планирования беременности и во время неё четко связано с задержкой роста плода уже со второго триместра.

Исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, показало прямую связь между различиями в развитии плодов у курящих и не курящих женщин уже к 20 неделям.

Интерес данного исследования вызван тем, что были оценены именно внутриутробные параметры, что помогло ученым отследить изменения в течении беременности уже со второго триместра. Большинство предыдущих исследований брали за основу здоровье и состояние либо уже рождённых детей, либо плодов третьего триместра. Это же исследование проводилось с оценкой довольно маленького срока, и уже вызвало шок.

Число женщин, принявших участие, составило 686, что позволяет довериться данным.

Интересный факт данного исследования состоял также и в том, что параметры плодов у курящих матерей в последующем так и не смогли «реабилитироваться». То есть изменения в ходе воздействия никотина невозможно было восполнить. Также совершенно четко была замечена прямая связь между количеством употребляемого никотина и степенью тяжести задержки развития плода.

Авторы исследования озабочены его данными. В своих выводах они публикуют предложения по социальной работе с курящими женщинами, в следствие которой будет оказана помощь в отказе от никотина. Ученые убеждены в том, что именно разноплановая поддержка может улучшить ситуацию.

https://telegra.ph/Ssylka-03-10

​ЗНАЕТЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА?!🤔
Ловите!
Между прочим, ВОЗ рекомендует👌

🔥ТОП-5 принципов здорового питания
1️⃣ НУЖНА КЛЕТЧАТКА!
➡️Фрукты, овощи, бобовые (чечевица, фасоль), орехи, цельные злаки (непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис) обязательно должны быть в рационе.

2️⃣ФРУКТОВО-ОВОЩНАЯ ТАРЕЛКА ЕЖЕДНЕВНО !
➡️В меню взрослого человека должно быть как минимум 400 г фруктов и овощей в день (то есть пять порций, 1 порция=1 кулак), кроме картофеля и других крахмалсодержащих корнеплодов.

3️⃣ МЕНЬШЕ САХАРА!
➡️Свободные сахара (это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки, а также присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках) должны составлять менее 10% от общей потребляемой энергии (это примерно 50 г сахара или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день). Если свободные сахара будут составлять менее 5% от общей потребляемой энергии, это создаст дополнительные преимущества для здоровья.

4️⃣ ВЫБИРАЕМ "ПРАВИЛЬНЫЕ" ЖИРЫ!
➡️Жиры должны составлять до 30% от общей потребляемой энергии. Предпочтение отдаем ненасыщенным жирам (содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле) в отличие от насыщенных жиров (содержащихся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре и свином сале) и трансжиров всех видов. Рекомендуется сократить потребление насыщенных жиров до менее 10% и трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии.

5️⃣ МЕНЬШЕ СОЛИ!
Сократить потребление соли до менее 5 г в день (это примерно одна чайная ложка). Соль должна быть йодированная.

‼️Хочу заметить, что это рекомендации для населения в целом, не с какой-то лечебной целью, а для того, чтобы сохранить здоровье и долголетие человека! Самый, что ни есть, превентивный поход, всё по моде✌️

С чем из перечисленного лично у вас возникают трудности?😏
Или тут все гуру здорового питания и самоконтроля?😀

С уважением, врач эндокринолог, диетолог Зули Анзоровна Попова
#записки_эндокринолога

#doc2_news

Эффективное восстановление после инсульта с помощью видеоигры

▫️ Недавнее исследование показало, что для пациентов после инсульта терапия с использованием видеоигр имеет такую же эффективность, что и традиционные методы реабилитации.

▫️ Обычно для восстановления после инсульта используют сочетание психотерапии с физическими упражнениями и задействуют врачей различных специальностей, в том числе реабилитологов и физиотерапевтов.

▫️ Использование видеоигр в качестве одного из видов физиотерапии не является новой идеей. Но недавно опубликован анализ эффективности данной методики по сравнению с реабилитацией под личным контролем медицинского специалиста. Изучили данные более ста пациентов, каждый из которых перенес инсульт более шести месяцев назад и страдал от физических ограничений верхних конечностей от легкой до умеренной степени.

▫️ Для восстановления пациентов использовали видеоигру под названием Recovery Rapids. Она была разработана несколько лет назад и помогает развивать именно те двигательные навыки верхних конечностей, на которые обращают внимание физиотерапевты при проведении традиционной реабилитации.

▫️ «Пациент фактически помещается в каяк, плывет по реке и выполняет движения рук, имитирующие греблю и подгребание мусора, движения для управления каяком при его раскачивании, а также вытягивает руки над головой, чтобы убрать паутину и летучих мышей. Все это делает упражнения достаточно веселыми», — говорят исследователи. «По мере их продвижения в игре двигательные задачи усложняются. Также проводится проверка выполнения упражнений с помощью телемедицины с коррекцией техники при необходимости и обсуждение повседневных действий и упражнений».

