От всей души поздравляем всех мужчин, С Днём Защитника Отечества!🫡🇷🇺

Этот праздник объединяет всех, кто готов встать на защиту своей Родины, семьи и близких. Пусть храбрость и сила духа будут вашими спутниками каждый день
🇷🇺
Мы гордимся Вами и восхищаемся вашим мужеством! ❤️

Когда тренировки в удовольствие , результат не заставит себя ждать! ✅
Свободная тренировка - лучшее время для оттачивания деталей!✨ 🐋

🎉ПОЗДРАВЛЯЕМ УСИКОВА ТИМОФЕЯ И ЕГО ЛИЧНОГО ТРЕНЕРА ПО ПЛАВАНИЮ ЛЕДОВСКУЮ ЕВГЕНИЮ ЮРЬЕВНУ, ТРЕНЕРА ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДАВЫДОВА ДЕНИСА ВЛАДИМИРОВИЧА С ОТЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ!
🥇УСИКОВ ТИМОФЕЙ ПОБЕДИТЕЛЬ ПЕРВЕНСТВА РОССИИ ПО СПОРТУ ГЛУХИХ 🏆

🎉И ЕЩЕ ОДНО ЗОЛОТО🎉
ВО ВТОРОЙ ДЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ ПЕРВЕНСТВА РОССИИ ПО СПОРТУ ГЛУХИХ 🥇УСИКОВ ТИМОФЕЙ ВЫИГРАЛ ЗОЛОТО НА ДИСТАНЦИИ 200 МЕТРОВ БРАСС🏆

➕ СЕРЕБРО ПЕРВЕНСТВА РОССИИ ПО СПОРТУ ГЛУХИХ 🥈ДИСТАНЦИЯ 50 МЕТРОВ БРАСС 🎉

А вы помните тапки - рыбы? 🐠
Новый тренд - рак 🦞

А вы знаете, кому на данный момент принадлежит мировой рекорд на дистанции 100 метров баттерфляй в бассейне 25 метров❓❓
Сейчас мы и проверим ваши знания👩‍🎓
Ниже будет сделан опросник из известных спортсменов.
В понедельник будет подробный рассказ про спортсмена, которому принадлежит рекорд 😍

Дорогие девушки😍
Поздравляем Вас, С 8 Марта!🌷
Желаем счастья, любви и гармонии, ведь именно вы наполняете мир теплом и светом😒
С праздником весны - с 8 Марта!💐

Итоги опроса и правильный вариант ответа.
Мировой рекорд на дистанции 100 метров баттерфляй в бассейне 25 м, принадлежит
Джошуа Лиендо, который в октябре 2025 года, проплыл данную дистанцию за 47.68 секунд.

❕А вот в бассейне 50 метров рекорд удерживает Калеб Дрессел с результатом 49.45 секунд.

❗️Интересные факты о Джошуа:
✅Стал первым афроканадским пловцом, завоевавшим индивидуальную медаль на крупных международных чемпионатах
✅ Серебряный призер Олимпийских игр 2024 года, в заплыве на 100 метров Баттерфляем
✅Талантливый музыкант, играет на гитаре, виолончели и бас-гитаре
✅Решил стать специалистом в баттерфляе после просмотра выступлений Майкла Фелпса

Дорогие мои и близкие люди❤️
Сегодня прошел еще один прекрасный день, мой день рождения 🎁
Спасибо моим родителям за меня и моего брата, за наше воспитание и любовь, которую теперь мы дарим нашим близким! Приятно, что в каждом пожелании от Вас звучит фраза: «Спасибо Вашим родителям за Вас!»
Очень ценю 🥰
Спасибо Всем за поздравление! Спасибо за внимание и тепло, которое вы дарите!
Обнимаю Вас !!!
🤗
Все пожелания приняты в обработку и готовы осуществляться 😅
Как сказано, день рождение отмечаем еще 364 дня! 💌

Многие люди часто задают вопрос, какое оптимальное количество походов в бассейн в неделю?⁉️🤔
Профессиональные спортсмены: 🏊🏋️‍♀️
Занимаются плаванием ежедневно 5-6 раз в неделю, 8-10 тренировок с различными нагрузками, силовыми упражнениями и восстановлением.
Любителям и новичкам:😊
Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Это позволит поддержать хорошую физическую форму и укрепит мышцы. 💪💪
Для похудения и снижения веса:
Рекомендуется увеличивать количество тренировок до 3-4 раз в неделю, сочетая плавание с правильным питанием и активным образом жизни.🏃‍♂️🏃‍♂️
Таким образом, оптимальное количество занятий плаванием варьируется от 2 до 7 раз в неделю в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки💪💪🏊‍♂🏊‍♂️

Тренд продолжается! 🐠
Рыба на любой «вкус» ✅

ПОЗДРАВЛЯЕМ ЕРМОЛЕНКО КОНСТАНТИНА, С ВЫПОЛНЕНИЕМ I СПОРТИВНОГО РАЗРЯДА! 🥳

🗣Уехали на соревнования 🗣
ℹ️Информация по замене групповых тренировок по плаванию ℹ️
🤩В период с 17 по 20 марта
❗️ Расписание 🗓:
❌Вторник 15:00 тренировки не будет
🟢Среда в 10:00, 18:00, 19:00 ЕВГЕНИЯ ЮРЬЕВНА ЛЕДОВСКАЯ
❌15:00 не будет ❗️
🟢Четверг в 15:00 КОЛОМИЦЕВА ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА
🟢Пятница в 10:00, 18:00, 19:00 ЕВГЕНИЯ ЮРЬЕВНА ЛЕДОВСКАЯ
❌15:00 не будет ❗️

По всем вопросам писать ✍️ в личные сообщения
📞8-918-864-05-24