الوجبة الصحية هي الوجبة التي تمد جسمك بالطاقة والحيوية حتى يستطيع القيام بوظائفه على أتم وجه، لا التي تصيبه بالتخمة والكسل

لتكن وجبة الفطور في شهر #رمضان المبارك صحية أيضا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحتك_في_رمضان

كنت من عشاق "البوفيهات المفتوحة" على أنواعها المختلفة سواء كان الطعام غربيا أو شرقيا أو مخصصا مثل ثمار البحر والسمك

وكان عاديا أن أتناول خمسة أطباق منوعة

ومرة في شهر #رمضان المبارك قررت أن أتناول مع عائلتي وجبة الفطور في مطعم

مع أني لم أكن وقتها ملتزما بمنهج #النمط_المعيشي_الصحي إلا أننا قررنا أن نفطر على تمرات وماء وشوربة ونصلي المغرب في المطعم ثم نعود إلى البوفيه

كانت المفاجأة أننا وجدنا البوفيه فارغا عمليا ولم يبق إلا فتات الطعام 🤣

كلمنا صاحب المطعم وحاول توفير بعض الطعام لنا

ما هالني هو تهافت وتدافع الناس على الطعام وانتشاله بقوة وسرعة وكأن هناك مجاعة

الأطباق على الطاولات كانت كثيرة جدا وأشبه بالأهرامات

إنها الغفلة عن معاني #الصوم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#صحتك_في_رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر #رمضان المبارك

عشنا أيام #الصوم واختبرنا بأنفسنا فوائده الصحية الجمة

لِنُنهِ هذا الشهر الفضيل بوعي صحي والتزام جيد بمنهج #النمط_المعيشي_الصحي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#صحتك_في_رمضان

من يريد البدء بتطبيق #الصوم_المتقطع أو تحسينه إذا كان يطبقه أصلا، تتوفر بعد شهر #رمضان المبارك وبعد صوم ٦ أيام من شوال، فرصة رائعة لذلك لأن جسمه أصلا تعود لمدة ٣٠ يوما على #الصوم_الشرعي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحتك_في_رمضان

‌‎#دردشة عن الاستعداد لشهر ‎#رمضان المبارك

مع دخول شهر شعبان واقتراب شهر ‎#رمضان المبارك، بلغنا الله وإياكم هذا الشهر الفضيل، قد تحتاج إلى تعديل بعض السلوكيات الصحية

إذا كنت من عشاق رياضة ‎#المشي_فجرا جرب تغيير الوقت تدريجيا إلى العصر أو بعد العشاء

‏إذا كنت من عشاق شرب ‎#القهوة جرب تقليل الكمية تدريجيا وتأخير وقت شربها أيضا إذا كنت تشربها في الصباح الباكر

جرب ‎#الصوم_المتقطع حتى يتعود جسمك على الصوم لساعات طويلة دون تناول الطعام

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

‏لنجعل شهر ‎#رمضان المبارك الأفضل صحيا من بين كل الشهور

وليكن الالتزام والانضباط فيه بمنهج ‎#النمط_المعيشي_الصحي هو الأقوى

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك

شهر #رمضان المبارك هو فرصة ذهبية للإقلاع عن العادات غير الصحية مثل التدخين والإكثار من الطعام وتناول الحلويات والمقليات وشرب الغازيات والأكل بشراهة ونهم والركون للخمول والكسل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

التغير على الوزن في شهر #رمضان المبارك يختلف من شخص لآخر

والفوائد المجنية من #الصوم_الشرعي من الناحية الصحية، والتي طبعا تتعدى مجرد التأثير على الوزن، تجعلنا نتمنى أن تكون السنة كلها رمضان

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

شوربة الفريكة الفلسطينية من أطيب أنواع الشوربة خاصة في شهر #رمضان المبارك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

‏شهر ‎#رمضان    المبارك فرصة للإحساس بالجوع الحقيقي بدلا من الجوع الزائف المبني على الشهوة، ولتناول الطعام ببطء ووعي لا بنهم وشراهة

اللهم أطعم الجياع واسقِ العطاش برحمتك يا أرحم الراحمين

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي