Как же вчера было хорошо.
Долгожданный спектакль «Все тут» на парковке торгового центра. Зрители кутаются в пальто и шубы, согревая руки чаем в пластиковых стаканах.
Почему? Потому что далеко не все тут. И спектакли Крымова в театрах показывать больше нельзя. А если в театре нельзя, то покажут на парковке.
И все всё равно придут, потому что талант, любовь и что-то тонкое на сцене.
Спасибо за это. Мы очень скучаем.
А лучшее из прочитанного в 2025 году «Разговоры со студентами» Крымова.
Это всем нам точно надо, как прививка от пустоты, узости мысли и обмельчания души.
Долгожданный спектакль «Все тут» на парковке торгового центра. Зрители кутаются в пальто и шубы, согревая руки чаем в пластиковых стаканах.
Почему? Потому что далеко не все тут. И спектакли Крымова в театрах показывать больше нельзя. А если в театре нельзя, то покажут на парковке.
И все всё равно придут, потому что талант, любовь и что-то тонкое на сцене.
Спасибо за это. Мы очень скучаем.
А лучшее из прочитанного в 2025 году «Разговоры со студентами» Крымова.
Это всем нам точно надо, как прививка от пустоты, узости мысли и обмельчания души.
❤12🥰1
Если я почти месяц ничего не писала — значит я провалила челлендж.
Продержалась почти чуть больше 2 месяцев.
Так что мы давно не были на связи — ловите апдейты
Я снова переехала за город на всю зиму. И вдруг очень чётко поняла: такой формат мне подходит больше, чем зимовка на Бали.
В прошлом году мы уже жили зимой в доме, и в этом — по счастливой случайности — заехали в тот же самый. Мы по нему очень скучали🥹
Про рутину:
Сейчас мы так выстроили жизнь, что 5 дней в неделю стабильно тренируемся. Нашли корт и тренера по теннису рядом с домом, плюс зал — в 20 минутах езды.
Мы живём в своей «деревне», а по утрам выезжаем на спорт. Идеально. В Москву приезжаем ~ 1–2 раза в неделю. В таком режиме нам сейчас максимально комфортно.
Один из неочевидных плюсов жизни за городом — ты идеально питаешься (нет доставок), много тренируешься и гуляешь, плодотворно работаешь (никто и ничто не отвлекает, а каждые выходные к тебе кто-то приезжает из друзей. И снова шумно, людно, тепло и весело. А потом все опять затихает.
Из рабочих и учебных апдейтов.
Отлично закрыла сессию , начала писать диплом. Осталось ещё полгода до конца магистратуры.
Выбрала для себя очень интересное исследование — позже обязательно расскажу подробнее.
+ Появился и новый бизнес-проект. Он сейчас меня по-настоящему увлекает. Посмотрим, как всё сложится, но, возможно, здесь я тоже буду про него писать чаще.
Как-то незаметно в мою жизнь пришел баланс всего. Много людей, проектов, жизни, но без избытка. Сейчас всего в меру, очень нравится🤍
Продержалась почти чуть больше 2 месяцев.
Так что мы давно не были на связи — ловите апдейты
Я снова переехала за город на всю зиму. И вдруг очень чётко поняла: такой формат мне подходит больше, чем зимовка на Бали.
В прошлом году мы уже жили зимой в доме, и в этом — по счастливой случайности — заехали в тот же самый. Мы по нему очень скучали🥹
Про рутину:
Сейчас мы так выстроили жизнь, что 5 дней в неделю стабильно тренируемся. Нашли корт и тренера по теннису рядом с домом, плюс зал — в 20 минутах езды.
Мы живём в своей «деревне», а по утрам выезжаем на спорт. Идеально. В Москву приезжаем ~ 1–2 раза в неделю. В таком режиме нам сейчас максимально комфортно.
Один из неочевидных плюсов жизни за городом — ты идеально питаешься (нет доставок), много тренируешься и гуляешь, плодотворно работаешь (никто и ничто не отвлекает, а каждые выходные к тебе кто-то приезжает из друзей. И снова шумно, людно, тепло и весело. А потом все опять затихает.
Из рабочих и учебных апдейтов.
Отлично закрыла сессию , начала писать диплом. Осталось ещё полгода до конца магистратуры.
Выбрала для себя очень интересное исследование — позже обязательно расскажу подробнее.
+ Появился и новый бизнес-проект. Он сейчас меня по-настоящему увлекает. Посмотрим, как всё сложится, но, возможно, здесь я тоже буду про него писать чаще.
