Forwarded from I'am OK, you are OK
Колесо разрешений
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и ненавязчиво подсвечивает ограничения. Его предложила транзактный аналитик Gysa Jaoui в 1980-м.
Мне очень нравится, что в нём фокус не на дефицитах, а на том, что у нас есть. Даже если это 10%, это уже что-то. Помогает не обесценивать то, что есть, опираться на это и приумножать.
Сама схема очень похожа на известное «колесо баланса». Надеюсь, что простота этого колеса, у многих вызовет желание заполнить для себя, а может даже возьмете в работу с клиентами. Очень здорово заполнять его в начале работы, а затем в конце посмотреть, что получилось.
Внутри колеса 4 квандранта, в каждом перечисляются разрешения. Все основывается на теории Транзактного Анализа:
🟢 разрешения о чувствах:
чувствовать радость
чувствовать гнев
чувствовать страх
чувствовать печаль
🟤 разрешения о себе
быть
быть здоровый(ой)
быть собой/своим полом
получать удовольствие
🔵 разрешения о людях
доверять
принадлежать
быть близким(ой)
быть ребенком
🔴 разрешения о мире
расти
знать
думать
быть успешным(ой)
Очень классная, удобная, понятная концепция, которой можно пользоваться даже для самоанализа.
А еще ее можно кастомизировать под разные задачи. Например, исследовать разрешения для личностного роста и здоровой самооценки. В комментариях положу этот вариант колеса.
Как вам?
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и ненавязчиво подсвечивает ограничения. Его предложила транзактный аналитик Gysa Jaoui в 1980-м.
Мне очень нравится, что в нём фокус не на дефицитах, а на том, что у нас есть. Даже если это 10%, это уже что-то. Помогает не обесценивать то, что есть, опираться на это и приумножать.
Сама схема очень похожа на известное «колесо баланса». Надеюсь, что простота этого колеса, у многих вызовет желание заполнить для себя, а может даже возьмете в работу с клиентами. Очень здорово заполнять его в начале работы, а затем в конце посмотреть, что получилось.
Внутри колеса 4 квандранта, в каждом перечисляются разрешения. Все основывается на теории Транзактного Анализа:
чувствовать радость
чувствовать гнев
чувствовать страх
чувствовать печаль
быть
быть здоровый(ой)
быть собой/своим полом
получать удовольствие
доверять
принадлежать
быть близким(ой)
быть ребенком
расти
знать
думать
быть успешным(ой)
Очень классная, удобная, понятная концепция, которой можно пользоваться даже для самоанализа.
А еще ее можно кастомизировать под разные задачи. Например, исследовать разрешения для личностного роста и здоровой самооценки. В комментариях положу этот вариант колеса.
Как вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Я+ТЫ+=ТА
Дорогие коллеги, 26 июня (среда) с 10:00 до 14:00 состоится второй семинар по групповой терапии от Моник Тунниссен!
Моник - TSTA в области психотерапии, один из авторов самого современного учебника транзактного анализа "Into TA", психиатр и вообще очень крутая. И, кстати, она одна из тех, кто стоял у истоков ТА в России - и теперь у нас тоже есть шанс у нее поучиться.
Почему нужно на нее идти!
Будет последовательный перевод на русский, сертификат, видео и много вашего активного участия через работу в малых группах.
Ссылка вот она. Количество мест ограничено :)
https://alexandraivanina.com/mtgrouptherapy2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, Коллеги!
Делюсь с вами каналом наших коллег, в котором обсуждается важная тема сталкинга.
Делюсь с вами каналом наших коллег, в котором обсуждается важная тема сталкинга.
Forwarded from Stop stalking
Проблема сталкинга среди специалистов в области психического здоровья
Работа психологов часто предполагает поддержку и помощь людям в сложных жизненных ситуациях. Однако, как показывает недавнее исследование, именно специалистам в области психического здоровья стоит особое внимание уделять своей безопасности и благополучию.