▫️ С использованием видеоигры пациенты добивались такого же успеха, что и контрольная группа больных, участвующих в традиционных методах реабилитации. Новая терапевтическая программа, основанная на видеоиграх, не только избавила пациентов от необходимости посещать медицинский центр, но и позволила обеспечить восстановление и наблюдение специалистов в дальнейшем с помощью телемедицины.

▫️ В итоге это экономит время и деньги пациентов и позволяет врачам работать с бОльшим количеством больных.

▫️ Методика получила название «видеоигровой реабилитации при инсульте (VIGoROUS)».

Новость подготовила
Кулакова Евгения Сергеевна 🌹
#кардиолог_насвязи

https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(21)00520-4/fulltext

​ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА.
ЧТО ЕСТЬ?
➡️Железодефицитная анемия является одним из самых распространенных заболеваний в мире и стоит на первом месте по частоте встречаемости у женщин детородного возраста. Вы уже ранее могли почитать в блоге о причинах развития дефицита железа, о том, как выявить недуг и чем полечить.
А что же с питанием?

➡️Для начала хочу процитировать совсем свежие отечественные клинические рекомендации по теме. В разделе, посвященном лечению четко написано: “Диетотерапия - не применяется“.
Спешу вас успокоить. Это не значит, что питание представляется чем-то неважным. Это значит, что лечить дефицит железа диетой в корне неверно и обязательно необходима медикаментозная терапия. К слову сказать, в тех же клинических рекомендациях есть раздел, где описана важность диетотерапии, этот раздел посвящен профилактике!

‼️Первичная профилактика железодефицитной анемии и латентного дефицита железа - это адекватное, сбалансированное питание человека в любом возрасте. Организм человека не может синтезировать железо сам, поэтому довольствоваться ему приходится только тем, чем вы его накормили.
➡️Ежедневная потребность взрослого человека в железе составляет около 1 - 2 мг, ребенка - 0,5 - 1,2 мг. Обычная диета обеспечивает поступление от 5 до 15 мг элементарного железа в день. В желудочно-кишечном тракте всасывается лишь 10 - 15% железа, содержащегося в пище.

➡️Основным пищевым источником железа являются продукты животного происхождения, содержащие гемовое железо. Наибольшее количество железа содержится в 🥩говядине, 🍗баранине, 🥓печени, в меньшей степени – 🐟рыбе, 🥚курином мясе и яйцах, 🍚твороге. Важным является не то, сколько железа содержится в продукте, а какова его биодоступность, то есть какая часть этого железа дойдет до места его действия в организме человека. По сравнению с животными продуктами негемовое железо, содержащееся в растительной пище (🥔🍅овощи, 🍏🍊фрукты, 🌾злаки, 🥜🌰орехи), имеет сниженную биодоступность, что означает его более низкую всасываемость. Кроме того, для всасывания железа необходимы определенные условия: витамин С усиливает всасывание железа, а такие вещества, как таниновая кислота, входящая в состав чая, или фитаты, встречающиеся в некоторых продуктах, а также, продукты богатые кальцием, могут существенно угнетать всасывание железа.
➡️Если распространенность железодефицитной анемии в стране или регионе превышает 40%, эксперты ВОЗ рекомендуют проведение обогащения железом наиболее употребляемых населением продуктов питания, чаще это хлеб или макаронные изделия. Важно, чтобы доля населения, употребляющего этот продукт, составляла не менее 65–95%. С обогащением продуктов железом дела обстоят сложнее, чем с йодированием соли, например, из-за отсутствия идеального пищевого продукта, хорошо переносимого соединения железа, а также проблем с его всасываемостью. Однако, в РФ такой практики нет. Можно встретить отдельные продукты, обогащённые железом, и это хороший вариант увеличить потребление. Но важно учесть, что зачастую помимо обогащения продукта железом происходит и увеличение содержания сахаров или жира в составе, что не есть хорошо. Чаще этим грешат производители детской продукции (йогурты, печенье и тд). Поэтому, друзья, читаем состав.

➡️Питание питанием, но в настоящее время для профилактики дефицита железа в большинстве стран мира приняты соответствующие рекомендации, касающиеся в первую очередь детей раннего возраста, беременных и кормящих женщин, а также женщин репродуктивного возраста. Профилактика железодефицитной анемии у населения, представляющего группы риска развития анемии помимо диетических рекомендаций подразумевает добавление препаратов железа. Следует помнить, что железо из обогащенных продуктов питания включается в эритропоэз в меньшей степени, чем при назначении препаратов железа.

Какие продукты, обогащенных железом, встречали на прилавке магазинов?