Как-то незаметно в мою жизнь пришел баланс всего. Много людей, проектов, жизни, но без избытка. Сейчас всего в меру, очень нравится🤍
❤19
Три приложения, которые изменят ваш год
Первый пост нового года хочу посвятить очень простой, но рабочей теме.
Это три приложения, которые я ввела в свою жизнь недавно — и уже вижу результат.
Не из разряда «установила и забыла», а те, которые реально что-то меняют в поведении.
1. OneSec
Это просто гениальная штука.
Если у вас есть неконтролируемая привычка залипать в соцсетях (а она есть почти у всех), то это приложение — must.
У меня, например, нет ощущения, что я «аддиктед» к Инстаграму: в среднем я провожу там около 15 минут в день. Но при этом есть другая проблема — машинальные заходы. Когда скучно. Когда просто перелистываешь экран. Когда даже не замечаешь, как палец уже нажал иконку.
Суть OneSec в том, что он ставит паузу между импульсом и действием.
Ты можешь настроить любое условие перед входом — например, у меня – 40 секунд дыхания. Пока они не пройдут, ты просто не можешь зайти в Инстаграм.
А потом приложение спрашивает:
— Ты всё ещё хочешь войти?
— И если да — то с какой целью? Развлечься, поработать, ответить на сообщения, заполнить пустоту — разные варианты.
И это настолько отрезвляет.
Во-первых, у тебя появляется почти минута, чтобы подумать — и в 90% случаев ты понимаешь, что тебе вообще не нужно туда заходить.
Во-вторых, очень крутой вопрос: зачем я сейчас это делаю? Мне кажется, если бы мы задавали его себе чаще, жить было бы сильно проще.
Плюс приложение считает статистику:
сколько раз ты хотел зайти, сколько раз передумал и сколько времени жизни оно тебе сэкономило.
За 4 дня у меня было около 38 попыток входа❗️, и только 8–10 из них были осознанными. Всё остальное — чистая автоматика.
2. Habitify
Просто очень удобный трекер привычек.
Мне нравятся такие штуки — фиксировать количество тренировок, дни, когда я вовремя ложусь спать, ежедневную активность.
Тут классные пуши, всё максимально просто: сделал — отметил, не сделал — тоже отметил.
Сейчас у меня там:
— сон до 00:00
— ежедневная активность (зарядка / тренировка )
— медитация
Последняя — новая привычка, которую я ввожу с начала года, и делаю почти каждый день.
Ничего сверхсложного, но очень хорошо дисциплинирует.
3. CoinKeeper
Приложение для учёта финансов.
У меня, если честно, довольно детское отношение к деньгам:
я никогда ни на что не коплю, не люблю фиксировать расходы (мне физически больно смотреть, как деньги уходят). Трачу я много.
Но мне захотелось хотя бы просто начать наблюдать.
И разница колоссальная между тем, когда ты в конце месяца смотришь на итоговую сумму (и всегда это больше, чем ожидала), и тем, когда ты фиксируешь траты каждый день.
Это не про «меньше тратить».
Это про то, чтобы чуть притормаживать потребление и снова задавать себе вопрос:
мне это правда сейчас нужно или можно распорядиться деньгами логичнее?
С заделом на будущее, а не на сиюминутный импульс.
Вот такие три штуки.
Очень простые, но супер эффектом.
Первый пост нового года хочу посвятить очень простой, но рабочей теме.
Это три приложения, которые я ввела в свою жизнь недавно — и уже вижу результат.
Не из разряда «установила и забыла», а те, которые реально что-то меняют в поведении.
1. OneSec
Это просто гениальная штука.
Если у вас есть неконтролируемая привычка залипать в соцсетях (а она есть почти у всех), то это приложение — must.
У меня, например, нет ощущения, что я «аддиктед» к Инстаграму: в среднем я провожу там около 15 минут в день. Но при этом есть другая проблема — машинальные заходы. Когда скучно. Когда просто перелистываешь экран. Когда даже не замечаешь, как палец уже нажал иконку.
Суть OneSec в том, что он ставит паузу между импульсом и действием.
Ты можешь настроить любое условие перед входом — например, у меня – 40 секунд дыхания. Пока они не пройдут, ты просто не можешь зайти в Инстаграм.
А потом приложение спрашивает:
— Ты всё ещё хочешь войти?
— И если да — то с какой целью? Развлечься, поработать, ответить на сообщения, заполнить пустоту — разные варианты.
И это настолько отрезвляет.