В 2023 году Харрис с коллегами опубликовали систематический обзор литературы, изучающей распространенность и влияние преследования (сталкинга) на специалистов в области психического здоровья.
Основной целью обзора было оценить частоту сталкинга, а также его последствия и методы совладания с ним, используемые жертвами в данной категории выборки. В итоговый анализ вошли 11 рецензируемых работ, которые соответствовали строгим критериям включения и были оценены на качество. Обзор показывает, что частота сталкинга среди специалистов в области психического здоровья варьируется от 10,2% до 50%, при этом более качественные исследования указывают на диапазон от 13,9% до 14,3%.
Сталкеры часто оказываются коллегами (22,9%) или интимными партнерами (20%), а не только клиентами.
Сталкинг вызывает страх, гнев и тревогу, снижает уверенность и компетентность на работе, что приводит к значительным изменениям в профессиональной и личной жизни.
Часто используемые стратегии совладания включают поиск поддержки у друзей и семьи (53%), усиление мер безопасности (37%), обращение за профессиональной помощью (31%) и изменение рабочего или домашнего окружения.
Источник: Harris N, Sheridan L, Robertson N. “Prevalence and Psychosocial Impacts of Stalking on Mental Health Professionals: A Systematic Review”. Trauma Violence Abuse. 2023 Dec;24(5):3265-3279. doi: 10.1177/15248380221129581.
🔹 #Психология #Сталкинг #ПсихическоеЗдоровье #БезопасностьНаРаботе #ПсихологическаяПомощь #Преследование #ПоддержкаКоллег #ПсихологиРоссии #СоциальныеПроблемы #ЭмоциональноеБлагополучие
Работа психологов часто предполагает поддержку и помощь людям в сложных жизненных ситуациях. Однако, как показывает недавнее исследование, именно специалистам в области психического здоровья стоит особое внимание уделять своей безопасности и благополучию.
В 2023 году Харрис с коллегами опубликовали систематический обзор литературы, изучающей распространенность и влияние преследования (сталкинга) на специалистов в области психического здоровья.
Основной целью обзора было оценить частоту сталкинга, а также его последствия и методы совладания с ним, используемые жертвами в данной категории выборки. В итоговый анализ вошли 11 рецензируемых работ, которые соответствовали строгим критериям включения и были оценены на качество. Обзор показывает, что частота сталкинга среди специалистов в области психического здоровья варьируется от 10,2% до 50%, при этом более качественные исследования указывают на диапазон от 13,9% до 14,3%.
Сталкеры часто оказываются коллегами (22,9%) или интимными партнерами (20%), а не только клиентами.
Сталкинг вызывает страх, гнев и тревогу, снижает уверенность и компетентность на работе, что приводит к значительным изменениям в профессиональной и личной жизни.
Часто используемые стратегии совладания включают поиск поддержки у друзей и семьи (53%), усиление мер безопасности (37%), обращение за профессиональной помощью (31%) и изменение рабочего или домашнего окружения.
Источник: Harris N, Sheridan L, Robertson N. “Prevalence and Psychosocial Impacts of Stalking on Mental Health Professionals: A Systematic Review”. Trauma Violence Abuse. 2023 Dec;24(5):3265-3279. doi: 10.1177/15248380221129581.
🔹 #Психология #Сталкинг #ПсихическоеЗдоровье #БезопасностьНаРаботе #ПсихологическаяПомощь #Преследование #ПоддержкаКоллег #ПсихологиРоссии #СоциальныеПроблемы #ЭмоциональноеБлагополучие
Здравствуйте, Коллеги!
29 июня состоится завершающая этот учебный год онлайн супервизионная группа Дмитрия Шустова, дмн, TSTA-P.
В теоретическом разделе «Просто о трудном» будем обсуждать идею Марко Маццетти, лауреата премии Берна 2012г.
Область вклада: За развитие теории и практики супервизии транзактного анализа.
