А как часто ты по-настоящему отдыхаешь?

🔘 Ведь отдых — это необходимый элемент здорового образа жизни.
Регулярный отдых помогает восстановить силы, улучшить настроение и повысить работоспособность.
Отдых способствует улучшению физического и психического здоровья, снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.

🔘 Во время отдыха ты можешь заняться любимыми делами, провести время с близкими и друзьями, путешествовать и открывать новые места.

Поэтому не пренебрегай регулярным отдыхом и удели время себе и своим близким.

Стагнация убьёт тебя.
Сотни тысяч людей бездействуют, они погружены в кротовые норы соцсетей, кликбейты определяют их дальнейшие действия, а их жизнь рушится. Неужели ты хочешь этого?

🔘 Боль.
Боль может быть от бездействия и от действия. Боль от действия гораздо сильнее, но она формирует нас в лучшую версию себя - например спортзал. Бездействие же приведет к медленной ментальной смерти, вы и не заметите, как все в твоей жизни будет идти на дно…

🔘 Стагнация съест тебя изнутри. Она будет отравлять твою жизнь каждый день. Она ослабляет твою волю и разлагает твою душу. Она развивается в апатию, мы все больше перестаем уважать и любить себя. Мы забрасываем себя, целыми днями сидя на диване и смотря очередной бесполезный ролик. Бездействие - праздник для лодырей.

Живи

Как достичь «равновесия» в суете современной жизни?
Философ-пост

🔘 Осознай свои
приоритеты.
Реши, к чему ты стремишься, ради чего работаешь и что хочешь.

🔘 Управляй временем.
Ты должен найти баланс энергии между работой, отдыхом, развитием и здоровой жизнью. Подумай, что из этого приносит тебе больше пользы, а что нет.

🔘 Научись слушать себя. Займись своей жизнью, начни делать что-то полезное. Будь открыт к изменениям, регулярно ищи равновесие и внутри себя, и в окружающем мире.

Перестань быть овощем.
Несколько советов, чтобы уничтожить «овощное» состояние:

🔘 Спрячь свой телефон.
Смартфон пожирает невероятно много твоей энергии, если ты будешь долго проводить в нём время, у тебя может развиваться частое сонное состояние.

🔘 Сделай разминку.
Активную зарядку следует делать когда ты чувствуешь сонное состояние, а еще только середина дня. Ты можешь отжаться, подтянуться, или что нибудь быстрое, что поможет разогнать кровь.

🔘 Сходи в прохладный душ.
Отличное решение когда чувствуешь себя слабым и уставшим. Душ бодрит лучше всего.

Цитаты великих актёров.

"Моя душа не заключена в рамки моего тела. Это моё тело ограничено безграничностью моей души. Единое поле пустоты." - Джим Керри

"Разве я могу управлять компанией, если собственной жизнью не могу управлять?!" - Адам Сэндлер

"Я свято верю в свой метод: вначале здорово впахиваешь, потом здорово отдыхаешь." - Брэд Питт

"Поступок всегда важнее слов. Человек способен орать два часа — и помочь... или два года сюсюкать — и предать." - Аль Пачино

Ставь 🔥 если задумался

Привет Джентльмен, сейчас я научу тебя тому, как стать уверенным.

🔘 Прекрати сравнивать себя с другими. Эта привычка загружена тебе в голову окружающими. Сравнивай себя с собой вчерашним. Становись лучшей версией себя.

🔘 Ставь цели. Признавай свои достижения даже если они незначительные. Переставая критиковать и используя свои сильные стороны ты станешь гораздо увереннее, сильнее и лучше.

🔘 Постоянно обучайся новому. Займись наконец спортом, следи за здоровьем. Смени окружение на полезных и верных тебе людей, даже если это сложно.
Всегда пробуй новое, но никогда сдавайся.

Как стать привлекательным?
Этот вопрос мучает добрую половину мужчин, сейчас я дам несколько советов, которые могу сильно изменить тебя.

🔘 Ухаживай за лицом. Ч.1 Ч.2

🔘 Следи за прической и бородой, ногтями. Своевременно посещай парикмахера/барбера.