С уважением, врач эндокринолог, диетолог Зули Анзоровна Попова

Московский Эксперимент по использованию компьютерного зрения в лучевой диагностике продлен на 2022 год
#doc2_news

Искусственный интеллект(ИИ) учат читать и расшифровывать рентгеновские снимки

Портал Медвестник опубликовал статью о внедрении в Москве комплексного сервиса, который сможет анализировать сразу 10 патологий по одному КТ-исследованию. Будет оцениваться: диагностическая точность, практическая применимость, удобство использования и эффективность работы (в том числе влияние на скорость анализа изображений).

В рамках Эксперимента установили 10 основных направлений, по которым ИИ-сервисы будут анализировать медицинские снимки:

🔹КТ органов грудной клетки;
🔹КТ головного мозга;
🔹КТ брюшной полости;
🔹МРТ головного мозга;
🔹МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника;
🔹маммография;
🔹рентгенография (РГ) грудной клетки;
🔹РГ головы;
🔹РГ опорно-двигательного аппарата
🔹флюорография легких.

С начала запуска Эксперимента ИИ-продукты рассмотрели почти 5 млн исследований. Только за январь-февраль 2022 года с помощью систем компьютерного зрения проанализировано уже свыше 600 тыс. исследований, в месяц — в среднем 270 тыс. лучевых исследований.

Новость подготовил: Перекрест Леонид
#гинеколог_говорит

https://tele-med.ai/press-centr/smi-o-nas/moskovskij-eksperiment-po-ispolzovaniyu-kompyuternogo-zreniya-v-luchevoj-diagnostike-prodlen-na-2022-god

В нашем теле протекает множество ритмичных процессов (например, дыхание, усвоение питательных веществ).
Вот этими процессами управляют ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ.

Нарушение гигиены сна способствует прибавке в весе!

Постоянно убеждаюсь, что мы - часть природы и прямое тому доказательство - наши циркадные часы, которые должны быть синхронизированы с сигналами окружающего мира. Только при таком условии от них будет та польза, которую мы так ждём (правильный обмен веществ, а как следствие- стройное тело, красивая кожа).

Внешняя подсказка для нашего организма, которая синхронизирует биологические ритмы с 24-часовым суточным и 12-месячным ритмом Юргеном Ашхофф, одним из основателей хроно-биологии, назвал «синхронизаторами” (Zeitgeber)
К ним относятся:
🔸Свет
🔹Атмосферное давление
🔸Температура
🔹Социальное взаимодействие с другими людьми
🔸Применение лекарств
🔹Физическая активность
🔸Режим приема пищи.
Наиболее важные из перечисленных- это цикл темной и светлой части суток.
Информация в виде света поступает сквозь сетчатку и заканчивается в гипоталамусе. Последние исследования показали, что некоторые ганглиозные клетки (одни из клеток сетчатки) светочувствительны благодаря наличию в них фоторецепторного белка - меланопсина. И вот эти ганглиозные клетки (они составляют 1% от всех ганглиозных клеток) уведомляют организм об освещенности. Гипоталамус - основа биологических часов и он оказывает влияние на каждую клетку. Когда заходит солнце активность нашего организма падает. Вот именно поэтому нужно научиться слушать свой организм, не нужно активничать, «утыкаться» в гаджеты за 2 часа до сна. Дайте спокойно вырабатываться мелатонину. В противном случае повышается синтез кортизола в связи с чем появляется тревожность и нервная возбудимость. Далее думаю все понятно, что будет?

Оптимально ложиться спать с 21:00 до 23:00!

Да, да я готова выслушать, что это не возможно, и буду отчасти согласна с вами. Потому как у меня тоже редко получается угомониться в этот промежуток времени. А может это пробел в самоорганизации?! Хотя это уже другая история… Однако мы можем снизить негативное воздействие ночного освещения:
✅установить на мониторе, телевизоре и гаджетах световой режим без сине - зелёных цветов. Многие производители смартфонов позаботились о циркадных ритмах своих потребителей и добавили в функционал ночной режим. У вас есть такой?
✅избегать эффекта «световой бомбы», которая взрывается в голове человека всякий раз, когда он покидает затемнённую спальню и включает яркий свет в другой комнате
✅плотные шторы помогают, где за окнами яркий свет от уличного освещения.
А вот просыпаться под лучи солнца или яркий свет, помогая тем самым синтезироваться кортизолу, это мощный стимул для циркадных ритмов, настраивающий их на правильную работу в течение всего дня.
Есть проблемы со сном?
Во сколько погружаетесь в царство Морфея?
#офтальмологСкопинцеваМарина

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286312001489

Друзья, с удовольствием работаем для Вас и будем дальше все делать для того, чтобы Вам было интересно с нами 🤗🤗🤗

Чтобы наш канал не потерялся в огромном множестве других ТГ-каналов будем рады поддержке - делитесь нашими публикациями и ссылкой на канал ❤️🤗