Цитируется работа: «Супервизия в транзактном анализе: операционная модель». ТАЖ, 37, 93-103 (2007)
Вы можете принять участие как супервизант или наблюдатель. Запись теоретической части будет выслана всем участникам.
Подробности и регистрация: https://ta-discussion.ru/supervision-shustov
29 июня состоится завершающая этот учебный год онлайн супервизионная группа Дмитрия Шустова, дмн, TSTA-P.
В теоретическом разделе «Просто о трудном» будем обсуждать идею Марко Маццетти, лауреата премии Берна 2012г.
Область вклада: За развитие теории и практики супервизии транзактного анализа.
Цитируется работа: «Супервизия в транзактном анализе: операционная модель». ТАЖ, 37, 93-103 (2007)
Вы можете принять участие как супервизант или наблюдатель. Запись теоретической части будет выслана всем участникам.
Подробности и регистрация: https://ta-discussion.ru/supervision-shustov
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я помню Марка очень дружелюбным и высокопрофессиональным специалистом с невероятной харизмой, потрясающим чувством юмора и чудесной улыбкой. Очень тяжело поверить в то, что его больше нет. Но свеча может погаснуть, а память о ее свете можно сохранить навсегда в душе.
На видео завершение выступления Марка на семинаре, который он проводил с Дмитрием Шустовым. Марк говорит чудесные слова про сообщество Транзактного анализа.
На видео завершение выступления Марка на семинаре, который он проводил с Дмитрием Шустовым. Марк говорит чудесные слова про сообщество Транзактного анализа.
Forwarded from Клуб 101
Тайны организационной психологии для всех!
Приглашаем вас на онлайн семинар 25 сентября 2024. Начнём учебный год с нового и интересного!
Семинар будет интересен всем, кто работает с организациями, в организациях, с группами, с людьми, которые работают в организациях.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
Поговорим о структуре организации (группы), которая не видна с первого взгляда, но имеет важнейшее влияние на развитие компании или группы.
Спикеры:
Аннэ Де Грааф, ТSТА-О, Нидерланды
Александра Иванина, кандидат СТА-Р, Россия
Анастасия Бородкина, СТА-Р, Россия
Траян Боссенмайер, ТSТА-О, Румыния.
25 сентября, с 10:00-14:00, онлайн.
Подробности и регистрация:
https://club-101.com/challenge
Приглашаем вас на онлайн семинар 25 сентября 2024. Начнём учебный год с нового и интересного!
Семинар будет интересен всем, кто работает с организациями, в организациях, с группами, с людьми, которые работают в организациях.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
Поговорим о структуре организации (группы), которая не видна с первого взгляда, но имеет важнейшее влияние на развитие компании или группы.
Спикеры:
Аннэ Де Грааф, ТSТА-О, Нидерланды
Александра Иванина, кандидат СТА-Р, Россия
Анастасия Бородкина, СТА-Р, Россия
Траян Боссенмайер, ТSТА-О, Румыния.
25 сентября, с 10:00-14:00, онлайн.
Подробности и регистрация:
https://club-101.com/challenge
Forwarded from На балансе (Katya Strelnikova)
Колесо разрешений для заботы о себе
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и подсвечивает точки роста. Недавно подсмотрела об этом в канале у Саши.
И мы решили, что сам бог велел сделать такое вот колесо и для заботы о себе.
Ведь забота о себе — комплексный процесс, который, как и все остальное в этой жизни, начинается не с действий, а с разрешений.
Чтобы высыпаться и находить время на спорт нужно разрешить себе приоритизировать здоровье. Чтобы отдохнуть вместо того, чтобы объедаться сладким, нужно разрешить себе чувствовать потребности. Чтобы отказаться от рабочей встречи в пользу обеда нужно разрешить себе иметь границы. Чтобы полюбить себя, нужно разрешение знать, что с тобой все в порядке…
Как и с колесом баланса, которое многие специалисты хейтят, нет цели заполнить все эти шкалы на сотку.
Цель — увидеть главные точки роста.
А главная прелесть инструмента в том, что каждый может поправить его под себя. Оставив только актуальное, и добавив что-то более важное.
Чего не хватает в нашем колесе?
Чего не хватает вам, чтобы классно о себе заботиться?
#энергия_набалансе
#забота_набалансе
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и подсвечивает точки роста. Недавно подсмотрела об этом в канале у Саши.
И мы решили, что сам бог велел сделать такое вот колесо и для заботы о себе.
Ведь забота о себе — комплексный процесс, который
Чтобы высыпаться и находить время на спорт нужно разрешить себе приоритизировать здоровье. Чтобы отдохнуть вместо того, чтобы объедаться сладким, нужно разрешить себе чувствовать потребности. Чтобы отказаться от рабочей встречи в пользу обеда нужно разрешить себе иметь границы. Чтобы полюбить себя, нужно разрешение знать, что с тобой все в порядке…
Как и с колесом баланса, которое многие специалисты хейтят, нет цели заполнить все эти шкалы на сотку.
Цель — увидеть главные точки роста.
А главная прелесть инструмента в том, что каждый может поправить его под себя. Оставив только актуальное, и добавив что-то более важное.
Чего не хватает в нашем колесе?
Чего не хватает вам, чтобы классно о себе заботиться?
#энергия_набалансе
#забота_набалансе
Forwarded from Я+ТЫ+=ТА
Дорогие коллеги, расскажу про планы на ближайшее время, чтобы вы не терялись и пребывали в приятном предвкушении☺️
В прошлом году мы с Анастасией Бородкиной замутили важное и огромное дело - продвижение организационного транзактного анализа в России. Нас поддержали Аннэ де Граф и Трайан Боссенмайер - два TSTA в области организаций. И теперь у нас есть группа специалистов, завершивших первый год обучения в оргТА и приступающих ко второму; КЛУБ 101 - сообщество заинтересованных в оргТА; куча идей и планов как донести транзактный анализ до бизнеса и компаний и огромные амбиции :))))
Все это оказалось фантастически интересным, а когда так интересно - это лучший показатель того, что мы движемся в правильном направлении. Видеть как меняются группы и люди внутри них, раскрывая свои лучшие качества - это похоже на главный смысл существования.
Очень зову вас всех на семинар ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ, чтобы узнать об этом больше и заразиться нашим восторгом и интересом при применении ТА в группах и организациях. Семинар состоится 25 сентября с 10 до 14 онлайн. И зовите знакомых непсихологов, потому что нам нужна ваша помощь в том чтобы spread the word. Будем делать хорошее дело вместе!
(А еще если у вас есть компании, которым нужна наша профессиональная помощь - будем рады рекомендациям! У нас есть 15 специалистов, которые уже начали работу и горят нести свет в массы и имеют лучших супервизоров ever!)
В прошлом году мы с Анастасией Бородкиной замутили важное и огромное дело - продвижение организационного транзактного анализа в России. Нас поддержали Аннэ де Граф и Трайан Боссенмайер - два TSTA в области организаций. И теперь у нас есть группа специалистов, завершивших первый год обучения в оргТА и приступающих ко второму; КЛУБ 101 - сообщество заинтересованных в оргТА; куча идей и планов как донести транзактный анализ до бизнеса и компаний и огромные амбиции :))))
Все это оказалось фантастически интересным, а когда так интересно - это лучший показатель того, что мы движемся в правильном направлении. Видеть как меняются группы и люди внутри них, раскрывая свои лучшие качества - это похоже на главный смысл существования.
Очень зову вас всех на семинар ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ, чтобы узнать об этом больше и заразиться нашим восторгом и интересом при применении ТА в группах и организациях. Семинар состоится 25 сентября с 10 до 14 онлайн. И зовите знакомых непсихологов, потому что нам нужна ваша помощь в том чтобы spread the word. Будем делать хорошее дело вместе!
(А еще если у вас есть компании, которым нужна наша профессиональная помощь - будем рады рекомендациям! У нас есть 15 специалистов, которые уже начали работу и горят нести свет в массы и имеют лучших супервизоров ever!)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Транзактный анализ в группах и организациях!
Приглашаем вас погрузиться вместе с нами на эмоциональный уровень, который всегда есть там, где собирается группа людей.
25 сентября, онлайн, 10:00-14:00 Мск
Будем исследовать, чувствовать и познавать вместе с Аннэ де Граафом, TSTA-O, и Траяном Боссенмайером, TSTA-O.
Почему это может быть интересно смотрите в видео.
Подробности и регистрация:
https://club-101.com/challenge
Приглашаем вас погрузиться вместе с нами на эмоциональный уровень, который всегда есть там, где собирается группа людей.
25 сентября, онлайн, 10:00-14:00 Мск
Будем исследовать, чувствовать и познавать вместе с Аннэ де Граафом, TSTA-O, и Траяном Боссенмайером, TSTA-O.
Почему это может быть интересно смотрите в видео.
Подробности и регистрация:
https://club-101.com/challenge
Forwarded from 🎧 Что-то на окейном
Встречайте 1-й эпизод 2-го сезона: «Как быть устойчивыми и достигать своих целей»
➡️ В этом эпизоде говорим о том, что нам помогает быть устойчивыми — в работе, спорте и просто жизни.
🟡 Обсуждаем идеи Дэвида Гоггинса — мотивационного спикера, ультра-марафонца и мультимиллионера, о том, что нам помогает закалять в себе устойчивость.
🟡 Делимся данными исследований про зону мозга (anterior mid-cingulate cortex), ответственную за силу воли и желание жить и размышляем о том, как со всем этим связана теория сценариев жизни людей.
🟡 Рассуждаем о том, как делая сложные вещи, мы увеличиваем свою устойчивость к другим сложностям.
🟡 Рассказываем про редисочный эксперимент и о том, можно ли накачать силу воли и как обливание холодной водой может помочь избежать развода.
🟡 А ещё о том, что такое «самая худшая практика на земле», которая создает в нас истощающее напряжение.
Слушайте, делитесь, пишите ваши впечатления!
Apple
Yandex
ВК
Spotify
Звук
Саундстрим
Литрес
↗️ Поддержать подкаст
Слушайте, делитесь, пишите ваши впечатления!
Apple
Yandex
ВК
Spotify
Звук
Саундстрим
Литрес
↗️ Поддержать подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Я+ТЫ+=ТА
Не верю, что так бывает!
Полтора года назад мы с Настей задумали привести оргТА в Россию. (Потому что роднит нас то, что у обеих шило в попе и на месте не сидится😅) Мы нашли уау-преподавателей (двух TSTA за раз!), собрали группу и год назад начали учиться организационному транзактному анализу.
И вот тут началась фантастика. Наше обучение - это обучение через опыт, то есть мы в нашей группе проживаем все то, что проживают любые группы: все эти стадии когда штормит, когда потом вырабатываются правила группы, как потом разливается вселенская благодать и любовь к своим, как потом опять идет процесс индивидуализации и каждый хочет вырасти быстрее других, как потом опять тянет внутрь. Но мы не просто это проживаем, мы можем это обсуждать и разбирать происходящее, соединяя внутренний эмоциональный опыт и когнитивное понимание процессов. И это так круто, что хочется чтобы все знали что так вообще бывает.
А еще у нас очень много поддержки от наших тренеров. Такой поддержки, какой я опять же никогда в жизни не чувствовала внутри группы. От терапевта, от супервизора или от близкого друга - да, но внутри команды - это совершенно особый опыт. При этом эта поддержка не про потакание или спасение, она сочетается с конфронтацией и челленджем. Никак мне на дают зайти в позицию, что я "ничего не умею, не могу и сделайте все за меня". Приходится брать ответственность и расти, расти, расти.