Во-первых, у тебя появляется почти минута, чтобы подумать — и в 90% случаев ты понимаешь, что тебе вообще не нужно туда заходить.
Во-вторых, очень крутой вопрос: зачем я сейчас это делаю? Мне кажется, если бы мы задавали его себе чаще, жить было бы сильно проще.
Плюс приложение считает статистику:
сколько раз ты хотел зайти, сколько раз передумал и сколько времени жизни оно тебе сэкономило.
За 4 дня у меня было около 38 попыток входа❗️, и только 8–10 из них были осознанными. Всё остальное — чистая автоматика.
2. Habitify
Просто очень удобный трекер привычек.
Мне нравятся такие штуки — фиксировать количество тренировок, дни, когда я вовремя ложусь спать, ежедневную активность.
Тут классные пуши, всё максимально просто: сделал — отметил, не сделал — тоже отметил.
Сейчас у меня там:
— сон до 00:00
— ежедневная активность (зарядка / тренировка )
— медитация
Последняя — новая привычка, которую я ввожу с начала года, и делаю почти каждый день.
Ничего сверхсложного, но очень хорошо дисциплинирует.
3. CoinKeeper
Приложение для учёта финансов.
У меня, если честно, довольно детское отношение к деньгам:
я никогда ни на что не коплю, не люблю фиксировать расходы (мне физически больно смотреть, как деньги уходят). Трачу я много.
Но мне захотелось хотя бы просто начать наблюдать.
И разница колоссальная между тем, когда ты в конце месяца смотришь на итоговую сумму (и всегда это больше, чем ожидала), и тем, когда ты фиксируешь траты каждый день.
Это не про «меньше тратить».
Это про то, чтобы чуть притормаживать потребление и снова задавать себе вопрос:
мне это правда сейчас нужно или можно распорядиться деньгами логичнее?
С заделом на будущее, а не на сиюминутный импульс.
Вот такие три штуки.
Очень простые, но супер эффектом.
❤10🔥6
Перечитываю свою любимую школьную книгу — «Над пропастью во ржи» Сэлинджера.
Решила вернуться к ней, потому что в психоанализе большое значение придают так называемой пубертантной книге — той, которую ты прочитал в подростковом возрасте и после которой, ты уже не был прежним. В универе нам дали задание вспомнить свою.
Помню, как мы с одноклассником сдружились из-за этой книги. Постоянно зачитывали друг другу строчки, обсуждали. Когда вышел первый документальный фильм о Сэлинджере, мы прогуляли уроки и пошли в кино. Тогда это было чем-то очень важным для нас двоих.
Я рассталась с этой книгой где-то в девятом классе и больше к ней не возвращалась.
И сейчас очень странное чувство — перечитывать её и будто заново встречаться со своими эмоциями того времени.
И, наверное, самое неожиданное — вдруг увидеть, почему именно эта книга стала для меня такой важной.
Про одиночество. Про раннюю взрослость. Про ощущение, что ты слишком многое видишь и слишком рано берёшь на себя ответственность.
Во взрослом возрасте особенно заметно, как ты продолжаешь жить с отсылками к этой книге. Потому что когда-то — осознанно или нет — ты взял этих персонажей за ролевую модель.
Это вообще очень сильная практика — вспомнить книгу, которая на тебя повлияла, перечитать её и посмотреть, сколько паттернов, черт и повторяющихся сценариев мы потом унесли с собой во взрослую жизнь.
Чтобы наконец чуть лучше себя понять.
Решила вернуться к ней, потому что в психоанализе большое значение придают так называемой пубертантной книге — той, которую ты прочитал в подростковом возрасте и после которой, ты уже не был прежним. В универе нам дали задание вспомнить свою.
Помню, как мы с одноклассником сдружились из-за этой книги. Постоянно зачитывали друг другу строчки, обсуждали. Когда вышел первый документальный фильм о Сэлинджере, мы прогуляли уроки и пошли в кино. Тогда это было чем-то очень важным для нас двоих.
Я рассталась с этой книгой где-то в девятом классе и больше к ней не возвращалась.
И сейчас очень странное чувство — перечитывать её и будто заново встречаться со своими эмоциями того времени.
И, наверное, самое неожиданное — вдруг увидеть, почему именно эта книга стала для меня такой важной.
Про одиночество. Про раннюю взрослость. Про ощущение, что ты слишком многое видишь и слишком рано берёшь на себя ответственность.
Во взрослом возрасте особенно заметно, как ты продолжаешь жить с отсылками к этой книге. Потому что когда-то — осознанно или нет — ты взял этих персонажей за ролевую модель.
