هناك نقطة حرجة هي نقطة تحول خلال #الصوم_المتقطع عموما و #الصوم_الممتد خصوصا

تشعر خلالها بالجوع

إذا صبرت عليها وعديتها يذهب الشعور بالجوع

عليك أن تكتشفها بنفسك لأنها خاصة بك

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وجبة اليوم مع العائلة

صدور دجاج وخضار مشوحة ومبهرة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تطبيق مفهوم استعمال #علبة_الغذاء يساعد على تنظيم الوجبات وتجنب تناول أطعمة غير صحية ويعطيك إحساسا بالإنجاز والالتزام

لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

كن أقوى من أعذارك

١٠٠٪ مسؤولية
صفر أعذار

وقد تعلمنا إغلاق #صندوق_الأعذار من أستاذنا الغالي صالح الأنصاري

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

من روائع رياضة #المشي_للصحة في الهواء الطلق دمج أحاسيس متنوعة نجدها في
#المشي_فجرا
#المشي_مع_القمر
#نهاية_أسبوع_نشطة

وهذا ما يرفع درجة التحفيز والتشجيع للالتزام

درجة الحرارة ١٤

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

تحضير سندويشات بيض مع جبنة وخضار خضراء ورقية كلوروفيلية من السبانخ والخس لتكون #نهاية_أسبوع_صحية للعائلة

بالنسبة لي أول وجبة لكسر #الصوم_الممتد ستكون خالية من الكربوهيدرات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

إضافات صحية قليلة تضيف طعما رائعا ومذاقا شهيا

كبدة دجاج مع بصل وثوم ودبس رمان
زبادي يوناني مع زعتر وزيت زيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

من الأمثال العربية المحفزة

درهم وقاية خير من قنطار علاج

واجبنا تجاه أجسامنا أن نأخذ بسبل الوقاية وتجنب الأمراض لا الوقوع بها ثم البحث عن الدواء

اللهم عافنا في أبداننا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

هل لديك خضار مفضلة؟

شخصيا، أحب النيئة المقرمشة التي يسهل تناولها في أي وقت وطريقة حتى لوحدها

من ذلك الخيار والجزر والفلفل الحلو وفي الورقية الخس والسبانخ

(حاليا أقرمش خسة وأنا على مكتبي في البيت 😋)

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي