من روائع رياضة #المشي_للصحة في الهواء الطلق دمج أحاسيس متنوعة نجدها في
#المشي_فجرا
#المشي_مع_القمر
#نهاية_أسبوع_نشطة

وهذا ما يرفع درجة التحفيز والتشجيع للالتزام

درجة الحرارة ١٤

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تحضير سندويشات بيض مع جبنة وخضار خضراء ورقية كلوروفيلية من السبانخ والخس لتكون #نهاية_أسبوع_صحية للعائلة

بالنسبة لي أول وجبة لكسر #الصوم_الممتد ستكون خالية من الكربوهيدرات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

إضافات صحية قليلة تضيف طعما رائعا ومذاقا شهيا

كبدة دجاج مع بصل وثوم ودبس رمان
زبادي يوناني مع زعتر وزيت زيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

من الأمثال العربية المحفزة

درهم وقاية خير من قنطار علاج

واجبنا تجاه أجسامنا أن نأخذ بسبل الوقاية وتجنب الأمراض لا الوقوع بها ثم البحث عن الدواء

اللهم عافنا في أبداننا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

هل لديك خضار مفضلة؟

شخصيا، أحب النيئة المقرمشة التي يسهل تناولها في أي وقت وطريقة حتى لوحدها

من ذلك الخيار والجزر والفلفل الحلو وفي الورقية الخس والسبانخ

(حاليا أقرمش خسة وأنا على مكتبي في البيت 😋)

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

ترويقة العائلة الصحية المتأخرة لتكون #نهاية_أسبوع_صحية فيها

جبنة مشوية
سلطة فول
بيض

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

‏موسم اليقطين أو القرع في كندا

اشترينا واحدة كبيرة والخطة حشوها باللحم والفريكة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

الخضار عادة حاضرة في تحضير وجبات العائلة سواء نيئة أو مشوحة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

كفتة بيتوتية