Весь прошлый год я регулярно не верила, что так вообще бывает. Мне с моим недоверием и "не принадлежи" - это было излечением, несмотря на то, что это не была терапия. Просто у нас есть три возможности вырасти - с родителями в родной семье, с партнером в близких отношениях - и в работе, в группе. И именно последняя для меня и сработала.
Все это я рассказываю, чтобы вы тоже узнали что так бывает и присоединились к нам на семинаре 25 сентября. Потому что я очень надеюсь что орг ТА в России будет крепнуть, специалистов станет больше и что может быть мы даже запустим второй набор на обучение после нового года.
Буду рада вашим рекомендациям, репостам и поддержке нашего благого начинания🙏❤️
Полтора года назад мы с Настей задумали привести оргТА в Россию. (Потому что роднит нас то, что у обеих шило в попе и на месте не сидится😅) Мы нашли уау-преподавателей (двух TSTA за раз!), собрали группу и год назад начали учиться организационному транзактному анализу.
И вот тут началась фантастика. Наше обучение - это обучение через опыт, то есть мы в нашей группе проживаем все то, что проживают любые группы: все эти стадии когда штормит, когда потом вырабатываются правила группы, как потом разливается вселенская благодать и любовь к своим, как потом опять идет процесс индивидуализации и каждый хочет вырасти быстрее других, как потом опять тянет внутрь. Но мы не просто это проживаем, мы можем это обсуждать и разбирать происходящее, соединяя внутренний эмоциональный опыт и когнитивное понимание процессов. И это так круто, что хочется чтобы все знали что так вообще бывает.
А еще у нас очень много поддержки от наших тренеров. Такой поддержки, какой я опять же никогда в жизни не чувствовала внутри группы. От терапевта, от супервизора или от близкого друга - да, но внутри команды - это совершенно особый опыт. При этом эта поддержка не про потакание или спасение, она сочетается с конфронтацией и челленджем. Никак мне на дают зайти в позицию, что я "ничего не умею, не могу и сделайте все за меня". Приходится брать ответственность и расти, расти, расти.
Весь прошлый год я регулярно не верила, что так вообще бывает. Мне с моим недоверием и "не принадлежи" - это было излечением, несмотря на то, что это не была терапия. Просто у нас есть три возможности вырасти - с родителями в родной семье, с партнером в близких отношениях - и в работе, в группе. И именно последняя для меня и сработала.
Все это я рассказываю, чтобы вы тоже узнали что так бывает и присоединились к нам на семинаре 25 сентября. Потому что я очень надеюсь что орг ТА в России будет крепнуть, специалистов станет больше и что может быть мы даже запустим второй набор на обучение после нового года.
Буду рада вашим рекомендациям, репостам и поддержке нашего благого начинания🙏❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Саша написала интересный пост про СТА. Приглашаю вас поучаствовать в дискуссии и поделиться своим мнением.
Еще там есть информация о семинаре по снам. Может, вам эта информация сейчас важна для работы.
Еще там есть информация о семинаре по снам. Может, вам эта информация сейчас важна для работы.
Forwarded from Клуб 101
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Клуб 101 приглашает вас поговорить о том, что, действительно, важно!
25 сентября, онлайн, с Аннэ Де Граафом и Траяном Боссенмайером (организационные психологи, тренеры и супервизоры европейской ассоциации ТА).
Эмоциональный уровень организации или группы - что это? Как работать на этом уровне?
На эти и многие другие вопросы ответим на семинаре.
Подробности и регистрация по ссылке: https://club-101.com/challenge
25 сентября, онлайн, с Аннэ Де Граафом и Траяном Боссенмайером (организационные психологи, тренеры и супервизоры европейской ассоциации ТА).
Эмоциональный уровень организации или группы - что это? Как работать на этом уровне?
На эти и многие другие вопросы ответим на семинаре.
Подробности и регистрация по ссылке: https://club-101.com/challenge