Это вообще очень сильная практика — вспомнить книгу, которая на тебя повлияла, перечитать её и посмотреть, сколько паттернов, черт и повторяющихся сценариев мы потом унесли с собой во взрослую жизнь.
Чтобы наконец чуть лучше себя понять.
❤12
Сегодня я 30 минут просто сидела и ничего не делала.
Включила авиарежим.
Не читала.
Не лежала.
Не ела.
Не медитировала.
Просто сидела в пустой комнате.
ужасно сложно.
Каждая остановка ощущается как маленькая смерть. Я почти не выношу паузы. Мне нужно постоянно чем-то заполнять пустоту: действием, мыслью, разговором. Даже просто выслушать человека мне сложно — не вмешаться, не побежать помогать, не дать совет, не среагировать.
Переносимость «ничегонеделания» — вот это задача со звездочкой.
Вокруг ощущение тотальной избыточности.
Слишком много всего.
Слишком много информации, идей, смыслов.
И от этого — всеобщая усталость и притупление чувств.
Избыток вкуса убивает вкус.
И кажется, что сегодня свобода появляется не от расширения, а от самоограничения.
Парадоксально, но именно оно возвращает краски.
Забронировала в календаре на каждый день час тишины.
Час ни для чего.
Этот час не для развлечений.
Не для досуга.
Не для «полезных практик».
Просто час.
Час для пустоты.
Нужно дать мозгу соскучиться.
Потому что только в скуке — настоящей, не заполненной — он начинает генерировать новые решения.
Не из напряжения.
Не из контроля.
А из тишины.
Включила авиарежим.
Не читала.
Не лежала.
Не ела.
Не медитировала.
Просто сидела в пустой комнате.
ужасно сложно.
Каждая остановка ощущается как маленькая смерть. Я почти не выношу паузы. Мне нужно постоянно чем-то заполнять пустоту: действием, мыслью, разговором. Даже просто выслушать человека мне сложно — не вмешаться, не побежать помогать, не дать совет, не среагировать.
Переносимость «ничегонеделания» — вот это задача со звездочкой.
Вокруг ощущение тотальной избыточности.
Слишком много всего.
Слишком много информации, идей, смыслов.
И от этого — всеобщая усталость и притупление чувств.
Избыток вкуса убивает вкус.
И кажется, что сегодня свобода появляется не от расширения, а от самоограничения.
Парадоксально, но именно оно возвращает краски.
Забронировала в календаре на каждый день час тишины.
Час ни для чего.
Этот час не для развлечений.
Не для досуга.
Не для «полезных практик».
Просто час.
Час для пустоты.
Нужно дать мозгу соскучиться.
Потому что только в скуке — настоящей, не заполненной — он начинает генерировать новые решения.
Не из напряжения.
Не из контроля.
А из тишины.
❤17🔥4
Как люблю жизнь в доме.
И эти простые ежедневные радости.
Я была рождена для старперского образа жизни😂
Проснуться с видом на лес, откапать машину и поехать на тренировку. Весь день работать, никто не отвлекает. В обед прогулка с собакой в лесу. Ужин— просмотр кино у камина.
Ваня весь день ходит довольный и радуется, как он почистил ровно снег (два пенсионера).
2 раза в неделю приезжаю в Москву, и все время «подгадываю», как поскорее смотаться обратно в деревню.
Понимаю, что надолго так засесть вдали ото всех неблагоприятно для развития бизнеса. Но дать себе такую передышку уже огромное счастье.
А еще какая благоприятная почва для рутины)
Продолжаю вести трекер привычек.
С 11 января у меня:
12 тренировок
14 медитаций
И пока всего 7 раз удалось лечь до 00:00.
И эти простые ежедневные радости.
Я была рождена для старперского образа жизни😂
Проснуться с видом на лес, откапать машину и поехать на тренировку. Весь день работать, никто не отвлекает. В обед прогулка с собакой в лесу. Ужин— просмотр кино у камина.
Ваня весь день ходит довольный и радуется, как он почистил ровно снег (два пенсионера).
2 раза в неделю приезжаю в Москву, и все время «подгадываю», как поскорее смотаться обратно в деревню.
Понимаю, что надолго так засесть вдали ото всех неблагоприятно для развития бизнеса. Но дать себе такую передышку уже огромное счастье.
А еще какая благоприятная почва для рутины)
Продолжаю вести трекер привычек.
С 11 января у меня:
12 тренировок
14 медитаций
И пока всего 7 раз удалось лечь до 00:00.
❤20