🔘 Поддерживай ровную осанку. Сколько бы ты советов не испробовал, с круглой спиной ты так и останешься неуверенным в себе с виду мужчиной.

🔘 Посещай спортивный зал. Тут без объяснений. Кто не хочет красивое тело? Тут если с лицом не повезло, можно все компенсировать :)

🔘 Пытайся правильно питаться. Интересный факт: от питания зависит запах твоего тела.

🔘 Избавься от интернет зависимости. Круги под глазами, постоянно согнутая шея… Оно тебе надо?

🔘 Построй уверенную атмосферу вокруг себя.

Держи спину ровно!

(Перезалив)

Сейчас расскажу, как осанка влияет на отношение людей к тебе

🔘 Для начала про осанку. Вот любишь посидеть сгорбившись, да? А ты знал, что это чревато серьёзными проблемами, которые изменят твою жизнь?

🔘 Ровная спина - залог уверенности. Человек, который сидит криво - ощущается как зажатый и неуверенный в себе, а тот, который сидит ровно - ощущается наоборот.

🔘 Если хочешь ловить на себе влюбленные взгляды и иметь хорошее здоровье, то ты должен держать свою спину ровно.

Тайм-менеджмент – это способ управления временем, с помощью которых повышается эффективность его использования.

Как управлять своим временем?

🔘 Планирование.
Важная часть управления временем и повышения эффективности. Планировать можно либо вечером на следующий день, либо в начале дня.

🔘 Метод AБВ
Возьми список задач и поставь для каждой уровень приоритетности буквами A,Б,В. A - важнейшие и срочные задачи. Б - важные, но не срочные задачи. В - задачи не важные, но которые было бы неплохо выполнить.

🔘 Сконцентрируйся на одной задачи.
Мозг – не многозадачный компьютер. Ты не ускоряешь процесс, если пытаешься сделать всё одновременно, а распыляешься между задачами.

Устал говорить «не знаю» или «без разницы»?
Тебе следует создать активную жизненную позицию.

Как это сделать?

🔘 Научись ставить цель. Поставить цель не значит просто сказать чего ты хочешь. Цель - конкретная задача, которую ты должен выполнить в определенный срок.

🔘 Избавься от вредных привычек. Ими могут быть не только алкоголь и никотин, но и серфинг социальных сетей и игры. Человеку, который смог отказаться от чего-то будет легче обозначит свои истинные цели и желания.

🔘 Больше общайся с людьми. Ты сможешь как перенять опыт других, так и узнать их взгляды на мир, возможно, они тебе приглянутся и получится извлечь пользу от новых знакомств.

Как достичь «равновесия» в суете современной жизни?
Философ-пост

🔘 Осознай свои
приоритеты.
Реши, к чему ты стремишься, ради чего работаешь и что хочешь.

🔘 Управляй временем.
Ты должен найти баланс энергии между работой, отдыхом, развитием и здоровой жизнью. Подумай, что из этого приносит тебе больше пользы, а что нет.

🔘 Научись слушать себя. Займись своей жизнью, начни делать что-то полезное. Будь открыт к изменениям, регулярно ищи равновесие и внутри себя, и в окружающем мире.

А как часто ты по-настоящему отдыхаешь?

🔘 Ведь отдых — это необходимый элемент здорового образа жизни.
Регулярный отдых помогает восстановить силы, улучшить настроение и повысить работоспособность.
Отдых способствует улучшению физического и психического здоровья, снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.

🔘 Во время отдыха ты можешь заняться любимыми делами, провести время с близкими и друзьями, путешествовать и открывать новые места.

Поэтому не пренебрегай регулярным отдыхом и удели время себе и своим близким.

Не будь излишне болтливым.
Словарный запас и умение поддержать разговор это невероятно круто, но не нужно этим злоупотреблять.

🔘 Старайся в разговоре не затрагивать свои секреты, личные темы, если того не требует диалог. Так ты обезопасишь себя от лишних глаз.

🔘 Тем не менее будь общительным настолько, чтобы ты был лидером в теме, и все слушали тебя с интересом.